일없이 바쁜 나
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자신을 사랑하세요!!
(나부터 먼저라는 맘으로)
내가 먼저고 편해야 남도 있네요
잘드시고 운동 열심히하그
취미생활도 하셔서
몸과 맘 편해지시길
바랍니다!!2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
감사합니다 노력해볼게여^^2025. 7. 16
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우아한 카라
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다 그래요 ㅡ혼자만 그런것 아니에요
가만히 앉아서 명상에 잠겨보시는 것도
방법이에요2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
감사합니다2025. 7. 16
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쪼쪼맘
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어머~~나만 그런게 아니군요!
우리 같이 이겨내보아요~^^2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
네에 마음아라주셔서 감사합니다2025. 7. 16
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만복이
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제가. 격은 우울증은
바로 저자신이
원이더라구요
그걸. 알기까지. 숟한고통의시간이지났지만. 지금은 그사실을 이정한 제자신이자랑스럽습니다
단순하더군요
인간이면 누구나. 가지고있던
습관. 남 탓
내 주변의 모든 일의 근원은
니로인해 생겨 나는건데
늘 남탔을 하고 있는
저 자신이 저를 병들게. 한사실을 깨닫고. 지금도 노력중 입니다
남탓 아닌 내탓다
잊지말자^^
그후론
열심히 운동하고
즐겁게 잘지내고 있습니다2025. 7. 15
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밝음이(서로글댓글)
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맘편게 하고 사셔요~
긍정적 사고 방식
항상 웃기
남에게 에너지를 주는 사람으로
성장해 나가길 바랄게요^^~2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
네에 명심하겠습니다^^2025. 7. 16
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일없이 바쁜 나
작성자
네 운동열심히 저을 먼저 생각할게여^^2025. 7. 16
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쏙 찬란한 연꽃
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퐈이팅 합니다
오늘은 더움속에 숨어 있던 바람들이 숨바꼭질 하듯 살랑살랑 하네요~2025. 7. 15
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오늘도 행복
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우울증 불면증 대인관계 이런거에도 병원치료 적극적으로 받으세요.
힘들어 하시지 마시고요.2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
병원다니고있습니다 약복용잊지않고먹고있어여 ^^2025. 7. 16
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예쁜단미
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힘내세요!!!2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
감사합니다2025. 7. 16
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여왕천사 히로인
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집에만 계시지말고 나가세요
자연과 함께하고 전통시장도 다니세요
가만히 있음 온갖 잡념 걱정이 더합니다
아무 생각을 마시고2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
네에 부지런히 다녀볼게여 감사합니다2025. 7. 16
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비밀스런 히로인 1
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이글을 보는데 갑자기 눈물이 나서 답글을 달아봅니다..
오늘 저는 대학병원 정신건강의학과에서 공황장애라는 진단을 받고 약을 받아왔답니다.. 정말 많이 우울하더라구요.
몇년전부터 혹시나.. 해서 열심히 이겨내려고 노력했는데 몇달전부터 숨쉬기가 힘들어서 응급실을 다녀왔는데 정신과 진료를 권하더라구요..
노력해도 않되면 의사의 도움 받으시는게 좋을거같아요.. 저도 좀 더 빨리 치료를 받을껄..하는 후회를 했지만 그래도오늘 다녀왔으니 좋아질거라 믿어야지요~ㅎ
건강 잘 챙기시고 힘내세요~2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
그마음 너무나 잘알고있어여 오늘도 정신과가서 진료받고왔어여 ㅠㅠ 벌써 1년이됐네야 병원다닌게 ㅠㅠ2025. 7. 16
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비밀스런 히로인 2
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 15
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맑게 밝은 창포
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어제 우울증진단을 받았어요 초긍정이라고 오지랍 탑이라고 늘 얘기 들었는데 나에게도 오는 병있더군요! 힘든세상 겹겹이 쌓이면 주저앉아 울고싶고 아무도 없는곳에 숨고도 싶었어요! 세상이 환경이 날 힘들게하지만 막상 가장 힘든거 내탓을하며 모든 죄가 나 때문이라는 생각을 하면서부터 은울증이 시작된것 같아요 ㅜ
그저 삶을 살아가는 과정이라 여기고 지나고나면 아무것도 아니라고 생각하는 연습을 하려고해요! 우리 같이 응원하며 힘냅시다2025. 7. 15
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일없이 바쁜 나
작성자
네 감사합니다 우울증 가볍게보시면안되겠더라고여 우리 잘이겨내봐여^^2025. 7. 16
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반가워요
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갱년기증상이신가보네요
땀이 날정도로 걸어보세요
저도그랬는데
일주일7일 거의
만보채우며
걷고 이겨냈어요
이뻐진 내몸을봐도 근사한 ᆢ
자존감도 올라가요2025. 7. 15
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비밀스런 히로인 3
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그래도 나가셔야 건강해 지세요
응원합니다2025. 7. 15
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써니히로인
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응원합니다2025. 7. 15
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소소한 일상
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나이가 들면서 걱정이나 염려가 더 늘어나는건 어쩔 수가 없네요.
건강이나 경제문제등등 ...
