엉덩방아 찢고 계속 허리 아프면 병원 가서
엑스레이 라도 찍어보세요.
자꾸 넘어지는건 다리근육이 없어서 이니 조금씩 이라도 다리근력운동 하셔야해요.
나이더 먹어 주저앉아 엉덩이 고관절 부러지면 정말 큰일납니다.2025. 6. 2
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미월이
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허리가 오랫동안 계속아프면 미세 골절 일수도 있으니 꼭 엑스레이 찍어보세요2025. 6. 2
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변함없는 백합~
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넘어져
고관절이라도 나가면 큰일 납니다
걷기도 좋은 운동이지만 다리 근육부터 챙겨 주는게 좋을 것 같습니다
저는 신경과 약 부작용으로 걷지 못해 근육이 자꾸 빠져 다리가 후들 후들해서 집근처 야산을 조금씩 걷다가 회복 잘 되지 않아 지금 헬스를 하고 있는데 걷기보다 헬스가 훨씬 다리에 도움이 되요 횟수를 조금씩 늘려가며 하고 있는 중이예요
한번 고려해 보세요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 요즘 필라테스를 해볼까 했는데, 주위에서 자꾸 말리네요.2025. 6. 2
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빛나는분꽃
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그냥 넘기지 마시고 꼭 병원진료 받으세요
더 심해지면 안되니까요~2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 감상삽니다2025. 6. 2
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큰별~🍂🍂🍂
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맞아요
자주 넘이지면 병원방문해서
진료 받아보시고,
별일 아님
천천히, 조금씩 걸어 보심이~
할 수 있어요
마음을 강하게 잡으시고,
"응원합니다"
걱정하지 마세요
할 수 있어요👍👍👍2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
네. 응원 감사합니다.2025. 6. 2
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살포시 핀 은방울
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요가 나 근력 운동 수영 등 몸 에 필요한 운동 찿아서 해보세요 처음 에는 힘드셔서 꾸준히 하시면 좋아지실듯2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 감사합니다. 근력 키우기 위한 운동을 권유를 다들 해주시니 적극적으로 검토해보겠습니다.2025. 6. 2
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빛나게 풍성한 분꽃
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근육이 부족하면 그리하다던데요
유산소 +근력운동을 해보세요
응원합니다2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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감사합니다.2025. 6. 2
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해운대
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응원해요2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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감사합니다2025. 6. 2
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포포맘
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응원합니다2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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응원댓글을 많이주시니 힘이 납니다.2025. 6. 2
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yun
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발목이 악해서 그럴수도있습니다.2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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그럴까요.2025. 6. 2
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사랑이~~♡♡
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저도 걸을때 잘 걸려서 휘청할때가 많아요~~ㅠㅠ 걸을때 힘엄시 걷지말고 긴장하고 힘실어서 걸으셔야함요~~ 그냥 터벅 터벅!!~~ 절대 안됨요~~2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 터벅더벅 걷지 않기
감사합니다.2025. 6. 2
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화합의 꽃다발
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조심하셔요 발목에 힘이 부족한가봐요 ㅜㅜ2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 감사합니다.2025. 6. 2
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하트넷
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하체운동엔 스쿼트가 좋다고 합니다 처음엔 자세가 완벽하지 않아도 되니 가능한 선에서 자주 해보시길 추천합니다2025. 6. 2
아이쿠..저도 그런편인데요ㅠㅜ
집에서 TV보면서 침대위에서나
쇼파에서 하는 하체 운동이 많더라구요~
틱톡이나 유투브보고 저장해놨다가
하루에 10~20분정도 따라해도
계속하다보니 운동이 되더이다^^
물론 누워서하는 운동도 있으니~
함 해보아요^~^2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
작성자
근력운동 해보겠습니다.2025. 6. 2
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마징가애인 1
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화~이~팅!!!!!
첨부터는 힘드니깐~^^;;;
5분씩 해서 차츰 늘여가는방법으로
하시면 다치지도 않아요^~^2025. 6. 2
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마징가애인 1
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아니면~쇼파에 걸터앉아서
두 허벅지에 방석하나를 두고
1~2분씩 버티는 운동도~강추합니다^^
그리고 누워서 두팔.두다릴 다 들어주고
탈탈~틀어주시면 좋아요^^////
같이 해봐요~^^!!!!!!!2025. 6. 2
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준희쭈니
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아이고 조심 또 조심 하셔요.2025. 6. 2
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하얗고 시원한 분꽃
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네. 감사합니다.2025. 6. 2
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허리곧은 할미꽃
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아~~~~ㅜㅜ 저도 다리가 많이 꼬이더라구요. 우리 힘내보아요2025. 6. 2
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웰빙웰다잉
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아직 심각한 정도는 아니시고
그냥 실수로 벌어진 일 같긴 해요.
