나혼자살기
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베스트글베스트글우아한 카라
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호르몬 불균형이 깨져서 그런거 같아요2025. 5. 30
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우아한 카라
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저는 주기적으로 우울증을 심하게 앓습니다
햇빛보고 운동하고 친구들과 증상에 관해
얘기를 나누심이 어떠실지요2025. 5. 30
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나혼자살기
작성자
감사합니다!2025. 6. 3
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축복의통로(박경리)
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우울증에는 뇌영양제 니오라 메모리포뮬러 드시면 됩니다.
프리스턴대학 과학자들이 만든 것으로 뇌세포를 재생해줍니다.
치매가 치료등 반응이 좋아서 과대광고라하여 미국정부에서 재제를 하여 판매중지 되었다가 2023년에 승소하여 다시 판매가 되고 있어요.
수험생 집중력 뇌영양제로도 유명하고
치매, 파킨슨, 우울증, ADHD, 분노조절 등 뇌에 관련된 영역은 다 됩니다.
검색해 보세요.2025. 5. 30
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피자굽는언니
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좋은정보네요2025. 5. 31
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축복의통로(박경리)
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저와 가족, 지인들, 메모리포뮬러 아사는 분들은 모두 먹고 있고 드신 분들도 효과가 좋아서 꾸준히 자동구매해서 먹고 있어요.
과학적 기반으로 만든 것이어서 잔짜 효과가 있습니다.2025. 5. 31
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드보라(응친못함)
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힘드시겠어요.
가까운 교회에나가시면 또래들도있고하니
같이 얘기나누다보면 좀 낫지 않을까 싶은데요.2025. 5. 30
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환하고 든든한 배꽃
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저는 바쁘게 삽니다.
일을 하고, 냥이도 2마리 키우고,
식물도 키우고, 상추도 키우고, 방아도, 미나리도 집베란다가 휠링의 곳간입니다.
동물 좋아하시면, 강아지를 키워보시면 도움이 될것 같아요.
냥이, 강아지 다 키웠는데, 강아지가 더 교감이 좋아요. 그런데, 아이하나 키운다고 생각하셔야해요.
냥이는 수월한데, 강아지보다 교감이 덜하고,
관리는 수월합니다.2025. 5. 30
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뚜띠맘
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친구를 사귀고 대화를 나누며 잠깐이라도 운동하시면 도움이 될듯해요~라인댄스 월만원이던데 해보셔요 상동탑부동산 2층에서 해요 1층에 노브랜드 새로생겼구요~~로데오골목에서 가까워요2025. 5. 30
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풍요로움
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요즘은 지자체에서 월1만원에 하는 운동 많아요. 동사무소에 알아보면 될듯해요2025. 6. 1
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주사랑
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낮에는 햇빛을 많이 쬐이고요
주민쎈터에 에어로빅이나 헬스장에서 땀이 나도록 운동하셔야 뇌에서호르몬이 나온다네요
혼자 있지는 마시고 밖에나가서 사람들도 만나고 즐겁게 하셔야됩니다 그리고 종교생활로 신앙생활도 도움이 됩니다 저도 남편이 마음이 갱년기처럼 와서 힘든시간을보내고 있어요 같이 즐겁게 살려고 노력하고 있어요 내생각과 감정을 속지 마시고 긍정적인 생각으로 마음을 지키는 중요한거 같아요2025. 5. 30
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정년달성!
