비밀스런 히로인
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베스트글베스트글곱고 예쁜 데이지
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갱년기 운동으로 풀고 있어요~탁구,복식게임해요
회원들과 함께 게임하다보면 시간도 금방갑니다저는 오래했어요~~10년이상 ~ㅎㅎ2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
10년 동안 운동하다니 대단 하시네요
혼자 하는 운동이 아닌거라 더 대단해 보이세요2025. 11. 27
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소나무
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적성에 맞는 운동이나 취미를 찾으시는게 어떨지요 적성에 맞으면 시간가는줄몰라요2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
네 할 수 있는게 몇개 안되서 더 알아봐야 겠어요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 1
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갱년기 증상이 심하진않지만.
일정한 시간에 기상.취침.
하루2ㅡ3세끼.
적당한 운동 또는 산책
좋아하는 드라마.음악.영화.연주회
등등 감상.
억지로 하지않기.
혼자시간 적당히 가지기.
자연풍경(산.들.바다.하늘.나무 등)
멍때리면서 보기 등등.
맘편하게 지낼려고
노력중입니다
50대 중반인데.
아직 큰 증상은 없는듯해서
있었는데 많이 사라짐.
도움이 되시길~~2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
네 좋은 루틴을 가지고 계시네요
고맙습니다2025. 11. 27
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시월이
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화이팅2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
네 님도 화이팅^^2025. 11. 27
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후루츠
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저는 뜨개질을 하고 있어요. 코바늘로 인형, 머리핀, 키링 등을 뜬답니다~2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
네 저도 수세미 몇개 만들어 봤는데 재미지긴 하더라구요.2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 2
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그림그리기 자전거타기 정말 좋아요 평일 자전거 타고 나가면 자유인이 되고 명상을 하는듯해요 자전거도로가 잘되어 있어서2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
자전거도 어렸을때 배웠어야 하는데 기회가 없었다가 10년전엔가 타보려고 하다가 잘 안되니 관뒀어요.
자전거 타는 분들이 부럽긴 해요.2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 3
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저는 직장 다니며 책 많이 읽고 난타배우고 있어요.
운동삼아 걷기도 하고 등산도 해요2025. 11. 26
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비밀스런 히로인
작성자
부지런하시네요. 멋지세요2025. 11. 27
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건강하자
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저도 요즘 갱년기가 왔는데 아버지 병간호때문에 몸이 피곤해서인지 알수없네요.
빨리 이시간이 지났으면 좋겠어요.
그럼 운동도 할수있을것 같은데2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
시간내기 어렵더라도 짬짬이 병원 계단 오르기라도 해보세요. 쾌유 빕니다.2025. 11. 27
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망개너어
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응원합니다2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
네 저도 응원합니다^^2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 4
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요즘은 계단타기 해요
오전에 20층 한번
오후에 20층 한번~~~^^2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
저도 퇴근때 계단 21층 올라옵니다.
하기 싫을때도 있지만 꾹 참고 계단타기 합니다^__^2025. 11. 27
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샤브레
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저는걷기해요.
두시간이상걷다보면
잡생각도없어지고
몸도맘도가벼워져요~~2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
2시간이나 걷기하시는 군요
대단하세요^^2025. 11. 27
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첼리스트
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남의 눈치, 남의 시선은 중요하지 않아요. 내가 뭘 좋아하는지, 내가 하고 싶은게 뭔지가 가장 중요해요.
결혼, 출산, 육아,교육 등 으로 히로인님이 못했던 것, 미루어 놨던 걸 해보세요.2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
회사 그만두고
날짜 눈치 안보고 자유롭게 여행 다니고 싶은데 퇴직까지는 몇년 남아
계속 몇년 몇개월 세고 있어요^_^2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 5
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신나는 음악을 들으며 수영장에서 아쿠아로빅을 하면 몸이 가뿐해지고 기분도 좋아요. 잠깐씩 걷기운동하고 있고요.2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
아쿠아로빅 1시간 해봤는데 재미지긴 하더라고요. 회사 다녀야해 시간상 하기가 안맞긴 해요. 답글 감사합니다.2025. 11. 27
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올리브
