비밀스런 히로인
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히로애락
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수건을 돌돌 말아서 굴곡진 부분에 맞춰 스트레친해보세요
무릎을 세우면 등이 바닥에 반듯이 닿아요2025. 8. 12
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비밀스런 히로인
작성자
네 감사합니다2025. 8. 12
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푸른해솔
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너무 아랫쪽 바닥까지 내리실 필요없어요
오히려 허리 다칠수 있으니
아랫배에 힘 주고 허리 뜨기 전까지만 다리를 내리심됩니다
꾸준히 하면 효과 있어요
팁이라면: 손등을 허리에 넣고 하심 허리 안정감 있어요2025. 8. 12
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비밀스런 히로인
작성자
아~그런 방법도 있겠네요.감사합니다.2025. 8. 12
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스칼렛
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배에 힘주고 적당선에 다리 내리면 될듯해요2025. 8. 12
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시월이
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화이팅2025. 8. 13
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