소금인형
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베스트글베스트글커피한잔
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집근처운동이라도
걷기운동~~2026. 1. 4
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밝음이(서로글댓글)
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일단 집밖으로 나가는거 먼저 하셔요!
도서관에서 책을 읽으시던지
아니면 걷기를 하시던지
일단 몸을 움직이셔야 도움이 되실듯!2026. 1. 4
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구름채
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저 역시 그래요. 감정 기복도 심한데 겉으로 티만 안내고 있을 뿐 가족한테 털어놓고 싶지만 어떻게 보면 가족이 제일 어렵고 불편한 관계인 것 같아요2026. 1. 4
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노랗게 핀 란타나
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걸으세요
걷고 또 걷고
그럼 조금 나아져요2026. 1. 4
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핑크레이디
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네 동감갑니다
걸으면 긍정적으로 되더군요
추우면 백화점 옷구경이라도가고
향수샘풀도 뿌리고
식당가가서 맛있는음식냄새맡고라도
오면 조금호전되요2026. 1. 4
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비밀스런 히로인 1
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저도 그런적 있어요. 그때 이유없이 많이 운 것 같아요. 그래서 안되겠다싶어서 무조건 집에서 벗어 났어요. 벗어나서 뭔가 배우고 모인 교육생들과 어울리고 그러면서 벗어났습니다
이건 개인적인 겁니다. 힘내세요.2026. 1. 4
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비밀스런 히로인 2
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집밖으로 나가셔서 햇볕 쬐면서 걸으세요2026. 1. 4
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비밀스런 히로인 3
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제 근처에 계시면 같이 운동가고 싶어요
토닥토닥 힘내세요2026. 1. 4
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생각멈추기
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작년 상반기 참 힘든 시간을 저 또한 보냈는데요 정신과 다니면서 좋아지긴 했는데 아직도
진행중이지만
여러 님들께서 말씀 하시듯 혼자있지 마셔요
그나마 내가 할수 있는게 운동이였습니다
평생안해본 줌바댄스도 하고 바삐 움직이셔야 해요 그래야 잠도 주무시고 조금씩 나아질꺼예요2026. 1. 4
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비밀스런 히로인 4
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그럴때가 누구나 있어요. 잘 이겨내시길요. 응원합니다!!2026. 1. 4
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짱이짱
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응원합니나2026. 1. 4
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걷는사람
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힘내요. 혼자서도 즐기면서 살 수 있어야. 해요. 저도 외로울때가 많지만 책도 읽고 걷기도 하다보면 좋아져요.2026. 1. 4
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예쁜이
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나자신은 소중한 존재이니까요. 운동이 도움 될꺼 같아요2026. 1. 4
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모리얌
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힘내시고 응원합니다.2026. 1. 6
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겨레윤찬오리사랑맘
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일을 시작해보세요^^ 바쁘면 다른 생각이 없어지더라구요. 전 불면증까지 치료 되었어요.2026. 1. 4
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옅고 신중한 달맞이
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낮에 햇빛 보며 산책 5분만 다녀오세요. 힘내세요.2026. 1. 4
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용시니
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밖으로 자주 나가세요 저는 일부러 사람 많은 곳에 가요 그럼 사는 원동력이 되더라구요2026. 1. 4
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sunny
