이쁜이
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살포시 핀 은방울
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힘내세요 무릎 에 좋은 간단한 운동 이 있을거예요
운동 해보시고 살이 찌면 무릎이 더 아프다고 들었어요 살이 안찌게 조절하시고 ~정확한 것은 무릎 전문병원 에 한번 가보시는것도 좋을듯 싶네요 응원합니다2025. 5. 10
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옅고 강인한 철쭉
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저도 무릅이안좋은데 퇴행성관절이라네요 나이가먹으니 안아픈데가없는데 무릅은 정말 걱정임니다 걸음을잘걸을수없으니까요 운동은 한다고해도 여전히 이프네요2025. 5. 10
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민들레🌺레지나
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수술이 필요하면 하세요 걷기가 되어야 무엇이든 하니까요2025. 5. 10
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이쁜이
작성자
자꾸 배가 나오이 그런겄같아요 염려스럽습니다 똥배가2025. 5. 10
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오초록
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나이에 맞게 무릎도 그러네요
허리가 안좋아서 병원에 갔더니 무릎관절센터로
보내셔서 6개월에 한 번씩 관절 주사 맞고 조심하는데 6월이면 병원 예약일 다가와요
날짜를 아는 것인지 5월 부터 무릎이 뻐근하네요
무릎보호대하고 있는데 수술을 한 분들이 많아서 하루라도 늦게 하고자 수영괴 운동을 한답니다
몸무게도 신경 쓰는데 잘안되네요 ㅠ ㅠ2025. 5. 10
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김수기
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제 남편이 치료 계속 받다가 상태가 안좋아
로봇이하는 인공관절수술 받았어요
수술하고 재활치료 받는중이예요ㅎㅎ2025. 5. 10
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생생지락
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응원합니다2025. 5. 11
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밝고 수줍은 데이지
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저는 5년전 퇴행성3기를 진단받고 시술을 권유받았으나 운동과식단으로 아직까지 아무런 시술없이 여행도 다니고 일상생활을 어려움없이 하고있습니다~관절에 무리없는 운동인 수영과 걷기를 꾸준하게 하고 있고 살찌지 않도록 관리하고 있습니다 허벅지근육을 키우면 무릎에통증없이 걸을수 있어요 뒤꿈치들기도 하루에 300개씩합니다 버스에 오를때 횡단보도를건널때 제대로 할수없어 부끄러움과 자괴심을 겪었던때를 생각해서 꾸준하게 하고있고 정형외과에서 정기적으로검진받고있습니다 어렵지않아요 하면되구요 최대한 내무릎으로 사는게 좋습니다~홧팅!!2025. 5. 11
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이쁜이
작성자
축하합니다 승리자시네요2025. 5. 14
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살포시 뜬 벚꽃
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나이는 숫자일뿐이라지만!
그러나 마음은 청춘인데 몸은 사방군데가 삐끄덕이네요. 퇴행성관절염으로 무릎이 아파 병원에 가서 DNA주사를 수개월동안 양쪽무릎에 맞았더니 통증이 완화됐네요.
매일 빠른걸음으로 걷는것은 필수.
의자에 앉아서 다리 들기.
누워서 직각으로 다리들기 등등
열심히 한답니다.2025. 5. 11
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이쁜이
작성자
그러니까요 다 자기몸은 자기가 다듣여 야지요2025. 5. 14
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소망의 해바라기
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힘내세요
응원합니다2025. 5. 11
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노란 민들레
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십일자로 잘걷고뒷쪽 오금쟁이가
쫙펴지도록 걸어야 무릎위 허벅지가
근육이단단히 생기면!아프지않고
잘걷게됩니다!2025. 5. 11
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믿음 할레루야 아멘
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관절에 염증이 있나봅니다.2025. 5. 12
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전 나라
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응ㅇ많이 아프면 그래요2025. 5. 14
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알밤맘
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저도 퇴행성관절염으로 고생했는데 간헐적 단식으로 몸무게 줄이고 허벅지 엉덩이 근육이 전체근육의70%를 차지한다니까 매일 스퀏운동으로 꾸준히 하니까 통증은 거의 못느끼고 있습니다
그대신 예방으로 무릎연골주사(무릎연골에 기름칠 하는 수준주사)를 6개월마다 1주간격으로 3회 맞고 있답니다2025. 5. 14
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진실이
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그렇죠 많이 썼다 싶어요 응원할게요2025. 5. 14
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노란 민들레
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임시방편!!!
무릎위 허벅지 근육을 키우고 운동해
보세요!
무릎통증 사라짐2025. 5. 15
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노란 민들레
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키보다 몸!무게가 더 나가면
무릎아퍼요!2025. 5. 15
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이쁜이
작성자
그러니까요2025. 5. 15
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보라백일홍
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꾸준히 치료하시고 힘든일은 그만2025. 5. 18
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오영숙
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응원합니다2025. 6. 24
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