니또님
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구닥다리
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그럼 안되요 그럴수록 걸어요~^^2025. 6. 27
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쏙 단단한 란타나
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좋은생각만하시길
홧팅!!
응원합니다2025. 6. 27
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니또님
작성자
여러분덕분에기운이나네요2025. 6. 27
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울트라
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힘을내요2025. 6. 27
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많이 상쾌한 양귀비
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아고 힘든시기.. 그럴수록 맘 다잡고 스스로 에게 용기와 희망을 주세요..그래야 다시 일어서죠..힘내시고 화이팅 하세요~~2025. 6. 27
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달맞이(10시취침)
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햇볕을 쬐셔야 우울감도 사라져요^^2025. 6. 27
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이런들
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다들 겪는거니 너무 크게 생각 마세요
저 같은 경우는 ...
다행히 머리도 나빠져서 ㅍㅎㅎ
금새 잊어버리더라구요
아이들 키워놓고 좀
수월해지려나 하는 순간
몸도 마음도 아프더라구요
좀 쉬어 가라는 뜻인가봐요
힘냅시다 우리2025. 6. 27
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열공하는 헤더
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힘내세요~~2025. 6. 27
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빨갛고 포근한 분꽃
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공황증세가 있으시면 정신과 도움 받아보세요 공황 때문에 밖에 나가시기가 더 두려우실 수 있어요 폐경은 누구나 겪는거니 좀 느긋하고 자연스럽게 한 번 겪을거 매도 일찍 맞는게 낫다더라 하면서 이겨내보세요2025. 6. 27
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빨갛고 포근한 분꽃
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일단 공황치료가 먼저일듯 싶습니다~2025. 6. 27
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멈추지마~
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아니되오 아니되오 집안은 아니되오
집 밖으로 나가서 보고 싶은게 없으면 하늘을 보세요
맑은 날엔 얼매나 하늘이 맑고 예쁜지
비님이 내릴 때 또 분위기에 맞게 예쁩니다
기분을 업 시키십시요~2025. 6. 27
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파랗게 멋진 란타나
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가족분들의 격려와 관심이 많이 필요해요. 자주 소통하시길 응원합니다.2025. 6. 27
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반짝 멋진 양귀비
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지금 식단조절이랑 운동 챙기세요. 저는 갑자기 살 찌니까 바로 고지혈증이랑 당뇨 전단계라고 하더라구요 ㅜ.ㅜ2025. 6. 27
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앵그리맘
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저도 폐경함 그럴까 봐 무서워요. 최대한 늦게까지 했음 하는데 기운 내세요2025. 6. 27
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하트니
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저도 일찍 왔는데 걷기하고 식단조절 좀 합니다
밥을 예전처럼 먹음 살이 찌는데 덜먹으니 낫네요 힘내요 걸으며 운동해요2025. 6. 27
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깜찌기
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그럴수록 외출하시고 사람들도 만나셔야 해요~2025. 6. 27
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초가집
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같이 걷고 운동하고 수다떨고 폐경 날려버립시다 화이팅2025. 6. 27
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딸랑구
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집에 계시지 마시고 걷기 부터 시작해보세요
훨씬 좋이집니다
응원할게요2025. 6. 27
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애인락
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집에 있으면 더 늘어지고 우울하고 안움직여서 살도 찌고 ...
주민센터에서 하는 프로그램 알아보시고
참여하시고 걷기 운동부터 동네한바퀴 해보세요
사람들 만나서 수다도 떨어보시구요
가만 계시면 안돼요2025. 6. 27
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워킹맘
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사람들은 생각보다 나에게 관심이 없고
스쳐지나가는 사람에게까지 신경쓰며 살기에는 내 인생이 너무 소중해요.
나 자신이 무엇을 원하는지 찾고
그것을 이루기 위해 무엇을 할지 생각하고 집중하세요.
