휘휘 맑은 금잔화
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병원에선 호르몬제 먹는걸 추천하던데요~
저도 먹고 괜찮아졌어요~
암발병율 올라간다해도 그만큼 매년 검사받으니
괜찮다고...2025. 5. 29
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휘휘 맑은 금잔화
작성자
유방암 발병률이 많이 높긴 하대요.2025. 5. 29
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봄향기
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유방 검진 받으시고 의사쌤과 상담 받고
드심 괜찮다고 합니다
카더라 말고 유방 검진 받고 안전하게 드심
삶의 질이 달라 지더라구요
힘내세요~2025. 5. 29
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환희 우아한 창포
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유방암 검진은 생기다음 후 처방이라.. 방지 목적이될 수 없어. 되도록 안 먹는게 좋겠지요.2025. 5. 30
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아르테미스
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저도 예전엔 누가 업어가도 모를정도로 잤는데
언제부턴가 밤에 4~5시간 이상을 못자요
대부분 2~3시간 이 다예요
2시반 3시반에 한번깨면 잠을 못자요
결국 수면 클리닉 갔었어요
수면 다원검사 한번해보세요
지금 상태는 4~5시간 잘수있어요2025. 5. 31
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걷는게 힐링~♡
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저도 홀몬제 복용한지 8년차.
잠은 4~5시간 정도다는듯
그외는 모두 좋아요.2025. 5. 31
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짙고 차분한 Jin
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오전에 힘드신 이유가, 졸려서 그런건가요?2025. 5. 29
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휘휘 맑은 금잔화
작성자
네.오전에 피곤하고 졸립더라구요2025. 5. 29
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짙고 차분한 Jin
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아 ~ 잘받는 약이 있으니, 약에 대한 두려움 생각하지마시고 갱년기동안은 도움 받으시길 추천드려요.2025. 5. 29
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견자단
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저는.리피어라가.잘받는건지.밤새.잘자고있어요😅2025. 5. 29
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맑게 자란 붓꽃
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갱년기는 언제 오나요?
무서워요ㅠㅠ
저..아직 생리도 꼬박꼬박 하고..
증상도 없는데..
앞날이 😨 무서워요ㅠ2025. 5. 29
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휘휘 맑은 금잔화
작성자
전51살에 오기 시작했고 리피어라 먹고한번 생리 다시 하더라구요.2025. 5. 29
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MJ야
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너무 겁내지.마세요 사람마다 달라요 저는 생리가 49에 끝났고 지금 50인데 운동 식단 꾸준리 관리했음에도 생리는 비교적 일찍 끝났어요 하지만 몸이 자다가 뜨거워지는거 말고는 별 다른 증상이 없어요 체력은 더 좋아졌구요2025. 5. 29
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환희 우아한 창포
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미리걱정 사서 하지마셈2025. 5. 30
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까투리
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운동 하고.
즐겁게 살면 갱년기 없어요.2025. 5. 30
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감동의 할미꽃
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노안은 45세, 오십견은 50세. 50부터 체력도 팍팍 떨어지고 우울증에다 불면증 까지 노화는 어쩔수 없어요. 불면증도 노화의 자연스러운 현상같아요. 새ㆍ벽 세시에도 깹니다2025. 5. 29
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환희 우아한 창포
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맞아요ㅎㅎ2025. 5. 30
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한번뿐인 내 인생
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ㅋㅋ 내 이야기임줄2025. 5. 30
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옅고 눈부신 꽃다발
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갱년기 모두 슬기롭게 헤쳐 가봐요2025. 5. 29
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짙고 빼어난 은방울
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저는 호르몬 약 먹고 있어요
호르몬 수치가 너무 낮아 먹는걸 추천 받았어요. 너무 힘들면 참지 말고 병원 진단 받아보시는거 추천합니다. 응원합니다2025. 5. 29
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긍정적인사람이될꼬야
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커피말고 다른거 적응해보세요
차도 좋고 두유도 좋아요.
