포르르 참새
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베스트글베스트글사랑해
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응원 합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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가온다은누리
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에궁~~
건강한 날 되세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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짙고 만개한 배꽃
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응원합니다~2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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아델라순(10시취침
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약으로 안되면 음식으로 섭취해야 것네요~~2025. 6. 2
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포르르 참새
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네~ 음식도 캴슘든 것은 조금씩 섭취해야해요~2025. 6. 2
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옅고 곧은 배꽃
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힘내세요2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 2
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하냐님은혜
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응원합니다~^^2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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앵두나무뿌리
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감사합니다2025. 6. 2
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쏙 환한 코스모스
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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예쁜공주
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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나팔꽃
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살살 햇볕에 걷는건 어떨까요
그래도 비타민 디는 부족하다니 비타민 D챙겨 드셔야할 듯2025. 6. 2
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포르르 참새
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걷는게 좋은데 한동안은 조심해야 할듯하네요2025. 6. 2
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좋은날입니다~
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ㅡ3.0 이면 골다공증 주사가 보험이 되서 맞으시면 소치가 올라갈거에요2025. 6. 2
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포르르 참새
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내~^^ 감사합니다2025. 6. 2
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한껏 깨끗한 배꽃
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걷기운동 열심히 하세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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네 좀 나으면 또 걸어야죠2025. 6. 2
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Joony
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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나팔꽃
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비타민 D가 안맞는군요2025. 6. 2
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포르르 참새
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사람 체질이 다 다르니까요2025. 6. 2
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낭만의 배꽃
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건강이 최고입니다
응원합니다~👍2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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뚜비뚜비
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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꿈만같아라
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에고
힘드시겠어요
저와는 좀 다른 상황이긴 하지만
저는 척추디스크가 터져서
2번이나 수술을 했습니다.
8년 정도 스트레칭을 꾸준히 하면서
허리로 고생하는 일이 없네요
늘 허리로 고생하다가 안 아프니까
삶의 질이 아주 좋아졌어요
하루빨리 맞는 치료법을 찾아
건강하시길 빕니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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빙점 ❤️
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저도허리 수술받앗는데
어떤 스트레칭이 좋을까요2025. 6. 2
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구슬방울💘
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저는 아산병원 2년 다녔어요
1년 더 약 먹으라고 하네요
의료보험이 3년 된다고요
일주일 1번 먹습니다
6개월에 한 번 병원가서
검사해요 많이 좋아졌습니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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다행이네요~2025. 6. 2
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많이 활짝핀 나팔꽃
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- 3.0 이면 골다공증이예요. 저도 삼년째 약과 주사맞는데 수치올리기 쉽지않아요 우유와 깻잎을 매일 드셔보세요2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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깊고 예쁜 코스모스
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병원에 가셔서 골다공증 주사 맞으면서 관리 하세요 .2025. 6. 2
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포르르 참새
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네~^^ 감사합니다2025. 6. 2
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미니미
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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용쓰니!
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황토 맨발걷기추천해요..
비타민 디 흡수에
도움받고있어요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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소리방울
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골다공증 약도잇구~
골다공증 주사도 잇어요
정형외과 상담해보세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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네 감사합니다2025. 6. 2
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샌디님
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골다공증 주사 맞으세요 저도 칼슘이 받지않아 3개월마다 주사 맞고 있어요 건강 조심하세요.2025. 6. 2
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포르르 참새
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네 감사합니다2025. 6. 2
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쏭구할미
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요즘 건강식품 등 좋은성분이 들어 있는거 챙겨 드시고 몸 에 맞는 운동하고 치료가 우선이지요 의사 선생님 시키는것 잘 지키고 응원 합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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햇님네
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한달억 한번맞는 주사인데 가격이비싸요 12개월에 주사값만300하드라구요
이주사맞으면 내몸에서 뼈를 만들어준데요
일반적인 주사는 내가가지고 있는 자체 뼈에서 추출해서 뼈 만들어지는것이구요
선천적이라니 한번 알아보세요 저는 대학병원에서 들었답니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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네 한번 알아보겠습니다 감사합니다2025. 6. 2
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햇님네
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응원합니다2025. 6. 2
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곱고 화려한 분꽃
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에공~~;;어찌그런일이...
