청포도
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쏙 단단한 카네이션
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파이팅입니다~^^*2025. 5. 28
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건강뚠뚠이로살기
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저는 저녁 차리기 전에 삶은 달걀1개 오이 아몬드를 먹어가며 준비한답니다
그럼 식사 차리는 동안 포만감이 생겨요
오이랑 아몬드가 은근 잘 어울린답니다~^^;;
탄수화물ㅠㅠ 끊기 어렵긴한데요...
팟팅!! 조금씩 천천히 우리 함께 해 봅시당!!2025. 5. 28
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깊고 예쁜 금잔화
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살림 하면서 음식의 유혹을 뿌리치기가 정말 쉽지 않아요2025. 5. 28
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청포도
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감사합니다 조언해주신대로 따라서해볼게요2025. 5. 28
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MJ야
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탄수화물이 나쁜 이유는 혈당을 올려서 인슐린 분비를 촉진하기때문이거든요 빵이나 밥이 땡길때 일단 풀데기들로 혈당을 안정화시킨후 단백질 먹고 탄수화물 드셔보세요 무조건 안먹는건 오히려 더 집착하게 만들어요 드레싱 없이 샐러드 일단 먹기-삶은 달걀, 두부, 견과류 먹기-밥, 빵2025. 5. 28
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많이 정갈한 해당화
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이분 말씀이 정말 도움되실거예요.2025. 5. 28
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큰별~🍂🍂🍂
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와~우
강추입니다👍2025. 5. 29
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새봄맘
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너무 공감되는 글이라서 읽어보고 웃었네여 맞아여 날마다 실패의 연속입니다 이생에서는 s라인 끝난것 확실해여 d라인으로 살려구해여2025. 5. 28
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바쁘게 살자
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ㅋㅋㅋ 이생에서는 s라인 끝
빵터짐요..ㅋ
웃프네요2025. 5. 28
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예하미
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맞아요.
밥심이어요.2025. 5. 28
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오드리뱃살
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저녁을 5시정도에 일찍드세요.
식구들 식사 챙기면서 또 드시고 싶으면 오이나 방울토마토 몇개 드세요.
스트레스 많이 받으면 안되요.
응원할게요2025. 5. 28
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달쏭이
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응원합니다2025. 5. 28
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미니언니
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브로콜리를 드심 됩니다 ㅋㅋ
그것도 먹고 싶을 정도로 배고프면 진짜 배고프다고 합니다2025. 5. 28
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걷고걷고
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전 밤마다 브로콜리를 먹어요.. 매일 배고픈거 맞는거죠? ㅠㅠ 이놈의 식욕~~2025. 5. 29
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빛나는 카네이션
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입맛이 즣은것도
복인입니다
저녁드시고
동네 한바퀴 추천합니다2025. 5. 28
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풍실 싹튼 꽃다발
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공감합니다~ 저도 늘어나는 살때문에 샐러드도 먹어보고 굶어도 보고 하는데 안빠지네요~ㅠㅠ2025. 5. 28
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달달희
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탄수화물중독 ㅠㅠ 저도 그런거같아요 밥힘으로 산다는말이 이해가 가는중이용 ㅜㅜ2025. 5. 28
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쏙 자란 창포
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저녁 8~9시 정도엔 무언가 먹어야 만족하는 습관이 있어서 고치려고 노력 중인데 힘드네요~~ 서로 화이팅해요 ㅎㅎ ㅎㅎ2025. 5. 28
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모두의 칭구 신디
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요즘 저도 왤캐 배가고픈지 몰겠어요
밥먹고 나서도 계속계속 허기가 지내요ㅜ
너무 참지마래요 폭식하게 된다고...
