룰라라
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주둥이
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존경스럽네요2025. 5. 26
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깊고 둥근 산수유
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궁금하네요2025. 5. 26
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살포시 밝은 패랭이
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진짜 대단하십니다!!!2025. 5. 26
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한껏 정갈한 산수국
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대단하시네요~~
유지가 더 어려운 것 같아요2025. 5. 26
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비밀스런 히로인
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진짜 멋지시네요. 의지가 강하신 것 같아요. 방법이 궁금한데 전 히팸이 다 찼네요.. 댓글로 방법 좀 자세히 알려주세요~~2025. 5. 26
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슈크림도어
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저도 궁금합니다~~저도 답글로 알려주심 진심 감사하겠습니다2025. 5. 26
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강릉은 장미가 가득
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부럽습니다. 대단대단~~2025. 5. 26
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짙고 산듯한 붓꽃
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와 대단하셔요.
방법궁궁금해요^^2025. 5. 26
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살짝 찬란한 모란
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부러워요ㅠ 방법알고싶네요2025. 5. 26
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맑게 자란 붓꽃
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꼭..유지하시길..
저도 80키로에서 52키로까지 뺐거든요ㅋ
근데..빼는것보다 유지가 더힘듬ㅡ..ㅡ
16년이 넘었는데..
유지?ㅋㅋ 매일공복등산하고 2끼먹어요
인바디 86점입니다
근데..167키에 62키로..그냥..
근육돼지라도 좋아요 ㅋ
먹고싶은거 먹을수 있는거에 감사함ㅋ
혹시 결혼전에는 날씬하셨나요?
그럼 유지가능하실듯..
전 어릴때 부터 뚱뚱해서..
유지어터가 더 힘들었어요ㅠ
날씬한 엄마~~응원해요~^^2025. 5. 26
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쏙 충실한 꽃무릇
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멋져요2025. 5. 26
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건강뚠뚠이로살기
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대단하네요~~~👏👏2025. 5. 26
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치자꽃
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짝짝짝~ 대단하십니다! 멋지세요~2025. 5. 26
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매니아
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부럽습니다
2키로 뺄려고 몇년짼지 모르겠네요2025. 5. 27
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룰라라
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다이어트 중
1. 식사 3끼
절대 굶거나 끼니를 거르지 않습니다.
2. 물 2L이상 마십니다.
3. 최대한 일찍 잠자리에 듭니다.
4. 운동 : 주 2회 이상 유산소 포함 운동
*간식 먹고 싶을땐 최대한 아몬드 10알까지
위에 방법을 매일 기록해둡니다.
엄청난 다이어트 비법이 있는게 아니에요.
절대 무리 하지 않고 단기간에 빼야겠다는 생각 하지 않고 루틴화 할 수 있는 나만의 건강 루틴을 만들어야 해요.
자세한 다이어트 후 유지어터가 된 방법은 아래 오픈채팅방에서 나눠드릴께요. by 오늘 자정
카카오톡 오픈채팅을 시작해 보세요.
링크를 선택하면 카카오톡이 실행됩니다.
15kg감량 그리고 유지어터
https://open.kakao.com/o/gI4FQxyh
참여코드 202408012025. 5. 27
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니나
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너무 부럽네요~ 출산 후 찐살은 영원한 저의 살이되었네요ㅠㅠ2025. 5. 27
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밝고 정돈된 꽃비
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우와 3개월에 15키로 라뇨..대단하세요2025. 5. 27
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