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러닝이 방광 건강에 이렇게 좋은거였다니!! - 히로인스 커뮤니티
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러닝이 방광 건강에 이렇게 좋은거였다니!!
7월부터 날씨가 더워지면서 새벽 5시에 일어나
헬스를 다녔어요.
직장 다닐때보다는 시간적으로 여유가 있어서 스트레칭, 러닝을 한지 한달이 다 되었는데요.
언제부터인지 화장실을 엄청 자주가게 되면서 일상 생활이 불편할 때가 한두번이 아니어서 비뇨기과에가서 초음파 검사까지했는데 정상이라는거예요.
문제가 뭔지도 모른채로 살았었는데
왠걸? 어느순간 화장실을 자주 안가는 절 발견했네요. 커피는 여전히 하루에 한잔씩 마시고 있고 달라진 점이 있다면 스트레칭과 러닝이거든요.
챗 gpt한테 러닝과 방광건강의 상관관계를 물었더니 여러모로 좋은점이 많더라구요.
교감신경과 부교감신경의 균형을 맞춰 스트레스 수치가 낮아지고 골반저근육의 긴장도를 낮춰주고, 순환이 개선되며 과잉성 배뇨 증상이 완화되며 야간뇨도 줄어든다더라구요.
뛰면 뇌에도 좋고 젊어진다는 말을 듣고 러닝을 시작했는데 몇년간 고생했던 절박뇨가 좋아져서 횡재한 기분이예요.
한달간 20분 스트레칭, 30분 근력운동 30분 러닝을 꾸준히 해서 얻은 결과예요.
혹시 저같은 증상으로 힘들어하는 분들이 계시다면 꼭 러닝을 해보시길 추천드립니다.
힘든 여름과 40대를 잘 이겨내길 바라며 다들 홧팅입니다^^