최선이
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베스트글베스트글비밀스런 히로인 1
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세끼만 먹고
일단 간식을 먹지 마세요~~2025. 10. 22
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최선이
작성자
간식 별로 좋아하지않고
간단하게 두끼만 먹어도ᆢㅠㅠ2025. 10. 22
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희로즈
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공복에 아침 운동 추천드립니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
아침잠이 많아서ᆢ
게으른 이몸을 어찌하오리까~ㅎ2025. 10. 22
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자미코
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밥다먹고 간식도 먹고 과일 아이스크림 다먹고 ㅎㅎㅎㅎ 일 빢쎄게 식당에 설겆이 다녀요 그래서 6k로 빼고 더 이상 안올라가요. 너무 좋아.일은 힘들어도 날씬.2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 2
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응원합니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
응원 감사해요~^^2025. 10. 22
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여인진
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건강관리 잘해봅시다2025. 10. 22
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최선이
작성자
첫째도 둘째도 건강 ~
관심사가 건강 이쥬~^^2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 3
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저두 갱년기가되면서! 4키로쪘는데 열씸히걸어요~
아 동생이10키로 한의원다니면서 빼서 저두 다니고있어요2025. 10. 22
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최선이
작성자
한의원 약도 먹어봤는데
실패했어요ᆢ
잘못 했나봐요..ㅠㅠ2025. 10. 22
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히네니
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아점
점저
두끼만 드세요
간식.야식 절대금지2025. 10. 22
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최선이
작성자
참고참고 참아보렵니다~ㅎ2025. 10. 22
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날아라윤미
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익명 잘못눌렀어요~
힘내요~~2025. 10. 22
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최선이
작성자
네에~힘낼게요~^^2025. 10. 22
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딩딩이
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저도 갑자기 10키로 쪘는데 무조건 1만보이상을 걸었어요. 하루도 빠짐없이요. 산책을 하다보니 2만보도 걸어보고 이렇게 두달하니 10키로가 빠지더라고요. 저녁은 패스했지요. 밀가루 안먹었어요2025. 10. 22
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최선이
작성자
밀가루 안먹고는 못배기는 1인ᆢㅠㅠ
감량 축하드리고~멋지십니다^^2025. 10. 22
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멈추지마~
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밀가루 안됩니다
떡도 안되고요
살 빼려면 끊으세요~
그것만 끊어도 빠지겠는데요
할 수 있습니다
화이팅!!2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 4
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저두 갑자기 10키로가 쪄서 힘드네요
화이팅해요^^2025. 10. 22
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최선이
작성자
화이팅 합시다~~~ㅎ2025. 10. 22
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beny
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다욧 응원합니다^^^2025. 10. 22
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최선이
작성자
응원 감사해용~~2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 5
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저는 6개월만 3키로쪗어요
근대도 위.아래.배가 임산부같아요ㅜ2025. 10. 22
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최선이
작성자
뱃살은 정말 정말 안빠져요ᆢ
체중이 조금 줄었다 싶으면
가슴부터 쪽 빠지더라구요
배는 그대로~ㅋ2025. 10. 22
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도라지꽃
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저는 건강 검진 갔다가 선생님이 하시는 말씀이 충격을 받았어요. 체자방만 23kg 빼라 하시네요. 그래서 운동을 시작했어요. 그전에 모든 다이어트 약도 다 먹어 봤어요. 남재현박사의 다이어트약까지 다 먹었어요. 근데 1kg도 안 빠졌어요. 그래서 제가 선택한 운동은 하루 2시간 30분 계단 오르기를 했어요. 3월에 67kg에서 시작해 현재 55~ 54 왔다갔다 합니다. 걷기만 해서 절대 안 빠져요. 대화를 할수 있을 정도의 속도로 40분 정도 달려야 체지방이 탄대요. 노력없이 되는게 없더라구요. 다이어트약은 기대하지 마세요. 돈만 날립니다.2025. 10. 22
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최선이
작성자
저도 다이어트약 많이 먹어봤는데 정말 돈만 버리는 거더라구요 그래서 보조제 가볍게 먹으면서 음식을 줄이고 활동량을 늘리는 중이랍니다~2025. 10. 22
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최선이
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 10. 22
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예진낭자
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저도지금 허리협착증으로 허리둉증으로아무것도 못하는데 병원서 체중을줄여야허리통증이 줄어든다는데 요요로매번실패하는데 제발 살빼는 비법알려주세요2025. 10. 22
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최선이
작성자
다이어트는 평생 숙제죠ᆢ2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 6
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결국엔
"적게 먹고 운동하는 수"" 밖에 없는듯요.