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집에 무슨 일 때문에 우울증이 있으시면 문제가 해결 되지 않는 이상 회복이 쉽지가 않지요 저도 가끔 우울증이 옵니다 저는 가족으로 인해 우울증이 오고 했었 습니다 저는 집에 남자만 넷 아버님, 남편, 아들둘 손하나 까닥안하는 사람들 넷과 살고 있지요 아버님 끼니 챙기는거에 스트레스 아들 사춘기에 스트레스 많이 힘들었었어요 지금도 가끔 우울증이 찾아오긴하지만 이건 혼자 이겨내기는 힘들어요 가족들도 도와줘아하고 어떠한 문제가 해결이 되어야 회복이 되더라고요 많이 힘드실줄 압니다 부디 잘 이겨 내셔야 합니다 응원 할게요2026. 1. 4
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비밀스런 히로인 7
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말씀에 충분히 공감합니다. 크던 작던 내 주변의 환경 변화나, 또 다른 원인은 분명히 있을거라 생각됩니다. 저또한 그랬으니까요. 누군가 그러더군요. 힘든 사람에게 힘 내라고 하는것만큼 잔인한 말은 없다고. 내마음속 깊은 곳에 있는 무언가를 꺼내어서 얘기만 해도 어느정도의 우울증에 도움이 된다 하더라구요. 나와 가까운 누군가에게, 아니면 전문가의 도움도 저는 괜찮다고 생각합니다. 저도 우울증이 심하게 올때는 모든것이 무기력해지고, 밥도 못먹고, 잠도 못자고 그랬거든요. 다행히 남편과 딸이 제가 처한 상황을 잘 받아주고, 이해해주어서 극복하기도 했습니다. 무언가 고민 되고 불안하고 그럴때는 생각을 안하려고 노력을 하다 보면 이제는 시간이 해결해 준다는걸 많이 느낍니다. 제가 옆에 있다면, sunny님의 이야기를 들어주고 손도 잡아주고 싶네요...2026. 1. 5
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비밀스런 히로인 7
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잘못 적엇네요. sunny님이 아니라, 소금인형님께..2026. 1. 5
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비밀스런 히로인 5
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사는것이 힘들면 우울증 올새도
없어요 집에서 나가고 아님 알바라도
가세요 요즘아이 유치원 가고 낮에는
외출을. 해요 응원 해요2026. 1. 4
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감사의나날(❎️응친❎️
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집 근처에 나오셔서 햇살있을때 걷기 운동 꼭 하시길 권유드립니다
귀찮고 힘드셔도 꼭 하시면 많이 좋아지고 활력도 생기실거예요
몸을 움직이셔야 에너지가 생긴다네요2026. 1. 5
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손녀를사랑하는할머니
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취미생활해 보심이 어떤신지요 아는언니는 우울증극복으로 노래교실 장구배우러 다니더라구요2026. 1. 5
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행복맘
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힘내세요 그럴수록 나를창찬하고 나를사랑해보세요 힘들겠지만 자꾸도전해보새요 나만의취미도도전해보시고 용기를가지세요 응원할께요2026. 1. 5
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비밀스런 히로인 6
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걷기 밴드가입하셔서 사람들하고 어울리세요2026. 1. 5
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거북이
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저도 가끔씩 우울증이 찾아오면 힘들더라구요.
그땐 혼자있지마세요! 저도 억지로라도 나가서
사람들을 만난답니다! 힘내세요!2026. 1. 5
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당당하게
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집에 갇혀 있으면 우울은 더 깊은 우물을 파요. 박차고 일어나 밖으로 나가 자연과 마주하세요. 추위에 떨고 있는 나무, 꽁꽁 얼어가는 냇물, 그 물에 발 담구며 먹이활동하는 새들 바라보면 우리는 참 호사를 누리면서도 알아채지 못해요.. 자연이 나를 치유해주니 우울에 빠지지 말고 힘내 보세요 ^^2026. 1. 5
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수평선
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조금씩이라도 힘내서 걸어보세요 몇년전 불면증도 오고 불안증도 와서 가만히 있을 수가 없어서 미칠거 같았어요 티비도 못보겠더라구요 그래서 햇빛받으며 무조건 걸었습니다 이렇게 살긴 싫어서요 힘드시죠? 그래도 한번 더 용기를 내세요 제 또래로 나오는데 아직 살날이 많잖아요 무조건 걷거나 뛰세요 맨발걷기가 우울증에 좋데요 맨발로 걸어보세요 괜찮아지실겁니다2026. 1. 5
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비밀스런 히로인 8
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상담받아보세요♡2026. 1. 5
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비밀스런 히로인 9
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상황이 어떠신지 몰라도 많이 힘드시겠다는 생각이 듭니다.
