박미남이
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비밀스런 히로인 1
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저녁때 과일먹는건 안됄것같아요...당분때문에..
저같은 경우는 모유수유하면서 1년지나니까 빠진긴했어요.꾸준히 모유수유하고 너무 무리한운동은 안돼니 가볍게 산책하면서 기분전환하시는게 좋을것같아요
예쁜아기랑 행복세요~2025. 7. 15
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박미남이
작성자
과일이 문제일까요...? 줄여봐야겠어요!! 감사합니다!2025. 7. 16
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비밀스런 히로인 2
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60대아줌마예요.
친정모친께서 모유수유할땐 살안찐다고 하셨는데 15kg 찐 살을 30여년 유지하고 있습니다.
모유수유하실땐 잘드시는게 맞아요.
영양분이 아기에게 그대로 가니까요.
다만 출산하고 두달이 넘으셨다면 스트레칭, 홈트, 요가 등 무릎, 다리에 무리가 안되게 운동을 해야 될거 같더라구요.
과자 같은걸 안드신다면
탄단지, 비타민 모두 잘 챙겨드시고 무리하지않게 홈트레이닝을 꾸준히 해보세요.
나이 60넘어서 이제 시작했는데 조금씩 효과를 보이고 있네요.
젊어서 더 효과볼수 있으니 힘내세요.2025. 7. 16
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박미남이
작성자
집에서 홈트라고 하기에는.부끄러울 수준의 운동을 하고 있었는데 좀 더 해봐야겠어요! 감사합니다 😄2025. 7. 16
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뚜2맘
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군것질 줄이시고, 식사를 짜지않고 탄단지 균형있게 드세요! 저는 간싣은 두유 먹었었어요2025. 7. 16
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박미남이
작성자
두유로 바꿔볼께요!!2025. 7. 16
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박미남이
작성자
감사합니다😁2025. 7. 16
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미키마우쮸
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모유수유 얼마나하셧나요? 저는 운동 식단 전혀안햇는데 임신때20키로찐거 수유하면서 다빠지더라구요 어린이집.보내면서 다시찌고 유산하면서 다시찌긴햇지만요2025. 7. 16
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박미남이
작성자
지금 4개월차 되고있어요. 운동식단없이 빠지다니 ㅠㅠ2025. 7. 16
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꾱히로인
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과일이 드시고 싶으면 아예 식사로 대체하시는 게 좋을 것 같은데요! ㅎㅎ 과일은 디저트가 아니라 식사로 하면 좋은 대체가 된다고 해요. 다만 여러색깔의 과일을 조금씩 구성해서 드시는 걸 추천드려요! ( 제 pt쌤의 조언이었습니다!)2025. 7. 16
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박미남이
작성자
오! 이것도 방법이겠네요!! 저도 한 끼는 과일로 해봐야겠어요! 감사합니다😁2025. 7. 16
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코코몽
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병원에서는 6개월 후에 하라고 하더라구요..
참고로 저는 제왕절개+모유수유 중이구요
3남매 엄마에요 ㅠ 첫째 둘째 모두 완모(19개월 수유) 했구요 살은 애들 어린이집 보내 놓고 오전반으로 운동을 했어요 진짜식이조절+운동만으로 살을.. 3개월 만에 25키로뺐구요^^ 현재 출산6개월이라..
저는 셋째 어린이집보내놓고 또다시 운동으로 뺄려구요.. 그때까지는 편히 맘먹고 안찌게만 조절..2025. 7. 16
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박미남이
작성자
역시 6개월이 지나서 다이어트를 하는게 맞는걸까요...? 3남매엄마의 경험담을 믿습니다😀😀2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 3
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다이어트보다 영양제 챙겨드시고 건강부터 챙기세요 저는 원래 약골이긴 한데 아이 낳고 3년 지났는데 아직도 관절이 아프고 이도 깨지고 뼈건강이 급속히 안좋아진 느낌이에요2025. 7. 16
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박미남이
작성자
관절이 매우 안좋아진 느낌이예요..ㅠ2025. 7. 17
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맑게 자란 붓꽃
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저보다 많이 드시는데요ㅋ
전 영양사입니다
이정도면 운동도 안하시는데 살이 찔텐데..
아마 모유중이라 유지될듯
두끼만 드시고 과일? 살많이 찝니다
미역국은 건데기위주로 드셔요
미역국은 다이어트에 좋아요
밥먹기전 샐러드 한접시 꼭 드시고 밥드세요
이렇게 밥양 줄이면 100퍼
변비옵니다
과일이 당분이 높으니
중간 중간 배고프시면
저당두유. 또는 아몬드 몇알 드시는거 추천합니다2025. 7. 17
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박미남이
작성자
많이 안먹었더니 모유가 안나와서 저 식단과 식사량으로 먹고있어요..원래 국물을 안좋아해서 미역국도 건더기만 먹고 있어요...ㅠ 샐러드를 추가해야겠어요! 감사합니다!!2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 4
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아이구 모유가 안나오면 안되죠ㅠ
모유 끊기전엔 3끼 좋은 음식 드세요~^^
홧팅입니다 ~♡♡2025. 7. 18
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박미남이
작성자
감사합니다!!2025. 7. 19
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구름하늘
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결혼은 안했지만 모유수유하시면 다이어트 안될것같아요 ㅠ수유끝나고도 늦지 않을것같아요 이쁜아가 건강하게 키우세요 화이팅하시고2025. 7. 17
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박미남이
작성자
얼른 수유가 끝났음 싶어요 ㅎㅎ 감사합니다 😀2025. 7. 19
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noche65
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전 그래서 ..둘째때는 모유 100일 먹이고 단유하고 다이어트 약 먹었어요ㅜㅜ2025. 7. 18
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박미남이
작성자
다이어트약..ㅠ 오늘.지인분께 모유수유 끝나고 먹을 다이어트약 추천받았어요 ㅎㅎ2025. 7. 19
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kje0813
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모유수유때 수유하니깐 너무 배고파지고 살도 빠졌어요. 그리고 그때 차가 없을때라 버스랑 지하철로 이곳저곳 많이 돌아다녀서 더 빠졌던것 같아요. 운전하면서 살 찌더라고요ㅎㅎ2025. 7. 18
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박미남이
작성자
이곳저곳 많이 돌아다녀야겠어요!! 감사합니다 😀2025. 7. 19
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휘휘 핀 달래
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저는 핑거루트 달여먹었어요 30키로 찐거 돌쯤되니 원상복구는 아니여도 50키로정도는 됐답니다~~
근데 그 후가 중요합니다...ㅋㅋ 스트레스 관리 잘하시길2025. 7. 26
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휘휘 핀 달래
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아 저는 모유수유 끝낸직후 먹기시작했네요~! 아이가 진짜 진빠질정도로 종일물고 자는게아니라면 다른 다이어트방법을 찾으시고 다른애기들보다 심각할정도로 물고빤다 싶으시면 계속 물리세요! 결국 그렇게 살도 빠집니다. 라인은 포기ㅜㅜ2025. 7. 26
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박미남이
작성자
핑거루트..! 병원에서도 지금은 무리하지망아듀 해서 스쿼트같은 거 시작했어요!! 얼른 모유수유가 끝나길 바라고 있어욯ㅎ2025. 7. 26
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