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운동추천합니다. 나에게 맞는 운동을 찾아보세요. 근육을 키울수 있는 헬스를 추천하는데 완경기이후에는 뼈가 약해져서 근육운동을 해야 화이팅할수 있는 에너지가 생기는듯합니다2025. 5. 30
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달려~
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운동도 좋은것같아요 헬쓰2025. 5. 30
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묘심월
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나도 동감이유2025. 5. 31
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반야로
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주민센타 프로그램 이용해보심 많은 도움 되실거 같아요2025. 5. 30
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옅고 순수한 나팔꽃
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맛있는거 먹고 햇볕쬐면서 운동도하시고 취미생활도 해보세요2025. 5. 30
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살포시 맺힌 은방울
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저도 그래서 엄청 바쁘게 살려고 그래요~2025. 5. 30
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어에스더
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힘내세요. 좋아질거예요.~^~^2025. 5. 30
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정겨운 그녀
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기쁜생각을 많이하면서,운동하세요~^^2025. 5. 30
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소영이
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저도 우울해요~2025. 5. 30
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파워윤
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외롭다고 우울증은 아니예요. 저도 집에 혼자 있으연 우울해지더라구요. 옷입고 걸으러 나갑니다.2025. 5. 30
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데미안
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비타민D를 복용해 보세요.개인적으로 도움되는 것 같아요.암예방,칼슘흡수에도 도움되고 가격도 저렴하니 드셔 보세요2025. 5. 30
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까루맘
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시간될때마다 걷기운동도 하시고
친구들 만나서 수다도 떨고
집보다 야외로 다니세요^^2025. 5. 30
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풍실 멋진 코스모스
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될수록 즐겁게 생각하도록 노력하세요 티브이도 즐거운 것만 보구요2025. 5. 30
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어여뿐자
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위로가 아니라 답을 구하시나요?답은 있어요2025. 5. 30
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많이 청아한 나팔꽃
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우울증조금씩 다있어요 부자는 부자대로 가난하면 가난한대로 현재위치에서 감사한것을 찿아보세요 스스로 마인드컨트롤 하셔야해요 전 미용실운영중입니다 많은분들이 우울증으로 괴로워합니다
누군가에게 속마음 솔직하게 털어놓으세요 들어줄 사람없으면 혼자계실때 음악틀어놓고 울어도되고 욕해도되고 하고싶은 상대정해놓고
실컷 퍼부으세요 하고싶은말 다해보세요 가슴 후련 할것입니다
전 나이가있어 많은분들 이야기들어줍니다 본인이 우울증 이라 생각하면
그나마 희망 보입니다 전 꽃을키우며 우을증극복했어요 꽃값이
2백만원 정도들엇어요 꽃과대화합니다 지나고보니 우울증 이었어요
취미를 갖어보세요
말이 길었네요 편안한밤되세요2025. 5. 30
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달려~
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아침 일어나자 마자 일기를 적어보세요 감정있는 그대로 양식없이 적다보면 하루가 활기차고 좋은것같아요 요즘 저도 실천하고 있는데 좋은것 같아요 함내세요2025. 5. 30
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둥이엄마
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힘내세요
응원할게요2025. 5. 30
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추억의 코스모스
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삭제된 댓글입니다.2025. 5. 30
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추억의 코스모스
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삭제된 댓글입니다.2025. 5. 30
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믿음의 개나리
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바쁘게 살다보면
우울증은 사라져요
운동도 열심히 하시구요
응원할게요^^2025. 5. 30
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하트넷
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행복한주말 보내세요2025. 5. 30
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하얗고 곧은 채송화
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운동이든 걷기든 몸을 많이 움직여 보세요2025. 5. 30
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미미이모
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취미를 만드시는게 좋으실듯요2025. 5. 30
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날마다 감사❤️
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날씨가 좋아서 외부로 다니기 좋은것 같아요.
외부로 어디든 다녀보시면요~2025. 5. 30
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가영이
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본인만의 시간을 가질수있는 취미생활을
찾아보심 어떨까요?2025. 5. 30
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휘휘 곧은 할미꽃
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몸을 바삐 움직여 보세요
저는 이렇게 생각하며 견뎌요
"난 우울증따위에 지지않아!!!"
일 열심히하고 우울의 틈을 주지말아봐요
우울하다기 보다는 혼자있는 시간이 넘 좋다~~~라고 생각을 바꿔보시는것은 어떨지..ㅎ2025. 5. 30
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물안개
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취미생활을 해보셔요.2025. 5. 30
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이팔청춘
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즐거웠던 생각을 하시면 좋을듯해요^^2025. 5. 30
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몽이네..
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저도 강아지키우심 괞찮으실거 같네요
부부만있다보니 강지가 있어서 많이 의지하고 이야기하고 말은못하지만..
그래도 강지하고 산책하고 좋아요2025. 5. 30
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해바라기
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좋은 말씀들이 있네요.
치료 운동 소통의 친구 등 혼자 있을때 밀려오는 공허함 누군가와 24시간 있을 수 없고 마음을 비우는 명상도 좋을듯 하네요.
누구나 혼자다 나만 이런 기분을 느끼는것이 아니다.
다른 사람들도 나와 같은 사람 많다.