주위 친구들이나 가족에게 도움청해보세요.
혼자서는 더 힘드실거 같아요
그리고 혼자가 아니고 주위에 사람들은 많으니 같이 해결하도록 해보시면 어떨까요?
벌써 히로인에도 응원하시는 분들이 저를 포함 이렇게 많으니까요^^
힘내세요2026. 1. 5
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행복이
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잘 이겨내실거라 믿어요 ᆢ 이또한 지나갈겁니다 .힘내시고 마스크,모자 준비해서가벼운산책부터 해보세요^^2026. 1. 6
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왕땡벌
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저는 그래서 잠시도 생각에빠질시간을 안줄려고 폰으로 겜도하고 틱톡도하고 머니워커도하고 하루종일 바쁘게 보냅니다2026. 1. 6
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상쾌한바람
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힘내세요 화이팅임다2026. 1. 6
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쑥 청아한 데이지
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저도 한때 그런적이 있습니다
회사만 다니고 약속은 안잡고
가족,친구 웬만하면 안만나고 인사치레도 없이 2년정도 보냈습니다
내가 힘드니까 이기적으로 되더군요
지금 조금씩 나아지고 있습니다
님도 기념일, 의무 같은거 외면하고 맛난거 드시고 운동하시고 여유있는 시간 보내시면 맘이 돌아올꺼라 믿어요2026. 1. 7
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비밀스런 히로인 10
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전 우울증 중에서도 최고였어요.
A.B.C로 나누면 최고 위 A.
밥은 모래알같이 씹혀 못먹고
약에 취해 늘상 침대...살도 많이 빠졌더래요
7키로정도...뼈만앙상.샤워하며 울기도
참 많이 울었더래요.
먹을 수 있는것부터...땡기는거 조금씩.
빵과 요거트로 먹기시작.
전 운동했어요.
사람들과 어울리는 운동.
탁구 쳤답니다.
그 작으만한 공만 보고있음 잡생각은
사라지고...몸은 움직여지고.
하하호호 웃고 떠들고 나눠먹고.
그리고 걷기...걷다 뛰다를 반복.
햇볕도 쬐고...자연과 공감하구.
조금씩 천천히 뭔가를 할려고 노력해야
해요. 안그럼 넘 힘들어요.
우울증 무서운 병이예요.
하지만 극복할 수 있어요.
맘 비우는 연습도 하시구...챙겨드시구
운동 하셔요^^
그럼 이겨내 집니당.
화이팅~^^2026. 1. 7
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삼형제맘
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그맘 너무 잘알죠.전 갱년기에 우울증 대인기피증.너무나 힘든시기를 보내고 있어요.그냥 혼자라도 산책나가요.햇볕쐬고.동네한바퀴 도는게 루틴이예요.언제부턴가 좀 나아지더라구요..자연스럽게..체중이 8kg나 늘어서 무릎이며 관절이 아프고 온몸이 붓더라구요.산책을 시작한지 몇개월 됬는데.체중은 별로 안줄었지만.컨디션 좋아지고 우울감도 조금은 나아지더라구요..같이 힘내보아요2026. 1. 8
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비밀스런 히로인 11
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집밖으로 나가셔서 동네한바퀴라도~~
햇볕을 쐬시구 시장구경이라도 하시는게 좋을듯하네요~2026. 1. 8
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비밀스런 히로인 12
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힘내십시요. 그리고 뭐든하세요. 무언가를 배우는것도 좋지 않을까 싶네요. 친구나 지인을 만나 고민을 공유하십시요. 혼자보다는 둘이 나으니까요2026. 1. 9
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솔바람
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응원합니다2026. 1. 10
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제이유
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정신의학과 가셔서 상담 치료 받으시고 약도 먹어야 한다면 드셔야해요
갱년기와 겹치게되면 힘들어요~2026. 1. 10
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믿음소망사랑
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밖에나가시기 어려우시면 집안정리하다보면 시간이 잘가요 힘내세요2026. 1. 13
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석이네
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일단 용기내셔서 밖으로 나오셔요.
