하얗고 시원한 분꽃
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말하는대로~다될거야
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큰일납니다.
걸을때~~발을 평소보다 더든다
생각하며 ~걸어보세요
저두 잘걸리더라구요
그래서 발을 더 든다는 느낌으로 걷다보니
조금 나은듯 해요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 그렇게 해볼게요. 감시합니다.2025. 6. 2
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이과수
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에공 저녁에 뜨거운 물로 샤워하세요 내일 더 아프지않게요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
감사합니다. 뜨거운물로 항상 하고 있습니다.2025. 6. 2
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키키맘
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걸으실때 발뒤끔치 부터 바닥에 다으며, 바닥에 끝까지 남아있는 부분은 발가락 입니다. 해보세요 ~2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 노력해보겠습니다. 감사합니다.2025. 6. 2
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키키맘
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.2025. 6. 2
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하늘을 날다
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자꾸 넘어지는건 다리에 근육이 부족해서 아닐까요?
갈수록 허벅지 근육이 없어져서
노력중이랍니나2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
저도 근력이 많이 없는것 같아, 걷기를 시작했는데, 이러네요.2025. 6. 2
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미월이
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엉덩방아 찢고 계속 허리 아프면 병원 가서
엑스레이 라도 찍어보세요.
자꾸 넘어지는건 다리근육이 없어서 이니 조금씩 이라도 다리근력운동 하셔야해요.
나이더 먹어 주저앉아 엉덩이 고관절 부러지면 정말 큰일납니다.2025. 6. 2
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미월이
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허리가 오랫동안 계속아프면 미세 골절 일수도 있으니 꼭 엑스레이 찍어보세요2025. 6. 2
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변함없는 백합~
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넘어져
고관절이라도 나가면 큰일 납니다
걷기도 좋은 운동이지만 다리 근육부터 챙겨 주는게 좋을 것 같습니다
저는 신경과 약 부작용으로 걷지 못해 근육이 자꾸 빠져 다리가 후들 후들해서 집근처 야산을 조금씩 걷다가 회복 잘 되지 않아 지금 헬스를 하고 있는데 걷기보다 헬스가 훨씬 다리에 도움이 되요 횟수를 조금씩 늘려가며 하고 있는 중이예요
한번 고려해 보세요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 요즘 필라테스를 해볼까 했는데, 주위에서 자꾸 말리네요.2025. 6. 2
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빛나는분꽃
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그냥 넘기지 마시고 꼭 병원진료 받으세요
더 심해지면 안되니까요~2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 감상삽니다2025. 6. 2
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큰별~🍂🍂🍂
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맞아요
자주 넘이지면 병원방문해서
진료 받아보시고,
별일 아님
천천히, 조금씩 걸어 보심이~
할 수 있어요
마음을 강하게 잡으시고,
"응원합니다"
걱정하지 마세요
할 수 있어요👍👍👍2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 응원 감사합니다.2025. 6. 2
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살포시 핀 은방울
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요가 나 근력 운동 수영 등 몸 에 필요한 운동 찿아서 해보세요 처음 에는 힘드셔서 꾸준히 하시면 좋아지실듯2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 감사합니다. 근력 키우기 위한 운동을 권유를 다들 해주시니 적극적으로 검토해보겠습니다.2025. 6. 2
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빛나게 풍성한 분꽃
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근육이 부족하면 그리하다던데요
유산소 +근력운동을 해보세요
응원합니다2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
감사합니다.2025. 6. 2
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해운대
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응원해요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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포포맘
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응원합니다2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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응원댓글을 많이주시니 힘이 납니다.2025. 6. 2
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yun
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발목이 악해서 그럴수도있습니다.2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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그럴까요.2025. 6. 2
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사랑이~~♡♡
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저도 걸을때 잘 걸려서 휘청할때가 많아요~~ㅠㅠ 걸을때 힘엄시 걷지말고 긴장하고 힘실어서 걸으셔야함요~~ 그냥 터벅 터벅!!~~ 절대 안됨요~~2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 터벅더벅 걷지 않기
감사합니다.2025. 6. 2
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화합의 꽃다발
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조심하셔요 발목에 힘이 부족한가봐요 ㅜㅜ2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 감사합니다.2025. 6. 2
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하트넷
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하체운동엔 스쿼트가 좋다고 합니다 처음엔 자세가 완벽하지 않아도 되니 가능한 선에서 자주 해보시길 추천합니다2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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스쿼트...2025. 6. 2
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잔다르크
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우리 함께 근력운동 해요.2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 꼭.2025. 6. 2
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지니 황
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근력운동 좋아요
하루라도 빨리 실천하는것을 추천해드려요
유튜브에서 홍정기교수의 생존근육운동 함 봐보세요~~2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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좋은 정보 감사합니다2025. 6. 2
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높게 솟아난 꽃다발
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응원합니다2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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감사합니다2025. 6. 2
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파란하늘
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홧팅 홧팅 ~~!