저도 10년째 입에 아아 달고 살다가 딱 끊으니 또 끊어지더라구요.
그리고 시간이 없어도 운동시작하세요.
갱년기는 약보다 운동이 좋아요2025. 5. 29
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곱고 퍼진 은방울
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힘내세요 ㅡ건강이 최고2025. 5. 29
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환하게 만개한 분꽃
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힘내시길 바래요 ~~ 빠샤!2025. 5. 29
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쪼꼬밍😴22시취침
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갱년기 호르몬제 먹어야한다고 하더라고요~2025. 5. 29
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아카시아
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저도 갱년기 불면증으로 고생 꽤 오래 하고있어요
멜라토닌 챙겨먹는데 그래도 못 자는 날은 버티다
병원에서 처방 받아둔 수면보조제 먹고 자요2025. 5. 29
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날마다 감사❤️
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잠 못자면 힘들지요ㅠㅠ 시간이 지나면 이시기 또한 지나갈텐데 운동도 하시고 건강식도 잘 챙겨드세요^^ 마음 건강도 잘 챙기셔요.힘내세요.2025. 5. 29
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아리아리
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불면증 몇년째 고생중
첨엔 가슴 답답
우울. 불현듯 화가나고
그이후 또다른 증상으로
불면증
다양한 방법을 시도 해보구요
얼마전까지 보조제를 먹었어요.
조금씩 좋아지고 있는데
지금은 불면증으로 고생하고 있어요 ㅜㅜ2025. 5. 29
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환희 만개한 초롱꽃
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오전에 믹스커피드시고 오후에 디카페인을 드셔야할것같습니다
저도 잠때문에 의사가 오전에만 커피마시라고해서
오후에는 디카페인도 안마십니다2025. 5. 29
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눈꽃향기
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멜라토닌 수면영양제 드셔 보세요..요즘 쿠팡에도 팔아요..전 5mg먹고 있어요.2025. 5. 29
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망개모찌
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어디꺼 드시는지 여쭤봐도 될까요
저도 오랜 불면증이라서요2025. 5. 30
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짙고 영롱한 금잔화
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갱년기가 무섭군요...ㅠ.ㅠ 저도 곧 올껀데 걱정이네요2025. 5. 29
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멋진삶
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10년전부터 갱년기 로 별별 병으로 고생고생 특히 힘든게 불면증 호르몬제 무서워 못먹다 잠못자고 다른병 생기는것 보단 나을것 같아 산부인과 검사하고 먹기시작한지 5개월정도 인데 신세계네요
보조식품 멜라토닌 안먹어본거 없이 다 먹어봐도 호르몬제 왜? 첨부터 안먹을까 후회 했네요2025. 5. 29
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신여사짱
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맞은시니 다행이네요 안맞는 사람은 난리난리던데 축하드려요2025. 5. 29
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깊고 화사한 팬지
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우선 의사와 상담 먼저하시고 맘 편하게 생각하며 운동하고 너무 잠에 대한 생각을 안하는것도 방법인듯2025. 5. 29
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맑고 청량한 할미꽃
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낮에 점심먹고 10~20분 무조건 걷고 석류즙 100개짜리 사놓고 하루 2~3번 챙겨드세요..
햇볕에 얼굴과 팔다리 노출시키고 천천히라도 걸으면 땀도 나면서 저녁에 그나마 잠이 온답니다
저도 직장인인데 심할때는 2시간자고 출근하고 그랬는데 커피는 하루 한잔만 마시고 4시이후에는 히비스커스같은 차한잔드세요...햇볕이 만병통치약이라고 합니다2025. 5. 29
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바쁘게 살자
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산부인과 가셔서..호르몬제
처방받아서 드세요~
삶의 질이 달라 집니다2025. 5. 29
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맑고 청량한 할미꽃
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실제로 저는 호르몬제 안먹고 석류즙하고 햇볕쬐기로 지금은 머리만대고 눈트면 아침입니다..2025. 5. 29
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박진순 히로인
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힘들죠~저는 무려 20년정도 불면증인데
갱년기랑 곁치면서 더 심해져 깊은잠을 못자
갱년기 약 한달 반 먹고 끊었어요..일주일은 효과가 잏다가 부작용으로 살이 너무찜.
