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너무 어려운 다이어트 - 히로인스 커뮤니티
커리어/자기계발
유나언니
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너무 어려운 다이어트
내게 다이어트는 너무 어려운 것 같아요
세상에는 왜 이렇게 맛있는 음식이 넘쳐날까요?
왜 이렇게 식욕이 넘쳐날까요?
비싼돈 주고 마운자로를 맞았지만 제 식욕은 줄지가 않네요
몸도 마음도 무겝네요
비밀스런 히로인 1
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저도 당뇨에 대한 고민으로 여러가지 정보를 수집하는데... 모든 병과 다이어트는 시작도 음식이고 끝도 음식인거 같아요. 안좋은 식습관에 의해 살도찌고 병도 얻어요. 그에 대한 치료도 병원치료 외에는 자연음식으로 돌아가는 수밖에 없더라구요. 생로병사(kbs) 에서보니 야채과일이 50%정도 되어야 건강한 식단이라더군요. 과일은 필요이상 섭취하면 바로 지방으로 축적되기때문에 결국 야채섭취량을 지금보다 몇배로 늘려야해요. 저도 이걸 받아들이는데 2년 이상이 걸렸지만 그래도 온전히 실천은 안되더라구요.ㅠ 그만큼 부지런해야 하기도하고, 매끼니 밥상에 야채50%는 쉬운일이 아니예요. 하지만 실천해보니 확실히 가공식품을 원하는 입맛이 줄어들긴하더라구요. 안먹을려고 애쓰는게 아니라 안 먹게 되는걸 체험 했어요! 살도 빠졌구요. 그렇지만 세상엔 맛있는게 너무 많기 때문에...ㅠ 잠깐 선을 넘어갔다가 다시 오곤합니다. 장기간 넘어갔다올때도 있어요..ㅠ하지만 기회되는대로 야채 50%를 실천하려고 애쓰고 내 몸에 해가되는 걸 먹고있다는 걸 항상 인지하려고 노력하고 있어요... 제가 실천하고 있는건 15분동안(위에 음식이 도달하는데 15분걸리기 때문에 그때부터 배부른 느낌이 온다고해서...)천천히 야채만 먹어요. 그 후에 단백질과 밥을 먹어요. 야채먼저 먹는게 혈당관리에도 좋다해서... 다이어트와 건강관리 꼭 성공하시기를 기원할께요!🙏2025. 11. 3