걷는걸음에 집중해보셔요
저도 딴생각, 핸드폰,~ㅠ
건강하세요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 딴생각이 문제인것 같네요.2025. 6. 2
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마징가애인 1
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아이쿠..저도 그런편인데요ㅠㅜ
집에서 TV보면서 침대위에서나
쇼파에서 하는 하체 운동이 많더라구요~
틱톡이나 유투브보고 저장해놨다가
하루에 10~20분정도 따라해도
계속하다보니 운동이 되더이다^^
물론 누워서하는 운동도 있으니~
함 해보아요^~^2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
근력운동 해보겠습니다.2025. 6. 2
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마징가애인 1
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화~이~팅!!!!!
첨부터는 힘드니깐~^^;;;
5분씩 해서 차츰 늘여가는방법으로
하시면 다치지도 않아요^~^2025. 6. 2
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마징가애인 1
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아니면~쇼파에 걸터앉아서
두 허벅지에 방석하나를 두고
1~2분씩 버티는 운동도~강추합니다^^
그리고 누워서 두팔.두다릴 다 들어주고
탈탈~틀어주시면 좋아요^^////
같이 해봐요~^^!!!!!!!2025. 6. 2
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준희쭈니
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아이고 조심 또 조심 하셔요.2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 감사합니다.2025. 6. 2
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허리곧은 할미꽃
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아~~~~ㅜㅜ 저도 다리가 많이 꼬이더라구요. 우리 힘내보아요2025. 6. 2
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웰빙웰다잉
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아직 심각한 정도는 아니시고
그냥 실수로 벌어진 일 같긴 해요.
나이따로, 몸따로, 마음따로~
급하게 서둘면 넘어질 수 있죠.
근데 한 번 넘어지면 크게 다칠 수도 있으니 다닐 때도 찬찬히 다니셔요. 횡단보도 다음 신호에 간다 생각하듯이요~
근데 비슷하게 자꾸 넘어지면 신장이 안좋아지는 신호라고 하니까 살펴보세요.
행복과 건강이 항상 친구되어 함께 하세요.2025. 6. 2
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너니까
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하체운동 많이 하세요^^ 저두 그랬어요2025. 6. 2
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오뚜기-응친신청사절
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근력운동을 하셔야해요 무조건 운동하심 안되요 헬스 pt끈어 바른자세 익히시고 짧은시간이라도 자세 제대로 하고 운동하심 도움이 많이 될겁니다2025. 6. 2
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빠니쁘리
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발을 더 들어 걷는방법 조으네요~!!2025. 6. 2
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오뚜기-응친신청사절
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넘어지신다하니 병원가 정확한 진단받는것도 잊지마시구요 내몸은 내가 챙겨야 한답니다2025. 6. 2
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여우비
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혹시 체력이 약해진 느낌이 있으시다면 체크해보세요 몸에 기력이 딸리면 발을 드는힘이 약해져 자신도 모르게 발이 잘걸리게 되는 경우가 있어요ㅠㅠ2025. 6. 2
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밝게 자란 연꽃
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이런일이 마음을 약하게 만들기도 하죠.
