높고 맑은 패랭이
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은은한 산수국
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일단 굶어야해요 ㅠㅠ
내장지방인지 피하지방인지 ..
피하지방은 잘 안빠져요
내장 지방은 운동 빡세게~2025. 6. 4
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레몬맘
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적게먹고 많이 걸으면 빠져요. 그런데 근육이 같이빠지면 아픈데가 많아져요.2025. 6. 7
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갱년기야 쫌
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만보는 죽어라 안빠집띠다 제경험
빡시게 러닝아님 줄넘기가 직빵이라고 합띠다
만보걷기...쉬지않쵸
저도 헬스4개월해봤는데요 제욕심에 3개월쯤이면 빼겠지했음요 2키로 빠졌나?갱년기있음 더힘들어요 피나는 노력이 절시리 필요2025. 6. 4
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감동의 할미꽃
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3만보는 되어야 빠집니다. 줄넘기는 체주므로 무릎이 아파서. 점진적 러닝 연습이 직빵이죠. 운동 20% 식단 80%2025. 6. 8
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갱년기야 쫌
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ㅡㅡㅡ3만보라 허리.다리.만보도 힘든데요 삼만보라 기절각할겁니다 줄넘기도해야되요 3만보는 아직 한번도 시작안해봄요2025. 6. 8
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갱년기야 쫌
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식단이 가장중요쵸..꾸준한게 최고인듯요
참고로 전 요실금때문에..급피곤 더 짜증나더라구요 1만보걷는것도 진다빠지는데 3만보는...2025. 6. 8
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해바라기
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저도 그게 고민임다ㅜㅜ2025. 6. 4
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밝고 우아한 산딸기
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덜먹고 운동 밖에 없는거 같아요ㅜ2025. 6. 4
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쏙 돋아난 양귀비
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저도요. 담주부터 필라테스 시작하는 첫날입니다. 몸무게도 빼고 꼭 오십견도 잘 운동해서 빠른시일내에 회복을 기원하고 있습니다.2025. 6. 4
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가을빛의 붓꽃
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만보는 진짜 매일매일 꾸준히 하면 어느순간 빠지드라구요 1년한 지인은 엄청 빠졌어요2025. 6. 5
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갱년기야 쫌
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그래요?2025. 6. 8
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준인맘
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한번에 빼기는 힘들어요 전에 직장이 하루종일 걷는 일이다 보니 하루 15천보는 기본이었는데 계단 타기걷기 하면 빠져요 ㅎ 하지만 소식은 기본으로 해야 하구요 그러면 알아서 빠지더라구요 ㅎㅎ배살은 여전히 남간 한데 6개월 정도 하니 빠지긴 했어요 66에서 55반으로 ㅋㅋ2025. 6. 5
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리니맘
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덜먹고 많이 움직이세요~~
그게 답인것 같아요2025. 6. 5
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높고 맑은 패랭이
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와~~ 꾸준히!! 소식!! 운동!! 이 답이네요~~ 꼭 돌아갈거야~~~ 58 키로~~~~2025. 6. 5
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맑고 깊은 금잔화
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방법이 있나요???2025. 6. 5
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많이 상쾌한 양귀비
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나이먹어서 뱃살 잘안빠져요 운동열심히하시고 독하게 식단관리뿐? 근데 50 넘으면 어지러워요 적당히 건강만 챙기세요..저도 뱃살 안빠져요 조금빼면 요용오더라고요 힘내세요~~2025. 6. 5
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미니언니
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 5
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미니언니
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슬로우 조깅을 해보세요.
