환희 고운 해바라기
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알밤맘
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저는 만보걷기에 도전해서 족저근막염이라는 진단을 받았네요
그래서 요즘은 컨디션에 맞게 걷고 있답니다2025. 5. 14
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한걸음더
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정해놓은 목표를 향해 가고싶은 마음이 아닐까요?2025. 5. 14
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믿음의 개나리
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마자요
만보걷기목표니까요 ㅎ
욕심을 내려놔야 되겟죠?2025. 5. 14
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동백꽃
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늘조금씩그양하새요2025. 5. 14
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아델라
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몸에서 반응이오면 줄이시는게,,,
일만보가 어렵지 않더니 지난가을
어느날부터 골반이 어렵대요 그후엔
컨디션따라 잘걷네요
난 20년 넘은 관절염을 갖고있어요 ^^2025. 5. 15
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산당화
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근력이 받쳐주지 않으면 하루 만보는 무리예요. 6천에서7천 정도로 일주일에3~4번하라구 정형외과 교수님이 말씀하셨어요. 제가 25년을 걸었더니 연골이~~~2025. 5. 15
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곱고 뚜렷한 백일홍
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70~80대는 만보는 넘 무리라네요
5~7천보를 추천하더라구요.
글구 요즈음 많은 전문가들이 만보씩 걷는것엔 큰 의미를 두지 않더라구요.
저도 수술 권유를 받았었으나 아직은
한방 침치료등으로 그럭 저럭 큰 통증없이
지내고 있답니다.
힘내세요~2025. 5. 15
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클라라
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저도 매일 만보 걸어요. 오전에 걷고 쉬었다가 걷고. 근력운동을 해야되는데 많이 못해요. 까치발 들기, 플랭크, 어깨운동 도 해요. 밥을 먹듯이 켠디션에 따라 해요.2025. 5. 15
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그레이스
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무리 할 필요없어요 저는 그냥 되는대로 편안히 해요2025. 5. 16
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보라백일홍
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무리하지 마셰요2025. 5. 16
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포근한 요양원
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마자요
쉬엄쉬엄 햐야해요2025. 5. 16
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길가에 민들레
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노년에는 5000보~8000보면 좋다네요~^^2025. 5. 18
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귀마님
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50대부턴 5천~7천보, 60대 3천보~5천보. 70대엔 2천~3천보가 적당하대요. 한번에 많이 걷는것 보다 매일 뀨준히 걷는게 뼈 건강에 좋다고 의사선생님이 ...사람마다 고관절이나 무릎 뼈 상태에 따라 아껴서 잘 걸어야 수술 안한다더라고요..2025. 5. 26
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오영숙
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응원합니다2025. 6. 24
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