에이 그래 이런 기분 들때도 있지 하면서 훅 받아 들이고 생활하기 어떨까 한마디 해 봅니다.2025. 5. 30
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왕방울
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항상긍정적으로 생각하세요2025. 5. 30
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LSj
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우울증 여자들한데 많이 오는데 저도 아직도 가끔씩 오곤합니다2025. 5. 30
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휘휘 맺은 안개꽃
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삭제된 댓글입니다.2025. 5. 30
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맑고 청초한 창포
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나를 위한 시간을 가져보세요.
그리고 사랑해주세요.2025. 5. 30
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원이할매
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열심히 운동하고 봉사활동하고 취미생활하며 살다보니 삶이 재미있어요.2025. 5. 30
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뉴라이프
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주민센터등 프로그램을 여러개 해서 바쁘게 움직여보세요 걷기도 하시고~~2025. 5. 30
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Hay
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우울하다 몸을 혹사하지는 마세요. 당신이 잘할 수 있는 것을 생각해보시고 그것으로 나누며 살면 어떨까요? 행복한 마음과 성취감이 높아지면 나아질거라 생각합니다2025. 5. 30
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살짝 맺은 채송화
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햇빛이 우울증에 좋다는 말을 들었어요 요즘 보라매에서 국제 꽃 박람회 하던데 어떠세요? 햇빛이 뜨겁겠지만 꽃을 보면 잠시라도 기분전환이 되지 않을까요?2025. 5. 31
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비오리
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신경정신과에서 상담 받아보시고 약 드시면 훨씬 좋아져요. 정 힘드시면....2025. 5. 31
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사랑언니
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응원합니다2025. 5. 31
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짙고 늘씬한 은방울
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집에서도 손녀 생각 운동 꾸준히 하시면 좋을것 같아요.2025. 5. 31
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휘휘 곧은 창포
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힘들땐 신경정신과 도움을 받아 보세요
요즘은 많이들 의지 하더라고요
힘내세요2025. 5. 31
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수선화🪂
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무조건 밖으로 나가서 걸으세요
몸을 쓰면 마음도 밝아지니까요~^^♡2025. 5. 31
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블루오션 응원합니다
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외부 활동을 만들어 봐요.
무료 활동->구청 프로그램2025. 5. 31
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너니까
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힘내세요^^ 응원합니다2025. 5. 31
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두딸들의엄마
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햇빛을 맞으며 운동하세요.
한결 기분 좋아집니다.
저도 애들 땜에 우울증 인것 같아요.2025. 5. 31
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수수꽃다리
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힘내세요2025. 5. 31
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하뽈쨩
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마음에짐을 풀어버리는갓이 괜찮을듯하네요
힘들면 눈치보지말고 속편하게 얘기하고
오늘하루가 감사하다고 생각하시고
법정스님 김창욱강연도 들어보시고
재래시장도 한바꾸돌아보시면서
삶의 즐거움도 느끼시고요
그래도힘들면 병원가보시면 어떨까요
즐겁게살아봐요2025. 5. 31
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은우주시우
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법륜스님 얘기 들어도 좋았어요2025. 6. 1
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강현선 보구 싶넹.
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우울증 :
1.밖으로 돌아다닌다. 운동하러~~
2.친구들 만나 쓸데없는 얘기로 수다를 떤다.그래야 스트래스가 안 쌓인다(쓸데 있는 얘기는피곤하다.)
3.그래도 안 되면 과학의 힘(약)을 빌린다.
4. 저두 그랬거든요.
누가 웃겨 주는사람이 젤감사 하더라구요.
손녀 보면서 집안에 있으면 웃을 수는 있지만 밖을 못 돌아 다니잖아요.2025. 5. 31
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파라다이스
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힘내세요2025. 5. 31
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오늘도 행복 가득
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힘내세요
백배 천배 공감 합니다
저도 손주를 보고 있는데
가끔 이유도 없이 눈물이 나고
응원합니다2025. 5. 31
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아카시아 꽃향기
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친구들 자주 만나 이야기하고 긍정적인 사고로 마음을 항상 편하게 지내려고 노력하세요2025. 5. 31
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나긋게 고운 양귀비
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저도 지금 갱년기와함께 같이 오는것 같아요
갑자기 나모 모르게 기분이 다운되고.