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줌바,요가, 드로잉 하고 있어요. 셋 다 참 좋아요. 알바하면서 시간날 땐 책도 읽구요. 책 속의 책,영화속의 책 찾아서 읽는 것도 좋아하구요. 무엇보다 산책이 제일 좋은 친구죠^^2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
부지런하시군요
좋은 취미가 많이세요
참고해야겠어요. 감사합니다.2025. 11. 27
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들국화~
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전 주에3~4회 등산해요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
등산도 좋아 보이는데
혼자 하기는 좀 무섭긴 하더라구요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 6
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전 색연필화 하고 있어요 아무 생각없이 집중하니 정신건강 신체활동에도 좋더라고요
갱년기에는 생각을 다른데로 옮길 수 있는 활동을 하면 도움되더라고요 운동은 필수고요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
아 네 색연필화도 좋아보이네요^_^
참고하겠습니다. 답글 고맙습니다2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 7
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운동이 답인데 그거 힘들죠? 저도 운동 싫어해요. 둘레길 걷고 실내 자전거 타는 게 다입니다만, 그것이라도 해야지 안 그러면 밤에 잠도 안 와요.2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
오늘도 점심후만 40분정도 걷고 퇴근후
계단 21층 올라왓어요
밥 먹고 헬스장 가야되는데 춥다고 안갔어요
여름보다 겨울이 운동하기 어렵네요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 8
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저는 퇴근하고 저녁먹고 나면 짬나는대로 걷기하고 방통대 다니면서 공부하고 있어요
목적없이 하는 독서보다 약간 구속력 있는게 도움이 돼요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
방통대 다니시는군요. 나이들어 공부를 한다는 자체가 멋진거 같아요2025. 11. 27
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환웅녀
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저도 만보찍는거 하고 있어요. 걷다보면 스트레스도 풀리고 잠도 좀 개선되는것 같더라구요2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
저도 잠 잘 자려고고 봄부터 만보는 거의 찍는데
요즘 추워지니 조금 걷기나 운동이 줄어드네요2025. 11. 27
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아들만 둘
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열심히 걷고 있어요~오롯이 나에게 집중하면서~가끔 도서관에서 책도 읽구요~2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
네 걷는게 좋은거 같아요
화이팅!!2025. 11. 28
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비밀스런 히로인 9
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저는 딱히 하는것없이 휴식과 명상 요가로 살고 있어요.
요가는 그래도 저는 시간을 정해 일주에3번 학원에 가려고 노력하며 동작은 대충해요. 스트레칭이다 생각하고~~
걍 이순간의 쉼과 계절의 아름다움을 고독을 즐기고 있어요. 이생활이 벌써 4년이 되어가는데 ... 아직은 더 할 구 있을 것 같아요^^~아무것도 안하기가 저의 목표예요^^♡2025. 11. 27
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휘현진맘
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저는 요즘 수영에 빠져있습니다. 20대부터 하다말다를 반복하다가 작년에 허리 디스크 수술 후 9월부터 지금까지 1년 넘게 수영을 하다보니 체중도 적정하게 유지되고 생기가 도는 것 같아요. 헬스도 해보고 다른 운동도 조금씩 해봤지만 저한텐 수영이 잘 맞는 거같아요~ 수영에 도전해보시길 권해 드립니다 ^^2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
나이들면 무릎때문이라도 수영이 좋다고 하더라구요. 수영 잘하는 사람들 보면 부럽긴해요^_^2025. 11. 28
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어린딸맘
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응원합니다
사람이 각자 살아온 상황이 형편이 삶이 다름으로 배나라 감나라는 제가 감히 못해서 순수하게 응원합니다2025. 11. 27
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비밀스런 히로인 10
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전에는 등산 여행을 많이 다넜는데
저는 걷기와 라인댄스 하고 있어요
경쾌한 음악에 맞춰서 여럿이
춤추면 시간도 잘 가고 재미
있습니다 요즘 중년여성들
라인댄스 많이들 합니다
노래교실도 좋아요
행정복지관이나 지역체육회에
무료나 저렴하게 하는 수업 많아요
한번 찾아 보세요
응원 합니다2025. 11. 27
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비밀스런 히로인
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 11. 28
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비밀스런 히로인
작성자
네네 님도 회이팅!!2025. 11. 28
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비밀스런 히로인
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네 응원 감사합니다
저는 어렸을때부터 춤 노래가 잘 안되더라구요. 부럽네요^__^2025. 11. 28
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비밀스런 히로인 11
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좋아하는 취미를 찾으세요~진심 내가 좋아하는 걸 할 때 에너지가 올라오고 활력이 생기고 즐거운 시간을 보낼 수 있어요. 남들이 하는 것 말구요~본인이 좋아하는 걸 하세요. 뭘 좋아하는지 모르시면 이것저것 시작해 보세요. 하다 보면 진심 내가 좋아하는 걸 찾으실 거예요~^^ 전 갱년기 10년 차인데 ㅎㅎㅎ 처음보단 많이 좋아지긴 했지만 여전히 수면 장해와 예전처럼 심하진 않지만 열이 슥~~올라오는 건 아직 진행중이에요😅