천연으로 드셔야하는데...2025. 6. 2
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포르르 참새
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그러게요 그게 쉽질 않네요2025. 6. 2
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호호마마
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골다공증 주사 맞고
비타민D섭취
적당한 운동
우유.멸치 칼슘 든 음식 섭취등등
아 커피 드시면 안되어요.2025. 6. 2
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포르르 참새
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네~감사합니다2025. 6. 2
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박오리
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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샛별이네~
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병원서 골다공증 주사제 있으니 맞으세요 골밀도 그정도면 처방해 주실거예요 저희 엄마도82세인데 6개월에 한번씩 맞으시고 수치가 조금 올라갔어요2025. 6. 2
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포르르 참새
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네~감사합니다2025. 6. 2
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카네이션
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저도 넘어져서 연골판이 찢어져 수술하기로 했어요 다행히 골다공증이 없어 뼈가 안 상했다 하네요 저는 우유를평상시 많이 먹었어요2025. 6. 2
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포르르 참새
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아~ 네 감사합니다2025. 6. 2
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우선숙 히로인
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저는 골밀도 검사에서 -5.6이 나왔는데 비타민D주사를 3개월에 한번 맞고 약 먹으면서 7개월 만에 골밀도 검사결과-3.6으로 좋아 졌어요.
의사쌤과 상의 하시고 치료 받으셔야 되겠네요 좋아 지실겁니다. 화이팅 하세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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물안개
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저도 얼마전에 골다공증이 심하다해서 주사 맞고 부작용이 심해서 근육통으로 심하게 고생했어요 의사쌤이 3개월후에는 약으로 바꿔보자하시는데 걱정이네요2025. 6. 2
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살짝 환한 채송화
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건강챙기셔요
저도 아무일없이 갈비뼈 가 미세 금이가
공치는거 잘못합니다
은근 자세에따라 아프더라구요2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
골밀도 검사해보셔야 겠어요2025. 6. 2
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옅고 시원한 배꽃
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저는 골다공증으로 골절상을 경험했습니다
병원에서 권유로 골다공증 주사를 1년에 두번 맞아요~~(5년동안 맞으라하네요)
짐 좋아졌어요2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
다행이네요 저도 좋아지길 기대해 봅니다2025. 6. 2
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오늘도맑음
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햇볕을 보면 비타민 D가 생겨
칼슘 흡수를 돕는다고 배운 것 같은데ㅠㅠ
연악한 분들 골프치다가 실금 많이
가시던데....조심조심 움직이시고
맛있는 거 많이 드시는 것이,
별도움 안되셨겠지만...
응원합니다!! 힘내세요2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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휘휘 맺힌 코스모스
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저도 -2.5로 갈비뼈가 3번이나
골절되어서 걷기를 꾸준히 하고
건강식품 챙겨먹으니 올라가던데요
요즘은 골밀도 높이는
MBP라는 건강식품도 섭취하고 있답니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
네 감사합니다2025. 6. 2
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들국화~
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힘내세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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오키데이
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적당한 햇볕받으며
걷기도 좋을듯 하네요2025. 6. 2
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포르르 참새
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네 그러려구요~ㅎㅎ 감사합니다2025. 6. 2
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많이 청아한 나팔꽃
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유튜브에 칼슘에 좋은음식 처보세요
좋아지길 기원해봅니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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수수꽃다리
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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흑진주
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골다공증이시네요
1년에1번 맞는주사가 있고
6개월에 1번 맞는주사가 있어요
저는3개월에 한번 맞는주사
5년 넘게 맞다가
6개월에 한번 맞는주사로
변경하고 비타민D먹는약
같이 병행하니
많이 좋아졌어요
응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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코스모스
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걷기운동 열심히 합시다2025. 6. 2
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포르르 참새
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넵~^^2025. 6. 2
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은방울
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응원합니다 ~2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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찐이야
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홍화씨가루가 뼈건강에 좋다고
들었어요.2025. 6. 2
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포르르 참새
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네 그래서 지금 복용하고 있습니다2025. 6. 2
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호박이
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에구--걱정 많이되겠네요 힘내시고 잘 챙겨드세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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나는한다
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건강을 위해 기도합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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마님짱
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저는 -3.4 갈비가 4부러지고 3금갔어요
살짝 넘어저면 나간거예요
D.칼슘은 꼭 먹어야해요
저는 17년째 먹고 있어요
저는 뼈엔MBP랑 글루타치온
순도 높은거로 먹어요
제가 인프란트하느라 2년을 병원에서 주는칼슘제 안먹고 2가지 먹었는데 더나빠지지는 않았더라고요 운동도 꼭하셔야해요2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
네~^^ 꼭 빠뜨지 않고 챙겨먹어야겠네요2025. 6. 2
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똥글이♡
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힘내세요!