운동하는 습관이 필요한듯합니다.
응원합니다2025. 6. 2
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짱쎠요
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평행검사 어지럼증 등
이런 검사 알아보세요2025. 6. 2
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쑥 돋아난 란타나
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배에 힘을주고, 어깨 펴시고 턱을 당기시고,뒷꿈치부터 바닥에 닿게 걸으세요. 상체가 앞으로 숙여지지 않게 자세 신경쓰세요.발목 스트레칭 해주시구요.. 스쿼트는 쇼파끝에 엉덩이 살짝 닿게 앉았다 일어나시면 덜 힘들게 하실수 있어요. 다치지 않게 운동 잘하시길 바래요.^^2025. 6. 2
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💕연수기💞
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자꾸 넘어지는건
근력이 부족해서 그래요
그래도 꾸준히 하셔서
근력을 키우셔야해요
혹, 노르딕워킹 아시나요
스틱을 짚어가며 4발로 걷는식이니깐
훨씬 도움을받죠~~~
네이버에 검색해보면 자세히 나와요2025. 6. 2
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갱년기야 쫌
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다리 근력운동이 큰 도움이 된답니다 저도 헬스 PT3개월하다가 또 관두고 반복됩니다 요즘은 운동기구가도 근력운동기구가 있더라구요 근력을 키우셔야되요 그게 정답입니다2025. 6. 2
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붕어빵
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허벅지에 근육이 없어서 그런듯요
운동을 열심히 하셔서 허벅지근육을 키우셔야 될것같네요 응원합니다2025. 6. 2
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♡항상미소♡
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근육이 점점 사라져서 그런것 같아요
근육 키우는 운동이 좋으실듯 해요
힘내세요2025. 6. 2
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환하고 든든한 배꽃
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집에서도 할 수 있는
발 뒤꿈치 들고 걷는 연습을 해보셔요.
넘어지는걸 방지해 주는 방법입니다.2025. 6. 2
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환하고 든든한 배꽃
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집에서 자전거타기 30분씩 매일해 보세요2025. 6. 2
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산당화
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저두 무릅을 다친후 6개월을 운동못했더니 하체근력이빠져 걷는데 휘청거리길래 스쿼트랑 뒷꿉치들기를하니 이젠 괜찮아요.
.2025. 6. 2
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나는잘될것이다
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이유가 있지않을까요? 다리에 힘이 빠지는건지 유심히 생각해보세요
몇 달 만에 전화 온 저희 언니 형부가 자꾸 넘어진다고 해서 병원 진료받으라고 했는데
동네에선 물리치료 받으면 된다. 침 맞으면 된다 하더니. 결국 루게릭 진단받았습니다
내 몸은 내가 제일 잘 아니 증상들 유심히 살펴서 체크해 보시고 병원 진료 갔을 때 한번 문의 해 보세요. 큰 질병 아니길 기도 드립니다.
내 몸 누가 챙겨 주지 않으니, 내 몸 내가 잘챙기 자구요. 건강하세요.2025. 6. 2
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오늘도 걷기
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근력이 점점 빠지고 있어요.
근력을 키워야 되겠지요.
저도 걸을때 부딪히고
질질 끌때가 있어요.
생각하니 근력을 키워야
나이 들어가면서 이런
현상을 줄일수 있지요.
오늘부터 함께 해요.
근력 키우기.
하나, 둘, 셋, 넷 ~2025. 6. 2
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곱게 둥근 코스모스
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조심하세요~
나이가 드니 근력도 약해지고
그러다보니 가끔씩 넘어지고
잘못하면 뼈가 부러지더라고요
매사에 조심조심하고 근력을 키우는게
방책인것 같아요
저도 넘어져서 인공고관절 수술
했어요2025. 6. 2
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최수현
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연세가? 나이가 젊으면 그나마 뼈가 괜찮을 텐데 그러지 않으면 별거 아닌 거에도 금이 가거나 부러지더라고요.