나이따로, 몸따로, 마음따로~
급하게 서둘면 넘어질 수 있죠.
근데 한 번 넘어지면 크게 다칠 수도 있으니 다닐 때도 찬찬히 다니셔요. 횡단보도 다음 신호에 간다 생각하듯이요~
근데 비슷하게 자꾸 넘어지면 신장이 안좋아지는 신호라고 하니까 살펴보세요.
행복과 건강이 항상 친구되어 함께 하세요.2025. 6. 2
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너니까
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하체운동 많이 하세요^^ 저두 그랬어요2025. 6. 2
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오뚜기-응친신청사절
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근력운동을 하셔야해요 무조건 운동하심 안되요 헬스 pt끈어 바른자세 익히시고 짧은시간이라도 자세 제대로 하고 운동하심 도움이 많이 될겁니다2025. 6. 2
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빠니쁘리
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발을 더 들어 걷는방법 조으네요~!!2025. 6. 2
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오뚜기-응친신청사절
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넘어지신다하니 병원가 정확한 진단받는것도 잊지마시구요 내몸은 내가 챙겨야 한답니다2025. 6. 2
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여우비
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혹시 체력이 약해진 느낌이 있으시다면 체크해보세요 몸에 기력이 딸리면 발을 드는힘이 약해져 자신도 모르게 발이 잘걸리게 되는 경우가 있어요ㅠㅠ2025. 6. 2
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밝게 자란 연꽃
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이런일이 마음을 약하게 만들기도 하죠.
운동하는 습관이 필요한듯합니다.
응원합니다2025. 6. 2
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짱쎠요
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평행검사 어지럼증 등
이런 검사 알아보세요2025. 6. 2
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쑥 돋아난 란타나
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배에 힘을주고, 어깨 펴시고 턱을 당기시고,뒷꿈치부터 바닥에 닿게 걸으세요. 상체가 앞으로 숙여지지 않게 자세 신경쓰세요.발목 스트레칭 해주시구요.. 스쿼트는 쇼파끝에 엉덩이 살짝 닿게 앉았다 일어나시면 덜 힘들게 하실수 있어요. 다치지 않게 운동 잘하시길 바래요.^^2025. 6. 2
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💕연수기💞
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자꾸 넘어지는건
근력이 부족해서 그래요
그래도 꾸준히 하셔서
근력을 키우셔야해요
혹, 노르딕워킹 아시나요
스틱을 짚어가며 4발로 걷는식이니깐
훨씬 도움을받죠~~~
네이버에 검색해보면 자세히 나와요2025. 6. 2
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갱년기야 쫌
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다리 근력운동이 큰 도움이 된답니다 저도 헬스 PT3개월하다가 또 관두고 반복됩니다 요즘은 운동기구가도 근력운동기구가 있더라구요 근력을 키우셔야되요 그게 정답입니다2025. 6. 2
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붕어빵
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허벅지에 근육이 없어서 그런듯요
운동을 열심히 하셔서 허벅지근육을 키우셔야 될것같네요 응원합니다2025. 6. 2
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♡항상미소♡
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근육이 점점 사라져서 그런것 같아요
근육 키우는 운동이 좋으실듯 해요
힘내세요2025. 6. 2
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환하고 든든한 배꽃
동네 정보
집에서도 할 수 있는
발 뒤꿈치 들고 걷는 연습을 해보셔요.
넘어지는걸 방지해 주는 방법입니다.2025. 6. 2
이유가 있지않을까요? 다리에 힘이 빠지는건지 유심히 생각해보세요
몇 달 만에 전화 온 저희 언니 형부가 자꾸 넘어진다고 해서 병원 진료받으라고 했는데
동네에선 물리치료 받으면 된다. 침 맞으면 된다 하더니. 결국 루게릭 진단받았습니다
내 몸은 내가 제일 잘 아니 증상들 유심히 살펴서 체크해 보시고 병원 진료 갔을 때 한번 문의 해 보세요. 큰 질병 아니길 기도 드립니다.