응원합니다.2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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구름맘
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저는 골밀도 검사에서 마이너스 2.3나왔어요
TV 광고를 보고 MBP 를 알게 됐는데
반신반의하면서 6개월만 먹어보자 생각하고 6개월 먹고 다시 검사를 했더니 마이너스 1.9가 됐어요. 그래서 지금 계속 먹고 있어요
황토길 걷고 황토볼에서도 걷고 하루에 만 보 이상 걸어요. 저는 햇빛 알레르기가 있어서 비타민 D를 영양제로 먹고 있습니다. 뭐든 꾸준히 해보세요. 응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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사랑해
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응원 합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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jmk 히로인
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점핑잭을 좀 하시면 도움이 되실것같네요
제자리 뛰기도 괜찮구여~~2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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말하는대로~다될거야
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에고
저도 골밀도 검사상
약먹으라해서
1년 먹고 칼슘 복용하고 있습니다.
비타민D는 먹은지
꽤됐구요.
일단 칼슘 먹는데~
전 보조로 피엠쥬스 먹기 시작했어요
수면장애나 골다공증 등
좋아진다고해서 먹습니다
전 장사는 아니구요
제경험애기합니다
수면 장애는 즉각효과있어서
조심스레 애기해봅니다
제경험상
운동도 포함 입니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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쏭구할미
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응원합니다2025. 6. 2
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포르르 참새
작성자
감사합니다2025. 6. 2
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이루미
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운동이 골밀도를 높여준대요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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예쁜여우
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힘내세요2025. 6. 2
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포르르 참새
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감사합니다2025. 6. 2
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건강해
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병원에서 주사맞으라고 안하시던가요?
저는 고밀도검사위험이여서 배하고엉덩이 주사맞았구 철분약처방해주셔서 먹었어요.
지금은 철분약도 안먹어요.
의사선생님 께서 처방해주실거예요.2025. 6. 2
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올리비아
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걱정이 많으시겠어요. 이온칼슘을 드셔보세요. 위장장애도 없어 부담없이 괜찮은것 같아요...전 1년이상 먹고있어요
물론 비타민D3.비타민K2.마그네슘이랑 같이 먹으면서 병원에서 골다공증 치료받아 고관절 -3.1->현재 -2.1 허리는 -1.5로 좋아졌어요
유투브 보시면서 공부를 좀 하셔야돼요.
현재는2025. 6. 2
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인생을 즐겁게
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-3.1에서 -2.1 로 되는데 얼마걸렸나요?2025. 6. 2
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오늘도 행복 가득
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허리가 아프면 만사가 귀찮아지는데 걱정이네요
수중 걷기 추천 합니다
허리에 무리도 덜가고 물 밖보다는 좋을 것 같은 생각이드네요2025. 6. 2
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올리비아
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1년 플로리아주사 맞고 이 결과예요2025. 6. 2
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곱고 움튼 은방울
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에효... 어째요ㅠ
비티민D 주사도 몸에 안맞나요?2025. 6. 2
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올리비아
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6개월에 한번 주사맞는거예요
골다공증 10년 됐어요2025. 6. 2
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쏭구할미
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화이팅2025. 6. 2
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바람을 견디는 풀잎
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골다공증에는 주사를 맞아야해요.6개월에 한번씩 추적검사받으면서요. 그 정도 증상에는 먹는 약이나 음식으로 안됩니다. 보험되니 지체말고 곧장 병원에 가서 상담 받으면 곧바로 처방해 줄 증상이예요.2025. 6. 2
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퀸지스
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콜라처럼 마시는게 있던데 병윈에 물어보세요2025. 6. 2
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라임오렌지
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요거트 치즈 달걀 고기... 골고루 잘 드시고 매일 근력운동 필수예요
매일 햇볕도 쬐주시고요, 얼굴만 선크림 팔다리는 바르지 않는게 비타민D 합성에 좋아요
저는 매일 테니스한지 11년째인데 골밀도가 나이보다 늘 우수하게 나와요
운동 시작시 급히 무리하게 시작않는게 좋습니다
줄없는 줄넘기 운동, 관절 살짝씩 눌러주면서 뛰는운동 좋습니다2025. 6. 2
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환희 눈부신 민들레
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신선한 과일과 야채 표고 버섯 어쨋든 비타민D가 많은 음식과 영양을 골고루 드시고 했볕보며 걷기운동 꾸준히 하시길요 건강하세요 응원합니다2025. 6. 2
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맑게 싹튼 카네이션
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에구..힘드시겠네요
골다공증 주사 맞으시는게 제일 빨라요
몸이 좀 회복되시면 운동도 병행하시면 좋구요..