숨은 차지 않는데
유산소와 근력 운동이 됩니다.2025. 6. 5
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사랑(친구그만❌️)
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저는 평생 살안찌고 지금도44인데 남이보면 부러워하겠죠.근디 50넘으니 뱃살만 볼록이네요.만보 6개월 넘으니 일단 아침엔 배가 없는데 밥먹음 볼록ㅜㅜ 식단이 중요한거같아요.전 다먹어서ㅜㅜ2025. 6. 5
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맑고 밝은 치자꽃
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만보걷기만으로는 부독하죠 ㅠㅠ2025. 6. 5
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피톤치드뿜뿜
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만보걷고 소식해야 살이 빠지는것같아요~~2025. 6. 5
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환희 향긋한 꽃다발
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저도 상체는 숨만쉬었던 1인이라 ㅠㅠ
지금 뱃살만 집중공격하는 운동을 내 몸에 실험중인데 괄목할만한 성과가 있음 알려드릴게요~
윗분들 말씀대로 소식과 운동이면 빠지는거 맞는데 저는 격한 운동후 에너지쓴거 2~3배로 눈 레이저뿜으면서 먹거든요. 딸이랑 남편이 말리니 눈에서 빛이 ㅋ 상황이 이러니 더 안좋게 되더라고요.결국 튼튼한 비만인 1인이 되었답니다.2025. 6. 5
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한발씩 나아가는걸음
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저눈 무조건 하루 물만 2리터이상 마시고 만보걷기햇어요 최대 20키로까지 뺏다가 다시 요요로 8키로 쪗지만요2025. 6. 5
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한발씩 나아가는걸음
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중간중간 딥푸룬쥬스나 변비약으로 관장도 해주고요 몸속에 독소 싹 빠집니다2025. 6. 5
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미니미😍
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저도 요즘 만보걷기하고있네요ㅋㅋㅋ2025. 6. 5
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썬님히로인
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운동하고 덜 먹고가 진리인가 봅니다.2025. 6. 5
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기다림
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만보로 나이먹곤 불가능이라더라구요. 건강유지만2025. 6. 5
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빛나게 다양한 달래
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식단이 정말 중요하더라고요 안 먹는거보다 적게먹고 운동하면 효과좋아요2025. 6. 5
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풍실 고운 산수국
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2만보 걸어도 안빠져요 ㅎ 소식과 거의 저탄고저해야되요 ㅎㅎ 음식이 99.9999%%%% 안먹고 그럼 빠지더라고요 ㅎㅎ2025. 6. 5
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눈물공주
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안빠지더라고요 확실히 40대라 살빼는데 힘들어요2025. 6. 5
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☘️신의한수☘️
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헬스장에
윗몸일으키기 기구
5단에 걸어놓고
10개씩 3세트를
3번 하니까
확 빠지더라구요
먹는건 실컷 먹고요
디스크 조심하면서요2025. 6. 5
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자유의 란타나
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뱃살은 잘모르겠고 건강은해지고 자신감도 생겨요2025. 6. 5
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meeya01
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필라테스쌤이 우선 먹는 양을 줄이고 운동해야 된대요 😭2025. 6. 5
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하늘이 엄마
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저는 안먹고 약물로 10킬로 뺐는데 가슴살 다빠지고 늙어보였습니다
요요현상도 심하구요
적게먹고 운동하는게 건강하고 보기에도 좋습니다2025. 6. 5
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바람...(응친X)
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제 경험 말씀드리면 70키로 나갔었는데 56키로 까지 뺐다가 지금 좀 늘어서 58이예요.
일단 식사량을 줄이시고,야식 끊으시고 10키로 걷기 거의 매일 꾸준히 하시면 빠집니다.저는 14키로 빼는데 한 5개월정도 걸린것같아요. 몸무게 뺀지 3년정도 지났는데 이정도면 성공이라 생각합니다^^
지금도 식사량줄이기 야식안먹기 10키로 걷기 꾸준히 하고있어요.가끔 런닝도 하구요.
식사량 줄이고 매일 열심히 움직이면 빠집니다^^
화이팅하세요!!2025. 6. 5
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둥실 은은한 창포
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와 대박 👍 😍 멋지십니다2025. 6. 5
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한껏 선명한 초롱꽃
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시어머니랑 저 경험 많은 점핑코치 만나서
10킬로 빼고 내장지방 2단계 줄여서
어머니는 콜레스테롤 약도 최소로 줄이셨어요!!
가능하더이다.2025. 6. 5
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한껏 맑은 과꽃
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진짜 나이드니 뱃살빼기 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ 화이팅2025. 6. 5
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하늬빛들녘
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뛰어야 효과있을거 같아요
그리고 배변활동이 원활해야되고
샐러드위주로
식단을 조금씩 바꾸어가야되고요
뱃살빼기가 참 어렵긴해요
덜먹으면 배가 쏘옥 들어갔다가
폭식하면 또 제자리로 돌아가더군요 ㅎ
음식조절이 가장 중요하고
유산균 챙겨드시고
10분뛰고 걷고를 반복하시면
전체적으로 체중감소에 도움이될거
같습니다 저는 15000보 걷기
도전하려고 하는데 이렇게 걷고
먹고싶은거 다 먹으면 도루묵이라
꼭 단백질 위주로 식단을 바꾸고
샐러드 겉들이면 꼭 빠지시리라 믿습니다2025. 6. 5
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반짝 활짝핀 배꽃
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저도 뱃살고민이ㅠㅜ2025. 6. 5
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아름다운영하씨
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산책 만보는 살빼기랑 관계없이 어깨만 으쓱 ㅠ2025. 6. 5
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곱게 솟아난 나
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만보 걸어도 소용 없는듯 해서
계단오르기 한지 한달 쯤 되니 효과 있는듯 합니다 ㅎㅎ2025. 6. 5
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둥실 산뜻한 양귀비
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ㅎㅎ 뭔가 도움될까싶은 응원이나 경험이 없네요~~소식과 운동은 다들 하시는 말씀이라 그게 힘들어서 꼼수부릴만한 무언가가 없을까 했는데 역시 꼼수는 없나봐요 화이팅해야겠네요2025. 6. 5
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양귀비꽃 10시취침
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1일2식 해도 안빠져 1일1식하니 빠지네요~대신 가리지않고 맘껏먹어요~배고픔을 참는게 힘들지만 참으니 괜찮아져요~운동도 좀씩하고 플랭크도 2분30초까지 늘렸어요~덜먹고 운동이 답인듯해요~ㅎ
목표까지는 1식 목표달하면 조금씩나눠 2식으로~~모두 날씬한 그날까지~ㅠㅠ2025. 6. 5
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아메리카노
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운동으론 진짜 살 안빠져요.
