둥실 수놓은 팬지
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비밀스런 히로인 1
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미취주사 당장 아프니 맞아야하지만 걱장이네요 너무 자주 맞아도 될런지..2025. 9. 8
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비밀스런 히로인 2
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운동요법으로 통증 완화시켜주는
김선근교수님 영상 참고하시길
주사는 치료가 아닌 통증만 잡아주는거라 근본적인 대처가 필요해요2025. 9. 8
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둥실 수놓은 팬지
작성자
감사합니다2025. 9. 8
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안개꽃사랑
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저도 3주전 허리 협착증땜에 1주일에3번 도수 치료(7만원) 받으니그러니까 21마원이네요
좀 마니 나아졌어요
마사지 볼로 지금은 엉덩이쪽으로 제가 마사지 하고 있는 중입니다. 물료치료사 선생님이 알려주신대로 하니 마니 돟아졌어요
힘내세요2025. 9. 8
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안개꽃사랑
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많이 걸으라 하시더군요2025. 9. 8
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아름드리
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허리협착증으로 mri까지 찍었는데
운동해야한다고 해서 견인.요가.등등
했는데 별효과가 없어서 수영을 했는데
많이 호전되었어요.그래서 지금도
수영을 하고 있답니다.
추천합니다.
좋아질거에요.2025. 9. 8
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신디다
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운동으로 천천히 강화시켜야해요. 당분간 불편하시겠어요. 화이팅하세요2025. 9. 8
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달리자
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저도 디스크와협착증 있어요 심하연 주사도 한번씩 맞는데 허리강화운동 하면 통증덜아프니 한번 해보세요 유트브에 허리강화운동쳐서 따라해보시길 나이들면 아픈곳 많이생기죠 힘내세요2025. 9. 8
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라라하우스
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한의원에서 약침 맞고 호전되어서 이젠 괜찮아요2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 3
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아쿠~저도 예전 생각이 나네요.
일은 많고 스트레스도 협착엔 안좋은지 안 낳는 병인줄알았어요.
pt를 했는데 비싸도 좋은 선생님을 만나 태어나 첨으로 몸을 어찌 써야하는지도 알고 만사 조심하며 움직이고 운동합니다. 약2년이 지나니 지금은 좋아졌는데…
운동을 게을리하거나 한자세로 오래앉아 있응연 또 도지기도하네요.
맘 편히 가지시고 걷기라도 천천히 하며 운동하시길 바래요.2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 4
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협착은 거꾸리가 효과있어요
저도 협착으로 고생하다가
당근에서 거꾸리중고 구입해서
3달째 하고있는데
많이 좋아졌어요
한번할때3~5분으로해서
아침저녁으로 두번씩했어요
추천드립니다~2025. 9. 9
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둥실 수놓은 팬지
작성자
거꾸리 해봐야 겠네요
감사합니다2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 2
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각자 몸무게에 맞는 각도가 있어요
너무 무리하게 거꾸리하지마세요2025. 9. 9
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묘심월
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거꾸리는
별로 안좋은듯ᆢ2025. 9. 9
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시월이
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화이팅2025. 9. 9
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키쿠국밥
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저는 보건소운동을 진짜열심히 하다보니 내몸아픈게 뭐가 잘못되서 아프단걸 알게 되요 엉덩이쪽근육이 뭉치면 허리가 아프고 내전근 외전근 스트레칭도 엄청해야되고 골반회전운동도 엄청해야되고 ㅎㅎ 하나씩 해보세요 ^^2025. 9. 14
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둥실 수놓은 팬지
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맞아요 운동이 최고예요2025. 9. 14
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그안에
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저도 5년전에 일어나려면 악 소리~ 한방병원 5일 입원하여 침 밎고 지금까지 괜찮아요2025. 9. 17
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둥실 수놓은 팬지
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운동해야 된다고2025. 9. 23
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미월이
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서울 강남 제일 정형외과 추천요.
지방살면 하루에 검사 수술 다해줘요.전화예약 필수. 85세 아버지 효과 봄. 협착증은 수술해도 시술정도 이니 꼭 서울가서 하세요.2025. 10. 4
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