달그리고해
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베스트글베스트글우아한 카라
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기초대사량이 낮아져서 ㅡ예전처럼 먹으면
안된데요2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
기초대사량을 올리는 방법을 생각해봐야겠네요..2025. 6. 17
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우아한 카라
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걷기와 근육운동을 해서
근육부자가 되는길이죠2025. 6. 17
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건강뚠뚠이로살기
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전 기초대사량 늘리고 있어요..
워낙 절식 소식하며 아제껏 다욧하다가 어느날 마주한 것들에게 무너져서 소생하기가 너무 힘듭니다
예전처럼하면 절대 안빠져요 그래서 엄청 지치는 중입니다 ㅠㅠ
체중 정체기만 8개월째거든요...2025. 6. 17
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살짝 청량한 창포
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의학의 힘을 조금 빌려봐요2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
약 먹거나 주사같은건 싫어서 하루에 엄청난 운동을 하는데도 유지도 안되네요2025. 6. 17
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살짝 청량한 창포
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효소나 붓기완화해주는 그런것요
레몬 사과식초 등등2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
사과유기농식초랑 레몬즙 물에타서
매일 운동하면서 먹고 갱년기약도 먹고 있어요.
효소를 먹어봐야겠네요2025. 6. 17
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딸기맘
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화이팅입니다 ~~~^^힘내세요2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
감사합니다.^^2025. 6. 17
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딸바보
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공감합니다.
폐경과 갱년기를 겪으며 체중이
18kg 늘었어요.
체중이 늘어서일까요 관절이며
무릎통증이 있어 어제부터 저도
다욧 시작했어요.
건강을 위해 다욧이 필수인것 같아오.2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
어제 토마토랑 삶은콩 먹었다고 붓는것도 조금은덜하네요2025. 6. 17
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가을빛의 붓꽃
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응원합니다^^2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
감사합니다^^2025. 6. 17
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김경숙 히로인
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응원합니다2025. 6. 17
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딸바보
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먹을게 점점 늘어나네요.
ㅜㅜ2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
마자요. 먹는약도 늘고 살도 늘고 주름도 늘고 😢2025. 6. 17
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한껏 고요한 산수국
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근육 늘리기
단백질 먹기
화이팅2025. 6. 17
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소서 ❤️
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식단과 느리게 달리기 해보세요
할수있어요2025. 6. 17
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나긋게 청아한 배꽃
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응원합니다2025. 6. 17
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아로마
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저는기능성 약의힘을 빌려9kg감량 지금도 진행중이고요.. 다이어트 관리사가 전화로 식단관리 체중관리 해주네요.2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
유지 잘하시길 화이팅~~2025. 6. 17
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갱년기야 쫌
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진짜요?2025. 6. 17
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지니의램프🧞♀️
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저도 1년동안 열심히 15kg 뺐는데..
요요가 와서 다시 쪘네요.ㅠ
우리 같이 홧팅해요!!2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
네~ 화이팅해요^^2025. 6. 17
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당당히 웃자
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저는 붓고, 살찌고.. 몸이 안좋아 걷기만 열심히 하고있어요. 우리 함께해요.
응원합니다 ~2025. 6. 17
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자유롭게
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반대로 해보세요
운동은 줄이고 식단을 단백질과 채소를 두배로~^^2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
운동을 워낙 좋아해서 줄이기가 어렵네요.
아무래도 운동중독인듯..2025. 6. 17
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김은정 히로인
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응원합니다~2025. 6. 17
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우쭈쭈 달맞이
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저도 다이어트 시작했습니다
같이 화이팅행ㆍ느2025. 6. 17
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살짝 눈부신 란타나
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응원합니다2025. 6. 17
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세공쥬맘
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저도 더 젊을때 건강을 지키고 싶어서 계속
운동을 하고 있는데요
티비보니 기초대사량이 낮아져서 그렇다고 본것 같아요
같이 힘내봐요
제가 구독하는 유튜브님은 50대인데도
8키로 감량에 계속 유지하시는분도
계시더라구요 그분보면서 나도 할 수 있다는
생각을 갖고 있어요
화이팅입니다2025. 6. 17
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달그리고해
작성자
네~힘내서 화이팅하게요~~^^2025. 6. 17
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프리한70
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단백질은 꼭챙기셔요~ 너무 안먹어도 병나요~2025. 6. 17
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세공쥬맘
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꾸준하게 포기하지만 말자구요~~2025. 6. 17
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많이 상쾌한 양귀비
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나이 먹을수록 잘챙겨 먹어야해요 특히 갱년기땐.. 근소실이 오면 어지러워서 쓰러져요 힘내시고 잘드시고 건강하세요~2025. 6. 17
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깜찍이
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🧡🐛🐏🦝2025. 6. 17
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이과수
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슬로우조깅 효과 괜찮은데 시작해보세요2025. 6. 17
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휘휘 뜬 양귀비
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응원합니다.2025. 6. 17
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오늘도!!
