비밀스런 히로인
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미소짓는 하루
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한번에 빼려면 몸에 무리가오니까 조금씩 오랫동안 빼는게 좋아요
오랫동안 할수있는 운동과 식단을 찾아보세요2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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쏙 청아한 패랭이
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운동하니 빠지긴 하더라구요 시작이 반입니다^^2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인
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시작해볼려구요2025. 7. 20
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쏘미쏘미
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슬로우 조깅 힘 도전해보세요
저도 적신호와서 슬로우 조깅으로 건강해지기 위해 노력중 효과가 있는거 같아요^^2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인
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슬로우조깅?어떻게 하는걸까요?2025. 7. 20
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MISO
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처음이 힘들뿐~ 도전하면 쉬울거예요^^2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인 1
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저도 늘 다이어트 해야지하면서도 음식앞에서 매일 무너지네요ㅠ.ㅠ2025. 7. 19
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비밀스런 히로인 2
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큰일은요..
운동하고 식단조절하면 금방 빠질겁니다2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인
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그렇겠죠? 화이팅2025. 7. 20
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환희 물오른 치자꽃
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저두 빼야해요 ㅋㅋ 우리 동지 삼아 홧팅해요👍2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인
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같이 화이팅해보아요2025. 7. 20
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☘️신의한수☘️
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특별한 다이어트보다 간식 끊으시면 되요2025. 7. 19
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건강뚠뚠이로살기
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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건강뚠뚠이로살기
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급하게 생각하지 마세요 평생하는거다 생각하시고 영양가 있게 식사 하시며 천천히 하다보면 빠지게 되더라고요2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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농뗑이
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시작이 반입니다. 마음가짐이 중요해요.
그리고 잘 실천하기를 응원할께요^^!2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인 3
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저도 갱년기에 접어드니 살이 찌더니 진짜 1kg 빼기도 힘들어요ㅜㅜ 이런 현실이 적응도 안되고 속상하지만 조금씩 노력해보아요. 전 습관이 안된몸이라 갑자기 확 바뀌지는 못하겠더라구요. 어느것 하나 내맘대로 되는게 없네요~ㅡㅡ;;2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 천천히 하루에 한가지씩 하다보면 빠질겁니다 응원할게요2025. 7. 19
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비밀스런 히로인 4
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밀가루, 가공 음식만 안 먹어도 빠지며
야채와 고기로 포만감 주면 덜 먹습니다.
짠 음식은 단음식을 부르며 무한반복이 되고,
신맛이 세포를 활성화 합니다.
후추, 마늘, 파슬리, 계피, 카레가루, 레몬같은 향신료로가 도움됩니다. 운동 하다보면
너무 힘들어서, 먹는 것이 싫어져 빠집니다.2025. 7. 19
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비밀스런 히로인 4
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지금 안하면 죽는다. 죽지 않고 살아야 한다-
이런 마음으로 임하지 않으면 영구장애
피할 수 없습니다.2025. 7. 19
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비밀스런 히로인 4
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마음 먹어야 삽니다.
조금만 빠져도 세포가 아니까 됩니다!
힘내서 서서히 물에서 걷기,아쿠아로빅 하세요.2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 똑똑 하신분 응원할게요2025. 7. 19
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이제는 ~~
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힘내세요ㅡ 몸쳉기시고2025. 7. 19
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자유의 란타나
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동감 천천히 천천히 응원할게요 화이팅2025. 7. 19
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초록기린7
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와우 20키로.....
힘내세요2025. 7. 20
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비밀스런 히로인 5
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간헐적 단식을 추천드려요.
생각보다 잘 빠지고
건강에도 좋다고 합니다.
유튜브에 검색해 보면 여러가지 방법이 나오는데
가장 쉬운 방법 부터 시작하실 것을 추천드려요
저는 건강때문이 14 : 10을 하는데
가장 무리가 없는 것 같아요.
가급적 아침을 먹고
저녁은 6시 이전까지
가볍게 먹는 방법으로 하면
무조건 빠지게 되어 있습니다.!! 응원합니다2025. 7. 20
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비밀스런 히로인 6
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다이어트 힘들어요
진짜2025. 7. 20
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비밀스런 히로인 7
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👛🧤🍓🎒2025. 7. 21
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