스칼렛
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석훈옥정
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폐경이되면 면연체계가무너져서 벨런스가 다 깨져서그럴꺼예요.
그럴때일수록 내몸 내가관리해야죠.
루틴을 정해보세요.아침에 따뜻한물한잔으로 시작해보세요.2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
요즘 근육만들기 하고 잇어요...2025. 5. 27
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향기가득 후리지아
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새로운 친구가 내마음과 몸에 찾아왔다 생각하고 반갑게 맞이하시고 잘 관리하시면 좀 더 편안하실겁니다. 마음챙김 긍정확언하시구요2025. 5. 27
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쏘미쏘미
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훌륭한 마인드내요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
처음은 약간 놀랏지만. 아!벌써? 하는 마음에 지금은 심리적으로 동요가 없고 건강하게 지나가기를 바랄 뿐이에요2025. 5. 27
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곱고 수줍은 산수국
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오~긍정마인드 훌륭해요😄2025. 5. 27
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우아한 카라
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맞아요 ㅡ누구나 맞이해야 되는 일
받아들여야쥬2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
그러게요 . 좀 더 올해까지 하고 팟거든요.2025. 5. 27
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맑고 심오한 산수국
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저는 좀빨리왔어요 몸이 안좋아서
그래두 내것이려니 하고 아침마다 오늘도 너를 응원해하고 주문을 외운답니다2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
ㅎㅎ 54 에 나와서요. 친구들 보다 늦게하지만 그래도 싱숭생숭하네요2025. 5. 27
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최수현
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저도 몸이 좋지않아 30대에 왔던 갱년기가 한 5년 그러더니 괜찮아 졌었는데요. 폐경을 기다리기에는 혹이 너무 커졌다고해서 자궁적출하고 나니 3개월도 안되어 호르몬 수치가 폐경올 것 같다고.. ㅎㅎ 갱년기 증상도 심하고 몸 전체적으로 성한 곳이 없네요. 운동도 나름 열심히 하고 식단도 신경써 봤는데 허탈. 한달동안 그냥 아무생각 없이 먹고 생활하고 있어요. 사람이 스트레스로 더 못 살것 같더라고요.
6월부터 다시 식단도 운동도 신경쓰기로.2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
고생하셧네요. 힘들더라도 긍정적 마인드로요. 전 씬 나는 노래 들으면서 운동하면 스트레스 풀리거든요. 남들 보기에 이상타 할게 ㅎㅎ2025. 5. 27
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해당화
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물만 먹어도 살찐다..
전 폐경은 아직인데
넘 슬프네요ㅠㅠ2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
50대부터 물만 먹어도 살찐다는 것을 경험중이랍니다 그래도 올해 체중 감량 -4k목표(유지하기). 근육량 늘리기 목표로 정햇어요2025. 5. 27
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moomoo
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곧 제 이야기 같아요. 맘대로 되지않아 스트레스는 쌓이고.. 제 스스로가 문제인데..함께 조금씩 극복해보아요^^2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
스트레스 담지말고 푸셔야 겟지요 ㅎㅎ2025. 5. 27
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초록 초록사랑
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같은 맘이에요~
우리 화이팅해요!2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
^^2025. 5. 27
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준영맘
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저랑비슷하군요~~ㅠㅠ
운동은
필수인데2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
하이킹 하면서 운동. 스트레스 풀거든요. 님도 열공 하시길 ㅎㅎ2025. 5. 27
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으랏차차~💕💕
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저는 지금 50인데 작년부터 안했어요 .ㅠㅠ
신체변화가 버겁긴 했는데
순응하고 받아들이고 있어요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
같이 힘내요2025. 5. 27
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지수영 히로인
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비타민 D,C는 필수, 단.짠은 금지. 그냥 걷는 거는 노동일뿐 자신에게 맞는 운동을 찾으세요 근력,관절이 약하다면 수영을 추천해요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
전 자전거가 좋아요. 서서 탈수도 잇구 다리 팔 운동되구요2025. 5. 27
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비치비치
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어머... 폐경되면 살이 많이 찌나봐요... 저도 지금부터 미리 살을 빼놔야겠네요. ㅜㅜ2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
적게 먹어도 몸무게 느네요 ㅎㅎ2025. 5. 27
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옅고 고요한 초롱꽃
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ㅜㅜ 금방 저에게도 일어날 일이겠죠? 같이 화이팅해요~!!2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
