실유카🍀
동네 정보
맑고 맑은 초롱꽃
동네 정보
식사하실때 야채부터 드셔보세요.
그리고 식사후 바로 간단한 스트레칭하시면 도움되실꺼예요.
전 당화혈색소8.9였는데 다이어트하고 보조제 먹으며 관리했더니 지금은 당화혈색소 5.8거꾸로됐어요
실유카님 응원합니다.^^2025. 6. 28
답글달기
실유카🍀
작성자
식후 스트레칭 ♡
감사합니다2025. 6. 28
답글달기
비밀스런 히로인 1
동네 정보
보조제는뭘드셨낭ㆍ2025. 7. 3
답글달기
맑게 자란 붓꽃
동네 정보
야채부터 드시는거 추천
저도 6개월째 했는데
고혈압.당뇨.염증 없어졌어요ㅎㅎ2025. 6. 28
답글달기
실유카🍀
작성자
야채♡2025. 6. 28
답글달기
쏙 찬란한 꽃다발
동네 정보
야채에 간 해야하나요?
예를들어 드레싱같은거2025. 6. 30
답글달기
Jackie
동네 정보
아침에는 탄수화물 피하시고 야채하고 단백질만 먹으면 좀 낫다고 하더라구요. 저는 그래서 삶은달걀 한개. 찐 단호박 먹고 있어요. 직장인분들은 힘을 쓰셔야 하니까 오트밀죽 까지 해서 먹으면 혈당관리하고 힘도 쓸수 있을거 같아요. 그리고 처음엔 양이 너무 적어서 배고플수도 있겠지만 하다보면 위가 익숙해져서 인지 그렇게 많이 배고파 지지 않더라구요2025. 6. 28
답글달기
아기천사
동네 정보
선생님 야채부터 드시고 밥은 적게드세요2025. 6. 28
답글달기
워킹맘
동네 정보
쌀밥 보다 현미 잡곡밥
설탕보다 껍질째 먹는 과일등
과자나 인스턴트 음식보다
된장국등 전통음식이 도움되는듯해요2025. 6. 28
답글달기
깊고 화사한 과꽃
동네 정보
야채를 충분히 섭취하시면 혈당이 급격하게 올라가는걸 막아줍니다. 공복혈당이 높다는건 아침 공복 얘기인걸까요? 식사 간격 최소 4시간 두시고 식후 1시간이 혈당 피크라 1시간 이후부터 운동하시고 과일,감자,고구마, 떡류가 많이 올라가요~ 피해주세요~2025. 6. 28
답글달기
실유카🍀
작성자
전문가이신것같아요.
4시간간격 감사합니다 ♡2025. 6. 28
답글달기
아기천사
동네 정보
선생님 식사를 하실때 야채부터 드시고 소식 하세요2025. 6. 28
답글달기
행복함
동네 정보
잡곡밥을 드시는걸 추전드립니다2025. 6. 28
답글달기
달빛 크림라떼
동네 정보
식사의 40~50%는 야채로 드셔야하고, 여러분이 말씀해 주신 것처럼 야채부터 드셔야해요! 근데 야채챙기는게 생각보다 쉽지않아요...ㅠ 생각을 바꾸니까 챙기게 됩니다. 매일 샐러드밥 1회이상 먹어요. 입맛자체가 자극적인게 안 땡기게되고 살도 빠지구요.2025. 6. 28
답글달기
실유카🍀
작성자
50% 야채 비중 ㅋ
제가 뚱뚱한 이유를 알겠네요 ㅎ2025. 6. 28
답글달기
하쿠나 마타타
동네 정보
남편 당뇨라 야채-단백질-탄수화물 순으로 먹고 야채는 브로컬리 오이 파프리카를 챙겨주고있어요.
공복혈당256까지갔는데 120으로 낮아졌어요.2025. 6. 28
답글달기
실유카🍀
작성자
구체적인 방법 감사합니다.♡
물어보길 잘한듯!2025. 6. 28
답글달기
우야맘
동네 정보
탄수화물 섭취를 줄이시고 식이섬유 섭취량을 늘려보세요~
그리고 바나바잎 성분이 들어있는 건기식이 도움이 된답니다.2025. 6. 28
답글달기
축복이
동네 정보
저도 예전에 불규칙한 식사 및 스트레스로 스스로 몸을 망가뜨리고 있었는데 남친 도움으로 꾸준하게 병원 진료와 꾸준하게 걷고 있어서 저번에 가서 검사해보니 105로 낮아졌습니다...2025. 6. 28
답글달기
새론퀸
동네 정보
먹는습관이 정말 중요한거같아요2025. 6. 28
답글달기
하루도빠짐없이기록
동네 정보
공복혈당은 수면과 관련이 큽니다. 첫째 잘자야되고 야식 끊어야 합니다.
둘째 평소 탄수화물중 밀가루 가공식품 음료수 아이스크림 설탕들어간음료커피를 끊어야 합니다. 당뇨위험이라면 줄이는게 아니라 끊어야 조절되요2025. 6. 28
답글달기
실유카🍀
작성자
Stop! 할 시기가 온것같습니다.
줄이기만 할라했는데...안될것같네요.2025. 6. 28
답글달기
핑크레이디
동네 정보
당뇨진단받으셨나요? 피검사추이 기록하셔요
당화혈 높고 체내 인슐린분비도 잘안되면
주사펜 사용해야될지 상담받아보세요
식후당은 먹는약으로 더 잘 떨어지는편입니다
야식 간식 음료수끊고 스트레스차단
하체근육량 늘리는것도 도움되니 근력운동후
살코기나 삶은계란챙겨드셔요2025. 6. 29
답글달기
리미밈
동네 정보
식전 삶은달걀하나 드시면 다욧도 되고 혈당도 괜찮아요2025. 6. 30
답글달기
5월의 신부
동네 정보
수면의질이 중요한 것 같아요~
잘~ 주무시고 여주차 연하게 끓여서 한두잔 드셔보세요~!! 혈당 건강을 응원합니다~2025. 7. 1
답글달기
행복을품다
동네 정보
신경 스트레스 혈당 올려요.
그리고 정제된 된 식품들이 올리는거래요.
식단 잘드시면되요.
겉 껍질 벗긴 흰쌀밥 류
떡. 당분 첨가된 음료 빙과류요.
고구마는 생식 찐것 구운것중에
구운게 높여요.
감자는 뜨끈한것보다 차갑게 식은것 드세요.
늘 식사는 천천히 하세요.
패스트푸드보다 슬로푸드 추천드려요.2025. 7. 11
답글달기