전 이제 50이 되어가기도 하고 호르몬상 폐경인지라(자궁 적출해서 생리를 안 하기에) 뼈 조심해야 한 단계입니다.
전 어렸을 때부터 걷다가 잘 겹 찔리고 넘어지고 했는데 오히려 걸을 때보다 달릴 때가 안정적이에요. 그래서 운동할 때 차라리 약간 뛰는 동작으로 걸어요.
특별한 질병이 없다면 자신만의 걸음 법을 찾아보시는 것도 좋을 듯하네요.2025. 6. 3
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짙고 늘씬한 은방울
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허벅지, 종아리 근육이 없으면 그럴듯
실내 자전거타는 것도 좋을 듯 하네요.2025. 6. 3
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들국화
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천천히 조심히 다니셔요 응원할게요2025. 6. 3
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사랑언니
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항상 조심하세요 나도 잘 넘어져요2025. 6. 3
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희망의 달맞이
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발목약해져서 그래요. 저도 엄청 넘어졌는데 지금은 많이 좋아졌어요. 책상이나 의자 잡고 발뒤꿈치 3초동안 천천히 들었다 내렸다 하루에 열개씩이라도 시작하세요. 이거하고 진짜 좋아졌어요.
다리때문에 일년에 두어번 깁스는 기본에 심하게 넘어졌을땐 3개월가량 못 걸어다니고 계단에서도 잘 굴렀었는데 이거하고 진짜 효과봤습니다.2025. 6. 3
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높고 정돈된 금잔화
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발을 많이 떼지않고 걷는 경우에도 잘 그런다고 합니다.
직직 끌고 다니는 스타일이 아닌지도 점검해보세요.
이젠 저도 한번 넘어지면 툭 털고 일어나지 못하고 오랫동안 아프니 넘어지는게 무서워요2025. 6. 3
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쏭구할미
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헐 저런 골다골증 검사 함 받아보셔요 나이 들으면 뻐가 약해서 그럴수 있다는 소리 들은거 같아요 건강 잘 챙기 세요 응원 합니다2025. 6. 3
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많이 정교한 데이지
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힘내세요2025. 6. 3
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달맞이
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뇌의 이상 전조증상일까요? 근육부족일까요? 잘살펴보시고 빠르게 조치하세요2025. 6. 3
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쏙 신비한 산수국
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에고 아프시겠어요. 조심하세요..2025. 6. 3
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티파니
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하체도 힘이 없지만 발목이 약해서 그래요
의자에 앉아서 발목위아래 돌리기 서서 뒷꿈치 들었다 내렸다 천천히 10초가량 머물다 천천히 내리고...헬스도 꼭pt받아야 합니다
근육을 저축한다는 느낌으로 ...꼭 건강챙기세요...지금시작해도 늦지않아요♡2025. 6. 3
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향기넘치는 개나리
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나이가 들면서 근육이 약해져서 다리를 많이 들지 못해서 그런다고 하네요2025. 6. 3
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고운 연꽃
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힘들때 걸으면 발이 덜더어집니다 ~^^컨디션 좋을때 걸으면 달라집니다2025. 6. 3
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짙고 늘씬한 은방울
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발을 물에 넣어 족욕도 좋아요.2025. 6. 3
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행복한 온유
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천천히 걸으세요 넘어지는 큰일나요
오늘도 화이팅 하세요2025. 6. 3
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짙고 고고한 데이지
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 3
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파워윤
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병원 진료가 필요할지도 몰라요.2025. 6. 3
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🤭행복지킴이🎈😄
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운동이 답인 듯 합니다.
만보걷기 운동만 6~7년 차 였는데
마음은 젊을 때 생각으로
손주와 놀아주느라 철봉 했다가
악 소리 내며 ......
