하얗고 화려한 분꽃
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은은히 산뜻한 팬지
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저도 가끔씩 잠을 깊이 못잘때가
많아요2025. 5. 20
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오늘도 뚜벅뚜벅^^
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ㅎㅎㅎㅎ 저도 눈 말똥말똥~~~
갱년기인가 싶기도 하고...ㅋㅋㅋ2025. 5. 20
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해바라기 🌻
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저도 이틀전 2시에 깨서 못자고
대신 어제밤은 푹 잤네요
힘내세요 ~~~2025. 5. 20
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우아한 행운이~
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사춘기보다 더 무서운 갱년기ㅠㅠ.. 잠도 못자고 출근은 해야되고 더웠다 추웠다 옷을 입었다 벗었다 매일 롤러코스터를 타는 기분 ...ㅠㅠ
저는 취침 전에 멜라토닌과 캐모마일 차 한잔 마시니 도움이 된거 같아요
멜라토닌은 취침전 30분~1시간 전에 드세요
먹고나면 졸려요
힘내시고 갱년기 잘 이겨내 봅시다~~2025. 5. 20
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한껏 눈부신 채송화
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잠못자는건 괴롭죠
커피마시면 그렇더라구요
그래서 이젠
디카페인을 마신답니다2025. 5. 20
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인생직진 노빠꾸
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잠 안올때 잘려고 하면 더 잠이 안오드라구요 저는 책을 읽어요 평상시엔 안 읽는데 잠안올때 보면 자장갑니다 ㅋㅋ2025. 5. 21
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블루오션 응원합니다
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나이들면 더 그런다네요
1.멜라토닌,2.트립토판, 3.마그네슘이 잠이 오게 도움을 주는 성분이라고하네요
도움되면 좋겠습니다
1.체리, 호두, 바나나, 상추...
낮에 햇빛보기( 걷다보면 생김^^)
2.우유, 바나나, 닭고기,견과류
3. 시금치, 콩,바나나, 견과류2025. 5. 21
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사라정
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대추20~30개넣고 2.30분 끓여서 우린물을 먹으면 수면에 도움이 된다고합니다.2025. 5. 21
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아하언니
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불면증 겪어본 사람만이 그 고통을 알죠
잠들기전에 따뜻한 물로 샤워하는것도 좋은 방법중 하나예요2025. 5. 21
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몽이네..
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생각이 많으면 그렇지요..2025. 5. 21
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산당화
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식물성 멜라토닌 2m짜리 잠들기30전에 드시면 나두 모르게 스르르~~~2025. 5. 21
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밝고 신비한 란타나
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커피부터 한번 끊어보세요~
커피없이 못살던 1인인데 커피끊고나니 푹 자게되요2025. 5. 21
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해피데이
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저도 커피 안마시는데
나이들면서 깊은 잠을 못자서
식물성 멜라토닌 먹으면서 잘 자요~^^2025. 5. 21
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별하나 나하나
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저도 과거에 그랬어요 수행하면서 다 극복했어요
스승님께서는 어떤 생각도 생각은 나를 훔처가는 도독놈이라 해요
생각을 버리고 몸으로만 행하니 안되는 일이 잆네요
자야지 하는 생각은 방해꾼입니다2025. 5. 22
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나긋게 청아한 배꽃
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한동안갱년기로인해잠을못잤는데
이젠잠이너무와서 환장~~2025. 5. 22
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노란 민들레
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비타민 d부족은 아닌가요?
햇볕에서 걸어요
피곤하게 움직여야 잠도잘자요!2025. 5. 23
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은은히 정갈한 배꽃
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ㅜ.ㅜ.눈감고 꿈을 생각해봐요
갱년기로 힘들어서 눈이 시릴정도가 됬는데 전그래도 눈감고 하고싶은걸 상상하면서 있다보면 어는새 아침이더라구요.많이 힘드시죠..힘내세요2025. 5. 23
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