자유로운 영혼
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팔공산 갓바위를 몇달동안 꾸준히 가셨다구요?
대단하세요^^ 전 1365계단으로 가니 거의 3시간 걸렸고 경산방향으로도 1시간 정도 걸려 올라갔어요ㅡㅡ
그렇게 잘 갈 수 있는 비법이 따로 있을까요?
건강이 좋아졌다니 다행이고 님이 부럽네요2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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네. 주4회 꾸준히 가고 있고 이젠 30분만에 정상찍고 있어요.~^^2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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가다보니 조금씩 좋아지는것 같더라구요. ㅎ2025. 9. 18
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비밀스런 히로인 2
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꾸준한 운동 멋지십니다. 1시간 이상 홈트레이닝 의지가 대단해요.2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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억지로라도 하려고 하다보니 그냥 루틴이 되버렸어요.~^^2025. 9. 18
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서지원 히로인
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대단쓰, 응원합니다 ~~2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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같이 해요.우리~~2025. 9. 18
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비밀스런 히로인 3
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꾸준히..가 제일 어려운데 그걸 해내셨네요.
진짜 대단하세요.2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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하다보니 그렇게 된것 같아요.같이 해봐요.2025. 9. 18
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신디다
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정말 대단하세요~
더욱 건강하고 활기찬 시간되시길 바래요2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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하루 하루가 신나서 요즘은 운동이 더 좋아졌어요.2025. 9. 18
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패랭이
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제가 요즘 이 생각하고 있는데....이렇게 사례를 만들어주시네요 맞아요 하는 사람은 단 하나 이유!!! 그냥하는거죠 안하는 사람은 이유, 핑계를 만들면서 안하더라고요
응원합니다2025. 9. 18
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자유로운 영혼
작성자
우리 같이 해봐요.^^2025. 9. 18
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서남매맘
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멋지세요 응원합니다2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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같이 응원할게요2025. 9. 18
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눈누난나♡
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응원합니다^^2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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감사합니다.같이 응원할게요.2025. 9. 18
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영원의 양귀비
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글쿤요.힘내세요!! 전, 몇년전에 완경한걸요. 바쁘게 움직이고 살다보면 갱년기도 못느낄정도로 하루하루가 소중하고, 빠르게 시간이 가네요.2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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저도 바빠서 모르고 지나가길 바라고 있어요.~^^2025. 9. 18
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건강하자
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응원합니다 본받고 싶구요. 매일응원하며 반성속에 살고 부지런히 살아보도록 목표를 가져보는시간이 되었습니다 . 건강하세요2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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감사합니다. 같이해요 우리~^^2025. 9. 18
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비밀스런 히로인 4
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대단하십니다~존경합니다~~식성이 너무 좋아서 항상 작심3일에서 무너집니다..응원합니다~~2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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저도 식욕이 넘쳐나서 점심은 일반식으로 꽉차게 먹고 그만큼 쪼매 더 움직여요.~^^2025. 9. 18
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미디올리브
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대단하십니다
체지방 19퍼2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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유지가 되어야할텐데 노력중이예요.2025. 9. 18
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비밀스런 히로인 5
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응원합니다
등산 좋아요2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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산이 밝아서 운동하기 딱이더라구요.2025. 9. 18
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비밀스런 히로인 6
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멋지세요 저도 그러고 싶은데 의지가 필요하네요 앞으로도 응원할께요2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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토당토당. 같이 격려하면서 하다보면 할 수 있을거예요2025. 9. 18
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브리짓
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응원합니다2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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감사합니다 ~~^^같이 해봐요2025. 9. 19
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멈추지마~
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대단하십니다
체지방이 19%면 도대체 체중이^^
응원합니다~~2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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47대로 내려왔어요. ㅎ 이젠 근육빵빵만 남았어요2025. 9. 19
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모두의 칭구 신디
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정말 멋지시네요
응원하고 힘 받아갑니다
핑게 그만 운동 꾸준히 시작할게요2025. 9. 18
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자유로운 영혼
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네. 응원보냅니다.^^2025. 9. 19
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비밀스런 히로인 7
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젊은 엄마가 정신 승리 하셨네요. 저또한 시간이 없어 새볔에 150 분 정도 운동하고 가게로 향해 하루 보냅니다. 사람들은 한해 한해 틀린다고 말 하는데 저 제가 무딘것인지 전혀 모르고 살고 있습니다. 참고로 72 세 할미 랍니다 응원합니다2025. 9. 19
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자유로운 영혼
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와우 ~~~응원 듬뿍보내요.^^2025. 9. 19
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비밀스런 히로인 8
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의지력이 대단하시네요. 박수드립니다.2025. 9. 19
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갱년기(10시까지)
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대단해요.