언능 쾌차하셔요~~2025. 6. 2
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조선발발이
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의사 선생님이 햇빛 많이 쐬라고 안하시나요. 햇빛 있을때 걷기 운동 권합니다 큰 문제는 아닌듯 합니다 저도 골다공증 인데 약 먹으면서 걷기 꾸준히 합니다2025. 6. 2
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많이 신비한 데이지
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전문의가 그러는데 근력을 키워서 뼈를 지탱해 주는 방법이 좋다고 들었습니다2025. 6. 2
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LotusK
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햇볕보면서 운동하세요. 칼슘은 비타민 D와 K를 같이 섭취해야 하는데 받질 못한다니... 반팔 반바지 입고 무조건 햇볕을 쬐도록 하세요. 얼굴은 썬크림 바르세요! 그리고 멸치나 뭐 그런 칼슘이 들어간 음식을 자주 드시고...
전 골다공증으로 6개월간 약을 먹었는데 햇볕보고 운동하고 했더니 빨간 쪽이었는데 파란 쪽으로 아주 좋아졌어요. 의사가 절대로 좋아지지 않을 것이라 했는데요... 어쩐지 전에 이빨이 너무 안좋아서 사랑니 포함 4개의 영구치를 몇달 사이에 빼거나 크라운 씌우다가 결국 빼곤 했답니다. 너무 힘들었어요. 무조건 햇볕을 가까이 해야 합니다!2025. 6. 2
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맑고 단아한 란타나
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칼슘을 꾸준히 드셔요
요즘 선전하는 콘드로이친1200인가~?!!
그거 확실히 먹었을때와 안 먹었을때 다르던걸요~
저도 친정쪽이 뼈는 굵은데 속이 비어서 약해서리
전 벌써 척추3.4번에 핀박아서 5년전에 수술했는데 무거운걸 안들수 없는 직업이라 다른데가 또 슬슬 증상 있어요~~ㅠㅠ
그래도 꾸준히 뼈에 좋다는거 열심히 챙겨 먹고 있어요~^^
힘내시고 화이팅입니다2025. 6. 2
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노후가행복한인생
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저는 작년 4월 건강검진시 -3.9진단을 받구 병원처방 약 먹구 올해 4월 검진-2.9 수치 1올리는데 1년 걸렸습니다 허리 고관절 근력운동도 열심히 하구 지금도 병원 처방약 일주일에 한번 먹는약 복용중입니다 처음엔 골다공증이 있는 줄 모르고 깜짝 놀랐습니다 제친구는 -5.2 큰기침을 잘못하면 갈비뼈가 나간다는 소리듣고 심각성을 깨달았습니다 얼렁 다스리세요 빠른 쾌유를빕니다--2025. 6. 2
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옅고 고귀한 나팔꽃
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세절나물이 뼈 건강에 도움이 된다든데요
확인해보세요2025. 6. 2
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짙고 만개한 배꽃
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응원합니다~ 힘내세요^^2025. 6. 2
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쏙 정돈된 데이지
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비타민d주사 태반주사조아요
정형외과 상담후 맞으세요2025. 6. 2
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많이 조용한 팬지
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우짠디야
주변 근육을 키우는
방법을 알아 보시어요2025. 6. 2
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행복으로
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응원할게요 힘내세용~2025. 6. 2
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🖤꼬물이🖤
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골다공증주사 3개월마다 분기별로 접종한 후, 1년단위로 확인검사하니 정상수치범위로 돌아 온 경험있네요. 나이들어 VD약으로 먹는것은 체질에따라 받아들이는 섭취량이 다른듯하니 주사처방이 확실히 좋은듯 하다고 느끼는 1인입니다2025. 6. 2
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방긋방긋 꽃님
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낮에 햇빛 보면서 1시간이상 가벼운산책을 해보세요 조금은 도움이 될것같아요2025. 6. 2
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모리네
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아침 햇볕이 강하지 않을 때 야외나가서 햇볕을 쬐시고 단백질 풍부한 식사하시고 근력 운동을 열심히 매일 하시길 권해드립니다. 그리고 3.0. 이면 골다공증이 더 심해지지 않도록 병원에서 요즘 골생성을 도와주는 주사가 있습니다. 보험적용되는 주사 6개월에 한번씩 맞는것도 있고 매일 맞는 비보험 약제도 있습니다. 아마도 미리 예방해서 더이상 진행되지 않게 하시는것이 좋을 듯 합니다.2025. 6. 2
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모리네
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더 진행하면 척추 압박골절이나 대퇴골 골절이 쉽게 올 수 있으니 미리 예방하시길 권유드려요!2025. 6. 2
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예쁜여우
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맛저하세요2025. 6. 2
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쑥 돋아난 창포
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고로쇠물이 떠오르네요 빨리 맞는 치료법 찾으시기를2025. 6. 2
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높고 멋진 연꽃
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저는MBP추천 합니다2025. 6. 2
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분꽃♡
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골다공증 주사치료와 햇빛 쪼이기 하셔야겠습니다. 볕 잘 드는 창가에 앉아 계시는 것도 도움 될 것 같습니다.2025. 6. 2
