미리내
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씽yoo
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 30
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씽yoo
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저도 불면의 밤을 지나봐서 아는데 참 힘들더라구요 낮에 일을 해야해서 어찌하든 자야하는데 그게 많이 힘드시죠? 누군가는 수면유도제를 누군가는 아로마 요법을 참 많이들 추천해 주시더라구요 결국 제 해결법은 규칙적인 운동과 수면시간이었어요(갤럭시워치 수면코칭 도움받기) 하루 8천에서 만보정도 걷고 낮에 누워있지 않기 11시면 무조건 잠자기 위해 눕기 그리고 수면 환경도 중요해서 잠들땐 암막커튼이나 외부 소음 최소화 하기 지금도 계속 지키려고 노력중입니다 물론 새벽에 한두번 깨는건 어쩔수 없더라구요
미리내님도 님에게 맞는 숙면 패턴을 찾으셨으면 좋겠어요 힘내세요 아자아자!2025. 7. 30
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미리내
작성자
감사합니다(꾸뻑) 더 노력해 볼께요!! 걷기와 햇빛보며 놀기~ 의사분들도 못 찾는 이 미어캣 같은 경계태세 의식이 알 수 없는 무의식의 세계~~ 하지만 진리인것은 운동과 긍정에 무게를 싣고 웃어 보기 인듯합니다 건강 없으니 뭐든 못하고 좌절 했거든요 ㅎ 하지만 오늘이 제일 빠른... 씽yoo님 덕분에 힘 더 낼께요!! 좋은 하루 되셔요...2025. 7. 30
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사랑님
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우리나이때 불면이 조금씩 있어요 그래도 누워계세요 잠이올겁니다 따뜻한우유한잔도 도움됩니다 침실에서 있어야 잠오는데 더 좋을겁니다 힘내세요 저두겪었어요 파이팅2025. 7. 30
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미리내
작성자
ㅠ 감사합니당 😆힘내서 더 걷고 생활수칙들 잘 지켜가겠습니다♡2025. 7. 31
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샤랄라
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잠이 안 오면 힘들죠
전 그럴때 억지로 자려고 안해요
그전에는 그림도 그려보고 책도 읽어보고 했는데 눈만 나빠졌어요
낮에 많이 움직이고 운동도 하고 내몸을 많이 움직이다 보니까 어느순간에 잠을 조금 자게 되더라구요
여기에 신경 쓰면 더 힘들어지는것 같아요2025. 7. 30
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미리내
작성자
네 그런듯해요 저도 보태니컬아트 좀 그렸는데 관절이 망가지네요 ㅠ 순응을 하면 순리로 돌아 오겄죠 ㅎ 운동만이 살길이란걸...감사해요♡2025. 7. 31
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뚜버기
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화이팅입니다2025. 7. 31
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미리내
작성자
^ □ ^감사합니다!!2025. 7. 31
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미리내
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 31
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이배정 히로인
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그래서 멜라토닌제품구입해서먹어요.
좀깊은잠을자서개운해졌어요.
자주깨고잠안오고했었거든요.
지금은짧은담시간에도몸이개운하고머리가맑아요2025. 7. 31
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거북이
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저는반대로 잠이 너무 많아요 요즘은 더우니까 멍때리는게 일쑤고 피곤함에 지쳐서 한나절에도 잠이 쏟아져요 한참책상에서 뭐하다보면 나도 모르게 자고 있어요 어떻하면 잠이 안올까요~~~2025. 7. 31
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한껏 진중한 창포*
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저도 원래 잠이 많지는 않았지만, 나이드니 더 잠이 없어지는 듯 해요. 우리 같이 화이팅새요.2025. 7. 31
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멈추지마~
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잠깼을 때 불켜지 말고 그대로 누워있다가 다시 잠들게 하는게 좋습니다
이삼십대는 잠이 뒷전인데 오십이 넘어가면 진짜 중요한 잠입니다
잠자는 습관이 노후 생활도 좌지우지 하고 있는 분을 보면서 잠이 참 중요하구나하고 절실하게 느낍니다2025. 7. 31
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장타이타이
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나이 드니 불면의 밤을 보낼때가 많은 거 같아요. 그래도 꾸준히 걷기를 하다 보니 조금씩 달리기도 하고 싶어지고...그케 운동을 하니 깊은 잠을 잘 수 있더라구요. 기운내셔요2025. 8. 1
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하얗고 정갈한 배꽃
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정 힘드시면 병원의 도움을 받는 것도 나쁘진 않을 듯 해요.
잠을 충분히 제대로 못자면 면역력이 떨어져서 건강에 안좋다고 하거든요.2025. 8. 1
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정짱!!!
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같은 의견입니다. 글고 공기 좋은 가까운 산도 찾아보세요2025. 8. 1
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쎄쎄정원
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혹시 갱년기 신가요?전 5년 넘게 그렇게 지내다 이제 좀 삽니다. 그래도 새벽에 꼭 깨지요..운동 도움됩니다 많이 걸으셔요2025. 8. 2
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용인바투소파공장
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자기전에 우유에 꿀한스푼 타서 드셔보세요 숙면에 좋습니다2025. 8. 3
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