스쳐지나가는 남의 시선 생각 말과 마음까지 신경쓰다보면 나자신이 먼저 쓰러져요.!!2025. 6. 27
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스마일
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그럼에도 으쌰으샤~~~2025. 6. 27
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하얗고 정갈한 배꽃
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그럴 때 햇빛 보며 걷는게 최곱니다. 시원할 때 나가보세요~2025. 6. 27
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바람76
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저도 그래요 살도 찌고 너무 아파요 그래서 씻지도 않고 무조건 새벽에 나가서5000보 걷고 와요 우울증 타파 같이 살빼려고 노력해요 우리 살보다도 염증이 많아지드라고요2025. 6. 27
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니또님
작성자
좋은말씀해주시네요
내일부터운동좀해야될것갔네요2025. 6. 27
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행복함
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많이 힘드시겠어요. 그래도 하루에 한번이라도 힘내서 밖에 나가보세요.. 힘내세요.2025. 6. 27
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예슬맘
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저도 그런증상이 나타나기 시작했어요~하지만 어지럽고 힘들어도 걷고있어요~그래도 많이힘드네요~공황장애도 있지만 그래도 응원해주시는 분들이 계셔서 걷게 되네요~같이힘내요~응원합니다 ~^^2025. 6. 27
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밝고 찬란한 할미꽃
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좋은 생각
이뿐 음식 마니 드시고
아침에 태양을 보면서
무조건 밖으로!!!!!!2025. 6. 27
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애플피피
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집에만 있으면 더 우울해져요~
자꾸 외출하시는게 좋아요~
응원합니다~2025. 6. 27
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깊고 정갈한 란타나
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긍정적으로 생각하시고 힘내세요
응원할게요^^2025. 6. 27
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블루엔젤
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현재상황을 이겨낼 수 있는 나 자신을 믿고,
가족들의 이해와 도움도 요청하고
정신건강의학과 도움도 받고,
좋아하는 음악도 듣고,
햇빚 받으며 걷기도 하고,
자꾸 옆에 사람들을 두고 어울리세요~
함께 운동하며 잘 극복해요!!!
응원합니다.♡♡2025. 6. 27
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환하고 활짝핀 배꽃
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신앙을 가져보세요
엄청도움이 됩니다요~
사람들하고 어울리고 성경책을 보다보면
마음이 새로워집니당
저두 갱년기 심해서 우울하고
햇빛보는게 싫었는데
교회다니다보니 갱년기가 사라졌어요ㅎㅎ2025. 6. 27
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령프로
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공황장애가 있으시면 의사와 괜찮아지겠지 하지 마시구 상담도 받으시구 약도 드시구 적극 치료 하셔야 해요
힘내시구
사람들 많이 없는 시간에 햇볕 쬐기 많이 하세요2025. 6. 27
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쑥비니
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힘내세요~~화이팅입니다2025. 6. 27
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지유니-응친신청사절
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정신건강센터에 가서 검사받고 결과지 받아 동네 행정복지센터 방문하여 전국민마음투자사업신청하셔서 무료 상담받으셔요~~
공황장애는 초기에 병원진료 받고 약드시면 나을수 있어요.
그리고 주변 분이랑 함께 운동다니셔요~~
전 45에 완경되니 정말 힘들었어요. 걷기 좋아요. 응원합니다!!2025. 6. 27
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휘휘 곧은 란타나
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집중할게 있으시면 좀 나아져요 공부등등2025. 6. 27
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희희희사랑
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힘내세요 저도 갱년기 시작되면서 조금씩 그랬어요 친구들 만나면서 이젠 많이 좋아졌어요2025. 6. 27
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살짝 다양한 금잔화
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갱년기 오면 급살쪄요
열 나고 감정기복도 심해서
운동 열심히 했더니 열감이 사라지고 집에오면 힘들어서 쓰러져서 잠도 잘자고 살도 많이 빠졌어요
나한테 맞는 극복할 무언가를 찾아내는게 중요한듯요2025. 6. 27
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많이 시원한 산수국
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저도 폐경이 시작되려는지 멀쩡하던 온몸이 아프기 시작하고 많이 다운되고 심지어 깜빡깜빡도 너무 자주하네요ㅜㅠ힘내시고 극복하세요2025. 6. 27
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쏙 반짝한 양귀비
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좋아하는 운동 친구들 만나기 수다 떨기 가고싶은데 가기 커피숍 가기 등등 할일이 많아요 평소억 하고 싶은것 해보요 요리학원도 좋고 산에도 가고 한번 찾아보세요2025. 6. 27
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임럭키
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저도 그래서 병원에서 검진후 치료받고 있어요. 꼭 병원 가세요~~2025. 6. 28
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너니까
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힘내세요^^ 다들 그러면서 살아가요 누구나 그런 경험 하면서2025. 6. 28
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홍숙 히로인
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그럴수록 친구들과 수다가 최고에요2025. 6. 28
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핑크 꽃잔디
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갱년기 호르몬 밸런스에 문제가 생긴거!