그 이후 정신과 검사후 1년2개월 먹다 현재 중단..
먹어도 잠깐은 잠이 드는데 ..큰 효과가 없고 부작용이 심해졌네요..
모든약은 급할때 응급처치로 사용하고
나중엔 중단하는게 좋아요..
현재 5월부터 모든약 끊고 보조제품 먹으며 버티고 있네요2025. 5. 29
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MJ야
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힘들어도 커피 끊으셔야합니다2025. 5. 29
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수평선
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저도 불면증으로 여러달 고생했어요 저녁만되면 불안감도 치솟고 힘들었어요 처음엔 운동으로 이길려고 했는데 운동해도 맘이 안편하니 잠이 안오더라구요 그래서 저녁에 명상 많이 했었고요, 갱년기 영양제도 큰 효과없어서 호르몬제 고민했었는데요
불안감에 운동도 하고 명상, 긍정확언 밤세 틀어놓고 잠을 청하기도 했었어요 젤 좋았던건 명상과 긍정확언으로 맘 다스리는거랑 잠에 대한 칩착을 좀 내려놓으니 좀 더 자긴하더군요 밤에 잘때 갱년기영양제로 루바브추출물 먹으면서 차츰 좋아지긴했어요
지금은 일을 하니 피곤해서 잘 자긴하는데 밤에 자주 깨는게 문제네요 그래도 이게 어디냐 하고 감사하게 생각해요2025. 5. 29
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쏙 청량한 붓꽃
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저도그래요2025. 5. 29
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아이다
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좀 과한 운동을 해 보시는게
어때요.
저도 갱년기 힘든데
헬스 하면서 좀 더 잘자고 있어요2025. 5. 29
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백승아 히로인
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마그네슘을 함 드셔봐요~
내과에서 처방해줘요
저도 마그네슘 먹고 많이 자네요2025. 5. 29
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아둘엄마❌️응친사절❌️
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마그네슘도 처방되군요
저는 내과에서 비타민디.칼슘약은 처방받은적있는데 골감소증있는남편이 요로결석생기고 저는피검사로 칼슘이부족하다고해서 먹었는데 몸에결석생기는사람은 먹지마래요
마그네슘은 저는 코스트코꺼먹고있어요
저도 마그네슘이 잠잘때 도움되는것같아요2025. 5. 30
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백승아 히로인
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네~~ 잘하고 계시네요~~2025. 5. 30
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쮸니쮸니
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이 또한 지나가리라!
힘내세요^^2025. 5. 29
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복많은수달
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호르몬약 먹고 좋아졌어요2025. 5. 29
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츄츄츄
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일년내내 선풍기 달고삽니다~
열이확확올라서 ㅠㅠ
자다깨는건 일상이고
호르몬제는 무섭고
보조제는 먹고는있지만 안듣는것 같고
그냥견디고 삽니다
잠 크게 생각 안하려고합니다
이명도 달고사는데
잠안오면 더크게들려서
힘들어요
내가 지금보다 더 나이가들면
없어지겠지하며...이명은 더커지겠지만서도..