식단 안하면...건강한 돼지가 정답입니다. ㅎㅎㅎ;;;ㅜㅜ
저도 몇년전에 코로나때문에 안움직이고 엄청 먹어대서 8키로 찐 적이 있었는데
운동안하고 2달동안 점심만 밥먹고 아침,저녁 쉐이크먹으면서 10키로 뺐어요. 식단빡세게 할 때는 운동안해요. 운동까지하면 배고파서 못 지키거든요
2단 후부터 저녁만 쉐이크 먹으면서 운동시작해서 2키로 늘고 이후로 계속 유지했답니다.
근데 작년 11월에 백수되면서 다시 3키로 쪘네요 ㅋ
식단하면 빠질거 아는데 먹고싶은게 너무 많아어 못하겠어요 ㅜㅜ2025. 6. 5
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도토리
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만보채우기 106일짼대..
저는운동해서인지 밥맛만 좋아지는듯해요..ㅠㅠ..살은 그대로이고..ㅠㅠ2025. 6. 5
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지혜의 과꽃
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5만보걸어도 안빠지던데요ㅋㅋ2025. 6. 5
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하양뽀득토끼
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저가 그랬어요 죽어라죽어라 안나가는 내 배살지방뎅이들이 어느순간 빠져있는걸 경험했거든요 특별한건 없구요 한 7개월간매일 만보씩 맨발걷기 ㅎㅎ 그게 특별한건가..제 건강때문에 시작했는데 그렇게 안빠지던 배꼽주면 튜브살들이 쏘옥~~빠지는 경험을 했어요 겨울지나면서 걷기가 게을러졌고 다시 찌긴했는데 이제 다시 할려구요..방법을 알았으니2025. 6. 5
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깨끗한 시계꽃
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아니요...만보걸어도 안빠져요ㅜㅜㅜ운동식단같이하셔야해요ㅜ2025. 6. 5
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44가즈아♡응친x
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뱃살은 안데용..나잇살까지 겹경사로ㅋㅋ미친듯이 안빠져용..저보고 둘리에 나오는 램프할아버지같데용..배가ㅎㅎ2025. 6. 5
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네잎클로버🍀
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응원합니다 ㅎㅎ2025. 6. 5
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보고또보고픈수선화
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첨엔 전 걸었어요 그런데 살 안빠집니다 10키로이상을 매일걷다가 두달전부터 슬로우 조깅을 하고있는데 땀을 좀흘리니 2키로 정도 빠진것같네요2025. 6. 5
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향기가득 라일락
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식단을 병행하지않으면 절대안빠지더라구요ㅜ2025. 6. 5
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꿈꾸는 블랙홀
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걷는다고 살빠지진 않아요 탄수화물 적게 드시고 유산소운동을 하셔야 빠지겠죠 숨이 턱까지 차오르는 운동이요2025. 6. 5
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맑고 고고한 창포
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 6
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맑고 고고한 창포
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밥다고 술도 먹고 전 생각 보다 않빠진거예요 술은 살이 않빠지거든요 그래도 방송댄스 하니깐 2년 지금땀구멍 이 열려서 살이 10k뺐는데 얼굴하고 옆구리 살부터 빠졌어요2025. 6. 6
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핑크레이디
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불타는 에어록빅 또는 줌바댄스
어떻세요?2025. 6. 6
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파랗고 완벽한 달래
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스위치온 다이어트해보세요~ 만보도 겸해서 하니 아는 사람이 8키로나 뺏다고합니다~
저는 아직 도전 전인데 건강하게 지방만 태워진다고하니 해보셔요~~2025. 6. 6
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모두의 칭구 신디
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일단 탄수화물이랑 당부터 끊구요
많이 걷는것보다 인터벌 운동이 좋아요
숨찰정도록 뛰거나 두계단씩 성큼 성큼 오르기요 알면서 난 왜 안하냐고요2025. 6. 6
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