ㅎㅎ2025. 5. 27
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happyness
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저두 생리기간이 들쑥날쑥한데 폐경에 접어드는거같은데...이몸에 더 살찌면 끔찍하네요ㅠㅠ2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
완 폐경에 살빼면 ㅠㅠㅠ 그 전에 빼려구요2025. 5. 27
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긍정파워~
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응원합니다 힘내보아요 우리^^2025. 5. 27
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스칼렛
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님도요 ^^2025. 5. 27
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쏙 뻗어진 양귀비
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제2의사춘기라고하더라구요 저두근력운동을늘릴려고하고있어요 응원해요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
같이 화이팅!!!! 요즘 자전거 빡세게 탓더나 허벅지 튼실이 맘에들어요2025. 5. 27
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블루사랑
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앗 저도 50..조금씩 불규칙 해지는데..살부터 빼야겠네요..근데 왜이리 자꾸 식욕이 돌까요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
ㅋㅋㅋ 무서운 말이네요 ㅎㅎ2025. 5. 27
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중년은 불쌍해
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저는 아직 오십도 안됐는데..완경도 아닌데..질병때문에 물만 먹어도 살쪄요 운동해도 안빠지고..여성질환은 진짜 힘들어요 그렇다고 자궁들어내고 싶진 않고..그래도 힘내보려구요..2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
혹 갑상선 문제가요?. 전 갑상선 염증으로 약 안먹고 버티며. 약 처방 안맞아서요. 대신 3~4시간 지나면 급피로가 몰려와서요. 몸도 마음도 힘들더라도 그래도 힘내세요2025. 5. 27
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중년은 불쌍해
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저는 갑상선암 때문에 반절제햏구요 선근종이랑 근종이 있어서 자궁도 떼라고 했는데 미레나시순받고는 살이 더쪄요 운동해도..갑상선 수술하고는 두달만에 20키로 쪘구요 죽도록운동해서 12키로 뺐더니 자궁때문에 다시 12키로 쪘어요 하루에 2~~3키로씩 몸무게 차이도 나요 딱히 붓는거 같지는 않은데..무기력한몸으로 죽도록 운동해도 도루묵 되니 의지마저 꺽여요 근데 안하면 더 찔까봐 운동은 매일해요 ㅠㅠ 슬퍼요 죽도록운동해도 살이 안빠지니..2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
혹 염증 영양제 ? 도움 될까요? 소식에 운동.. 하루에도 몇번 하셔야 유지 될듯한대.. 계단 오르기 하시는지요2025. 5. 27
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중년은 불쌍해
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계단오르기는 40분만 해요..염증영양제는 그닥 효과 없구요. 저녁 여섯시간중 한시간에서 한시간반정도 근력운동 하고 나머지는 여러가지 유산소 운동으로 때워요 단백질위주로 식사해보려고 노력도 하고 있구요2025. 5. 27
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패랭이
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힘내세요2025. 5. 28
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스칼렛
작성자
필사노력이네요. 그래도 함내세요2025. 5. 28
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스칼렛
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삭제된 댓글입니다.2025. 5. 27
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한껏 정교한 채송화
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건강을 위해 최선을 다해보아요.~2025. 5. 27
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스칼렛
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임도 화이팅!2025. 5. 27
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매순간 감사
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저두 그래서 요즘 열심히 걸어볼려고 노력중에있습니다2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
습관 들여야 하는데 그게 참 어렵지만 힘내봐요 같이 ^^2025. 5. 27
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향긋한 커피향
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무리하시면 안 됩니다
조금씩 꾸준히2025. 5. 27
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스칼렛
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파워풀 하게 운동 하는 편이라서요 ㅎㅎ 님도 화이팅!2025. 5. 27
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은혜로운삶 히로인
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응원합니다2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
넹~2025. 5. 27
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많이 안정된 꽃다발
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그럼요~ 홧팅입니다!2025. 5. 27
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스칼렛
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감사 ㅎㅎ2025. 5. 27
