우자우자
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베스트글베스트글김춘화 히로인
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안녕하세요? 얼마나 고통스럽겠어요 먼저 식단을 바꾸세요 단백질과 신선한 채소 과일 컬러푸드로 바꾸세요 그리고 늘려주는 스트레칭 천천히 호흡에 따라 하세요 림프를 열어줘야 노페물이 빠집니다 그래야 염증이 줄어 듭니다2025. 7. 10
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맑게 자란 붓꽃
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평소 식단을 통으로 바꾸세요ㅋ
몸에 나쁜거 계속 먹으면서 추가로 좋은걸
먹음 과연 좋아질까요?
아침 공복에 올리브오일에 레몬수 먹고
밥먹기전 꼭 샐러드 한접시 먹고 식사함
밀가루 음식이 염증에 안좋으니 될수있음 피하시고
자극적인 음식은 꼭 드시지 마셔요
저도 염증수치가 측정불기수준으로 높게 나왔는데
운동보단 식단을 바꾸니 좋아지더라구요
홧팅입니다2025. 7. 10
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쑥 곧은 난꽃
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브로콜리 감자 소금 조금 쳐서 오븐에 구워먹으면 진짜 먹을만해요! 속상하지만 쓴이님 응원할께요! 건강만 생각하고 이겨내보자규요!!!2025. 7. 10
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비밀스런 히로인 1
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내 건강, 내 인생에 책임질 생각없는 사람들 말 귀담아 듣지마세요.
가장 기본적인
수면, 건강한 식단, 스트레스 관리, 적당한 운동(혈액순환, 노폐물배출), 수분섭취
이것부터 하시고 그 다음에
스피루리나, 오메가3 이런 보조적인걸 하셔야 시너지가 날거에요.
쾌차하시길 바랍니다!2025. 7. 10
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uimi
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혹시 디자인이나 영상 cg 아니면 하루종일 컴퓨터 붙잡고있는 사무직이시면 마우스 키보드같은 장비 바꾸시는거 추천드려요 로지텍이나 삼성 버티컬마우스, 로지텍 인체공학키보드(키보드 가운데가 불룩 튀어나와있는거) , 모니터받침대 등등이요 일단 평상시 자세가 정말 중요하대요 ㅠ 그리고 정말정말 중요한거 밤새거나 늦게자지말고 수면시간 충분히 확보하고 물마시는거요!!
그리고 회사사람들 어차피 퇴사하면 안볼사람들이고 자기들 그러고사는거 어쩌라고예요 병나면 책임져줄것도 아니면서!! 자기들이나 그러고살라고해요 저도 이리저리 회사 다녀봤지만 직종자체가 아무리 빡세도 기본은 챙기면서 상식적이게 일하는 회사도 있어요 일단 몸부터 회복하시고 잘준비하시면 더좋은회사 만나실거에요
그리고 생크랜베리나 크랜베리 주스도 저는 괜찮았고 저는 생토마토를 못먹는데 염증심하거나 속안좋을때 토마토소스에 물 우유 치킨스톡(없으면 다시다) 브로콜리 올리브절임 이렇게 넣어서 스프처럼 끓여먹으면 은근 괜찮더라구요 남일같지않아서주절주절썼네요ㅜㅜ 응원합니다!!2025. 7. 11
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동당어
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단백질 많이 드세요….2025. 7. 11
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비밀스런 히로인 2
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설탕 끊고 채소 과일 비중을 높이셔야 해요~ 매운거 튀긴거 멀리 하구요ㅜㅜ 먹는 즐거움은 사라지지만 염증은 줄어 들거에요ㅜ 제가 류마티스 관절염 앓고 있어서 이것저것 해봤지만 인공적인 음식들이 얼마나 안좋은지 몸소 깨달은 비법입니다ㅜㅜ 영양제도 2가지로 줄였어요ㅜ 요즘 영양제나 음식들도 첨가물들이 얼마나 많은지ㅜㅜ2025. 7. 11
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서휘파람
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강황가루요 물에 타먹기는 힘들어서 밥할때 두세스푼 넣고 같이 밥해요 강황 냄새도 안나고 좋아요2025. 7. 11
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살짝 시원한 산딸기
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발효노니드셔보세요~
염증에는 최고입니다~ 팔꿈치염증 손가락염증 피부염증 있으신분들 먹고 다좋아지셨어요~!!2025. 7. 11
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둥근 산딸기
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어떤제품드시나요?2025. 7. 11
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둥실 자란 꽃무릇
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혹시 맥주를 드시거나 하시진 않으세요? 저는 맥주 끊고 거꾸로 식단하고 인스턴트 끊으니까 허리아프고 하는게 좀 줄어들었거든요 도움 되시길 바랍니다2025. 7. 11
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waymaker
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비타민c 알약 하루 3번 식사 중이거나 식사 후에 두 알씩 꾸준히 드셔보세요~ 몸에 염증 잡기에는 비타민c만한 게 없어요~~ 비타민c 드시고 비염이나 몸의 염증 좋아지신 분들 많아요~ 체력도 좋아지셨다고 하고요~
대신 꾸준히 드셔야 합니다.^^2025. 7. 11
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뷰티풀피스타치오
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약하게는 양파 와 마늘이 있고. 강하게는 생강 과 강황 이요. // 생강차 꾸준히 드셔요. //2025. 7. 11
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응꾸꾸
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스트레스 덜 받으셨으면 좋겠네요...2025. 7. 11
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희월이
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염증에 좋은것보다 안 좋은것들은 안드시는게 더 중요할거같아요! 초가공식품 고탄수 등등2025. 7. 11
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비밀스런 히로인 3
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한식으로 식사해보세요.
나물위주의 식사로요2025. 7. 11
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코코도리
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제 경우, 클린한 식단 그리고 주기적인 pt운동 받아도 만성염증에 한동안 고생했어요. 격주로 수액도 계속 맞구요.
임신과 출산으로 반강제적으로 일을 휴직하게 되니 나아졌어요.
결국 사람 스트레스였나봐요 😅😅
식단으로도 염증 안 잡히면 휴직 또는 명상 추천해요! 스트레스 피할 수 있음 좋지만 안되면 맘이라도 다스려야죠2025. 7. 13
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비밀스런 히로인 4
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ㅠㅠ 염증 때문에 고생하는 분들 진짜 많더라고요.. 안겪어본 사람은 몰라요 ㅠ 어쩌면 자가면역 질환일지도 모르니 꼭 큰 병원에서 건강검진 정밀하게 해보시고 치료법 찾아보신 뒤에 퇴사도 결정 하심이 어떠신지 조심스럽게 말씀드려봅니다. 제가 이유없는 통증으로 병원갔더니 오히려 면역력 높이는 음식이 문제 였더라고요 ㅠㅠ부디 건강해지시길 바랍니다2025. 7. 17
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