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칭찬해 주세요.
지난 5월23일 다욧을 결심하면서 매주 한의원가서 인바디를 재며 운동과 식단을 병행하며 지금까지 해오고 있는데
첫날 제 인바디는 100점기준 75점이었고
체지방은 31 3%로로 체지방이 17.5 kg이나 되었어요.
매일 야간산행하며 1시간씩 계단오르내리기와 집에서 근력운동 한시간하며 오늘까지 꾸준히 해오고 있는데요.
오늘 중간 점검차 다시 인바디를 재보니 체지방률은 23.9%고 체지방은 12.3킬로까지 5.2킬로 빠졌고
근육량은 1킬로 증가했더라구요.
적정 몸무게가 넘으면 아픈곳이 생기고 혈당도 높아지고 고지혈증까지 ㅜㅜ
또 정신차리고 건강을 위해 애쓰고 있습니다.
아직 체지방은 더 빼고 근육량은 더 올려야해서
오늘도 다잡아 봅니다.
최고의 성형은 다욧이라 했는데
저의 다욧은 건강과 직결되는 문제라 평생 숙제네요.
그래도 안놓고 살래요.
앵그리맘
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진짜다요트 어려워요 나이들면 더안빠지는것같아요 많이 빼셨네요 힘내세요2025. 7. 7
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나는잘될것이다
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오호 너무 멋지세요
저도 조절중인데 힘드네요
전 살찌면 머리가 아프고 몸이 둔해지니 힘드네요
이것저것 영양제 챙겨 먹기 힘들어서 먹는 것도 조절 좀 입니다
화이팅 응원합니다2025. 7. 7