가을바람71
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신데렐라
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저 회사 다닐때 상황과 너무 비슷해서 놀랐어요ㅎㅎ저도 5kg먹어서 찌면 몇일 후 다시 식사양조절로 다시 빼고...맥주를 마시는데 안주없이는 못 마시는..그런데!!!!! 퇴사후 뱃살이 거의 더디 빠지고 전체적으로도 쉬 빠지지 않네요ㅜㅜ2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
그래요?잘하셨네요
관절만 괜찮으시면 매일 스쾃을 하세요 복근 생겨요 배도 단단해지고...2025. 8. 9
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갱년기야 쫌
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ㅡㅠ저두 4개월을 헬스 PT를 받았어요ㅡㅠ식단조절실패로 인한 도돌이표입니다ㅠ
이늠은 식욕조절실패로 대신 맥주는 그닥인데...달콤한 과자의 유혹에서 벚어날수가 없어요ㅠ2025. 8. 9
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단식광대
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^^2025. 8. 9
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곰돌이
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너무 공감가네요 저도 늘 다이어트 실패 하지만 계속 꾸준히 하고 있어요2025. 8. 9
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가을바람71
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포기만 안 하시면 됩니다 천천히 가도 괜찮아요 😊2025. 8. 10
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패랭이
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남편과 식성도 90%맞고 술 마시는 습관도 비슷하니 행복하게 잘 사시겠어요^^2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
감사합니다 😀2025. 8. 10
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비밀스런 히로인 1
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저는 다이어트 보조제 먹고 소식하고 탄수화물류와 고기류는 최소화하는데도 살이 1kg 겨우 빠졌다가 한끼먹으면 배가 나오고 운동은 적당히 하는데 왜 안빠질까요?
조언 부탁드려요.2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
탄수화물은 좀 줄이시는게 맞지만 고기는 드셔도 돼요 대신에 쌈채소 골고루 많이 드시고 밥은 같이 드시지 않으면 됩니다 보조제 믿지 마시고 운동 꼭 하시고 식단을 잘 짜 보세요 굶지 않으셔야 요요가 안 와요2025. 8. 10
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비밀스런 히로인 2
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공감이갑니다.
그래도꾸준희운동해요.
건강생각해서..2025. 8. 9
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비밀스런 히로인 3
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저는 살이 안찌는 체질에요.44싸이즈가 맞는 ...생각해보면 조금 먹어도 배가 불러요.근데 많이 설치는스탈 걷는것도 좋아하고 웬만한 시내거리는 걸어다니기....그래서 살찌신다는 분들 식탐을 줄임 된다고봐요.작게 먹고 많이 움직이면 살찔세가 없다고 봅니다.ㅎㅎ2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
너무 좋으시겠어요 잠시도 가만히 있지 않는 스타일이신가봅니다 그러니 살 찔 틈이 없지요 저는 식욕이 또 양이 줄지 않아서 그게 신기할 따름입니다 살이 빠졌음에도 말이죠.2025. 8. 10
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스텔라
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ㅎㅎㅎ
여자라서 ~^^
나도 늘 체중관리에 신경 제일 많이 씁니다~^^
평생의 숙제인가 봅니다!
이제는 다이어트도 즐기면서 합니다♡2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
확실히 살이 빠지니깐 옷맵시도 살고 뭘 입어도 소화가 돼요 즐기며 해야 하는 거 맞아요2025. 8. 10
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사막쥐
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응원합니다2025. 8. 9
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나리원
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우와~대단해요.
20키로라니~
저도 항상 운동하고 체중계에 올라가고..하지만.
식탐이 많은데다 갱년기도 겹치고 체중이 조금씩 오르고 있어요..
