무니만여우
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어울림
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신발깔창을갈아주세요.
쿠션감이있는 운동화가 도움이되네요2025. 7. 29
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멈추지마~
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무릎아프고 노인에게 좋은 슬로우조깅 추천합니다
24년 9월쯤에 생로병사의 비밀에 슬로우조깅에 대한 내용이 있습니다
찾아서 보시고 따라해보세요
걷는것 보다 무리도 없고 좋습니다
저도 걷다보면 다리가 아파서 힘들었는데 요즘은 천천히 뛰고 있습니다2025. 7. 29
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비밀스런 히로인 1
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무릎관절을 항상 조심하며 사는사람입니다.
저도 발목 관절이 좀 시큰거리고 아프듸니 족저근막염이 와서~
한동안 체외충격파치료도 7차까지 받고했는데 좀 걸으면 도로묵이더라구요.
걷고싶어 치료 받는건데 의사쌤은 무조건 걷지말라하고~
근데 안걷고 치료하고나면 좀 괜찮다가 좀걸으면 또 아프고 효과 없더라구요.
그래서 의사쌤말 무시하고 매일 조금씩 걷고 뒷꿈치 스트레칭 3종셋트하고 지금은 하루 1만 5천보 이상 걸어도 괞찮아요.2025. 7. 30
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무니만여우
작성자
체외충격파 엄청 아프던데 전 4회 하고 포기했어요 소염진통제와 스트레칭만 하고 있어요 이 더운 여름이 끝이 있듯이 세월이 가면 좋아지겠죠 조바심으로 해결 안 된다는 걸 터득 했네요2025. 7. 30
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비밀스런 히로인 2
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뒷꿈치 스트레칭은 어떻게 하는건가요?2025. 7. 30
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기쁨할미^♡^
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너무 재밌게 본 드라마 입니다
족적근막염 때문에 침도 맞아 봤어요
얼마나 아프던지 ㅜㅜ 😭2025. 7. 30
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무니만여우
작성자
저도 한의원에서 침 맜았는데 너무 아프드라구요 출산의 고통보다 더 해요2025. 7. 30
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bona7m
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본인에게 적당한 운동이 최고의 처방인듯요!!2025. 7. 30
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무니만여우
작성자
감사합니다2025. 7. 30
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파랗고 환한 팬지
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맞아요 재미난 드라마죠
학씨아저씨도 ㅋㅋ2025. 7. 30
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비밀스런 히로인 3
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저도 병원 다니다가 종아리 근육을 늘려주는 운동과 족욕과 종아리 마사지가 도움이되었어요
지금은 조심하며 걷기운동 하는 중이고 무리하게 걷지 않고 있어요2025. 7. 30
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사랑님
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족저근막염 병원치료 꾸준히 받음좋아질겁니다 저두겪었어요 파이팅ㅡ2025. 7. 30
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히로인
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족저근막염 저두 겪었어요
한자세로 오래 앉아있지말구
그래도 걸어야되요
치료가없어요
많이 걸으면 나아져요2025. 8. 5
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