이제는 ~~
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베스트글베스트글비밀스런 히로인 1
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그럼 살이 빠지나요?^^
저도 동참하고 싶은데 명절이
있어서 지나고 해야겠네요
성공 하시길 응원 할께요~2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
네네 언제라도 오케이입니다. 명절때도 조금 조심하시면 더 좋아요..2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 8
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ㅋㅋ명절이 있군요ㅋㅋ복병을 만난듯요 ㅋㅋ2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 2
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저도 하고싶네요. 전 저녁만 안먹기 하고 있어요. 주말엔 맘껏 먹기~ 더디빠지긴해요2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
같이 해보시죠.ㅋㅋ 화이팅2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 3
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응원합니다 효과있으면 저도 명절지나고 참여해볼께요2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
제가 2주 지나고 어떤지 말씀드릴게요.. 한국 명절 언제죠?2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 8
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🤪🤣🤪🤣🤪2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 1
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한국명절 10월 6일 입니다^^2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
아 그럼 지금 시작이 딱 좋으네요 ㅎㅎ 추석때 많이 먹을수 있게 ㅋ2025. 9. 9
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이쁜꽃
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응원합니다2025. 9. 9
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이쁜꽃
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저도 동참하고 싶은데~저는 아침소량 점심평범 저녁을 안먹어 볼려고요2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
우리 힘내서 이번달 열심히 지켜보자구용2025. 9. 9
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핑크레이디
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응원합니다2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 4
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저도 동참 할께요
아침은 케일쥬스 마시고 달걀1개 식은감자1개 이렇게 먹고 점심은 먹고 싶은거 자유 그다음시간부터는 물만 마시고 다음아침 7시에는 똑같은 루틴으로 현재도 하고 있어요
아주가끔 저녁외식도 하지만 큰 문제는 없더라구요2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
우리 같이 화이팅해보아요. ^^2025. 9. 9
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좋은날
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응원합니다,꼭 성공하세요2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 5
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응원합니다
꼭성공하고 화이팅~^^~2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 6
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전 저녁을 6시쯤 먹고 담날 첫끼가 12시쯤 됩니다~ 거의 공복 18시간 정도가 평균이예요~ 물은 먹고 영양제는 먹습니다~ 그러고 또 빠르면 5시,보통 6시에 저녁을 먹어요~
세끼 먹는게 오히려 힘들어요 ㅎ
너무 배고픈 날이 있을 때는 안 참고 중간에 간단하게 무언가를 먹어줍니다~
꼭 다 굶을 이유는 없어서요~
건강을 위해 노력하시는 모습 멋져요~~!!2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
네 딱 그걸로 저도 하려고요.2025. 9. 9
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노랗고 포근한 앵초
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명절까지 저도 열심히 하고 싶은데ㅡㅜ마음이 안생겨서 큰일입니다ㅡㅜ2025. 9. 9
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이제는 ~~
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그래서 같이 하면 힘될가해서. 저도. 글올리고 힘내봅니다2025. 9. 9
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박혜경
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저도 주말많이먹음 꼭 11시까지공복이 좋아요
그러면 혈당이 정상치로2025. 9. 9
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이제는 ~~
작성자
맞다 고혈압 혈당 다 중요하네요. 열심히 할게요2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 7
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전 18대 6은 넘 힘들어서
15대 9로 해요~
오후6시~ 오전9시
.
평일은
아침에 젤먼저 버터20그람,
마누카꿀 한수저,
단백질 2스푼 아몬드브리즈 타먹고.
점심은 일반식
저녁은 단백질 2스푼 아몬드브리즈
배고프면 단백질바
.
주말은 치팅데이해요
먹고 싶은거 먹고
대신에 주말은 아침에
공복 러닝 1시간 반 해요.
.
