비밀스런 히로인
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로하스
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ㅜㅜ저도 팔이 아파서 얼마나 힘드실지 알것같아요.
아파서 잘 안움직였더니 더 굳어버려서 2주에 한번 주사맞고 있어요.
스트레칭. 자주해주세요2025. 7. 6
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비밀스런 히로인 1
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저는 내년이 50인데 ..
몸상태가 어떠신지 모르겠지만..
수영을 몇년째 하고 있는데 어깨가 아픈적은 없네요..
너무 무리하지 않는 선에서 수영 강추합니다.
도전해보세요..
단 처음이시라면 너무 무리는 마시기를2025. 7. 6
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비밀스런 히로인 2
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저도 팔이 아파서 올리지도 못하고 있었는데 맛사지가 괞찮더라구요 잘 하는데서 두번 받았나 이제 좀 괜찮더라구요~2025. 7. 6
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비밀스런 히로인 3
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저두 50대 되면서 많이 아펐어요 ㅜ 한의원 다니고 병원도 가보고요 갱년기 폐경기 올려하는 증상이라고도 합니다 몸 관리 잘하세요2025. 7. 6
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다알리아
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 6
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미니짱
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그아픔 격공합니다~~등이라도 시원하게 긁어보고싶지만 ㅎㅎ
아픈팔이 왼수죠ㅋ
어쩌겠어요 열심히 살았다는 증거 아닐까요?아파도 또 하루를 살아봅시다2025. 7. 6
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써나다
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그거신경통이 라네요나이들면그런게온다네요저도 허벅지땡겨서힘들어요2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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댓글 달아 주셔서 감사합니다2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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댓글 감사합니다2025. 7. 7
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많이 상쾌한 양귀비
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무리하지 마시고 천천히 운동하시며 관리 잘하세요..저도 그랬는데 어깨를덜 쓰니까 좀 나아지더라고요 . . 어깨운동 꾸준히하세요.. 힘내세요~ 화이팅입니다~~2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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감사합니다2025. 7. 7
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비밀스런 히로인 4
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의사가 말했어요
오십견 낳게한다고 약먹으면 다른병오 또 온다고
받아드리셔요..
100프로 낳게 할수있는 약은 없데요
조금 덜 아프고 덜힘들게 하는게 최선이라고
식단.운동 잘해보시면 아픔이 덜하실꺼예요
홧팅입니다2025. 7. 7
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흰구름둥둥
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저는 46살인데 오십견이 오른쪽어깨로 왔어요 ㅠㅡㅠ
병원가서 총3번 주마다 한번씩 맞으면서 물리치료받고 있답니다
그러다가 의사쌤이 가르쳐준 동작들 매일 아침저녁으로하고 꼭 끝나면 찜질해주고 그걸 첫째주에 했는데 팔을 들어올려서 귀까지 붙일때까지 각도가 나오더라구요
둘째주에는 외회전 내회전 알려주셔서 열심히했드니 옆으로 들어서 귀까지 붙더라구요 신기했습니다
마지막주에 오늘 주사맞았는데...뒷짐을 못해서 내회전하는 운동알려주셨어요
일단 동네 잘하는 정형외과를 꼭 가보세요
같이 오십견퇴치하자구욧~^^2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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감사합니다2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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감사합니다2025. 7. 7
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키로그램
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두번째로 맞으러 가야되는데요..하....
처음 살뜯기는 소리후에 얼마나 아팠는지 팔에 힘도쫙빠지고 팔떨어진줄
무튼 아파서 얼마나 울었는지요...
슬슬 또 통증이 스멀스멀 한데
ㅠㅠ 오줌쌀뻔요..
주사 또맞으러가야 되는데
아시는분은 주사맞자마자 의사분이
빠작하고 돌려주시더라는데
저도 따로 물리치료하느니 그분한테
가봐야할듯...무서워요
팔 꺽는 치료도 더 무슨일 터질까봐
겁나요..
겁이많은거죠
주사맞고바로바로 도수치료하라고
하시더라구요 빨리돌아온다고
다만 통증이 주사보다더 아프다고해서
우짜야할지 ㅜㅠ2025. 7. 7
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꿈꾸는 프랑스
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저도 이것 저것 하며 유명한곳 찾아다녔는데 결국 빨 꺽는 시술 했어요. 하루 입원하고 총 100만원정도 나왔던것 같아요. 마취주사하고 바로 의사샘이 팔 꺽어주셨는데 저는 시원했던것 같아요. 그리고 아프지 않아요 . 지금은 아주 잘돌어가요. 그후로는 매일 팔 스트레칭 하면서 살아요. 1년 반을 고생하다 선택했는데 아주 잘한것 같아요. 님도 해보시길 추천해요.2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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저도 주사 2번 맞고 1번더 맞으라 해서 기다리고 있는데 약은 먹어도 효과가 없네요2025. 7. 7
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키로그램
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힘내세요 치료는 의사가 하자할때 미루지말고 그때 할수록 좋다고했어요2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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감사합니다2025. 7. 7
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초록기린7
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조금씩 계속움직여주면 어느샌가 낫더라고요2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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감사합니다2025. 7. 7
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살짝 다양한 금잔화
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운동이 최고던데요2025. 7. 7
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신데렐라
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저는 재작년은 왼팔...작년은 오른팔...체외충격기.도수치료.브리즈망 시술까지.물리치료는 기본...스트레칭은 아퍼서 살살 겨드랑이에 생수병끼고 걷기...(테니스공 2개 양말이나 주머니에 넣고 공과공사이에 아픈 어깨를 마사지-이게 좀 편했어요)그런데 !!!! 주위에서 시간지남 좋아진다.그게 맞는지..지금은 오십견전의 완벽히 좋은 상태는 아닌데 좋네요...생활지장없을정도로...2025. 7. 7
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서울아줌마
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운동 필수시구요..오른쪽으로 많이 주무셧죠?
그래서 어깨가 말려서 굳으신거...오십견 치료되도 근본적인 원인은 옆으로 자서 그래요
습관를 똑바로 주무시고...장시간 걸리시겠지만 운동 하셔요 어깨 스트레칭요2025. 7. 7
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비밀스런 히로인
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아~맞아요 한쪽으로만 자요2025. 7. 7
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새롭게하심❤응친×
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저도 오십견인가가 와서 고통당했어요...정형외과 가몌 히알론주사를 놓아 주어요...오십견 잘 하면 쉽게 나아요...보험되면 국민건강보험이 적용되어서 50퍼센트 저렴하게 맞을 수 있어요...가서 몇 번 주사 맞고 물리치료하면 나아요...그 팔을 좀 덜 사용하셔야 합니다...팔을 아끼는 거죠...2025. 7. 8
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하얗게 맑은 양귀비
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저는 주사도 안듣고해서 도수치료로 나앗어요~2025. 7. 8
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비밀스런 히로인 5
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저도 어깨가 아파서 병원에 갔는데
처음에는 어깨에 석회가 있다하여
충격파와 물리치료 주사를 맞았습니다
별로 진전이 없어 다른병원에 갔는데
갑자기 오십견이라고 합니다
의사말에 오십견은 꾸준한 어깨운동 밖에 없다하여
열심히 운동했는데 요즘은 어깨가 아프지 않ㅅㄷㅂ니다 운동 밖에 없는것 같습니다2025. 7. 8
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비밀스런 히로인
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감사합니다2025. 7. 8
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