건강하게 잘 살자

2025. 8. 17

단백질은 필수 (두부,계란,소고기,돼지고기,생선)이런 음식은 노화가 좀더 늦춰지는데 도움이 된다.그리고 가벼운 걸음에 산책 정도의 운동은 몸이 무디지 않고 그 또한 노화가 늦춰지는데 도움이 된다. 그리고 충분한 수분 섭취 (과일,차,물)그래서 피부가 덜 건조해 지고 독소를 소변으로 자주 배출해 몸이 건강해 진다. 이 얘기를 왜 하냐면 노후는 누구에게나 있고 그걸 위해서 미리 건강 정보를 알고 신경쓴다면 미래에 좀더 덜 아프고 더오래 건강히 삶을 살거이기 때문이다. 너무 오래 걷는다거나,손으로 너무 많은 일을 하다보면 관절에 무리가 생겨 늙어서 고생한다. 기름진 음식을 많이 먹는다면 혈관에 문제가 생겨 피가 탁해져 건강한 기운이 덜 한다. 그러기때문에 신선한 야채를 자주 식탁에 올려 피를 건강하게 만들어 준다.그리고 간이 나쁘지 않은 이상 식후에 녹차를 우려 마시는것도 좋은 방법이다. 하루에 가끔 녹차를 마시는 습관도 좋은것 같다. 가루 녹차도 혈액 정화에 많은 도움을 준다. 50대 후반 부터가 노화일것 같은데. . 노화준비 ㅡ 끝 ㅡ