전 라인댄스 줌바댄스가 취미에 맞더라구요~종일 귀차니즘과 수면 부족으로 에너지가 바닥이다가도 댄스 갈 시간이 되면 에너지가 올라오더라구요 ㅎㅎㅎ 50분 수업에 엄청 진심이고 너무 즐겁게 즐기면서 하고 있어요 딱 맞는 좋아하는 취미가 가장 좋은 약이더라구요^^2025. 11. 28
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비밀스런 히로인
작성자
네 취미를 가져보려 이거저거 해보렵니다
^__^2025. 11. 29
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비밀스런 히로인 12
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영어회화도 듣고 PT받고 헬스하는데 활력생기고 땀 흘리니 기분도 좋아요2025. 11. 29
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비밀스런 히로인
작성자
영어 하루 십분이라도 계속하려구요
그동안 하는거 복습한다 생각하는게 더 맞을거 같아요. PT받는거 보면 멋지긴 하더라구요^__^
히로님들 다들 멋지게 열심히 사시는거 같아요2025. 11. 29
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비밀스런 히로인 13
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저는 셔플댄스로요ㅎㅎ
즐겁게 갱년기를 이겨보아요~~^^2025. 12. 5
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보물섬
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안해본 운동이 있나 싶게 다 해봤는데등산30년차 입니다
살도 빠졌기에 최고의 운동으로 여기고 매일이 신나요~2025. 12. 5
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불타는꿀꿀이
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50대시면 싫어도 운동은 필수더라고요. 건강이 확 꺾이는 느낌이랄까ㅠㅠ
요로결석이 한 달 간격으로 번갈아오고 오십견으로 그릇도 많이 깨먹고ㅠ
그러다 필라테스 등록하고 다니는데 옆사람하고 비교하니까 가기 싫더라고요. 그냥 제 건강과 팔에만 집중하고 일년 다되가는데 쌤이 팔이 진짜 많이 좋아졌다고 ㅎㅎㅎ 근데 동작은 아직도 신빵이에요ㅋㅋㅋ 얼굴에 나이가 드니 뷰티도 관심이 생겨서 학원등록했어요ㅋㅋㅋ 자기만족인것같아요.
"나"에게 집중하시다보면 분명 좋아지길꺼에요.
화이팅입니다^^2025. 12. 9
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박세련❤️유니베라👍
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실례가 안된다면 거주 지역이 어디인지요?^^
천안이거나 천안 인접지역이면 좋은 방편이 하나 있는데요 ^^감사합니다
내또래라함은 50대 후반? 혹 통화하고 싶으시면 연락주시기 바랍니다 참고로 010.2531.7880입니다 저는 강도사이고 건강 관련 일을 하고 있습니다.🙆😊2025. 12. 10
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오뚜기
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안녕하세요 ^^50대중반 아들셋
키우는 맘입니다~~전 48세부터
갱년기가 왔다갔다 롤러코스턴를
타고 이습니다~~나만의 스트레스
법 가지고 계심 좋을듯요^^2025. 12. 12
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비밀스런 히로인 14
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저도 작년에 퇴직하고 취미활동 이것저것 하고 지낸지 어느덧 1년이 넘었네요.
그동안 이곳저곳 아파서 병원도 부지런히 다니면서, 취미생활하며 집안일도 하면서 지내다 보니 하루가 금방 지나네요. 나름 직장생활할때만큼 부지런히 지내고 있어요. 요즘은 취미생활하는데 돈이 많이 안들더라구요. 복지관이나 문화센터, 국민 체육센터 등등을 이요하고 있어요. 첨엔 비싼돈 들여가며 필라테스를 했는데 넘 힘들고 아파서 그만두고, 그냥 즐겁게 복지관에서 라인댄스랑 k팝댄스, 수영, 피아노수업 등등 받고 있어요.
아침에 일어나서 집안일 금방 해놓고 강습듣다보면 하루가 후딱 지나가요. 더 나이들면 못하지싶어서 지금 할수 있을때 열심히 하고 있어요.2025. 12. 14
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호호 히로인
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신나는음악과함께 하는 운동 권해드려요
몸치여도 하다보면 늘어난답니다
저는 줌바를 하고 있어요 50분 음악과 뛰다보면 땀도나고 기분도 업되요 또 다른사람들과 커뮤니티도 되고요 ~처음에 저도 뭣모르고 시작했는데 하기를 잘했다 싶어요2025. 12. 14
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비밀스런 히로인 15
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참으로 부지런하셔요. 저는 재작년 요가했다가 관절이 탈나서 그만두었어요.ㅠㅠ2025. 12. 15
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유쾌한마녀
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저는 일주일3번 주민센터에서 요가하고
사람들과 어울릴땐 스크린골프 좋아요ㅎ2025. 12. 17
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맑고 청량한 할미꽃
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트렘플린 있으면 해보세ㅛ
일명 얘들 좋아하는 방방이워에서 신나는 음악에 밎춰 율동하고나면 땀과 심박동수가 마구마구증가2025. 12. 17
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율리아나
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악기 입문 추천해요2025. 12. 18
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rose park
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전 프리테니스라는 뉴스포츠 운동으로 취미생활을 합니다.
저도 갱녀기에 시작해서 오년 정도 되었는데 근육도 늘고 민첩하게 되어 살도 더 찌진 않는것 같아요. 무엇보다 재미있어서 열심히 하고 있답니다.2025. 12. 27
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