54살입니다....2025. 5. 29
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환하게 예쁜 꽃다발
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저두 몇년째 선풍기 끌어안고 살아요
잠을 자도 자꾸 깨니 이명이 점점 심해지고 있어요 ㅠㅠ
이명이 있으면 치매에 빨리걸린다고 해서 이비인후과 가서 검진받으려고 해요
저처럼 이명으로 고생하시는 분이 계시는군요 나중에 검진받게 되면 후기 남겨볼께요2025. 5. 30
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까투리
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갱년기 에 석류 가 좋다고 한던되요2025. 5. 30
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파란하늘
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힘내세요~~^^2025. 5. 29
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향긋한 커피향
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여름이 무서워요 저는
갑자기 땀이 확 나면서 열감이 올라와요
몸이 무리하지 않게 잘 챙겨드시고
걷기 틈틈히 해주시면 좋을거에요2025. 5. 29
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워크우먼~^♥^
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저도 불면증과 자다 열이나서 깨고 그랬는데
전 한약 두제 먹고 좋아졌어요2025. 5. 29
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하쿠나 마타타
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갑자기 열오르고 그랬다가 급추워지고 만사가 짜증나고ᆢ 생리는 있는데 이것도 갱년기증상일까요?ㅜㅜ2025. 5. 29
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곱게 물오른 산수국
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며칠전에 산부인과 검진했는데 폐경이라고 보면된다고 하더라구요. 수치가 ㅠ
근데 몸은 벌써 반응이와요. 덥다가 추워지고 고지혈증 오고 ㅠ 무섭고 슬프네요. 슬기롭게 이겨나가야하는데 지금은 뭘해야할지 엄두가 안나요ㅠ2025. 5. 29
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월영공주
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일단운동부터
전폐경오고
살이너무쪘어요
빼려고운동하는데
안빠지고 힘듭니다2025. 5. 30
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곱게 물오른 산수국
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여성호르몬도 거의 없다고 봐야한다고해서 안그래두 살 찔까봐 ㅠ 젊음이 그립네요2025. 5. 30
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달콩이
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화이팅2025. 5. 29
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기쁨나누기
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경년기 약 정관장껄 먹었는데
보조제로는 더이상 안되서
작년부터 호르몬제를 먹었는데
땀나고, 불면증(1시간 간격으로 깸),
홍조, 열감 등등의 증상이 가라앉았어요
그런데 부작용으로 미세한 하혈을 2달 동안 해서 저는 일시 정지하는것이 좋겠다고
병원에서 얘기해서 지금은 먹지 않아요...
그렇지만 치료제를 먹는 것을 추천합니다~~
확실이 잠 잘자고 증상이 가벼워져요~~2025. 5. 29
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엄마짱
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저도 산부인과 약처방받고
호르몬제 복용했더니 1달 지나니
생리가 넘많이 나오고 가슴도 넘아파서
바로 끝었어요
넘 무서워서요~
운동이 제일인듯 해요
석류도좋고요2025. 5. 29
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희망의 달맞이
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예전보다는 좋아졌지만 저도 불면증이 심하네요. 밤에 한시간 반동안 운동했는데도 지금까지 인터넷합니다.
다들 홧팅해요2025. 5. 29
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깜찍이^^ 승승
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힘드시겠어요.
기운내고 홧팅하세요.2025. 5. 29
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뚜벅이 돌콩
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불면증없이 갱년기 지나갔다고
칡즙.홍삼먹으라고 자랑하고 다녔는데...요즘 불면증에 홍조에 열오르는게.., , 갱년기가 다시 오나싶네요2025. 5. 29
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맑고 안정된 배꽃
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음식으로 하는건 한계가 있더라구요 저도 이것저것 에스트로겐 많은거 찾아 먹다가 안돼서 홀몬약 처방 5년째 복용 매년 유방암 검사 받고 있어요 ~~산바인과 가보세요~~^^2025. 5. 29
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위브m
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커피 끊어세요.
나도 40대 중후반부터 10년째 고생중.
잠 못자도 출근하면 모든일 다 해내더라구요.
그러니 몸 이곳 저곳이 안좋아져요.
처음으로 잇몸부터 해서 관절등. 몸이 안좋아져요.
나도 이것 저것 다 먹었어요. 처음엔 효과 이쏜듯 하다가 지나면 그대로에요
병원처방 호르몬제 먹으세요..
호르몬제도 몇번 바궜어요.
