다이어트 중
1. 식사 3끼
절대 굶거나 끼니를 거르지 않습니다.
2. 물 2L이상 마십니다.
3. 최대한 일찍 잠자리에 듭니다.
4. 운동 : 주 2회 이상 유산소 포함 운동
*간식 먹고 싶을땐 최대한 아몬드 10알까지
위에 방법을 매일 기록해둡니다.
엄청난 다이어트 비법이 있는게 아니에요.
절대 무리 하지 않고 단기간에 빼야겠다는 생각 하지 않고 루틴화 할 수 있는 나만의 건강 루틴을 만들어야 해요.
자세한 다이어트 후 유지어터가 된 방법은 아래 오픈채팅방에서 나눠드릴께요. by 오늘 자정
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15kg감량 그리고 유지어터
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