40대 다이어트

2025. 7. 24

예전엔 한 끼만 덜 먹어도 금방 티가 났어요. 조금만 덜 먹고 조금만 움직이면 바지가 헐렁해졌죠. 근데 마흔 넘고부터는 달라지더라고요. 같이 먹어도 나만 찌고, 같이 운동해도 나만 그대로. 그냥 나이 탓이려니 했는데, 사실은 내 몸이 예전 같지 않다는 걸 인정하기까지가 오래 걸렸어요. 아프지 않게, 숨이 덜 차게, 무릎이 덜 아프게 살고 싶다— 그게 다이어트의 목적이 된 건 꽤 최근이에요. 요즘은 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔으로 시작하고, 삼시세끼는 너무 무리 말고, “배부르진 않게, 만족스럽게” 먹어요. 저녁은 6시 전에 가볍게 끝내고, 하루 30분이라도 그냥 걸어요. 누가 보면 별거 아니지만 하루하루 쌓이다 보니 나도 모르게 바뀌더라고요. 몸무게는 크게 안 줄었는데, 옷맵시는 달라지고, 무엇보다 마음이 가벼워졌어요. 살을 빼는 게 중요한 게 아니라, 다시 나를 돌보는 게 더 중요하다는 걸 이제야 알았어요. 혹시 요즘 나 자신이 낯설게 느껴지시나요? 그럼 오늘 저녁, 물 한 잔부터 시작해보세요. 우리, 천천히 같이 가요. 💛

비밀스런 히로인 1

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전 보조제도 먹고 운동해요 40대가 되면서 그렇더라구요 화이팅요 ~♡ 5년차 간헐적 단식 16:8 과 두시간 삼십분 유산소와 코어 운동 해서 30키로 넘게 뺐어요 다 할수있어요 복근도 생겼답니다 화이팅요~♡

2025. 7. 24

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무무만두

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40대에는..그냥 가만히 있으면..살찐대요..ㅜ

2025. 7. 24

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비밀스런 히로인 2

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카무트 함 드셔봐요 살도 빠지고 당도 잡아주더라구요

2025. 7. 24

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달콩맘

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전 한약 먹고 뺏는데 금방 요요 ㅠㅠ

2025. 7. 24

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비밀스런 히로인 3

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저 진짜 살 안찌는 체질인줄 알았는데 제 자신한테 속았어요 근데 40대면 다이어트도 다이어트지만 건강을 먼저 챙겨야할 나이라서요 안 아프게 건강하게 100세 인생 살려면 건강한 밥상으로 소식하며 운동해보아요!

2025. 7. 24

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비밀스런 히로인 4

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제 평생 다이어트 해본적없는 체질자체가 살이 안찌는 몸인줄 알았으나 저 역시 최근 6년동안 10키로 이상 찌고있더라구여,, 현제 40중후반을 달리는주입니다 몸이 바뀌는,,,요새는 보조제 먹으며 운동중입니다, 그래도 안빠지면 넘 슬플것같아요 모두 운동 열심히 해보아요, 화이팅입니다

2025. 7. 25

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비밀스런 히로인 5

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점심은 회사에서 먹고싶은거머고 저녁은 집에서 탄수화물(밥)은 확줄여버렸어요 단백질과 야채위주로 가볍게 먹고있었는데 여름휴가를 어제까지 다녀오면서ㅎ 막 먹었더니 휴~~몸이 다시 무거워진건 기분탓이겠죠. 나이드니 몸무게에 민감해지내요. 건강하게 늙어가는게 목표가 되었네요^^

2025. 7. 26

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