비밀스런 히로인
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여수민비
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아침을잘드시면서운동하셔야되는거아닌가요
오늘도응원합니다^~^2025. 11. 25
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비밀스런 히로인
작성자
그러게요.알긴아는데 아침은 잘넘어가지가 않아서요2025. 11. 25
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김박사
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식단 안하면 살 안빠지더라고요
헬스가서 땀으로 목욕해도 먹어 버리면 제자리 입니다ㅡ식단이 제일 중요해요2025. 11. 25
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비밀스런 히로인 1
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살빠지는것은 여러가지 있는듯 합니다.
... 스트레스 없어야 되고, 소식으로
가위, 바위, 보로 먹어야 되고, ,
두가지 나물 필수, 단백질 매일 섭취,
밥도 주먹 크기만큼, 운동은 유산소,
근력도 꾸준히, 사람 체질마다
음식, 운동 방법, 효과도 다른듯
합니다. 잠자는 시간도 중요하고
식사후 앉지 말고 서성이기.
영상매체 적게 보기 등등
건강하게 살 빼는것이 쉽지는 않지요.2025. 11. 25
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비밀스런 히로인 2
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갱년기가 되니 식욕조절도 안되고 다이어트 너무 힘드네요 저녁만 안먹어도 빠진다는데 학원 마치고 늦게 오는 아이들 저녁 챙기다보면 또 같이 먹고 있네요 아침 점심은 잘 하는데 저녁이 잘안되니 배만 자꾸 나오고..애들 다 커서 대학 들어가기전까지는 포기해야할까봐요..2025. 11. 26
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Grace
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아침에 단백질 챙겨드셔요.
계란,샐러드 간단히 단백질쉐이크
뭐 드시는지가 중요해요.
균형있는 식단이요2025. 11. 26
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사계절
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내 경험상 밥이 문제
저녁은 가급적 밥양을 평상시보다
4/1정도로 하니 뱃살이 서서히 나가고 있네요3개월 지난지금 2인치정도줄엇네요2025. 11. 26
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행복 뿜뿜~~^^
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갱년기 나잇살은 운동을 해도 안빠지더라구요 그냥 스트레스 받지 말고 그러려니 하시고 편하게 생각하세요
하루 만보 걸으면 뱃살은 조금 빠지더라구요 ㅎㅎ2025. 11. 26
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비밀스런 히로인 3
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운동과 식단이 박자가 맞아야 되더라고요2025. 11. 29
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