채식. 소식.
걷기. 요가. 등
본인에게 맞는 운동.
안전 하다는 다이어트한약,
양약 먹고도 요요.
지겹네요.ㅠ2025. 10. 22
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최선이
작성자
다이어트처럼 어려운것도 없는거 같아요2025. 10. 22
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강현선 보구 싶넹.
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응원합니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
응원 감사해요~2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 7
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건강검진 먼저 해보셔야 할듯요
갑상선저하증이나 부인과질환 등의 문제로 살이 찔수 있습니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
검진에서는 아무런 이상 소견이 없어요ᆢ
문제는 게으름 인거 같아요~ㅎ2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 8
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갑자기. 좀많이 찌셨군요~저는. 야금야금 요요가 와서. 계속 찌는걸. 방치했더니 배만 계속나와서. 나중에는 허리가 아파서 걷지도 못했어요. 큰이나겠다 싶어서 식사량줄이고저녁에걷고 하루엔진먹고. 식전에. 죽염물 따스하게. 먹었더니 두달만에 오키로 뺐어요.2025. 10. 22
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최선이
작성자
죽염물이 도움 되는 건가요~?2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 9
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저는 갱년기 들어 집에 있으면 활동량이 적어지니 3년전부터 운동을 하나하나 늘였어요
밥 먹고 나면 설겆이 해놓고 바로 동네 한바퀴 빠른 걸음으로 10분이라도 걸으시면 좋을듯요.
그리고 그결과 어떤지를 전후 인바디 등을 비교 기록하면 좋아요~2025. 10. 22
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최선이
작성자
저는 몸으로 하는건 뭐든 힘들더라구요
춤도 안되고 요가도 안되고 수영도 안되더라구요ᆢ2025. 10. 22
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멈추지마~
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화장실은 잘 가십니까?2025. 10. 22
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최선이
작성자
화장실은 보조제 덕분인지 잘 가는 편이랍니다~2025. 10. 22
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쭈니사랑
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응원합니다
화이팅~~^^2025. 10. 22
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최선이
작성자
응원 감사해요~2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 10
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두끼던 세끼던 먹고 나서 앉아있지 마세요~
집둘레를 사부작사부작 걸어보세요
소화시키는게 중요합니다
저는 나이에 비해 어린 중학생 아이가 있습니다
20년도 부터 걸었습니다
몇년을 만보이상 걸어도 찌지도 않고 빠지지도 않고 큰덩치 유지만 하고 있는데 안되겠다 싶어서 슬로우 조깅 하고 있습니다
배가 먼저 빠집니다
몸무게는 그대로지만 허리둘레 줄고 배가 덜어가고 있습니다
슬로우조깅은 일본에서 노인들, 무릎관절 안좋은 사람들을 위한 운동으로 시작되었다고 합니다
저는 올해 6월부터 달팽이 처럼 느리게 뛰고 있습니다
물론 무릎도 안 좋은 사람입니다
그런데도 천천히 뜁니다
많이 걷는 것보다 무릎이 아프지 않습니다
운동 하기 싫다고 약 찾지 마시고 뛰세요
운동으로 해야 혈관청소도 됩니다
유투브에 슬로우조깅 찾아보시고 뛰세요
어떤자세로 뛰어야하는지 찾아보시고 정확한 자세 배워서 해보시길 추천합니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
슬로우조깅 검색해볼게요~~ 감사해요^^2025. 10. 22
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최선이
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 11
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하면 된다.말이 있어요 화이팅2025. 10. 22
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최선이
작성자
화이팅~ㅎ2025. 10. 22
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멋진여자
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저녘밥 만이라도 양을 적게드시고.
야식은 7시 이후는 절대금물입니다.
용기 내세요.2025. 10. 22
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최선이
작성자
넵~해볼게요^^2025. 10. 22
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묘심월
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헐~
어쩌다가..
