똑띠뿌
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꽃이름
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똒띠뿌님~~~~ 일단 절~~~~~~대 고도비만 아니십니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저 보면~~!!! 어휴 엄청 놀라유~~
지금 식사 조절 너무 잘 하고 계시는 것 같은디~~
걱정 말고 스트레스 받으면 잘될것도 못해요~
간식만 꾹 참고 이대로 하면 쭉쭉 빠지실꺼에요~
2025. 5. 5
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아롱 미니모
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살빼는게 꾸준히해야 성공할 수 있다고 해요!
일단 지금 고도비만도 아니시고요!
식단은 잘하고 계세요! 더 무리하면 요요올수도..ㅠㅠ
밤에 걷는것만 추가해보면 어떨까요🤔2025. 5. 5
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빨갛고 고운 초롱꽃
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응원합니다.~!대단하세요 저는 마음만 먹었지 아직시작도 못했는데 꼭 성공하시길 바래요2025. 5. 5
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자근야시
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꾸준함이 최고라고 하더라구요. 전 아침 공복에 올리브오일15ml정도 먹고 있어요. 흰쌀밥은 피하고 잡곡밥으로 빵.밀가루음식.떡. 과당 많이든 음료수는 끊는게 좋아요. 그렇게만 해도 조금씩 빠지더라구요.2025. 5. 5
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풍실 고운 산수국
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지금 모습도 이쁘실것 같습니다~ 육체적인 몸쓰는 일을 하셔서 극단적 다이트를 추천하기는 그렇지만 지금 식단에서 채소류를 추가해서 많이 드시고 생선 고기는 다끊으시고 , 우유 유제품도 안된다고 그러던데요. 미숫가루도 우유에 타드심 살찐다고 하더라고요.2025. 5. 5
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개똥이
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응원합니다. 강하게 꾸준하게 자신있게!! 아자아자!!2025. 5. 5
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😄함박웃음😂
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당뇨때문에 시작한 관리인데. 몸무게 감량효과까지 봐서 일석이조네요.
군것질과 당을 모두 끊으니 그리 어렵고 안빠지던 살이 빠지더군요. 과일. 밀가루 무조건 안먹고 간식 전혀안먹고. 두끼 먹었어요
양배추 계란 버섯 등으로만 한끼는 먹었어요
한달에 3-4키로 뺌.
화이팅.2025. 5. 6
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😄함박웃음😂
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그리고 저녁은 4시이전에 무조건먹고 이후는 안먹어야함. 그럼 무조건 빠져요. 이건 무조건.2025. 5. 6
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