비밀스런 히로인
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베스트글베스트글깜찍이^^ 승승
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운동과 식단 그리고 저녁때 산책이요
저도 162에 58인데
찐짜진짜 몇년동안 유지에요~
엥~~~~3,4키로만 뺐으면 좋겠는데요
우리 잘해봅시다
홧팅입니다...전 먹으려고 절제중입니다2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 1
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건강에 무리 안가게 식단이랑 운동이 답이에요.
물론 쉽진 않겠지만 천천히 꾸준히 평생 운동한다 생각하시고 건강을 위해 응원드릴께요!2025. 11. 16
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둥실 빛나는 치자꽃
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회이팅2025. 11. 16
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냐하하
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저두 55가 목표라 몇개월째 운동중인데 쉽지않네요ㅜ2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 2
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나이가 어찌 되시는지 모르지만. 나이들면 운동 아무리 해도. 안빠집니다. 식단관리 함께 하셔야 됩니다 전 만보 항상 하고 있고 하루종일 서서 일하는 사람이고 저녘은 안먹고 그래도 1. 키로 찌기는 쉬운데 빼기는 어렵습니다 5. 키로 6. 개월 목표로 도전 해 보세요 커피와 빵 끊으시길. 그럼 성공할수 있습니다. 응원합니다2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 3
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저두 너무너무너무 공감해요ㅠㅠ2025. 11. 16
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다둥맘
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저도 애 셋 낳고 불어난 10키로 빼보려고 별별 운동을 다해봐도.. 마라톤만한것이 없었고..하루에 8키로씩 뛰어도 전혀 미동이 없던 체중이
박용우 의사선생님의 스위치온 다이어트 2주차에 -4kg되면서 정말 쉽게 건강하게 빠지고 있어요..
단백질쉐이크를을 먹어줘야하는게 아니면 돈들일이 별로 없긴할텐데.. 간헐적단식이라도 해보시면 어때요?2025. 11. 16
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팡팡^^
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너무 스트레스 받지마시고 천천히 운동하세요2025. 11. 16
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이세은 히로인
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어릴 땐 많이 먹어도 살이 안쪘는데..지금은 적게 먹어도 살이 찌고 살은 안빠지고ㅠ
그래도 다들 힘내 보아요2025. 11. 16
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꾸꾸씨
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응원합니다~~ 저도 건강한 돼지인 저의 모습에 화가나서 조급함으로 하니까 오래 유지가 안되드라구요~~ 정말 평생관리 인가봐요...2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 4
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저는 우울증으로 33키로 쪄서 간헐적단식 하면서 운동하니 빠지는 중이에요 더 찌기 전에 시작해보셔요 응원합니다 화이팅2025. 11. 16
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나는엄마다
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에고ㅠㅠ 응원합니다!2025. 11. 16
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많이 선명한 참나리
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지금 딱 제키랑 몸무게네요ㅜㅜ 진짜 큰일이예요2025. 11. 16
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조한라
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위고비나 마운자로는 효과있으면 다행인데 리스크가 커요~빼고나서 후 관리가 좋아야하는데~관리가안되면 요요는 금방다시오고 부작용이 있을시 탈모나 췌장이 안좋아지거나 그런걸 감안하시고 해야됩니다. 근데 건강하자고 하는 다이어트인데 위험한걸 떠안고 하시는건 반대에요~저는 병원에서 일하지만 솔찍히 의사들 지들이 위고비나 마운자로 지몸에 임상 잘안하거든요~ 소중한 몸이시니~꼭 건강한다이어트를 추천합니다~해독을 해보시는것도 추천해요~^^2025. 11. 16
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유림맘소영
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아... 그렇군요. 정보 감사해요.2025. 11. 24
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슈퍼맘
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좌절하지 마시고 잘이겨내셔서 건강한 몸 만드세요!!
