높고 차분한 달래
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맑게 자란 붓꽃
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타고난 체형일수도 있고
늙어서 근육이 빠져서일수도 있어요ㅠ
방법없어요 운동.식단을 꾸준히 하셔서 근육을
채우는방법밖에
걷기는..도움 안됨
계단(등산)오르기나..스쿼트..그정도는 해야함2025. 6. 7
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짙고 멋진 붓꽃
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근육키우는 운동해보세요 늙으니까 빠지는데 운동 30분만해도 올라와요2025. 6. 7
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높고 환한 치자꽃
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저는 체형 자체가 처진 엉덩이 예요 그런데 한 10년 꾸준한 운동을 하니 올라 가더라구요 거창한 운동 아니고 힙업에 좋은 운동 몇가지로 오랫동안 관리 하셔야 될꺼예요2025. 6. 7
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높고 환한 치자꽃
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참고로 전 요가 삼년 한것이 도움 많이 되었어요2025. 6. 7
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파란하늘
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운동요.
덩키킥, 다리를 옆으로 들어올리는 운동 하세요.
정확한 자세로 천천히 반동없이 하셔야 됩니다.
헬스나 필라 pt하실 수 있으면 더 좋구요.2025. 6. 7
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곤드레밥길들이기
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스쿼트 하세요2025. 6. 7
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루카24
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힙딥에 좋은 운동 찾아보시면 좋을 거 같아요!2025. 6. 7
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유한궤도
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유튜브에 "자세요정" 추천해요.
https://youtu.be/qd9_0i-WELI?feature=shared2025. 6. 8
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높고 차분한 달래
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이거 보고하면 될것 같아요^^감사요2025. 6. 10
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병아리
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살은찌고 근육은빠지고 근력운동ㄱ2025. 6. 10
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진심체형센터
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중둔근 약해서 힙딥이 생깁니다. 중둔근 강화 운동 꾸준히 하셔서 엉덩이 쓰는 느낌 느끼면서 걸어야 합니다.2025. 7. 1
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