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분꽃♡
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말뼈즙도 뼈건강에 도움되니 참고하세요~2025. 6. 2
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높고 화려한 배꽃
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글들이 저한테도 도움이 될거같네요.2025. 6. 2
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빛나는분꽃
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본디 뼈가 많이 약하신가부네요
정말 안타까울뿐이네요
컨디션 관리 요양 잘하셔서 부디 얼른 나으세요 응원할게요 ~2025. 6. 2
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깊고 성실한 배꽃
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비타민D 받아들이지않은 체질도있구요. 걱정되시겠네요 음식과 해볕쬐는방법 그외 방법을 찾아봐야겠네요..힘내세요2025. 6. 2
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깊고 성실한 배꽃
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저는 병원 처방전 약 먹고 있어요ㆍ2025. 6. 2
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한껏 반짝이는 연꽃
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화이팅하세요!!!2025. 6. 2
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마사리
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걱정이 많으시겠네요~~2025. 6. 2
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마술피리 히로인
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저희 엄마 무릎 수술전에 골밀도 검사보다 무릎수술 후 5년간 운동하시고(걷기위주)골밀도 검사가 좋게 나왔어요.
연세가 80이 넘으셔도 걷기로 골밀도가 채워지네요.
홧팅입니다.2025. 6. 2
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쑥 돋아난 연꽃
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응원합니다2025. 6. 2
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변함없는 백합~
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체질적으로 비타민D와 캴슘이 맞지 않는다면 현재 상태에 따라 주기적인 주사요법을 해야 겠죠
정형외과에 방문하셔서 상담하시고
나와 맞는 치료방법을 찾아 하면 되요
걱정하지 마시고
지금 알게 된것이 다행입니다
알았으니
치료 하면서 관리하시려면
햇빛과 나에게 맞게 근력을 높이는 운동을
꾸준히 하시면 좋아 집니다
우리의 뼈는 계속 재생을 반복한다고 합니다.2025. 6. 2
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마앙고
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골다공증약 처방 안해 주시던가요?
저도 작년에 골밀도가 너무 낮아서 일주일에 한번 먹는 약을 일년 먹어보고 검사 다시 하자고 하시던데~
그래서 걷기랑 칼마디도 챙겨 먹고 있어요~2025. 6. 2
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짙고 늘씬한 은방울
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감사합니다.2025. 6. 2
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건강이 최고
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찐달걀2개씩드시고 햇빛 30분간 쐬고 걷기운동하시고 고기도 드시면 골밀도가 올라갈듯합니다
잘드세요 병원에서 골밀도 증가되는 주사있어요 그거 맞으면도움 만이 됩니다 저두 그렇게 했더니 올라가네요 응원합니다2025. 6. 2
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곱게 자란 금잔화
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건강하세요2025. 6. 2
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큰별~🍂🍂🍂
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응원합니다
건강 하세요🩵2025. 6. 2
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빙점 ❤️
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여름날 강한 햇볕을 매일 30 분씩
받으면 골밀도에 좋타고 티비에서 봣어요^2025. 6. 2
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오토바이
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저는 혈압높고 고지혈증에 무릎과 팔목도 아팠는데 적상추를 좋아해서 쌈싸먹고 무쳐먹고 일년동안 더 계속 먹으니 그것 때문인지 몰라도 몸이 건강히 좋아졌어요. 천천히라도 몸을 움직이고 햇빛도 직접 쐬어야 기분도 좋아져요.2025. 6. 2
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잔다르크
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규칙적으로 운동하고 식사 잘 챙겨 드세요.화이팅입니다.2025. 6. 2
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귀염둥이할미 히로인
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병원도움이 최고일듯합니다2025. 6. 2
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남이유히로인
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전 공다공증 진단 7 년전에 받고
내분비내과 에서 처방전받아 약으로 치료하고 있어요
수영 걷기 운동하며 요즘 라인댄스도 하고 있어요
전문의 진료 하시고 관리하시면
꼭 좋아지 실겁니다
응원합니다2025. 6. 2
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한껏 산뜻한 배꽃
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힘내세요~~^2025. 6. 2