평일은 만보 걷기+스피닝 40분
.2025. 9. 10
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이제는 ~~
작성자
멋지셔요2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 8
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쓸져요ㅋㅋ2025. 9. 10
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갱년기야 쫌
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비일스런 히로인7일 접미다ㅋㅋ2025. 9. 10
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갱년기야 쫌
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홧팅해보아요ㅋㅋ2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 9
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응원합니다. 저도 동참 하고 싶은데. 싱글맘이라 애들거 만들면서 조금 힘들거 같아요2025. 9. 10
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이제는 ~~
작성자
아 그러시구나
아이 챙기면 그럴수 있겠어요2025. 9. 10
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소소한 행복이 좋아
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12시까지는 잘 참을수 있는데
저녁을 6시에 먹기가 넘 어렵네요 ㅋㅋ2025. 9. 10
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이제는 ~~
작성자
쉽지 않을거 같아요2025. 9. 10
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힘내자
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삭제된 댓글입니다.2025. 9. 10
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금빛날개
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응원합니다 ~~~~2025. 9. 10
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핑크망고스틴
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응원합니다~2025. 9. 10
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서자매마미
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저도하고있어요 조금씩 양도 줄이면서 하면 살 빠져요 ㅎ ㅎ2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 10
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응원할께요2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 11
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저도 하는중인데 잘안되네요 빈속에 커피는 위험 해요.2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 12
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간헐적 단식하시는구나~~ 전 원래 아침 안먹어서 다년간 그렇게 살아왔는데 살 빠지거나 하는건 없었어유~~ㅎ 그외 시간에 군것질이나 탄수화물 위주로 먹어서 그런지... 아침먹는 게 건강에는 더 좋다고 해서 계란, 야채, 견과류 등 자연식품으로 챙겨먹고 있어요.2025. 9. 14
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비밀스런 히로인 12
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아~~전날 저녁 6시부터 하시면 살 빠질듯!!~ 전 대략 밤9시부터 안 먹었어요.2025. 9. 14
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이제는 ~~
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저오늘로 7일째 일주일 되었어요.. 6시이후안먹기 12시이후 식사 시작..
힘들지.않네요
잘 버티고 있습니다
아직 변화는 모르겠고요.. 그러니 물종류는 마십니다. ^^ 그런것도 잘 안마시긴 하지만. ㅋㅋㅋ2025. 9. 14
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비밀스런 히로인 13
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응원합니다2025. 9. 15
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아자!
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응원합니다2025. 9. 15
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이제는 ~~
작성자
계속 진행중인데
잘 버티고 있어요. 물은 허용해주니 좀낫네요. 얼음도 먹고.ㅋ,ㅋ 그런데 몸의ㅡ변화는 아직 없네요.. 희한하네
2주 다.되어 가는데..2025. 9. 18
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데이지
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응원합니다!2025. 9. 20
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필그림(응친 X)
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간헐적 단식 너무 좋습니다
저는 추천 합니다2025. 9. 21
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이제는 ~~
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오모 어느덧 13일 2주가 다 되어가네요. 맘먹은 날부터 저녁 6시부터 그다음날 12시까지 배 안고팠어요. 오전에도 친구랑 티나 커피 타임 했구요. 어제는 만나는 이 모두 이쁘다 살빠졌다 해요.. 어 난 살빠진건 없는데
확 킬로수가 내려간건 아니지만. 기대되요. 다음주도 좀 좋은 변화가 있길 기대해보네요. 1시간 후면 점심을 먹을수 있네요. 예~~~~~2025. 9. 22
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운동해
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오~~도전에 박수 보냈어요 ㅎㅎ 화이팅입니다2025. 9. 28
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이제는 ~~
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네네 6시이후 음식의 유혹이 있을때가 많지만 이젠 자연스러워져서.. 괜찮아지네요2025. 9. 28
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비밀스런 히로인 7
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현재 상황 궁금해요~~^^
잘 하고 계시나요~~2025. 10. 3
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이제는 ~~
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안녕하세요 물어봐ㅜ주셔서 감사해요. 네지금 까지.계속 진행중이에여. 살은 2킬로 정도 빠졌에요. 그리고 음식 먹는 양도 많이 줄었어요... 이젠 좀 더 근력이나.코어운동 늘릴려구요.2025. 10. 3
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쏙 우월한 달맞이
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응원합니다2025. 10. 3
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비밀스런 히로인 14
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어머낫 저도 명절지나고 12시까지 공복! 도전해보렵니다^^2025. 10. 3
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