하지만 혼자만의 문제가 아니지요.
해결책을 찾아보아요~
그래서 염려거리를 줄여볼 수밖에...
다른 사람들도 거의 다 격는 문제라는것. 그래도 힘내고 살고있으니
님도 힘내세요~^^2025. 7. 15
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엄마짱
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힘내세요~~
딱히 조언의 말씀은
이전댓글맘들과 동감하는
글이네요~
뭐라도 난 할수있다라는
긍정적인 마인드 잊으심 안되요
늘 응원할께요
좋은결과의 기다림을~2025. 7. 15
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비밀스런 히로인 4
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자연과 함께 하는 산책 권합니다 더우니 매일 이른아침이나 밤에 나가셔서 많이 걸어시길 바래요 저도 우연히 함께 산책하시던 분이 매일 걸어시다 우울증도 고혈압도 완쾌되셨다는걸 들었습니다 너무 힘드시면 병원상담도 해보시길 권합니다 힘내세요 갱년기랑 겹쳐서 더 그럴수 있습니다 잘 이겨내시길 응원할께요2025. 7. 15
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행복열차 출발합니다
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저의 사례는 갱년기 우울증이 왔을때 걷기을 시작했습니다 매일10키로 걷고 반신욕하고 했더니 잠도 잘자고 대인기피증도 없어지고 지금은 전국에 좋은길 예쁜길 많이 걷고 있습니다 걸어보아요 잠도 잘오고 다욧도 되니2025. 7. 15
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지니사랑
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자연속에서 나무 꽃 바람 잡초 작은생물들
보면서 걷기를 추천 합니다
건기는 단순한 운동이 아니라
명상 치료가 되기도 합니다
요즘 맨발걷기 황토길 만들어
놓은곳도 많아요 아님 바닷가
모래사장 걷기도 좋구요
집에만 계시지 마시고 행정복지센타나
보건소 가셔서 운동 프로그램도 찾아서
해 보세요 비슷한 또래도 만나서 운동
할수 있고 혼자 보다 함께 하면 건강도 챙기고
즐겁게 시간 보낼수 있습니다
힘내시고 하이팅 입니다2025. 7. 16
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보리맘이예요
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저도 불안장애로 치료 받고 있어요
약물치료 하며 필리테스 운동하는데 효과가 두배 이더라구요
운동은 꼭 하셨으면 합니다
힘내서 화이팅 하세요2025. 7. 21
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양산자운
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응원합니다2025. 7. 25
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무명인
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그 고통 뼈저리게 겪은1인입니다
4년전 주변에 사람들과는 동 떨어져 허허벌판에 홀로 서 있는 느낌
저는 극심한 불안장애 공황 불면증을 이겨내고 이제 잠이 쏟아져 기냥 잡니다
약 전혀 없이 평균5시간은 잡니다
정신과 약을. 먹어도 말똥말똥 두 어달을 맨정신으로 잠이안와 죽음보다 더 큰 고통으로 미쳐 버릴듯한고통ᆢ
대학병원등 세곳을 다녀도 극심한 수면장애와 불안증이 호전되질 않아 제가 믿는 예수님께 메달렸어요ㆍ살려달라고ᆢ
그리고 두어 달 뒤 새벽1시13분에 불안이 사라지고 그 뒤로 부터 1시간씩 잠이늘어나 4~6시간 잡니다
지나고 보니 모든것이 저의 욕심때문이었슴을 깨닫고 생명인 하루를 감사하며
" 내가 큰 일과 미치지 못할 기이한 일에 힘쓰지 아니하겠나이다"
이 말씀 새기며 매일 잠언 묵상으로 마음 다스립니다
그리고 또 한가지 알바를 오후에 두어시간 뜁니다 돈욕심 부리지않고 ᆢ
태권도아이들 보조로 마음과 육신건강에도움되니 자기전 잡생각이사라졌네요
천지만물을 인간을 위해 만드시고 우리를 모태속에서 지으신 하나님을 찾으시고.평강의 주인되신 예수 그리스도를 믿어 모든 근심걱정사라지시기를 기도드립니다♡♡2025. 7. 27
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걸어요
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응원합니다2025. 7. 31
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무명인
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당신을 모태에서 지으신 창조주 하나님 예수 그리스도의 은혜로 평강하시기를 기도드립니다♡2025. 8. 3
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뚜기김윤숙
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멜라토닌을 드셔보세요
도움이 되셨으면 합니다2025. 8. 3
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비밀스런 히로인 5
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저도 그러네요.
힘들어도 애쓰고 계시니
잘 이겨낼거예요.()2025. 8. 4
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묘심월
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다들 비슷할듯요ᆢ
나이들어가니 생각도 많고
마음근력도 약해지는듯하더라구요
마음근력도 탄탄히 관리하자구요
젊었을때 그나마 버티던정신력이
번아웃정도 오면 그런듯요
산책과약물치료
긍정적인사고2025. 8. 6
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단단단
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힘내세요.
누구나 다 조금씩의 우울증은 갖고 있는 것 같습니다.
같이 화이팅해요~2025. 8. 7
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소연짱짜
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응원합니다2025. 8. 9
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