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아리따운그녀
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응원합니다2025. 6. 2
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쏙 단아한 나팔꽃
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햇빛 많이 보고 운동하시고
말린 표고버섯 멸치 우유 많이드심 도움 되실거에요2025. 6. 2
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초안동산
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저도 이번에 골밀도검사 했는데 두군데가 2.3 2.2가 나와서 약은 부작용이 있어서 주사요법으로 6개월짜리 맞고 왔어요 3년전에 골밀도가 떨어져서 주사 두번 맞고 괜찮았는데 이번에 골밀도 검사중 떨어져서 또 주사 맞고 왔어요 약도 있고 주사 요법도 있어요 2.5 밑으로가면 안 좋다고 하셨는데 의사와 상의 하세요2025. 6. 2
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반야로
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힘내세요2025. 6. 2
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해바라기
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영양제도 드시고 음식도 찾아 드시고 걷는것도 밀도 높인다 하네요.2025. 6. 2
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살짝 완벽한 연꽃
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야외에서 햇볕 듬뿍 받으며 빠르게 걷기, 근력운동 열심히 하시고 식단관리도 꾸준히 하셔야 해요. 커피 술, 담배, 단 음식은 머얼리~^^;
저도 6년 전 -3.9 진단 받고 열심히 노력해서 올 초에 거의 정상 회복했다는 기쁜 결과를 얻어내니 천하를 다 얻은 기분이 들었답니다 . 지긋지긋한 적도 많았지만 그래도 회복으로 보상받았으니 감사하죠^^2025. 6. 2
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환하고 그윽한 창포
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응원해 요 화이팅2025. 6. 2
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환하고 그윽한 창포
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응원해 요 화이팅 입니다!!!2025. 6. 2
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운동화
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근육운동을하셔얄듯~2025. 6. 2
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깊고 조용한 창포
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멜로시라 드셔보세요2025. 6. 2
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네잎클로버🏃♀️
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응원합니다 홧팅하세요2025. 6. 2
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이쁜이(1)
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비타민D주사가 있어요2025. 6. 2
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이과수
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저도 골밀도 약해서 홍화씨 기름, 홍화씨 환먹고 있어요 또,식후 바로 커피 안 마시구요2025. 6. 2
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블루베리
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하루 20분정도햇볕을 쬐면 비타민D가생성된다고해요 무릎이괜찮으면 쿠션좋은 운동화신고 우레탄깔린 운동장뛰어보세요 뼈는자극을줘야된대요 저도골다공증 약체질안맞아서 두부얼려먹고 커피탄산음료끊고 규칙적으로 걷기 조깅으로버티고살아요 힘내세요2025. 6. 2
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단단한 근육으로
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첫애기 낳고서부터 근30년동안이나 허리가 아픈채로 살았습니다
치료할 생각도 없이 많이 아프면 가끔 병원가고 그냥 아프게 당연하다 하고 살았었는데 나이가 많아지니 이게 디스크에 협착증까지 발전 하더라구요 그래서 헬스를 시작했어요
허리근육을 키워주는 운동이 있다고해서
한6개월 됐는데 허리아프게 많이 사라졌답니다 참고하세요^^2025. 6. 2
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당찬님
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저도 -3 주사맞고 칼슘약 처방받았어요
우유 치즈 멸치.꾸준히. 먹으라고해서
저지방고칼슘우유 치즈 멸치 먹고있어요 6개월후 수치 올랐나 다시 검사해야되요2025. 6. 2
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애버레
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저도 비슷한 상황입니다 6개월에 한번 주사 맞고 칼슘약은 매일 섭취중요2025. 6. 2
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하늬빛들녘
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저는 세상 아픈곳도 없고
힘든일도 해본적이 없어도
나이드니 뼈와 관절쪽이
안좋아지더라고요
저도 골다공증이 폐경오기전에
이미 걸렸어요
요새는 약도 잘나와서 괜찮다는식으로
말씀하시지만 신경안쓰면
골밀도가 먁해져 노후에 골절이
자주 발생할거 같아서 걱정이죠
뼈건강은 ( 칼슘.마그네슘. 비타민D)
적절히 배합된 칼슘제를 꼭 챙겨드셔야
됩니다 저도 평소 칼슘제를 복용하지
않아서 아픈곳이 많아진거 같습니다
그래서 약사들이 분석하고 배합한
칼슘제를 복용중이고 분말이라 흡수도
빠릅니다 그다음은 운동입니다
계단오르기가 안좋을거 같지만
골다공증에는 좋다고 합니다
걷는것도 좋지만 빠르게 걷기
뛰기 이런 운동이 뼈를 강하게 하는
운동이라 생각이 듭니다
마스크쓰고 햇볕에서 비타민D도
채우시고 자주 걷기를 추천드립니다~^^2025. 6. 2
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숲과나무
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저는 골다공증이 있다고 해요.