우리 같이 힘내 보아요2025. 5. 31
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빨갛고 은은한 창포
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내가 좋아 헀던걸 찾아보세요
여유없어 포기했던 것들 생각해 보시면 있을껍니다 힘들다 생각하면 더 힘들어 지니 예쁜것들 좋아하는 것들 생각하시며 기분을 UP 시켜보세요 하늘도 가끔 봐주시구요~~ 횟팅입니다.2025. 5. 31
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희봄봄
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집에 있지 마시고 일단 밖으로 나가세요2025. 5. 31
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곱고 빼어난 란타나
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저도 우울증있나봐요.. 밖에나가는거 싫고 귀찮고 사람 만나는것 자체가 피곤하게 느껴지고 그래요...같이 힘내봐요..이말밖에 드릴말이 없네요..2025. 5. 31
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은은히 심오한 작약
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햇볕에서 30분이상 활동하기
가사없는 오케스트라 연주듣기
교회 나가서 예배드리며 새 친구 사귀기
안가본 장소로 여행가기
전문의 진료
저는 2017년부터 이렇게 해서 우울증에서 벗어나고 있습니다2025. 5. 31
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들국화
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친구 만나 이야기 하셔요2025. 5. 31
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패랭이
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햇볕쬐면 도움이 되더라고요
그리고 왜 우울한지 마음을 들여다보고 해결책을 찾는것도 도움이 될 거에요2025. 5. 31
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고은아
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좋아하는 취미를 갖어보시고 햇볕도 쬐고 신앙도 갖고~, 전 몸치이지만 문화센터에서 댄스가 있어 시도해봤는데 스트레스가 확 날라가며 기분이 좋았어요. 긍정적인 마인드 갖고 모든 해보시면 좋을듯 해요 응원할게요2025. 5. 31
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미니미
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운동으로 극복해보세요2025. 5. 31
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높고 산뜻한 양귀비
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삭제된 댓글입니다.2025. 5. 31
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높고 산뜻한 양귀비
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자격증 도전 해보시는걸 추천드려요.2025. 5. 31
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묘심월
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먼저 소소함에서
감사함을 찾고
운동과햇빛쬐고
현재에집중
혼자만의시간도
즐길줄알아야되어요
그리고 힘들면
의료의힘도 빌리고ᆢ
경험상으로ᆢ2025. 5. 31
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딸랑구
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아침조깅 추천할게요
맑은 공기 마쉬면서 달리고
걸으면 한결 좋아진 답니다2025. 5. 31
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청순한 금잔화
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마음의 감기 우울증, 병원 도움을 좀 받으셔요.2025. 5. 31
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환희 고운 해바라기
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견디기 힘드시면 의사에 도움을
받으세요
지금은 약으로 치료할수있어요2025. 5. 31
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노란 민들레
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해떠있을때 나가서 걸어요
그리고 큰소리로 노래3곡씩 날마다불러요!2025. 5. 31
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오토바이
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교통사고나서 시비붙고 햇빛아래 서서 경찰. 보험사. 가해자 등과 CCTV 확인하며 잘잘못 따지고하며 2시간 서있었더니 우울감이 다 사라졌었어요. 햇빛에 노출하심이 어떨까요.2025. 5. 31
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룰룰랄랄
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우울감을 떨치고 집중할 배울 수 있는 걸 찾아 보세요.2025. 5. 31
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룰룰랄랄
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그리고
몸을 바쁘게 움직일 일거리를 찾아보심이 좋을 듯합니다.하루 시간 가는것도 빠르고
그리고 몸이 피곤해지면 정신적으로 우울을 느낄 겨를이 없어져요.
그냥 쉬고 싶다는..맘이 생길겁니다2025. 5. 31
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살짝 거룩한 안개꽃
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사람을 만나고 집에 돌아와도 다시 외로워져요 저는 우클렐라도 배우고 꽃꽂이도 배우고 봉사활동도 하고 있어요2025. 5. 31
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많이 고운 작약
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노래교실에 다니는것도 좋을듯 운동도하고요한번도전해보는것2025. 5. 31
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sunny881
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기분 좋은 생각 많이 하시고 날씨 좋은 날 많이 걸으시는 것이 도움이 될 것 같아요.2025. 5. 31
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높고 거룩한 개나리
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햇빛도 많이 보시고 가장 좋아하는 취미를 만들어서 꾸준히 해보시는게 어떨까요?2025. 5. 31
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행복한미소
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힘드시겠어요
식물이나 애완 동물을 키워보시면 어떨까요?2025. 5. 31
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환하게 우월한 연꽃
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취미생활을 해보시기를 추천드려요 화이팅입니다2025. 5. 31
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햄찬이
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산책를 하면 기분이 좋아지던라고요2025. 6. 1
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까투리
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취미 가져 보는게 어떤가요.