지금은 만 먹어도 괜찮아요2025. 5. 29
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쏙 아담한 카네이션
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힘내세요~~2025. 5. 29
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예트리오
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저도 요즘 그런 느낌.. 오늘도 잠을 설쳤네요2025. 5. 29
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나긋게 청아한 배꽃
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호로몬제는그닥병원에서도권하지는않는다고학니다
본인이결정하라고하는데많습니다2025. 5. 29
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듀공쥬 맘 히로인
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리피어라가 나하고 않 맞을수도 있어요 다른걸로 바꿔보세요2025. 5. 29
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갱년기야 쫌
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잠이보약인거슬요..저두 3일연짝으로 도통 잠을 못자서 안구통증와서 힘들었거든요ㅠ우째요ㅡㅠ갱년기증상중1번째가 불면증입니다
부디 잘해져나가시길요🙏🙏🙏🙏2025. 5. 29
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은은히 고운 해당화
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잠이 보약인듯 저도 갱년기가지나같는데요ㅈ한달고생한것같테요 백수호 먹었던것같내요 커피는 아침에. 하루 한잔 먹는것같테요2025. 5. 29
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예쁜여우
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저도 지금 땀이 많이나서 잠을 못잘정도예요 얼굴은 홍조 땜에 술 마셨냐소리도 많이 들어요2025. 5. 29
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갱년기야 쫌
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저도 호르몬제를 복용할까봅니다2025. 5. 29
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맑고 은은한 란타나
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어릴때부터 불면증 심했어요. 수면제 수면유도제 처방약 먹다가 요즘엔 우연히 홈쇼핑에서 보고 구입한 멜라토닌 먹고 효과보고 있어요. 잠을 너무 못 자면 혈압이 올라가는 편인데 수면제 먹고 잔 날보다는 가볍게 일어나는것 같아요. 함께 갱년기 잘 이겨내보아요2025. 5. 29
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높고 뾰족한 패랭이
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저는 갱년기 불면증이 올 초 부터 생겨서 빗소리 들으며 잠자요 다시 깨기는 하지만 ㅜㅜ 생리도 길게했다 날짜도 뒤죽박죽이더니 4월 말부터 계속 부정출혈인지 생리인지 한달 넘게 하고 있어요
끝나면 병원가보려구요~2025. 5. 29
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신여사짱
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평생 잘 자야 5시간 자는 사람 인데 처음엔 고민하다 수면제도 먹어보고 죽어라 일도 해봤는데 효과 제로 어느날 이렇게 고민하고 스트레스 받느니 편히 생각하자고 맘 먹은 뒤론 오늘 날 새면 내일 자지뭐 하며 살아요 요즘은 노안이 오는지 눈이 시려 밤12시나 1시엔 눈감고 누워있다 잠드네요 ㅋ 아침은 6시기상 날잡아 쉬는 날이면 몰아서 자기도 하니 버틸만해요
몸 뜨거워지는건 복합유산균 피라미드에서 샀는데 먹으면 온몸에 열나는 제품인데 그거 먹어서 인지 괜찮더니 요즘 게을러서 안먹으니 살짝 열 올라오는데 열나네 하면서 지나가고 있어요 갱년기 현명하게 대처하세요 스트레스 까지는 받지않으시길요2025. 5. 29
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핑크 꽃잔디
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삭제된 댓글입니다.2025. 5. 29
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고고씽
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저하고 증상 비슷한거 같아요. 전1시간 2시간 마다 깨고 4시간 정도 자고나면 뇌각성효과 있어 아예 밤샘했어요. 일도 건강도 기억력도 엉망되더라구요. 보조제를 먹어봤는데 불면증엔 안되더라구요. 산부인과 검진 받고 호르몬제 먹은지 8일 정도 됐는데 여러증상들이 많이 좋아졌어요.검진 결과에 따라 생약처방도 하던데. 너무 걱정하지말고 체력 더 떨어지기전에 부인과 다녀오심을 추천합니다.2025. 5. 30
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짙고 늘씬한 은방울
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자기전 따뜻한 우유 한 잔2025. 5. 30
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환희 우아한 창포
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호르몬 먹고 유방암 검사하는 건 후 발견이죠. 유방암 방지 안됩니다. 되도록 안먹는게 좋습니다.2025. 5. 30
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깊게 예쁜 배꽃
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힘내세요~ 저도 같은 증상이네요~
약 먹는건 조금 무서워서 늦더라도 집에서 홈트하며 이겨볼녀고 노럭하고 있어요
다행히 운동 조금 하면 6시간정도는 푹 자는 것 같아요 못하는 날은 아무리 피곤해도 여지 없이 3~4시간만 자게 되네요~ ㅜㅜ 일단 운동이 좋은 것 같아요2025. 5. 30
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은은한 빛나는 팬지
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저는 오래전에 갱년기증상으로 산부인과에서 약 처방받아 먹고 좋아졌어요2025. 5. 30
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한번뿐인 내 인생
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병원에서 운동많이 하라 하시더라구요.