간식일체끊고
밀가루종류
당들어가는것
그리고 야채를 많이 먼저 드시고
밥은 70프로 과일종류도
한조각씩만 드시고
유산소운동 많이하세요
땀이나도록2025. 10. 22
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최선이
작성자
노력해볼게요~ㅎ2025. 10. 22
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개똥벌레
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드시고 싶은거 딱 두가지만 빼고 드세요
과자 중국요리
그리고 거의매일 걸어서 목욕탕을 가세요
전 68에서
54 가 되었습니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
우와~~
성공 축하드리구요~
조언 감사드려요~2025. 10. 22
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어린딸맘
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응원합니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
감사해요^^2025. 10. 22
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비밀스런 히로인 10
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가슴살이 빠지고 배살이 제일 늦게 빠집니다
사람들이 배둘레의 세포들이 빠지려고 준비하고 있을 때 다이어트를 멈춥니다
한발만 더 가면 되는데 길을 멈추어서 배살 빠지는 것도 도로묵이 되고 있습니다
가슴은 찌고 붙고 하는게 반복되다보니 근육이 늘어나서 모양이 망가지고ㅎㅎ
가슴살 빠지는것도 3개월 정도 걸릴겁니다
가슴살이 빠지거던 3 개월 더 해보세요
포기하지 마시고~
의학적인 근거는 모르겠고 제가 해보니까 그렇습니다
다이어트 효과보시기 바랍니다2025. 10. 22
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최선이
작성자
맞아요
가슴살이 제일 먼저 쭉 빠져서
계란 후라이가 되어도
뱃살은 안빠져요~ㅎ2025. 10. 27
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사라정
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저는 매일 걸어요~3년넘게 만보걷기 하고있어요.비가오나 눈이오나 매일 나가서 걸어요. 불면증때문에 걷기시작했는데 덕분에 건강도 찿고 살도좀빠졌네요. 무조건 식사하고나서 걸어보세요. 처음부터 무리하시지말고 조금씩 걷는횟수를늘려보세요.그리고 식단조절 꼭 필요합니다.전10시~11시에 한끼먹고 오후6~7시에 식사를합니다. 면종류 이런거보다는 한식식사를 합니다. 야채위주로 드셔보세요.2025. 10. 23
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최선이
작성자
노력은 하는데 쉽지가 않네요~
응원 감사합니다~2025. 10. 27
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제이제이
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저도 뺄려고 결심했는데
먹는걸 줄이고 산에도 가도 살빼는게 힘드네요 줄넘기 해볼려구요~~2025. 10. 24
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최선이
작성자
진짜 다이어트가 제일 힘든거 같아요ᆢㅠㅠ2025. 10. 27
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구름이네
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저는 간헐적 단식으로 성공했습니다 오전10시부터 오후6시까지 좋아하는 음식먹고, 오후6시이후부터 금식하는 방법으로 6개월간7kg 감량 했어요 돈도 안들고 특별한 방법도 필요없고 공복 16시간만 지키면 됩니다 밤에 배고픈것 1달정도만 견디면 성공가는성 높아요 응원합니다2025. 10. 24
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최선이
작성자
간헐적 다이어트도 도전해 봤는데
옆에서 라면 먹는거보고 무너져서
실패했어요ᆢㅠㅠ2025. 10. 27
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희지짱
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60줄되니 빠지지않아요
빠지고싶은1인입니다
159에 63키로입니다2025. 10. 26
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최선이
작성자
저랑 비슷 하시네요~ㅎ2025. 10. 27
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비밀스런 히로인 12
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중년되면 홀몬때문에 찐다고 해요~
많이 걷기하다 족저근막염으로 고생하시는분 보고 하루 5천보정도만 걷습니다
이것저것 다해봤는데 요즘연예인들드ㅡ 맞고 뺐다는 위고비를 추천드립니다
방송에서는 부정적으로 보도하지만 저는 6개월만에 7키로 빼고 당뇨
고혈압.고지혈 중성지방수치 정상되었어요
주치의도 괜찮다고 추천하더군요2025. 10. 26
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최선이
작성자
진짜 위고비 라도 하고픈 1인 입니다~
요즘은 금액이 많이 내렸다고는 하던데
부작용이 얘길 많이 들어서 고민되긴해요2025. 10. 27
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노새임
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응원합니다2025. 10. 27
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최선이
작성자
응원 감사해요~2025. 10. 27
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제이유
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적게 먹고 움직이는게 답입니다~물만 먹어도 살 찐다는 갱년기 잖아요~~
운동이 답입니다~~^^2025. 10. 27
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최선이
작성자
ㅎㅎ2025. 10. 27
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곱게 맺힌 카네이션
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간식없이 세끼 드시고 저녁은 탄수화물 없이
간단히 ᆢ 하루 만 오천보 이상 ᆢ.
