비밀스런 히로인1. 29
동네 정보핑크레이디1. 29
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비밀스런 히로인작성자1. 29
저도 지금 걷고있어요
추버요
핑크레이디1. 29
간수치땜에 글올리셨네요
살이야 다들찌죠
겨울인데
다이어트약이든 영양제든
중단하셔야겠어오
비밀스런 히로인작성자1. 29
네 지금은 중단중이에용
알크림1. 29
아이고 어쩌나 걷는게 최고인데
비밀스런 히로인작성자1. 29
오늘도 만보찍어용
지우다1. 29
저도 그래요
빼는것도 힘들다는데 자꾸 찌면안되는데...
비밀스런 히로인작성자1. 29
저도 그래요
겨울에 감싸고있어서 보이지않을뿐인데
민들레1. 29
저는 약으로는 뺀 적 없지만 같이 살 빼기 도전합시다
왼경기가 되니까 급격히 찌네요
비밀스런 히로인작성자1. 29
저두용
귀염둥이 10011. 29
약없이 조금씩 식단조절 해보세요
화이팅 ~~
비밀스런 히로인작성자1. 29
감사합니다^~♡♡♡
비밀스런 히로인 11. 29
먹는거 조절이답~~
엄마도여자다1. 29
고민 많으시겠어요
이약저약 몸에 바르고 다해봤지만 소용 없더라구요
2년좀 넘게 하루 한시간 걷기했어요
결과는 20키로 빠졌어요
매일 꾸준히 해야하는게 함정이지만요
2년종 넘었는데 1년전부터는 퇴근하고 집에서 1시간 러닝꼭해요 저녁먹은 칼로리는 뺀다는 생각으로요 처음 시작할땐 80이 넘었는데 지금은 61~2 유지하면서 계속 걷기중이구요
식단따로 안했구요 먹고싶은건 거의다 먹고 그러니 스트레스없이 다이어트 했어요
처음 1년은 1달에 1키로씩 빠지더니 빠지는기난이 점차 길어지긴 하지만 유지하면서 조금씩 빠진다 생각하면서 운동합니다
처음이 힘들지 습관들이면 몸이 저절로 운동화로 런닝머신으로 발이 갑니다
홧팅하세요
비밀스런 히로인작성자1. 29
오 감사합니다.
오늘도 만삼천보를 걷고 뻗은 자입니다$
사태맘1. 29
마음이 지치고 힘드시겠어요~~한걸음씩 무리하지마시고 조바심내지마시고 천천히하셔요~ 응원합니다
비밀스런 히로인 21. 29
살을 금방 빼려고 하면 잘 안되더라구요
길게 잡고 꾸준히 양줄이고 단백질위주로 먹고 탄수화물은 아주 조금만 대신 저는 고기를 많이 먹었어요 간혈적단식 14~16시간 지키고 일년에 8~9킬로 빼고 유지중입니다 올해도 7킬로 정도 더 빼려고 노력중이예요 저도 지방흡입만 빼고 안해본게 없는데 빼는것 보다 유지가 더 어려워요
운동은 걷기만해도 좋고 계단오르기기 하면 더욱 좋아요 건강회복하시고 천천히 해보세요.
서유니1. 30
저도 최근에 다이어트보조제 사서 먹고 있는데 살빠지는효과는 기대 안해요ㅎ 그냥 과식후 지방 이 살로 가는걸 막아준다기에...소식 운동 만이 답인데 누워서 이글을 쓰는중.ㅠ.ㅠ 좀이따 일어나 걸으러 나가려해요ㅎ
비밀스런 히로인작성자1. 30
저는 일도하고 걷고 하니 일스타뜨
쪼매난1. 30
전 살이 너무 쩌서 고민인뎅
부럽네요
아무리 다이어트를 해도 계속
쩌서 속상합니다
비밀스런 히로인 32. 3
저두 갱년기증상때문에 호르몬약 먹고 4킬로 금세 불더라구요.아침,점심은 평상대로 먹고 저녁을 4시쯤 적은양으로 먹고 있어요.당연히 운동도 하고 있구요.조금씩 줄고 있네요.우리 함께 식단도 조절하면서 운동하며 관리해보자구요