조금씩 조금씩 ...용기를 내어 보셔야합니다2026. 1. 13
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비밀스런 히로인 13
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마음이 괴로우면 ㅡ몸을 힘들게 하는게 답이죠
헬스 같은거나 ㅡ등산 하시면서
머리를 비우세요
우울감은 뭔가 변화가 필요한 때가 온거라고
하더라고요 ㅡ잘 극복하시길 바랍니다
응원할게요2026. 1. 13
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비밀스런 히로인 14
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저도올60이네요
하지만 몸관리운동 걷기라도 꾸준히
해보세요 만보목표로요
여튼 몸건강해지면 자신감이 생김니다 ㅎ
응원합니다2026. 1. 14
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진윤맘
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언제가는 지나갈 것을 알고 있지만 힘들는 건 어쩔 수 없다고 생각합니다 그래도 아이들보고 조금이라도 힘낼 수 있을 거라 생각합니다 저도 그렇게 지내고 있는 중이라... 나 자신을 소중히 여기는게 젤 중요하다고 생각합니다 그게 어려워요 ^^;;;; 젤 좋아하는 취미라든지 , 쉬운 거라도 해 보는게 좋을 것 같아요 전 십자수를 다시 하고 있는 중이랍니다 마음을 진정하는 것이 좋더라구요^^2026. 1. 14
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스마일린
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아무생각없이 걷기를 추천드립니다
일단 시도해 보세요2026. 1. 14
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제이유
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너무 힘들면 상담 받으시는 거 추천드려요
약 드시면 감정기복이 안정됩니다
운동도 좋고 바깥 바람도 쐬이면서 외출 해보셔요~~저도 겪어가는 중이라 그 맘 공감해요2026. 1. 16
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겨울장미
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친한 친구들이랑 여행도 다니고 취미생활도 하고
소통하고 지내셔야해요.
갱년기가 되니 우울증으로 힘들었는데
여행도 다니고 운동하면서 체력 키우고
완전극복 했어요.2026. 1. 16
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하루맘
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그럴수록 사람들 만나시고 밖으로 자꾸 나가서 친구들도 만나셔야돼요2026. 1. 17
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날응원해
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재래시장 한바퀴 돌아보셔요2026. 1. 17
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루루맘
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걸어보아요천천히한걸음씩걷다가보면우리가미쳐보지못한아름다운모습도보이더라구요^^2026. 1. 18
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호호호
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응원합니다~~힘내세요!!!2026. 1. 18
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비밀스런 히로인 15
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너무 잘아는 마음입니다
누군가에게 의존하면 더힘들고 어려워 지더라고요 병원은 가면 좋겠지만 오래걸리더라고요 근처에 가깝고 사람많은 찻집에가서 책도보고 잡지책도 들쳐보고...커피도마시고 샌드위치도 먹어보고 사람들 구경도하고 잠깐씩 졸기도 해보고하세요 사람들 사이에 있다는 것만으로도 충분히 좋아져요
다른 누군가와 함께하는것도 자신이 너무 힘들고 지칠때는 힘들어요 혼자일때가 좋아요
응원합니다 일단 털신발하나신고 단단히 챙겨입고 집앞 커피집으로 나가보세요
저는 늘 이방법을 씁니다 그러고나면 저녁준비 할 힘도생기고 내가 오늘 하루 견뎌냈다는 생각도 들어 발걸음이 가벼워 집니다2026. 1. 19
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운동짱
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무조건 밖으로 ~~ 취미생활도 하시고 운동하는 동호회 가입해 함께 해보세요 도움이 될것 같아요2026. 1. 19
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희나리
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이 추운 시기가 얼른지나가고 따듯한 봄에 함께 운동 나가보아요~~~~ 힘내세요2026. 1. 19
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비밀스런 히로인 16
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요즘 상영되고 있는 신의 악단 영화 추천드립니다. 극장에 가셔서 관람하는 것도 에너지를 얻을 수 있는 기회가 될 것 같네요
응원합니다.~♡2026. 1. 22
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별새꽃
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취미를 갖는 것도 좋고 루틴을 만드새요. 제시간에 주무시고 11시 에서 4시 사이에는 무조건 꿀잠이 기본이고 낮에는 눕지 마시고 신발 신고 밖으로 나가게요. 우울증이 칼슘이 부족해도 옵니다. 비타민디 섭취도 함께 하세요.