단순히 나이가 들어서가 아니라
건강상태가어떠냐에 따라 증상이 다르다는 사실! 영양, 운동, 검증된 건강식품(약말고).
몸과 마음 챙기기 💕
저도 갱년기 극복하는 중이어서...2025. 6. 28
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해환 히로인
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먼저 공황치료 받으시고,
내가 즐겁게 즐길수 있는 취미를 가져보세요
저는 도자기를 하는데 정신건강에 좋은것 같아요
같은 완경 동지로써 응원합니다~^^2025. 6. 28
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흐르듯이
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폐경
누구나 겪는 별거 아닌거예요
큰의미 두지 마세요
생각이 깊어지면
맘이 더 힘들어요
우리가 어쩔 수 없는 건
뒤돌아 보면 소금기둥이 된답니다2025. 6. 28
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니또님
작성자
답답하네요
사람들하고소통이잘안되네요
말이잘안통해요2025. 6. 28
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니또님
작성자
정말사람이실어지네요2025. 6. 28
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니또님
작성자
마음이정말답답해요2025. 6. 28
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하얗게 맑은 양귀비
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힘드시죠 ᆢ치료받으시면 도움많이돼요~2025. 6. 28
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하늘을 날다
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저도 폐경3년째 호르몬제 먹고 있어요
뼈마디가 아프고 우울하고 짜증부리고하는 제 자신을 보고 복용결심했어여
몸 관리도 하면서.. 순간 마음 놓고 있음불어난 살 빼기 너무 힘들 더라구요
밖이랑 친해지시던지 취미생활 하나 만들기를 추천들여요
운동 진짜 싫어하는 저인데 뭐라도 하나 시작하니 타인에의해 어쩔 수 없이 하게 되더라구요 스스로 하기 힘들면 ㅈ다인의 도움으로 시작하세요2025. 6. 28
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한껏 진중한 창포*
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저는 귀에 이어폰끼고 좋아하는 음악 들으면서 집 근처 산책해요. 만보넘게 아무생각없이 걷다보면 땀나고 근육도 좀 풀리면서 몸도 마음도 가벼워져요. 계속 걷다보면 주변 풍경이나 지나가는 사람들도 눈에 보이고 슬슬 잡생각도 없어지고 좋아요.2025. 6. 29
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서엘리
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물을 하루동안 많이 2리터정도 드시고 30분정도 걷는걸 추천드립니다.
아침에 눈뜨면 천일염 한꼬집을 물500ml 에 타서 드시면 더 좋아요.2025. 6. 29
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반가워요
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무조건 밖으로 나가시고 걸으셔요
갱년기가뭔지 저도 그랬는데
집탈출하니.불면증해소됫어요2025. 6. 29
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많이 자라난 창포
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법륜스님.김창옥교수 뭐든 말씀 잘들으시공 안되면 정신과상담이라도 받고 극복하셔야 해요2025. 7. 1
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앤님100
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걷기 먼저 해보고 체력이 되면 좋아하는 운동 등록해서 매주 2일이라고 밖으로 나가야 해요 저도집순이라 집에서 딩글딩글 하다가 인생 최고 몸무케 찍고 지금 열심히 운동합니다2025. 7. 3
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