견과류나 그릭요거트 단백질음료 간식으로 먹어요^^2025. 5. 28
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쏙 심오한 카네이션
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저두 그래요ㅠㅠ2025. 5. 28
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카타리나
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응원할께요~
다 똑같은듯.. 탄수화물 중독2025. 5. 28
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candy
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우선 밥은 충분히 드시고
밀가루부터 끊어보세요~
저도 저녁6시이후 금식
택도 없어요~
잘때 잠이 안와서
오히려 역효과나요~
뭐라도 먹으려하고요~^^
밀가루 끈기와 해독주스
먹으면서 살을 조금씩
뺐어요~
요요도 몇번격었고요~
지금은 밀가루도
조금씩 먹는데도
체중유지를 할수있게 됐어요
우리 포기하지 말고
건강을 위해서 노력해요~💕2025. 5. 28
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오늘보다 나은 내일
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일찍 주무시는걸 추천해요.
늦은시간까지 앉아 있다보면 입이 궁궁해서 자꾸 입에 무언갈 넣게 되는 저를 발견할때가 종종있더라구요. 제 경우엔요❤2025. 5. 28
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내사랑 크림♡
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나이들수록 밥이 더 보약보약이지요2025. 5. 28
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은은히 예쁜 창포
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아 저두요 왜 식탐이 이리 많은지 ㅠㅠ2025. 5. 28
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파랗고 그윽한 붓꽃
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응원합니다.2025. 5. 28
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반짝 뜬 초롱꽃
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저도 퇴근하면 힘들다는 핑계로 이것저것 먹기시작해서 애들 밥주고 나면 쓰러져 자요.. 일하기전보다 몸은 훨씬 힘든데 살은 훨씬 많이 찐 슬픈 현실 ㅠㅠ . 날 좋아서 무조건 밤운동 하려고 노력중이예요2025. 5. 28
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맷돌네삼남매
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화이팅 ♡♡**^^2025. 5. 28
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하얀날개
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저도 그래여 이참에 탄수화물 부터 줄이고 단백질과 채소 좀 늘려야겠네요 동병상련들 많으니 같이 힘내보자구요^^2025. 5. 28
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동안라인
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저는 배가안차면 밤에 잠이잘안와요.ㅠㅠ2025. 5. 28
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한송이 들꽃이었
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저는 저녁운동 마치고오면10시...
그때부터2번째 저녁시작입니다.
무얼먹어도 밥을 꼭먹어야 해요.
안그럼 허전 ㅜ
몇년째 이러다보니...똥배가ㅜㅜ
똥배보다...밥이먼저. ..클났어요.
우리 조금씩 줄여봐요~2025. 5. 28
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마가렛
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공감입니다~모두 같은 맘이네요. ㅋㅋ
고민하지 마시고 그냥 드세요^^
안빠지는 살 스트레스 받지 말고 몸건강, 마음건강으로 화이팅입니다.ㅎㅎ2025. 5. 28
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돌아가고싶은청춘
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저는 도토리묵 사놓고 밤늦게 배고플때 김가루뿌려 먹어요. 급찐살이 20키로가 넘어서
ㅜㅜ2025. 5. 28
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예쁜토끼
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공감합니다2025. 5. 28
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곱게 고귀한 분꽃
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오이와 아몬드 맛있어요2025. 5. 28
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사랑의 금잔화
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진짜 폭발하는 식욕~2025. 5. 28
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한껏 신비한 패랭이
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탄수화물 끊기가 쉽지않아요. 우리 점점 줄여보자구요..응원합니다.2025. 5. 28
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반시♡
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차라리 기분 좋게 가족들과 같이 드시는 게 좋을 것 같아요. 양을 조금씩 줄여보시는 것도 추천!2025. 5. 28
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반짝☆
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제얘기인가 했네요 ㅎㅎ2025. 5. 28
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실버문
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저녁에 삶은계란이랑 고구마에 과일만 드셔 보세요~~ 배고프기전에 일찍 자야 된답니다~^^2025. 5. 28