제가 한 다이어트 방법이랍니다
저녁엔 나트륨 빼고 단백질 야채위주로
두세달은 감량이 안되더니 서서히 한달에 1k이상씩 빠지더군요 ᆢ
물론 개인차있겠지만 ᆢ2025. 10. 27
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최선이
작성자
참고 해볼게요~2025. 10. 27
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봉쥬르
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홧팅이요2025. 10. 28
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최선이
작성자
응원 감사드려요~~2025. 10. 30
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하미코코노을짹짹엄마
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러브핸들은 나이들면 어쩔수없이 동반하게 되나봐요 결혼하고 아기낳고는 항상 달고 다니게 되네요~저는 37kg일때도 배는 나와있었어요2025. 10. 28
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최선이
작성자
진짜요~~~?ㅎㅎ
37kg는 꿈에서도 가질수없는~~ㅎ2025. 10. 30
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천사지소
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저도 두끼 먹는데 양보다 질.. 건강한 두끼 먹으려고 노력합니다~ 일단 탄수화물 줄이고 잡곡 특히 귀리 넣고 밥 해먹으니 배가 좀 들어가요~ 화이팅입니다!^^2025. 10. 29
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최선이
작성자
잡곡은 돌아가면서 넣어먹어요~
귀리,현미,카무트,서리태ᆢ등등ᆢ
배만 좀 빠지면 좋겠어요~ㅎ2025. 10. 30
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비밀스런 히로인 13
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덜먹으면 빠져요 많이 움직이구요2025. 10. 31
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최선이
작성자
간헐적단식 하면서
1일 1식 하고 있는데
아직은 10일정도 밖에 안돼서
살은 안빠졌는데 뱃속은 좀 편해진 느낌이라 계속 해보려구요~2025. 11. 5
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헤스티아
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저도 세끼만 먹고 간식을 끊었더니
한달에 1키로. 줄었네요2025. 11. 1
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최선이
작성자
한꺼번에 확 빼는건 바라지도 않구요~
한달에 2~3키로만 빠져주면 좋겠네용~ㅎ2025. 11. 5
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제이유
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저도 급진살 때문에 걱정입니다
점심 한끼 밥 먹고 저녁은 고구마나 두유로 먹는데도 안빠지네요 .운동을 더 빡시게 해야 되나봅니다 . 덜먹고 운동이 답인듯 합니다2025. 11. 2
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최선이
작성자
살찌긴 너무 쉬운데
빼는건 너무 어려워요~ㅎ2025. 11. 5
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높게 맺은 나팔꽃
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일단 먹는 양을 줄여야될것 같아요
그런데 갑자기 10킬로 늘어난건 다른 이유가 없나 검진 받아보셔야하지 않을까요?2025. 11. 4
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최선이
작성자
아 네~
건강에 이상은 없다네요~^^2025. 11. 5
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e하영.
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전 체질한의원을 다니는데 한꺼번에 14kg감량하고 지금은 3kg찐 상태로 유지 중인데 식사를 아무거나 다 먹진 못하지만 나에게 맞는 것으로만 먹으니까 만족합니다.2025. 11. 5
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최선이
작성자
체질 한의원이 따로 있는건가요~?2025. 11. 5
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이쁜꿈
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응원합니다 화이팅2025. 11. 7
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최선이
작성자
응원 감사합니다~2025. 11. 8
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Ellia
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저는 저녁을 일찍 먹고,
밤엔 약간의 과일과 허브티를 마셔요2025. 11. 8
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최선이
작성자
간헐적단식 10일째 진행중인데
아직은 별 기별이 없네요~
꾸준히 해보려구요~2025. 11. 8
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로사야
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드시고나면 배에힘을 횡경막이올라가도록
힘을주시고 가슴을활짝열어 뒷꿈치들기하면
소화도좀되고 나자신에게 조금덜미안해져요
나 자신의 몸을 연구하는것도 우리나이엔
필요한것같아요^-^2025. 11. 10
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최선이
작성자
습관적으로 하고 있는 행동들이긴 해요~ㅎㅎ
좀더 강한 그 무엇이 필요한 때인거 같아서 고민이랍니다~2025. 11. 10
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허쉬퍼피
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저와 같은 고민이시군요
어려워요 뱃살빼기 ㅜㅜ2025. 11. 11
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지영이
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응원합니다2025. 11. 16
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