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휘휘 피어난 데이지
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폐경후는무조건 찝니다~키 164인데 55k가 정상인데 지금은 57k 안빠지네요~뱃살만 찌는듯해요~님들 운동 열심히 합시당~참고로 저는요~60대예요~2025. 5. 27
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둥실 피어난 양귀비
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그래도 선생님은 60대인데도 관리를 잘하신거예요.부럽네요.어떻게 60이 안나갈수가 있나요?몸부림을쳐도 안되던데 대단하십니다.2025. 5. 27
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스칼렛
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아 제 몸무게가 올라가 잇네요 55k 웃픈니다 뱃살만 돌려 깎이 하면 좋겟어요2025. 5. 27
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맑고 그윽한 은방울
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햇살 받고 비타민D 흡수하고 좋은 사람들과 수다삼매경이 갱년기 극복하기 좋은것같아요 😄2025. 5. 27
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스칼렛
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오~~호 좋네요. 전 주변 사람 없어서요2025. 5. 27
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한껏 신비한 패랭이
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완존 공감합니다. 우리 함께 노력해보아요.2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
화이팅 ^^2025. 5. 27
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띠로링♡
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같은 고민입니다(⸝⸝o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥⸝⸝)2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
같이 노력해봐요2025. 5. 27
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스칼렛
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그렇군요2025. 5. 27
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건삶행삶♡
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조급해하지 마시고 꾸준히 운동하시면서 식단하시면 더 건강해지실거에요~2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
조급은 없고 넘 여유주려 문제지요. 조금씩 감량되게 해보려구요. 급빠는 주름 지름길이라서요2025. 5. 27
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서지원 히로인
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덜 먹고 더 움직이고. 이 수 밖에 없어요2025. 5. 27
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스칼렛
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맞아요2025. 5. 27
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망고써니짱
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저는 폐경하고 1년뒤에 출혈이 있어 생리인줄 착각하고 있다 이번에 산부인과 진료 받았는데 상태가 안좋아 조직검사 해놨어요.피검사에서는 폐경 맞고 생리가 아니고 부정출혈이래요.폐경 하셨으면 산부인과 정기적으로 검진 다녀야 될듯합니다2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
네 . 그런 경우도 잇군요2025. 5. 27
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오잎클로버
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저도 엄청 공감합니다 우리 잘 이겨내봐요2025. 5. 27
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스칼렛
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님도 화이팅!2025. 5. 27
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둥실 피어난 양귀비
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저도54인데 작년10월에 폐경이 된듯 3~4개월 지난뒤부터는 몸들이 이곳 저곳 아프기 시작하고 몸도 겁나게 무겁고 뱃살은 말할것도 없고 그래도 오전은 자전거타고 오후엔 점핑을 해요. 살이 빠진다는 느낌은 안들지만 아무것도 안하면 무기력해지고 더 찔것같은 느낌에 불안해서 루틴을 정해서 운동은 계속 꾸준히 무리하지 않는 한도 내에서 필수인것 같아요.2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
아! 살기위해 운동해랴겟지요2025. 5. 27
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빙그레라예
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저는 50에왔어요
올해환갑
여기저기아프네요
생리안하니편하긴한데
갱년기가10년넘게도
가는군요 제경우엔 ᆢ
긍정적으로 살려고 하네요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
오래가네요..2025. 5. 27
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옅고 은은한 꽃다발
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갱년기 증상들이 참 몸을 지치게하지요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
갑툭튀로 오는거 같아요2025. 5. 27
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깊고 다양한 창포
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힘내요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
네2025. 5. 27
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휘휘 피어난 데이지
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저는 갱년기가 없어요~만으로 59~60대라는게 으니.