그리고 운동.좋은생각.
혹 주민쎈터 하는 취미활동. 친구도.
만나보는것어떤가요.2025. 6. 1
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곱게 둥근 코스모스
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나이들수록 친구가 필요하더라고요
마음나눌 수 있는 친구와 함께
차도 마시고 수다도 떨다보면
어느정도는 해소되더라고요2025. 6. 1
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깊고 화사한 팬지
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의사와 상담하시고 가벼운 운동과 주위에 즐길거리를 찿으시길 ᆢ2025. 6. 1
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짱오복이
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운동도 제대로 흥미를갖을수없는게 우울증입니다 ᆢ기분이 조금 나을때는 일단 걷기싫어도 신발만이래도 신음 가까운 공원으로 나가 나무 자연과 접하세요 ᆢ사람들과어울리는거 잘못하믄 스트레스쌓이면 안됍니다
제일중요한게 수면이고
불안하다보믄 우울이동반되어 버리니
제일 재미있는일을 하세요2025. 6. 1
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살로메
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맨발걷기가 효과있다네요.^^2025. 6. 1
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문셀리나
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독서를 권해드립니다2025. 6. 1
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짙고 늘씬한 은방울
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운동이 최고 인것 같아요.
걷기 운동도 좋아요.2025. 6. 1
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정영덕 히로인
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저도 손주가 6명인데 얼마나 이쁘고 귀엽고 사랑스러운지 몰라요~ 저는 오히려 손주들 보고나면 활력소가 생기고 힘이 나던데... 왜 그러실까요ㅜㅜ 혹시 좋아하는 취미를 하시던지 운동을 하시던지 아님 신나는 음악을 들으시면 어떨까 싶네요~ 힘내세요~화이팅입니다2025. 6. 1
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쏙 빼어난 철쭉
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밖에나가셔서.잠시라두.햇볓.쐐시고.잘드시고.혼자서두.몸을.주무실때뺏구는.움직여주세요2025. 6. 1
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많이 정교한 데이지
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힘내세요2025. 6. 1
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환하고 선한 개나리
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취미생활을 하시면 좋아질거에요2025. 6. 1
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안녕하세요
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너무 좋은 댓글로 위로해 주시네요 일단 집에 게시지 마시고 밖에 나가셔서 일도 하시고 하나남을 의지 하세요
하나님을 만나시면 상황이 변하지 않아도 감사가 넘쳐나지요2025. 6. 1
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카타리나
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운동과 스포츠댄스 배우시면
어떨깡ᆢ2025. 6. 1
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힘내자
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저도 예전에 그런 감정을 겪었었는데 우울증인지도 몰랐어요
어느날 아침 티비 프로그램에서 우울증 진단을 하길래 해보다가 깜짝 놀랬어요
중증이더라구요
우울증이 깊어지면 얼마나 위험한지 알게 됐고 나름대로 긍정적인 생각과 햇빛을 보기위해 노력했어요
무엇보다도 특별한것은 강권적인
하나님의 임재를 경험하고 모든것이 새롭게 되는 은혜를 입고 평안하고 행복하게 살고 있어요
세상사람들은 나를 돕지 못해요
말로 하는것이 조금 위로가 되겠지만 근본적인 치유는 아니죠
나를 지으신
예수님만이 모든 상황과 환경을 아시기에 나를 치유하시고 회복시킬수가 있답니다
집 가까운곳에
영적으로 건강하고 복음을 선포하는
교회를 찾아 하나님을 예배 하는 삶을 선택한다면 삶의 어려운 고난도 이길수 있고 또
우울증 기억조차 없을것입니다
예수님만이 모든 문제의 열쇠입니다
예수님 믿고 평안한 삶을 사시길 바랍니다
지금 내키지 않더라도 언젠가 힘들땐
꼭 예수님을 찾고 의지해 보세요
빠를수록 좋습니다
예수님은 당신을 사랑하시고 기다리고 계십니다
할렐루야
아멘2025. 6. 1
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살짝 맑은 카네이션
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취미생활하시면서 친구들 자주만나서 담소나누고 규칙적인 운동을 해보심 어터실런지요2025. 6. 1
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야생화
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집에 들어서는 그순간 몰아치는 막막함
공감합니다
저는 상담 치료 받으며 버텨가고 있어요
어떠한 도움이라도 받으셔야 될듯2025. 6. 1
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📮희망이🍹
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니오라 메모리포퓰러. 혹시 처방도 가능한건가요2025. 6. 1
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밝게 만개한 나팔꽃
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힘내세요2025. 6. 1
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사랑언니
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즐겁게 보내세요2025. 6. 1