무조건 화이팅입니다!!!2025. 11. 16
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2434
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저듀....제발좀 ㅠㅠㅠ2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 5
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그게 끝이 아닙니다. 저도 인생최고가 될 줄 알았는데, 잠깐 방심하면 계속 경신됩니다. 지금이 골든타임일 수 있습니다. 저도 새벽부터 달렸는데 건강만해지고 식욕은 더 돋습더이다. 부디 저같은 꼴 나지 마시고 지금 경각심을 심하게 가지셔야 합니다.2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 6
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처음 운동시작하면 근육량이 늘어서 몸무게는 더 나갈 수 있어요 몸무게 연연하지 마시고 운동 계속 하시길2025. 11. 16
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황후여왕
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지금 10킬로 져서... 스트레스 어마해요...ㅜ2025. 11. 16
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민현맘♡
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완전 공감요.. 식단이 꼭 함께 가야 그나마 숫자가 움직이는듯요ㅠ 그래도 너무 스트레스 받지 말자구요ㅠ2025. 11. 16
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mihyun
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그 맘 이해되요 ㅠㅠ
저도 그렇거든요 건강한 돼지 ㅜㅜ
운동도 나름 하는데 뭐가 문제일까요
우리 힘내요2025. 11. 16
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eimy
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저도 헬스장계약하고 운동시작한지 1년째
건강한 돼지가 되었어요😂
살빼려면 식단은 꼭해야하는데
세상에는 맛있는게 너무 많아서…
근데 위고비 마운자로는 하지마세요🙅♀️
안하게되면 금방 요요와서 지갑만 다이어트되요🥲한달에 1kg씩 뺀다고 생각해서 천천히
하시는게 추천합니다✨✨2025. 11. 16
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유림맘소영
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맞는 말인 것 같아요. 그래도 이상하게 그런 거에 눈이 돌아가더라구요.2025. 11. 24
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만달맘
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저는 아침, 점심은 별로 안먹는데 저녁부터가 절제가 안돼요. 새벽에는 정말 미친듯이 먹어요ㅡㅡ 스트레스를 먹는걸로 푸는거 같기도하고..
살이찌니 자존감도 낮아지고 운동은 싫어하고 정말 미치겠네요ㅠㅠ2025. 11. 16
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하하하
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공감되요.살은 안빠지도 ㅡ.ㅡ 살이 쉽지가안네요ㅡ.ㅡ2025. 11. 16
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파란여우쌤
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포기하지 마시구 끈기있게 꾸준히 해보세요~^^그럼 분명히 원하는 결과를 얻게. 되실지도 몰라요~저는 40대인데.간헐적단식 하면서 효과 보고 있어요~ 처음에만 힘들지 고비 지나면 눈바디가 확실히 달라 지더라구요!2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 7
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삭제된 댓글입니다.2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 7
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저도 나이가 들면서 점점 살이 찌네요. 건강을 위해서라도 빼야는데 어려워요ㅠㅠ 다시 빼보도록 노력해봐야겠어요ㅠㅠ 우리 화이팅해요2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 8
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저는 아이낳고 힘들어서 살이 빠졋는데 근육도 다 빠져서 너무 힘들어요ㅠ 조절하시고 하셔용ㅎ2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 9
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전 155에 82키로 찍은지 아주오래라 요요가 넘 심해서 신랑도 그러려니하네요 그래도 막둥이가있어 다시한번 다이어트하려고요2025. 11. 16
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비밀스런 히로인 10
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약으로 빼면 요요 엄청 빨리와요. 약은 단기간만 쓸수있으니 빡센 식단과운동이 정답이죠. 전 이젠 식단할기운 없어서 건강한돼지가 목표지만, 사실 그것도 힘드네요. 화이팅~!2025. 11. 16
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오소소
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살 찌는거 무서움 ㅠㅠ2025. 11. 17
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비밀스런 히로인 11
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꾸준히하는게 답인듯합니다 운동량이 적은게 아닐까요. 전 10키로 아침저녁으로 뛰는데 6개월간 8키로감량했어요. 식단조절없이요 ^^간식줄이고 밥량도 반으로 줄이셔요.2025. 11. 17
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스텔라오
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전 제가 쓴 글 인줄... 제 얘기네요ㅋㅋ2025. 11. 18
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고길동집막내딸
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제가 요즘 딱 그래요. 너무 억울하고 속상해서
갑상선 호르몬 이상있나 검사도 했드랬죠..
하지만 정상이었다는거.
전.40대 중반이거든요.