이후 10개월을 치료 받으며 고생했어도
완전하게 안 낫더라고요.
아들의 권유로 용기내서 헬스에 도전
처음에는 힘들었는데
몰라보게 좋아졌어요.
지금은 헬스도 가끔 하고
딸의 권유로 필라테스까지 하면서
속근육 끌어 내려고 노력중입니다.
꼬옥~~!!
근력운동 시작하세요.2025. 6. 3
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하늘동산
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더 천천히 느긋하게 걸어보세요
운동화 앞쪽이 발가락보다 뽀족히 나와있어도 발을 높게 들지않으면 걸려 넘어져요
근력 운동도 하시고 천천히 바르게 걸어보세요2025. 6. 3
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미담1806
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근육 부족인거 같네요
하체 근육 운동 유튜브 찾아서
꾸준히 해보세요
응원합니다2025. 6. 3
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깊고 화사한 팬지
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근력이 떨어져서 그런거 아닐까요?근력 운동과 균형잡기 운동 같은거 꾸준히 해 보세용2025. 6. 3
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열심히
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저도 넘어져 팔목이 부려져 6개월 째 병원 다니면서 물리치료 도수치료 받아도 통증 팔각도가 안나와요ㅜ 넘어 지면 골절나요 조심하시고 힘내세요2025. 6. 3
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한껏 선명한 데이지
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다리에 힘이 빠져서 그래요
천천히 그리고 꾸준히
우리는 열심히 걸어야해요2025. 6. 3
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단단단
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저도 멍이 들어있어 어디 부딪쳤나~~~생각해도 잘 생각도 안나는데,
나이 탓인가 자주 부딫 치고 그러네요~2025. 6. 3
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ㄹㆍ키윤정스
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힘내시고 꾸준히 걷고 운동이 답입니다2025. 6. 3
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지니사랑
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스트레칭으로 유연성 운동을
많이 하세요
유연성이 부족하면 잘 넘어 집니다
나이 들어 근골격이 약하니까
고관절 조심 하세요2025. 6. 3
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일체유심조
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아는 여자분이 뚱뚱한데 몇번씩 넘어지고 겨울에 화장실에서 미끄러져 넘어지더라구요 지방만 많고 근육이 부족해서예요
운동ㅡ뒷꿈치들기 ㆍ하체강화운동 ㆍ닥백질식품 ㅡ김 ㆍ콩 ㆍ두부 ㆍ닭가슴살 드세요
넘어져서 관절이라도 다치면 정말 고생이니 집에서라도 운동 실천 바래요2025. 6. 3
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뽀삐맘
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저도 잘 넘어져요
말목이 잘 삐끗거려
병원 가보니 자꾸 삐끗해서
넘어진 후 방치해서 그런지
인대 파열 이라더군요
그냥 넘길 일이 아닌가봅니다2025. 6. 4
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초생달
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천천히 걷기 자연 바라보며 편한마음으로 걸어보세요 운동한다 생각지 말구요2025. 6. 4
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노란 민들레
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몸에균형이 깨져서 그럽니다
위험해요
다리근육을 더 키우시고
벽을잡고 눈감고 한쪽발을드는
운동 추천합니다
번갈아가면서 해보세요!2025. 6. 4
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노가다
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천천히 하면 어떨까요
맘이 앞서서...2025. 6. 4
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플라워 꽃
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장미향기가득
싱그러운 수율
가슴활짝펴고
좋은일만가득
즐겁고행복한
저녁 시간되세요2025. 6. 4
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플라워 꽃
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장미향기가득
싱그러운 수율
가슴활짝펴고
좋은일만가득
즐겁고행복한
저녁 시간되세요2025. 6. 4
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아리오
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근육이 빠져서 그런현상이~ 근력운동 열심히 하세요~^^2025. 6. 5
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첨뵈요.
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.2025. 6. 18
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