긍정적인 마인드. 호흡조절 478호흡법도 실천해보세요2026. 1. 22
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모경맘
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힘내세요2026. 1. 22
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비밀스런 히로인 17
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응원합니다
저도 공황장애로 힘들었지만
치료받고 1년 지나면서 말끔하게 좋아졌어요
힘내서 운동도하고 여행도 다녀보세요
도움이 될겁니다2026. 1. 22
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유리구두
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우울증은
치료약의 도움과 함께 가장 중요한 것은 운동입니다
몸을 쓰세요
햇볕이 좋은 곳에서 걷고 또 걸으세요
틈틈히 걸으세요2026. 1. 23
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비밀스런 히로인 18
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나가서 시장구경이라도 하시고 돌아다녀보세요2026. 1. 23
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별이내사랑
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저도 그런적 있어요 갱년기도 오고 여기저기 아픈데도 계속 생기고요
힘내시고 잘 이겨내실꺼에요2026. 1. 23
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비밀스런 히로인 19
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그냥 무조건 나가 걸으세요 동네 산책이든 뭐든 햇빛보고 걷다보면 확실히 나아지더라구요
뭐든 할일을 찿는것도 좋구요 공부도 좋고 여행 유투브 보는것도 힐링 되더라구요2026. 1. 23
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비밀스런 히로인 20
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힘내세요2026. 1. 23
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금강경
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마음이 아플땐 운동이 최고에요.
첫번째 집밖을 나가 시장구경을 해보세요
그다음 운동이요
신나는 에어로빅이나 댄스 같은 운동을 하면 많이 도움 될거에요.
그리고 빨리 좋아지고 싶다면 병원도움도 받으셔요.
다들 그리하니 금방 좋아지더라구요
힘내세요
응원합니다🙏2026. 1. 24
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비밀스런 히로인 21
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제일 먼저 밖으로 나오는게 일이지요
근데 생각보다 힘들어요
겉으로는 표를 않내기때문에 가까이
있는 짝궁도 모르잖아요
그래서 용기가 필요한것 같아요
저도 집에 있을때 무지 심했어요
그래서 이것저것 찾다가 청소일을
시작했어요
돈도 돈이지만 일단 몸이 피곤하니
잡생각도 없어지고 좋더라고요
지금은 몸도 더 건강해졌어요
남들은 청소일까지 안해도 된다고
저의 형편등을 고려해 말하지만
전 건강을 위해 일하니 부수적으로
돈이 생기더군요
성과금 나올때 짝궁한테 용돈이라고
지어주면 좋아하드라고요
일단 용기를 내서 밖으로 나오셔요
집에만 있으면 우울증은 점점
심해져요2026. 1. 24
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알뜰맘
동네 정보
동네 재래시장돌아보세요
사람사는 맛이 느껴져요
저는 남대문시장가서
힘을 얻고옵니다~~2026. 1. 25
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비밀스런 히로인 22
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병원가셔서 진료받고 활기찬 삶을 사세요2026. 1. 25
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스마일
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많이 걸으세요~
영화도 보시고,집안에만 있으면 더 우울해집니다.
낮에 햇볕 받으면서 잠깐씩이라도 동네한바퀴도 좋고, 실내에서 따뜻하게 박물관 견학도 좋아요2026. 1. 25
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