나이가 늘면서 기초대사량 떨어지나봐요
그렇다고 스스로 토닥이고 있어요2025. 11. 19
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YUKI
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저도 오늘 태어나고 최고치의 몸무게를 경험했네요~정말 공감갑니다ㅜㅜ2025. 11. 19
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도도녀
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맞아요 나이드니 잘안빠져요ㅜㅜ 화이팅이예요2025. 11. 19
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비밀스런 히로인 12
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제 이야기인가요?ㅎㅎㅎ슬로우러닝 왜 하나 싶어이2025. 11. 23
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비밀스런 히로인 13
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전 그냥 살기로 했습니다~!^♡^!2025. 11. 24
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비밀스런 히로인 14
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제 이야기인줄 ㅋㅋ
158 65 믿고싶지않아 ㅜㅜ
정말 올만에 체중계올라갔다가
첨보는 숫자에 깜놀랬어요
늘었겠지했는데 이정도인줄
10키로 빼기 도전해요2025. 11. 25
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비밀스런 히로인 15
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운동보다 식단입니다...
먹고 운동하자! 가 아니라
운동 안해도 되니까 먹지 말자! 가 답이더라고요... 응원합니다!!2025. 11. 27
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카론20
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저도 완전 공감합니다. 딱10kg빠지면 좋겠는데...나름운동하는데도 건강한 되어가는듯해요..나이가 드니 더 안빠지는것 같아요..2025. 11. 28
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비밀스런 히로인 16
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저도 40대 중반....
작년부터 몇달간 아파서 먹고 약먹고 자고 반복했더니 14키로 쪄서 다이어트 시작했어요 식단 없이 운동으로는 빼기 힘들답니다.
지금은 12키로 감량한상태인데 남편이 또 아플까봐 걱정이되는지 난리라 유지하고자 노력하고 있어요
젊었을때처런 마냥 굶는 다이어트는 힘들구요 저는 아침 단백질쉐이크나 오트밀 죽, 점심 일반식(구내식당 한식 뷔페) 저녁 토마토 파프리카 샐러리 오이 4가지 기본에 고구마, 삶은 계란등 추가로 먹었어요
12키로 감량 후에는 라면 떡볶이등 좋아하는 음식 가끔 먹는데 주로 아침에 먹고 출근하구요 저녁은 회식 이외엔 고구마와 과일 또는 오트밀 죽먹어요 회사에서 4시쯤 간식으로 단백질 음료 마셔주면 배고픔이 덜해서 저녁에 고구마 과일등으로 버틸만 해요
다만 주말엔 토요일이나 일요일 날잡아
치팅데이로 먹고싶은대로 먹어줘요
그리고 식단 하는 중엔 운동안해요
힘들어서 식단 못하거든요~
이 세상 모든 다이어터들 화이팅입니다2025. 11. 28
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하유니소유니맘
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홧이팅!2025. 12. 1
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풀먹는 호랭이
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저도 뱃살 늘어나서 몸무게 못재고있네요 ㅠㅠ 자전거는 옷걸이만 되어가고2025. 12. 3
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높고 수줍은 꽃무릇
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저 161에 65인데 63까지는 조금 안먹으면 빠지는데 62까지가 진짜힘드네요
평소에 식단+운동이 진짜 중요한것 같아요ㅠ헤휴2025. 12. 4
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송이언니
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와.. 그래도 저보단 쬐큼 적게 나가시네요...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 일단 밥 양 줄였고(밥한공기로 삼시세끼 먹는생각으로). 군것질 완전 자제. 하루 두끼정도 먹고. 운동을 사칭한 만보 무조건 하는중이요.. 검색하니까 1kg빼려면 7000kcal 빼야한다고....2025. 12. 4
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annieh
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운동과 식단이 최고입니다. 다른건 반짝하고 돌아가요. 몸 건강에도 운동과 건강한 식단하시는게 좋아요.2025. 12. 4
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메디컬 푸드닥터
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위고비는 부작용이 어마무시합니다 그책임 의사가 대신해주지 않아요
일단 생수 잘 드시고 운동 무리하지 않게 하신후 소장과 혈관 클린 추천합니다
재정적인 부담이 있으시면 공부해보시면서 알아보시고 재정도 준비해보세요2025. 12. 6
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아기고래
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나이 드니 살이 안빠지긴 하는거 같아요!
요새는 더 안찌니 다행이다 생각하면서 러닝합니다 식단과 운동이 답이긴 한데 힘들죠!
화이팅~!!!2025. 12. 7
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비밀스런 히로인 17
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제 이야기네요.
전 20킬로 이상쪄서 ㅜㅜ
자존감도 떨어지고,
아이도 저를 부끄러워하더라구요
진짜 50킬로대로 진입이라도 하고 싶은데..
스트레스받아 맨날 먹기만해요2025. 12. 28
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