저녁을 일찍 가볍게 먹을려구 노력중이랍니다^^2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
하루아침에 뺀게 아니구요 1년동안 꾸준히 욕심 안 내고 한 덕분에 요요도 없고 유지하고 있어요 늘 해야 하는거기에 제목표는 48입니다 48.3까지 가 보긴 했는데 쉽지 않네요 저녁을 일찍 드시거나 칼로리 낮은거로 푸짐히 드시면 도움이 됩니다 그리고 양념 많이 한거는 피하시는게 좋아요 염분섭취가 젤 큰 적입니다2025. 8. 10
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스칼렛
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10년 전 감자기 10k 늘어 운동으로 빼고. 다시 5k 는 시점.. -1k 감량 1주일째.. 평소 살 걱정 안하다고 살다 2번째 체중감량을 시작햇는데.. 운동만 꾸준히 하면 빠질거 같은데 ..뭐 되겟지요 천천히 한달0.5~1k 감렁 목표로 하고 잇답니다. 먹는거에 욕심이 없다보니 ..님도 화이팅2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
그래도 드시는거에 욕심이 없다면 쉽게 하실수 있겠네요 어쨌든 살을 빼시려면 운동이 답인건 맞아요 저도 한달에 1~2k 그렇게 뺐어요2025. 8. 10
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건강한 삶
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응원합니다2025. 8. 9
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이뿌니(10시취침)
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대단하십니다
응원할께요2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
감사합니다2025. 8. 10
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높고 은은한 은방울
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응원합니다2025. 8. 9
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미진이예요
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다이어트보조재아무리먹고 운동조심씩히해도 먹는걸좋아하니 늘살이찌네요 뺄수가없어요 보조제약값만 한달에오십이넘는듯 몸무게는늘고ㅠ2025. 8. 10
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가을바람71
작성자
괜찮은 보조제는 없어요 다이어트 광고만 보면 살 찐 사람이 없게요 제가 예전에 심혜진 독소 다이어트도 해 봤고 한약등 많이 먹어 봤지만 정말이지 실망스러워요 절실한 사람들의 마음을 심리적으로 이용하는듯요 드시는 걸 조금 신경 쓰시길 바래요 치킨등 패스트푸드는 자제하시고 건강한 식단으로 바꿔야 해요 운동은 본인한테 맞는거로 꼭 하셔야 합니다2025. 8. 11
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한껏 진중한 창포*
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와우 부럽습니다. 20키로 빼신것도 대단하신데 그걸 쭉 유지하신다는게 더 놀라워요. 좋은 습관 따라해볼께요. 기대됩니다.2025. 8. 9
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가을바람71
작성자
꼭 잊지 마셔야 할건 짜게 양념 많이 한건 피하시구요 염분섭취 많이 하면 붓고 또 그게 살이 됩니다 식용유 대신 들기름 쓰시고 하나씩 좋은 습관으로 만드시면 건강도 좋아지고 살도 빠집니다 저는 체지방이 10%미만이예요 응원합니다2025. 8. 10
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밝고 깨끗한 꽃다발
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감사합니다2025. 8. 10
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연금술사
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와우👍 👍 👍 👍
대박👍👍👍👍👍👍
저도 15키로 빼고 나니 몸이 너무
좋아졌답니다^^
나이에 상관없이 의지만 있으면 다이어트 가능한것 같아요
화이팅입니다 🫠🫠🫠😊2025. 8. 10
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가을바람71
작성자
맞아요 힘들지만 포기만 안하면 노력이 배신은 안해요 살 빠지니 건강은 덤으로 오는데 무조건 빼야 하는게 맞아요
님도 멋지십니당2025. 8. 10
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별별상
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다이어트 엄청 열심히 하시네요 목표 달성되시겠어요 전 나이가 들수록 살 찌는 건 쉽고 빼는 건 어렵네요 좀 더 움직여서 빼야 해요 9월에 건강검진인데 목표몸무게는 안되더라도 근사치는 되고 싶거든요 모두의 건강을 위해서 응원할께요 아자아자입니다!!^^2025. 8. 10
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가을바람71
작성자
저 역시도 그래요 조금만 잘 먹고 냅두면 정직한 몸이라 금방 쪄요 허지만 어렵게 뺏기에 노력하는 거 예요 대사증후군 경계에서 갱년기까지 겪으며 힘들었거든요 올해 건강검진 해야 하는데 10월1일에 하리라 정했어요 건강을 위해 힘들어도 포기 하지 마시고 해 보세요 정말 응원 할께요 할수 있습니당!!2025. 8. 10
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미진이예요
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다이어트보조제 괜찮은것있음 추천좀부탁드려요2025. 8. 10
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시월이
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화이팅2025. 8. 10
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