파랗게 맺힌 초롱꽃
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노란 수선화 🌼
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설탕 밀가루 나쁜기름만 안드셔도 건강유지.
많이 도움되요.
살도 빠지고~~2025. 5. 18
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파랗게 맺힌 초롱꽃
작성자
ㅎㅎ 머리로는 아는뎅 그게 어렵네요 ㅠㅠ 의지가 약한가봐요 ㅠㅠ2025. 5. 18
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달퐁달퐁
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운동 하세요 ᆢ걷기부터 ᆢ저도 암 수술 하기 전까진 건강 생각 안하고 살았던것 같은데 수술후에 느낀게 많아서 운동 열심히 하고 있어요 ᆢ 진짜 귀찮고 하싫은데 그래도 해요 ᆢ 그러다 보니 산도 타게 됬고
이것 저것 해 보고싶은 운동들이 생겨서
도전 하고 있어요 ᆢ
운동 꼭 해보세요 ᆢ추천드려요~^^2025. 5. 18
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짙고 산뜻한 꽃다발
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의사샘 충격 요법인가요? 조금씩 실천할 수 있는 걸로 해봐요. 건강한 삶을 위해2025. 5. 18
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신데렐라
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저 완전 건강체질...영양제 하나 안먹고 했는데..
어느 날 아버지 가족력에 어머니 가족력에 건강검진때마다 추가...큰병은 아니지만...약이 추가되더라구요.그래서 무작정 걸었어요.목표정하고 시간만들어서...하루 5000보 10000보 15000보. . 그러면서 약 끊고 쉽지않은데 완치...그리고
지금 두달 여행중이라 4kg쪘지만 귀국후 바로 뺄 자신도 있어요.한번 빼봐서...걷기 추천요.히로인스 일기쓰시고ㅎㅎ음식 쬐끔만 줄이시고요.
홧팅입니다.2025. 5. 18
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맑고 깔끔한 초롱꽃
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음식의 종류를 바꾸는걸 추천합니다. 물론 운동도 좋치만 체중이 많이 나가시면 운동 자체가 무리가 갈 수도 있고 음식을 바꾸지 않으면 다이어트에 성공을하더라도 유지가 어려워요~ 우선 단번에 바꾸긴 어렵겠지만 단순당 음식(떡, 빵, 면)을 줄이면서 단백질. 식이섬유 식사를 늘려보세요~ 화이팅 입니다!2025. 5. 18
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하얗게 풍성한 앵초
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저도 요즘 저녁먹고 애 재운다음 간식먹느냐고 살이 올랐네요
이제 간식끝어야 겠어요2025. 5. 19
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lovely 치자꽃
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일단 일주일 이주일부터 식단조절해보셔요
라떼줄이고 아메마시기
아님 라떼에 우유빼고 오트로 바꾸기부터
먹는 양을 조금씩 줄이면 위가 줄어서 유지 가능해져요
운동 조금씩 늘리구요~~2025. 5. 19
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