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우리님 항상 응원합니다 다이어트 성공 하시고 건강하세요^^ 시원하고 편안한밤 되세요~2025. 6. 17
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꿈의 대화
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저도 갱년기고 다욧중이에요
많이 먹다가 먹는 양을 줄이려니 힘드네요
먹고도 살이 안 찌는거 골라서 해 먹어요
반숙계란도 3개까지는 아침 한끼로
배고픈데 걷기도 합니다
먹고 싶은거 당분간 참고 있는데
남편 오늘 치맥 먹더라고요 ㅠ2025. 6. 17
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갱년기야 쫌
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저두 살과의 전쟁입니다ㅠ2025. 6. 17
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배현주 히로인
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응원합니다 함께해요!2025. 6. 17
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모두의 칭구 신디
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저도 갱년기라 아무리 조금먹어도 운동을해도 예전처럼 안빠지네요 너무 스트레스 받지말고 먹고싶은것도 가끔 먹으며 길게 가자구요 화이팅하세요2025. 6. 17
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활짝 물오른 앵초
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웨이트 하라고 하더라고요2025. 6. 17
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하늘이 내게로
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심각하게 위고비 고민중...2025. 6. 17
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채선배
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토마토 삶은거요?전 방토만 먹었었는데 삶은토마토는 부드럽긴하겠네요. 다요트 성공을 기원하겠습니다. 저두 다욧중인데 정체기에요. ㅠㅠ2025. 6. 17
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호호호🥕(응친거절)
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저도 운동하는데 안 먹어야되더라구요 굶ㅠ2025. 6. 17
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반시♡
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운동도 점진적 과부하가 필요합니다. 많은 양, 과도한 운동은 과부하가 되지 않지요. 운동의 종류를 바꾸시거나 한동안 끊었다가 다시 시도해보심이 좋을 것 같아요.2025. 6. 17
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스칼렛
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호르몬 땜시 저도 같은 고민이랍니다.. 유산소 +근력운동 하고 밥 양 줄이고... 더 늘지 않게 노력중이랍니다2025. 6. 17
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거위의 꿈
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응원합니다 꼭 성공하세요^^2025. 6. 17
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높고 은은한 양귀비
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저두요 화이팅!2025. 6. 17
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듀공쥬 맘 히로인
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체지방 없애면서 기초대사량 올려주는 쪽으로 알아보셔요 갱년기 때는 의학의 힘을 빌리는게 여러모로 이득인거 같아요2025. 6. 17
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😄함박웃음😂
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양배추 전자렌지 3분 돌리고 매일드세요.
거기에 계란 콩 당근등 영양소 곁들이고.
5시이후 드시지마시고요
당을 끊으세요.
그럼 빠져요.
오랫뱃살과 몸무게싸움에서 이겼어요.
이제야 빼는 방법 알았네요. 언제든 할 자신있어요.
하루 두끼. 점심은 충분히 먹고 한끼는 양배추 식사로. 과일 빵 탄수 화물 줄이고 운동하세요. 스쿼트. 걷기.2025. 6. 17
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멈추지마~
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걷는 것 만으로는 안되어서,
뛰는 것보단 느리고, 걷는것 보단 빠른 어중간한 조깅을 걸으면서 중간중간 같이 합니다
이웃과 짝 맞추고 하는 운동도 시간도 안 맞고 나하고도 안 맞고 혼자 하고 있습니다2025. 6. 17
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멈추지마~
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먹는 것도 줄이고 있습니다
특히 좋아하는 과일을2025. 6. 17
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세일러문
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함께 잘 극복해보아요2025. 6. 17
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한껏 당당한 은방울
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적당한 살과 근육은 좋은거죠
뭔가 땡기면 한 입만 먹는 습관 들여보세요2025. 6. 17
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너니까
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응원합니다2025. 6. 17
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율이맘
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응원합니다!!! 다욧 공유해요~~~2025. 6. 18
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영수기
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저도 다욧중인데 진짜 아이키우는것보다
다욧이 더 힘드네요 ᆢ
다욧약도 먹어보고 레몬수도 먹고
당류는 아에 먹지 않으려고 노력중
운동은 걷기하고 스쿼트ㆍ훌라후프정도
근데 저는 아침은 먹지않고
점심때 상추쌈 야채 종류
저녁때는 먹을때도 있고 먹지 않을때도 있고요 ᆢ술은 먹는편인데 다욧중이라
술은 NO
세상에서 제일 힘든게 다욧인것 같아요
살찌는건 금방이고
이제 몸무게 때문에 무서워 지네요
이러다가 60 키로 찍겠어요 ㅜㅜ2025. 6. 18
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짙고 화사한 산수국
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먹는것은 예전과 다르게 해야 살빠짐2025. 6. 19
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오경옥 히로인
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응원합니다2025. 6. 22
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밝게 돋아난 분꽃
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우엉치 포만감있고 좋습니다2025. 6. 24
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온새미로
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응원합니다~
홧팅!2025. 7. 4
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비밀스런 히로인 1
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우와 대단하세요~
저도 지금 갱년기가 와서 몸이 이곳저곳 아파 다이어트시작했습니다
함께 힘내보아요~화이팅입니다2025. 7. 5
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