좋은건 그동안 먹던 빈혈약 안먹어도 된다는거 ㅎㅎㅎ2025. 5. 30
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들꽃사랑
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맨발걷기 하시면 잠 잘 잡니다.
도움이
되면 좋겠네요.2025. 5. 30
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우찌아~🙆
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저는 한의원 가서 한약 두제 먹고 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ
여러가지 방법이 있을 겁니다 ㅎㅎ
힘내시고 갱년기야 니가 이기나 내가 이기나 한번 해보자 하시고 편안한 마음으로 치료하시기를 바랍니다. ㅎ
갱년기에다가 신경을 너무 많이 쓰면 더 우울해지고 안 좋더라고요. 편안한 마음으로 생활하시기를 권합니다.2025. 5. 30
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오로라겅주
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저는 교대근무자 필라에 취미에 바쁘게살아서 그런지 잠 잘자요2025. 5. 30
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짙고 청량한 꽃다발
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수면 보조제도 여러종류가 있네요. 저도 불면증이 심해서 날밤까는 일이 많은데 이제는 수면제 먹어도 잠이 안와서 힘드네요.2025. 5. 30
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높고 정교한 패랭이
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저두 요즘 몸에 용광로가 있는것 같아용2025. 5. 30
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곱고 신성한 초롱꽃
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걱정이겠어요 운동하면 잠이 오지않을까 생각합니다2025. 5. 30
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살짝 거룩한 은방울
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저도 겪어서 그 고통 잘알아요
한참동안 뻘건.눈으로 아침부터 피곤한채 출근하곤 했었는데 지금은 없어졌어요
갱년기 증상이 똑같지않나봐요
저도 그때.도움되었던게 타트체리를 자기전.소주잔한잔 마시라는 지인의.소개로.먹게되었었는데 전.효과봤던거같아요
그런데 뭐니뭐니해도 운동이 답인거같아요2025. 5. 30
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앙데렐라
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반갑습니다2025. 5. 30
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럭키온유
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둥글레 한번 드셔보세요
티백말구..2025. 5. 30
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옅고 빼어난 산수국
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아.. 저도 불면증이 금잔화님이랑 비슷해요..
갱년기 인가봐하고 그냥 무덤덤하게 걷고 있어요.