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행복한 온유
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많은 친구들을 만나서 수다떨어보세요2025. 6. 1
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귀염둥이할미 히로인
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심해지시기전에 치료받으세요 글구 맘이젤중요해요. 되도록 경쾌한음막도 듣고 마음도비우시고 평생 랑이랑직장땜 떨어져살았지만 힘든일도 많았는데 마음비우고살으니 다편해져요 경년기 우울증. 잘이겨냈어요2025. 6. 1
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맑고 밝은 코스모스
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우울증을 이기기위해서는
취미생활을하는것도좋을것같습니다2025. 6. 1
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일체유심조
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무조건 바쁘게 움직이세요
어치피 인간이란 자체는 누구든 우울해요 우울증 없으면 사람이 아니에요
우울증이 침범 못하게 뭐든 배우러 다니고 노래도 하고 종교도 갖고 봉사도하고 손녀도 보고ㅡ넘바빠ㅡ
할 정도로 일을 만들고 사세요2025. 6. 1
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건강관리사 최복남
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사회활동을 시작해봐요~ 자원봉사 나자신을 위해 시간투자 운동도 좋구요^^2025. 6. 1
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물오른 장미
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친구들과 만나서 즐거운 시간을 보내보세요 ㅎㅎ2025. 6. 1
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빨갛고 수놓은 철쭉
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친한 친구랑 통화를 만나서 키피라도
한잔 나이가 들어가니 외롭더라구요
힘내세요 화이팅! ! !2025. 6. 2
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방긋방긋 꽃님
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 2
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럭키비타민
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자치센타에 등록해서 무엇이든 도전해보세요2025. 6. 2
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뿜뿜열정
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제 경험으로는 일단 우울감을 주는 원인을 빨리 떨쳐내야 해요!! 그 중 하나의 방법으로 취미생활하시면서 감투(회장, 총무 등)를 쓰세요. 책임감땜에 더 열심히하게 되고 자신감과 존재감이 업되면서 우울증이 완화되요. 우울증은 자존감이 떨어져서 생기는 현상 일 수도있어요.
도움이 될수 있길~~^^2025. 6. 2
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한껏 퍼진 카네이션
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저도 우울증으로 오래 고생했어요
혼자서 이겨내기는 참 힘든병이죠
일단 운동은 필수고 취미생활도 필요해요
함께 이야기 나누고 밥먹어주는 사람이 있으면 좋겠네요~~~2025. 6. 2
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행복한 온유
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저는 아이들 다출가시키고 남편과도 주말부부하면서 살고있어요
하지만 하루걷기 1만씩하고 교회친구들과 함께하며 신앙생활하니 우울증이란걸 모르고 살아요 가까운 교회 나가보세오
나이먹어서 신앙생활 하는것도 큰 도움이되요2025. 6. 2
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살짝 고요한 철쭉
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운동을 하세요 갇기가 우울증에는 최고입니다2025. 6. 2
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파워윤
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주민센타에서 하는 운동.공부등 매일 하러 다니세요.
친구도 사귀고 시간도 잘가요.2025. 6. 3
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항동아지매
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손녀보느라 집안에계셔서 더욱그런것같네요.
자주 밖으로 나가셔서 주변인들과 수다떠는시간을 가져보심도~~
가능하시면 취미도 가져보시고,
혼자있는시간을 줄여나가시길~~2025. 6. 4
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산뜻한 코스모스
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운동도 열심히 하시고 친구분들도 만나서 수다도 떨고 하다보면 좀 나아질거 같네요2025. 6. 4
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하늘이
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저도 우울증이 오려나봐요
혼자있음 쓸쓸하고 사람도 만나기싫고2025. 6. 4
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맑고 은은한 민들레
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그것 또한 지나가리라ᆢ 오랜 시간 저도 시달렸고 지금도 문득 문득 찿아오지만 살아지더라구요 그냥 외로움도 즐기세요. 피할수 없으면 즐기라고 ᆢ힘내세요2025. 6. 5
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첨뵈요.
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.2025. 6. 18
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