내 몸 누가 챙겨 주지 않으니, 내 몸 내가 잘챙기 자구요. 건강하세요.2025. 6. 2
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오늘도 걷기
동네 정보
근력이 점점 빠지고 있어요.
근력을 키워야 되겠지요.
저도 걸을때 부딪히고
질질 끌때가 있어요.
생각하니 근력을 키워야
나이 들어가면서 이런
현상을 줄일수 있지요.
오늘부터 함께 해요.
근력 키우기.
하나, 둘, 셋, 넷 ~2025. 6. 2
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곱게 둥근 코스모스
동네 정보
조심하세요~
나이가 드니 근력도 약해지고
그러다보니 가끔씩 넘어지고
잘못하면 뼈가 부러지더라고요
매사에 조심조심하고 근력을 키우는게
방책인것 같아요
저도 넘어져서 인공고관절 수술
했어요2025. 6. 2
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최수현
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연세가? 나이가 젊으면 그나마 뼈가 괜찮을 텐데 그러지 않으면 별거 아닌 거에도 금이 가거나 부러지더라고요.
전 이제 50이 되어가기도 하고 호르몬상 폐경인지라(자궁 적출해서 생리를 안 하기에) 뼈 조심해야 한 단계입니다.
전 어렸을 때부터 걷다가 잘 겹 찔리고 넘어지고 했는데 오히려 걸을 때보다 달릴 때가 안정적이에요. 그래서 운동할 때 차라리 약간 뛰는 동작으로 걸어요.
특별한 질병이 없다면 자신만의 걸음 법을 찾아보시는 것도 좋을 듯하네요.2025. 6. 3
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짙고 늘씬한 은방울
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허벅지, 종아리 근육이 없으면 그럴듯
실내 자전거타는 것도 좋을 듯 하네요.2025. 6. 3
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들국화
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천천히 조심히 다니셔요 응원할게요2025. 6. 3
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사랑언니
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항상 조심하세요 나도 잘 넘어져요2025. 6. 3
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희망의 달맞이
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발목약해져서 그래요. 저도 엄청 넘어졌는데 지금은 많이 좋아졌어요. 책상이나 의자 잡고 발뒤꿈치 3초동안 천천히 들었다 내렸다 하루에 열개씩이라도 시작하세요. 이거하고 진짜 좋아졌어요.
다리때문에 일년에 두어번 깁스는 기본에 심하게 넘어졌을땐 3개월가량 못 걸어다니고 계단에서도 잘 굴렀었는데 이거하고 진짜 효과봤습니다.2025. 6. 3
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높고 정돈된 금잔화
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발을 많이 떼지않고 걷는 경우에도 잘 그런다고 합니다.
직직 끌고 다니는 스타일이 아닌지도 점검해보세요.
이젠 저도 한번 넘어지면 툭 털고 일어나지 못하고 오랫동안 아프니 넘어지는게 무서워요2025. 6. 3
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쏭구할미
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헐 저런 골다골증 검사 함 받아보셔요 나이 들으면 뻐가 약해서 그럴수 있다는 소리 들은거 같아요 건강 잘 챙기 세요 응원 합니다2025. 6. 3
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많이 정교한 데이지
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힘내세요2025. 6. 3
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달맞이
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뇌의 이상 전조증상일까요? 근육부족일까요? 잘살펴보시고 빠르게 조치하세요2025. 6. 3
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쏙 신비한 산수국
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에고 아프시겠어요. 조심하세요..2025. 6. 3
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티파니
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하체도 힘이 없지만 발목이 약해서 그래요
의자에 앉아서 발목위아래 돌리기 서서 뒷꿈치 들었다 내렸다 천천히 10초가량 머물다 천천히 내리고...헬스도 꼭pt받아야 합니다
근육을 저축한다는 느낌으로 ...꼭 건강챙기세요...지금시작해도 늦지않아요♡2025. 6. 3
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향기넘치는 개나리
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나이가 들면서 근육이 약해져서 다리를 많이 들지 못해서 그런다고 하네요2025. 6. 3
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고운 연꽃
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힘들때 걸으면 발이 덜더어집니다 ~^^컨디션 좋을때 걸으면 달라집니다2025. 6. 3
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짙고 늘씬한 은방울
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발을 물에 넣어 족욕도 좋아요.2025. 6. 3
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행복한 온유
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천천히 걸으세요 넘어지는 큰일나요
오늘도 화이팅 하세요2025. 6. 3
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짙고 고고한 데이지
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 3
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파워윤
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병원 진료가 필요할지도 몰라요.2025. 6. 3
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🤭행복지킴이🎈😄
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운동이 답인 듯 합니다.