칭찬하고 응원할게요
저는 56세 완경을 한지 딱3년 되었네요.
지금부터가 중요해요.
저는 완경 6개월후부터 급격한 몸에 변화가 왔어요.
수면에 질도 떨어지고 의욕도 사라지고~~
여러가지 문제가 발생하니 꾸준히 관리 잘하셔서 갱년기 대비 잘 하세요.
한 번 더 응원할게요.
화이팅입니다!!!2025. 9. 19
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자유로운 영혼
작성자
저도 두렵지만 이겨내보려고 단디 준비중이예요. 감사합니다 ~2025. 9. 19
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필그림(응친 X)
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고맙습니다 글이 너무 좋아 필사를 하면서
내 몸에 내 루틴으로 내 습관으로 만들려고 합니다 우리나이.51세.
86kg로 미국생활 청산 후, 귀국 한국 적응
보다 더 힘든게 먹고 운동하는 일상이
너무 많이 무너졌고 무엇보다 다리(관절)가
좋지 않아 많이 힘들었습니다
일상에서 다시 시작하고 회복하는 과정 중인
지금 마음을 다 잡아 봅니다
감사합니다2025. 9. 21
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자유로운 영혼
작성자
감사합니다 ~^^같이 이겨내봐요.2025. 9. 21
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비밀스런 히로인 9
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와 정말 대단하세요 저도 유전적으로 선천적으로 안 좋다는 걸 50대중반이 넘어가서 병을 얻고나서 알게 되어 간강관리에 신경을 많이 쓰고 단백질위주 식사하고 8kg정도 빠졌답니다
비슷한 부분이 많아서 공감이 가네요^^2025. 9. 23
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건강하기
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화이팅입니다2025. 9. 23
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비밀스런 히로인 10
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힘찬 삶을 담은 글 기분 좋아집니다
모두 할수 있어요
절망 말고 나를 다 잡아 모두 밝고 힘찬 날 되시길2025. 9. 23
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누피천사
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삭제된 댓글입니다.2025. 9. 23
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가을바람71
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저는 꾸준한 운동과 식단으로 20k감량했어요 지금은 유지중이고요 누구의 도움없이 스스로 한 일중의 가장 잘한일이예요 55세라 완경했구요 힘내시고 수고 하신 만큼 잘 유지하시길 응원합니다2025. 9. 25
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정ㅇㅣ
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저도 이제 100일 작심으로 시작한지 20일가량되었네요. 님처럼 포기하지 않고 좋은 후기 쓸수 있음 좋겠어요. 응원합니다^^2025. 9. 28
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비밀스런 히로인 11
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정말 잘하고 계시네요
이때가 정말 중요하다는걸
알았더라면~
지금도 늦지 않았겠죠?
60 이 목전에 있는데..
자극받아서 용기를 내봅니다2025. 9. 28
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코코코비맘
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너무 대단하시네요
자신과의싸움에 승리한분이군요2025. 10. 1
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비밀스런 히로인 12
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감동이에요 감사합니다 저도 할 수 있다는 용기가 막 올라옵니다 같이 해보아요2025. 10. 1
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감사의나날(❎️응친❎️
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대단하세요 건강이 답을 해주네요
꾸준하게 하시는 운동이 건강한 삶을 유지시켜 줄거라는 확신이 듭니다
저도 지금 몇년동안 매일 1시간씩 천변 산책후 기구로 체력단련, 단백질 위주의 식사로 스스로 건강해지고 체력도 좋아졌다는것을 느낍니다
건강하고 행복한 일상 되시길 너무 잘하시고 있다고 칭찬박수 보내며 힘찬 응원할께요2025. 10. 1
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비밀스런 히로인 13
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꾸준함을 배우고 싶네요 일기 자주 보러갈게요
저희 남편도 1년안에 10kg빼고 저를 놀리네요 저도 뭔가 보여주야 되는데 ~~^^2025. 10. 16
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