지병이 있어 1년에 1번씩 검사 하던 중에 발견. 처음에는 먹는 약, 6개월에 한번씩 맞는 주사도 있더라고요. 주사로 치료 중이고 11월에 또 예약되어 있답니다.
평소에는 1일 30분 정도씩 햇빛 받으면서 운동을 하면 비타민D가 생성된답니다.
건강 잘 챙기세요2025. 6. 2
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아야씽
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응원합니다2025. 6. 2
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때쟁이
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했빛받으며 걸어보세요2025. 6. 2
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한껏 정교한 채송화
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저도 6개월에 한번씩 주사 맞으며 골다공증치료하며 살아요..힘내세요2025. 6. 2
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파란하늘
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홧팅~~!!
응원합니다2025. 6. 2
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짙고 늘씬한 은방울
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화이팅2025. 6. 3
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한껏 그윽한 양귀비
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응원합니다2025. 6. 3
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사랑언니
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응원합니다2025. 6. 3
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높고 정돈된 금잔화
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골밀도 높이는데는 먹거리도 중요하지만 꾹꾹 눌러줘야 한다고 했어요.
많이 걸으시면서 골밀도 근력을 같이 길러보세요2025. 6. 3
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아름다운영하씨
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맞아요 주사 맞는다 하던데요2025. 6. 3
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김기적(응친사양X)
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주사요법은 시도해 보셨는지요?
주기적으로 주사를 맞는게 효과는 제일 좋습니다. 음식으로 먹고 햇볕을 쬐이는것으로는 한계가 있어요.
저도 비타민d수치가 낮아 올려보려 여러 방법을 시도해 받어요.
지금은 보조제를 먹고 있어요.
주사요법이 간편한듯요.
힘 내셔요^^2025. 6. 3
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환희 예쁜 나팔꽃
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응원합니다.2025. 6. 3
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많이 정교한 데이지
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오전에 햇빛 받으며 걷는게
골밀도 형성에 좋아요2025. 6. 3
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새물결
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힘내새요
저도 3개월에 1번씩 주사맞고 거의 매일 낮은산을 가며 햇빛응 보려고 노력하고 있네요
깻잎 말린표고 가루내서 양념으로 사용하고 있어요2025. 6. 3
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행복녀
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우유나 치즈를 매일 섭취하심 어떨지ᆢ2025. 6. 3
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행복한 하루❤
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골다공증 있는분들 헬스하시던데요?2025. 6. 3
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하뽈쨩
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매일 관절부위에 햇볕쬐기를 하시면
비타민D 흡수가 잘 된다고하던데
걷기하실때 썬크림 바르지마시고
맨살에 걸어보세요2025. 6. 3
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april64
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-3.0이면 골다공증약 드셔야할 듯...이게 -2.5부터 먹는거라고 하더라구요. 저도 3년 전 건강검진에서 -3.2 나왔어서 그 때부터 약 먹기 시작했는데 작년 검진에서 -2.6까지 올라갔더라구요. 음식이나 영양제로 관리하기엔 수치가 너무 낮네요...2025. 6. 3
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고운 연꽃
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낮 12부터 햇볕 쬐이면 비타민D 흡수가 잘됩니다 ^^2025. 6. 3
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짙고 늘씬한 은방울
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응원합니다.2025. 6. 3
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쏘스윗
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힘내세요~우유를 안 마시면 밀도가 조금 나아질듯해요~~2025. 6. 3
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맑고 똑똑한 채송화
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열심히 운동 해보세요2025. 6. 3
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원히로인
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저도 골밀도가 감소하고 있다고 해서
국산 볶은 홍화씨로 물을 끓여 먹고 있어요 아직 한달되어 효과는 모르지만 위안이 됩니다2025. 6. 3
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파워윤
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저는 무릎관절과 허리가 아파서 일본가서 무릎과 정맥으로 줄기세포를 맞고 왔어요. 한 6개월지나니 진짜 좋더라구요. 골프렛슨도 받고 연회원가입해서 매일1시간씩 연습해요. 만보걷기도 하구요~~2025. 6. 3
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옅고 거룩한 안개꽃
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저도 골밀도가 높아 약을 복용하려고
해요,의사샘의 권유로 운동을 시작
한거예요2025. 6. 3
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멀리가는 향기
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저도 -3을 넘어서 골다공증 주사도 맞고 칼슘.비타민D 약도 처방받아 복용중입니다.