만보걷기 운동만 6~7년 차 였는데
마음은 젊을 때 생각으로
손주와 놀아주느라 철봉 했다가
악 소리 내며 ......
이후 10개월을 치료 받으며 고생했어도
완전하게 안 낫더라고요.
아들의 권유로 용기내서 헬스에 도전
처음에는 힘들었는데
몰라보게 좋아졌어요.
지금은 헬스도 가끔 하고
딸의 권유로 필라테스까지 하면서
속근육 끌어 내려고 노력중입니다.
꼬옥~~!!
근력운동 시작하세요.2025. 6. 3
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하늘동산
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더 천천히 느긋하게 걸어보세요
운동화 앞쪽이 발가락보다 뽀족히 나와있어도 발을 높게 들지않으면 걸려 넘어져요
근력 운동도 하시고 천천히 바르게 걸어보세요2025. 6. 3
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미담1806
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근육 부족인거 같네요
하체 근육 운동 유튜브 찾아서
꾸준히 해보세요
응원합니다2025. 6. 3
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깊고 화사한 팬지
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근력이 떨어져서 그런거 아닐까요?근력 운동과 균형잡기 운동 같은거 꾸준히 해 보세용2025. 6. 3
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열심히
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저도 넘어져 팔목이 부려져 6개월 째 병원 다니면서 물리치료 도수치료 받아도 통증 팔각도가 안나와요ㅜ 넘어 지면 골절나요 조심하시고 힘내세요2025. 6. 3
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한껏 선명한 데이지
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다리에 힘이 빠져서 그래요
천천히 그리고 꾸준히
우리는 열심히 걸어야해요2025. 6. 3
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단단단
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저도 멍이 들어있어 어디 부딪쳤나~~~생각해도 잘 생각도 안나는데,
나이 탓인가 자주 부딫 치고 그러네요~2025. 6. 3
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ㄹㆍ키윤정스
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힘내시고 꾸준히 걷고 운동이 답입니다2025. 6. 3
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지니사랑
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스트레칭으로 유연성 운동을
많이 하세요
유연성이 부족하면 잘 넘어 집니다
나이 들어 근골격이 약하니까
고관절 조심 하세요2025. 6. 3
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일체유심조
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아는 여자분이 뚱뚱한데 몇번씩 넘어지고 겨울에 화장실에서 미끄러져 넘어지더라구요 지방만 많고 근육이 부족해서예요
운동ㅡ뒷꿈치들기 ㆍ하체강화운동 ㆍ닥백질식품 ㅡ김 ㆍ콩 ㆍ두부 ㆍ닭가슴살 드세요
넘어져서 관절이라도 다치면 정말 고생이니 집에서라도 운동 실천 바래요2025. 6. 3
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뽀삐맘
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저도 잘 넘어져요
말목이 잘 삐끗거려
병원 가보니 자꾸 삐끗해서
넘어진 후 방치해서 그런지
인대 파열 이라더군요
그냥 넘길 일이 아닌가봅니다2025. 6. 4
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초생달
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천천히 걷기 자연 바라보며 편한마음으로 걸어보세요 운동한다 생각지 말구요2025. 6. 4
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노란 민들레
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몸에균형이 깨져서 그럽니다
위험해요
다리근육을 더 키우시고
벽을잡고 눈감고 한쪽발을드는
운동 추천합니다
번갈아가면서 해보세요!2025. 6. 4
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노가다
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천천히 하면 어떨까요
맘이 앞서서...2025. 6. 4
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플라워 꽃
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장미향기가득
싱그러운 수율
가슴활짝펴고
좋은일만가득
즐겁고행복한
저녁 시간되세요2025. 6. 4
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플라워 꽃
동네 정보
장미향기가득
싱그러운 수율
가슴활짝펴고
좋은일만가득
즐겁고행복한
저녁 시간되세요2025. 6. 4