.~아들 딸 며느리 사위 보면서 즐겁게 살아갑니다~남편은 투명인간이고~서로 가까이 사니 의지도 되고~행복해요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
와~~부럽 .저도 오지마라 노래 불러요2025. 5. 27
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휘휘 피어난 데이지
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60대가 싫어요~ㅋ2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
요즘 60대 젊어요2025. 5. 27
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오뉴워리
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저는 조기폐경ㅜㅜ
겉으론 멀쩡한데 뼈에 엄청난 구멍이ㅜㅜ
속상하지만 우리 잘 지켜보아요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
골다공증 조심해야 겟네요.2025. 5. 27
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화합의 꽃다발
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떨려요 곧 올것같은데 평생 균일하게 한달 한번씩하다 오늘 다시 시작해 달에 두번하는 경험중이예요 한달에 두번,,,, 두렵네요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
저도 그랫지요. 그러다 갑자기 뚝. 약간 피 나오다 뚝.. 산부인과서 질초음파 햇더니. 역시나 폐경기 시작이더군요. 처음엔 받아들이는게 심리적으로 오더라구요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 5. 27
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운동짱
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여자라면 겪는변화에
나름 받아들이면서 노력또한 필요할듯 하네요
10년전부터 겪은 사람으로서ㅋ
다 그래~라는 말에
너무 위로삼지말고
운동과 음식조절로 필수
전 그리하고나니
확실후 60후가 남들과 좀 달랐거던요
물론
힘듭니다만😢😢2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
식단 조절 하려는데 왠지 귀찬네요 ㅎㅎ2025. 5. 27
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사춘기위에오춘기
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폐경이행기 이군요? 의사선생님이 40대는 2년동안 ...50대는 1년동안 생리가 없으면 폐경이라고 하셨어요 환자들보면 다들 들죽날죽해서 오시는데 설명을 들어보면 그러네요 1년되도록 생리없으면 호르몬검사 해보시고 도중에 생리오면 3~4일째에 호르몬검사 해보세요 기준점으로 폐경인지 알수있다고 했어요 이행기때에 감정기복 열감 관절염 불면증등등 여러가지 나타나실텐데 상담 받아보시고 대체제 처방받으세요 응원합니다 건강하세요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
3개월 됫어요. 산부인과 갓다왓구요. 친구가 백수오 영양제 추천해줘서 한 보름 먹은듯 . 지금은 괞찬아요. 잘 넘어 갓으면 하네요2025. 5. 27
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영심이
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화이팅2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
감사 ♥2025. 5. 27
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핑크레이디
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중년여배우들보면 대단하네요
요가도 댄스도다니고 하다못해 예쁜 꽃 풀대기라도
오감으로 즐기고 늙고병들틈을 주지마세요2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
그러게요. 하루가 휙휙 지나가네요2025. 5. 27
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깜찍이
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🍒2025. 5. 27
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스칼렛
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아! 야식 땡기네요2025. 5. 27
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옅고 향긋한 치자꽃
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다른분들은 50대에 폐경이 왔나봐요
전 41살에 둘째 낳고 찐살 못뺀상태에서
44살에 이른폐경이 와가지고 몸무게가 애낳기전으로는 절대 안빠지네요ㅠ.ㅠ
지금은 46살이고 갱년기인가봐요
전 3년전부터 점핑운동으로 스트레스 날리고 유지만 하고잇는 건강한돼지네요ㅎ2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
정신 건강 해야 될듯해요. 같이 힘내요2025. 5. 27
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맑고 심오한 할미꽃
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저탄고지 식사 추천드려봅니다2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
다시 다요식 하려니 귀차니즘으로 ㅎㅎ 슬슬 해야겟지요2025. 5. 27
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나츠맘
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운동만이 답입니다2025. 5. 27
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스칼렛
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짐 2시간 세가빠지게 해서 기운 없네요2025. 5. 27
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짙고 청량한 해당화
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댓글들 보며 다짐도 해보고 하지만 역시 관리는 어렵다 느껴요. 그래서 히친님들과 주고 받는 응원이 참 고맙네요. 같이 화이팅해요^^2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
맞아요 !서로 응원해주면 같이 힘나겟죠2025. 5. 27
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파란하늘
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다들 걸어가는길~~!!
열심히 홧팅하자구요~~^^2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
아자!2025. 5. 27
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쏙 정돈된 할미꽃
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어느 날 갑자기 찾아오더라구요.
그냥 뚝...
이럴수가 있나~~~싶게.
해마다 땀 양이 많아지고
아침에 일어나면
손가락 관절이 시큰 하더니
지금은 마디마디가 찌뿌둥
하데요.
몇 년째 기상 스트레칭 열심히 하고
짬짬이 근육운동 해주니
많이 좋아졌어요.
몸의 변화로 가끔은 기분까지
다운될때가 있어요~
같이 가야하는 친구로 받아들이고
잘 이겨나가요~2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
맞아요. 힘냅시다2025. 5. 27
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패랭이
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완경기 6년차에요 꾸준한 운동만이 몸 마음 정신을 지키는 길이더라고요 아침에 따뜻한 물 한잔은 필수고요 그러면 생각보다 덜 쪄요
화이팅입니다!!!!2025. 5. 27
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스칼렛
작성자
감사 .. 그래도 변화가 살짝 기분 다운 되겟지만 어쩌겟어요2025. 5. 27
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🌈무지개
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응원하겠습니다!!2025. 5. 28
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스칼렛
작성자
감사해요2025. 5. 28
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자유로운 영혼
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하실 수 있어요~
응원합니다~2025. 5. 28
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스칼렛
작성자
해야겟죠^^2025. 5. 28
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