주치의 말씀이 날마다 삶은 달걀 두 개 와 육류.생선도 잘 챙겨먹고 햇볕 쐬며 걷기 하라해서 실천하려고 코력 중입니다.2025. 6. 3
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하냐님은혜
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감사합니다.2025. 6. 3
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행복한 하루..
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살살 운동해 보세요
근육을 키우는것도 도움이 됩니다2025. 6. 3
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미담1806
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응원합니다2025. 6. 3
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파랗게 멋진 나팔꽃
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힘내세요2025. 6. 3
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일체유심조
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햇볕 하루15분 쬐 주세요(비타민 디)
야채에도 칼슝 성분 있으니 유트브에서 찾으면 나와요
새끼손가락 많이 주물러 주세요2025. 6. 3
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만보걷기
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운동으로2025. 6. 3
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옅고 눈부신 개나리
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힘내세요2025. 6. 3
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환희 눈부신 민들레
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저는MBP 늘 하루에 한알씩 복용 홍화씨 기름도 좋다하니 한스푼씩 먹고 있어요 쿠팡에 없는게 없어요 건강하세요2025. 6. 3
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안방마님
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저도 골밀도수치 마이너스3.9 나오자 병원에서 주사맞고 칼슘제 처방해줬는데 칼슘제 한달먹고 구토나와 일주일 식사를 못했어요 처방약 칼슘제는 안머고 이롬에서 나오는 자연식 칼슘제 먹으니 괜챦더라고요 그리고 MBP도 많이 도윰되고요 특히 반팔 입고 햇볕보고 운동하는것도 중요해요 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠네요2025. 6. 3
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날마다웃자
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저는골밀도전단계라는데.칼슘제먹으라는데안먹어요.변비가와요.그냥마른멸치아무음식에나얹저먹어요.나만의방식2025. 6. 3
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하냐님은혜
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감사합니다~~^^2025. 6. 4
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싸리꽃
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하루 햇볕을 30분만 쬐어도 비타민D 섭취를
하지 않아도 된다네요.
걷기가 힘드시면 햇볕이라도~~~2025. 6. 4
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안방마님
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맞아요 칼슘제 멋모르고 먹었다가 변비 구토 나와요 식품으로 섭취하시고 햇볕보고 운동이 최고랍니다2025. 6. 4
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재훈맘
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폐경하셨는지요
펴경 무렵 이시거나 폐경하셨다면
꼭 호르몬 요법 하세요
저는 폐경후 십년넘게 여성호르몬제 복용중 입니다 골일도도 정상이고 전반적으로 모든 기능이 정상 입니다. 주기적으로 유방검사하고 자궁검사 받으면서 호르몬 제 복용합니다
제 주치의 샘도 여의사샘 이신데 그 분도 돌아가실때 까지 호르몬 요법 하실거라 고 그러시더군요. 병원 방문 하셔서 여성호르몬제 처방 상담 받아보세요 전반적으로 생활의 질이 높아집니다2025. 6. 4
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짙고 깊은 작약
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좋은결과 있으시길 기도합니다♡2025. 6. 4
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ROSE
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햇빝을 쬐세요2025. 6. 4
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히히덕
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저는 4년전 골일도 검사에서
-3.1 ㅜㅜ
한달전 검사, -2.8
병원에서 처방받아서
주1회 먹고 있어요 .
제 지인은 주사요법으로 -2.4까지
올라왔다네요
참고로 -2.5 이하부터 의보 적용 됨요2025. 6. 4
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음줄왕
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날마다햇빛을 쬐면서 조금씩이라도 걸어주세요~2025. 6. 4
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이쁜꽃돼지
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힘내세요 응원합니다2025. 6. 5
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물안개
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주사를맞으세요.
주사도있더라구요.2025. 6. 5
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첨뵈요.
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.2025. 6. 18
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