낮에 점심먹고 바로 걷고 잠오면 짧게 자고 2시전에 커피나 차 마시고요
잠깐 스트레칭 하고 그냥 스트레스 안받고 무디게 지내고 있어요
몸에 좋은거 챙겨 먹으려하고 나쁜거 안먹으려 하네요.. 쉽지 않지만요.ㅎㅎ명상하면서 좋아하는 거 찾아보고 즐겁게 지내려고 해요. 남편이랑 손잡고 많이 걸으세요
그냥 그러려니하면서 이시간도 지나간다 다른걸 생각을 하려고 해요
오늘도 화이팅 하세요
감사한 마음으로 살아가려 합니다~~2025. 5. 30
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꿈의 대화
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저도 갱년기에요
서로 화이팅하시게요~2025. 5. 30
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은빛바다
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영양제 중에 비타민 D 비타민E 미리미리 섭취하면 갱년기 증상 완화에 도움이 된다네요2025. 5. 30
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자스민
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갱년기 무난하게 지나가는 사람도 많다해요 너무 걱정하지마시고 기분좋게 편한 하루하루 보내도록 해보세요🌱2025. 5. 30
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많이 수줍은 양귀비
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저도몃년전많이힘들었어요
함내세요2025. 5. 30
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많이 수줍은 양귀비
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저도경험했어요 ㅠ2025. 5. 30
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쏙 고요한 붓꽃
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힘내세요2025. 5. 30
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별이 ~~~♡♡
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멜라토닌 먹는데 도움이 되드라구요2025. 5. 30
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까투리
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안녕하세요.
선생님도. 운동 한반 해보실래요.
똑바로 쓴 상태에서 살짝 다리를 벌리고 발리를 벌리면서 손 위로 올라가고 내려오면서 다리를 올라가면서 다리를 벌리고 내려오면서 살짝 무릎을 구부려 그리고 손은 위로 올리고 내리면서 다리를 처음 상태 또 다리를 구슬이면서 팔을 올리고 똑같이 내리고 올리고 리고 계속해 보세요 처음에는 열 번 두 번째는 수목원 그 다음에 30분씩 매일 해 보세요 아침 저녁으로 갱년기도 사라집니다2025. 5. 30
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데이지
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너무힘들면 의사쌤과 의논해보아요
저도 폐경오고 2시간자고 힘들때
산부인과가서 유방초음파보고
4개월 홀몬제 처방받았어요
약에 의존안하려고
운동 매일 런닝한시간
피티는 이틀에 한시간 했어요
갱년기는
사람마다 다르니 지혜롭게
잘 넘기시길 바래요2025. 5. 30
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데이지
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그리고 갱년기에는
살이막찝니다
저는 피티끈어서 체중감량
5키로했네요
식단도 건강식으로 했구요
하루만보이상 걷고 지금도 운동은
꾸준히하고있어요2025. 5. 30
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한번뿐인 내 인생
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자다 깨다 자다 깨다....일어나면 2시.4시.6시....두시간마다 깨내요.
그래도 바로 잠드는거 같아 덜 피곤한데..푹 자고 갸운하게 일어나면 좋겠어요2025. 5. 30
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하얗고 수놓은 팬지
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저도 8년째 복용중입니다.
옛날 논문에서 유방암 발병률이 있다했지요
제가다니는 일본에서 있다오신 의사선생님
이신데요 새로운 논문에서는 근거가 별로 없다고 하시던데 득이 많은것 같습니다.2025. 5. 31
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하얗고 수놓은 팬지
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모두들 행복한 주말되세요2025. 5. 31
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사랑언니
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응원합니다2025. 5. 31
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짙고 늘씬한 은방울
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따뜻한 우유 데워 주무실때 한 잔 도움이 되었으면 하네요.2025. 5. 31
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봉숭아꽂
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호르몬 주사나 약은 안드시는게 좋을듯. 근육운동이나 요가를 추천합니다 저는 요가로갱년기를 이겼습니다2025. 5. 31
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하늘색 꿈 히로인
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저도 그랬어요
2시시간 3시간밖에 못잤는데
정신건강의하과 선생님과
상담하고 약 먹고 잘 자게됐어요.
수면제는 아니고 유도졔라고 합니다.
병원이 최고죠.2025. 5. 31
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많이 정교한 데이지
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응원합니다2025. 5. 31
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보리피리
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저도 그러는데 힝드시겠어요2025. 5. 31
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마야님
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저두 갱년기,불면증에 시달리고있어요
멜라토닌도복용중이에요 근데 시간마다깨고 아님 아예못자고 힘드네요2025. 6. 1
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