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딱콩이
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밥심 중해요
아프면 먹고 싶은 밥도 못먹어요
오늘도 파이팅~2025. 5. 28
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주세노 히로인
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응원할게요2025. 5. 28
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반짝 예쁜 양귀비
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남일이 아니죠... 지난 주에 가시오이 한 박스가 특가로 뜨더군요. 네, 10kg. 너무 싸서 버리더라도 사자. 했습니다. 다음날 바로 왔어요. 막상 받아보니 양이 어마무시한거에요. 근데.... 주말 2틀 동안 저 혼자 절반을 먹었어요. ㅠㅠ 입이 근질거릴 때마다, 하나, 또 하나.... 이제 6일 됐는데, 거의 먹어가요. 살이 빠지길 바라지는 않고, 더 찌지만 말자 주의인데, 1년만에 체중계 뒷자리가 내려가서 깜놀. 또 시켜야하나 고민중이에요.2025. 5. 28
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무지개
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요리하면 맛있어보여서
꼭 먹게되요ㅜㅜ
더 늘지 않도록 좀씩 맛봐야하는데
어려워요ㅜ2025. 5. 29
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빨갛고 맑은 데이지
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간을 싱겁게 먹는 습관을 들이면 음식이 덜 당겨요. 싱겁게 해서 반찬 위주로 많이 먹고 밥은 가끔씩 한숟가락.ㅋ2025. 5. 29
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큰별~🍂🍂🍂
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응원합니다🩵2025. 5. 29
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맑고 활짝핀 데이지
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저녁을 차라리 최소 6시 에서 7시 전에 천천히 오래 씹어 드세요 그래야 포만감이들어 다른것을 찾지 않아요2025. 5. 29
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밝은 패랭이
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탄수화물 진짜 어려워요ㅠ2025. 5. 29
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맑고 따뜻한 산수국
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안먹으면 살빠지는데, 요요가 찾아오죠. 안먹으면 안되는것 같아요. 식단이 중요2025. 5. 29
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은은히 깨끗한 창포
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두부면으로 맛있는 파스타에 야채 가득넣고 드시면 다이어트에도 너무 좋은거 같아 추천드려욤
갱년기에 접어든 제가 맛있게 먹는 식단입니다^^2025. 5. 29
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구씨아줌마
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응원합니다2025. 5. 29
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벼리 히로인
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참을성과 인내가 필요한 다이어트
욕구는 참을수로 더 갈망하게 되지요
야채 위주로 식단을 바꾸어 보세요
계란이나 콩도 포만감을 줍니다2025. 5. 29
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수수꽃다리
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응원합니다2025. 5. 29
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루시아
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세상엔 맛난 음식이 너무 많아요.
참는것도 힘들죠.
저는 먹고싶을땐 미니오이. 먹으면서
밖으로 나가서 걸어요
집에 있으면 냉장고가 친구가 되더라구요2025. 5. 29
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청포도
작성자
어제 제가쓴 고민판에 이렇게 공감해주시고 또 팁도알려주시고 응원해주셔서 감사해요너무 욕심부리지말고 천천히 행동으로 실천해가보도록 노력해볼게요 고맙습니다2025. 5. 29
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살짝 신비한 패랭이
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파이팅2025. 5. 29
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여화 ❤️
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ㅎㅎ 저도 그래요
아픈곳 없으면 땡기는대로
드세요
나중에 아프면 먹고 싶어도
못 먹어요~^^2025. 5. 29
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맑게 자란 붓꽃
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제가 그렇거든요
우선 참다 참다 안되면
무조건 배부터 채워야하니깐ㅋ
삶은 계란을 2~3개 먹어요ㅋㅋ
그리고도 안되면 참외하나 깍아먹고..
그리고 안되면 레몬수 700ml한컵 먹어요ㅋ
그래도 안됨 양치 하고 가글도 해봄ㅋㅋ
노력 몇일하면 좋아져요ㅋ
근데..저녁은 빨리먹고 야식을 먹지마셔요
전 6시에 꼭 밥먹음2025. 5. 29
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청포도
작성자
네~~고맙습니다2025. 5. 29
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곱고 당당한 채송화
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조금만드셔야되는데2025. 5. 29
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활짝 뻗어진 데이지
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파이팅2025. 5. 29
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