히로인스엄마들의 이야기가 모이는 곳, 히로인스 앱을 설치하고 내 또래, 우리 동네 엄마들과 고민과 정보를 나눠보세요.
이 뱃살 어떡해 ㅜㅜ - 히로인스 커뮤니티
건강
비밀스런 히로인
동네 정보
베스트글
이 뱃살 어떡해 ㅜㅜ
나이가 늘어나면서 함께 늘어나는게 있어요
바로 뱃살이지요.ㅜㅜ 3층4층 어휴
힛님들은 뱃살 어떻게 관리 하시나요?
님들께서 하시는 방법이 있다면 답글로 알려주세요
뱃살이 많이 늘어나면 일단은 무릎과 발목이 아파서
걷는데 너무 불편해요
뱃살 빼신 아니 방법을 알고 계심 꼭 답글 부탁드립니다
두서없는 글 읽어주셔서 감사합니다
건강하고 행복한 날 되세요~~^^♡♡♡
하늘풍선
동네 정보
탄수화물을 줄이고 근육운동을 하는 방법은 어때요2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
제가 탄수화물을 좋아하긴해요 ㅜ
좀 줄여야겠어요2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인 1
동네 정보
저녁 6시이후 암것도 드시지마세요2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
입은 늘 원하죠 ㅜㅜ
오늘부터 6시이후 암 것도 안먹도록 노력해보려구요2025. 7. 17
답글달기
해바라기(동백)
동네 정보
삭제된 댓글입니다.2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인 2
동네 정보
입이 원하고
눈이 원하는거 다. 들어주면
큰일나요~
몸이 원하는대로 해야지.....
당장은 어렵겠지만
건강을 생각해서 맘 독하게 먹고
오늘부터 시작해보세요.
응원합니다.2025. 7. 17
눈에 보이니까 자꾸 손이 가니까 ㅜㅜ
에휴 아점 만 열심히 먹어보려구요2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인 3
동네 정보
배가너무 없어도 나이먹으면 힘이없어요
나잇쌀이라고 하잔아요
열심히 운동하고 6시전에 저녁먹고
이후에는 물 외에 아무것도
안먹어도 살은 안빠지고
유지는 되네요
살뺀다는게 말처럼 쉬우면
얼마나 좋을까요?
유지만 해도 대행으로
알고 살아요
화이팅 입니다2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
네 그런거 같아요
안먹으면 기운이 없긴해요 ㅜㅜ2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인 4
동네 정보
저도 그게 제일 큰고민이랍니다 ㅜㅜ 😭2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
저처럼 이런고민 인 분들 많으시겠지만
한번 독한 마음먹고 아점만 먹을까해요
잘 되겠죠!^^?2025. 7. 17
답글달기
흑장미
동네 정보
탄수화물 너무 안먹어도 힘없어요 조금드시고 화이팅 합시다2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
낼부터 아점만 먹고 해볼까 하는데
벌써 뭐가 먹고싶어요 ㅜㅜ
참아야죠2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인 5
동네 정보
뱃살은 후라후프을 1시간정도 매일해요2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
아! 저는 훌라후프가 잘 안되더라구요
손주들도 다 잘해서 알려주는데 자꾸 떨어지는거 있죠 ㅜ2025. 7. 17
답글달기
비밀스런 히로인 6
동네 정보
제 경험에 비추어보면 현미밥. 귀리밥 두가지 다 먹어 봤는데 저에게는 귀리밥이 맞았어요. 하루 두끼이상 매일 해먹을 때는 한달에 1키로씩 빠졌어요. 수십년동안 해결하지 못했던 만성 변비도 해결했어요..처음에는 조금씩 넣다가 적응되면 귀리를 50% 이상 섞으면 획실히 효과있어요. 우리 나이에 뱃살걱정 때문에 갑자기 탄수화물 줄이면 힘이없어 안되니 귀리밥을 드셔보세요. 귀리쌀을 하룻밤 불리면 전혀 거칠지도않고 톡! 톡! 터지는 식감도 재밌어서 먹는 재미도 있어요. 시간이 안될 대는 2~3시간만 불려도 괜찮아요.
효과 있기를 바랍니다 .2025. 7. 17
제가 귀리밥 먹고 효과 봤다고 일전에 답글 올렸죠~ 한가지 빠뜨린게 귀리밥 먹으면 군것질 생각이 안나요. 주말에 심심 할때 먹으러고 제일 작은봉지과지 사도 몇개 안먹고 밀쳐뒀다 버렸어요. 그러니 자연스럽게 배가 조금씩 들어가더라구요. 물론 식사량도 자연스럽게 조금씩 줄어들구요 (:2025. 7. 18
제 남편도 저 뱃살보고 걱정된다고 저보다 걱정 더하네요. 빼긴 빼야하는데 이젠 나이드니 런닝도 안되고 걷기를해도 하루에 2~3시간을해야 빠지는데 이젠 무릅이 신호가오고 난감합니다.
.2025. 7. 18
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
저는 발목이 많이 아파서요 ㅜ2025. 7. 18
답글달기
비밀스런 히로인 8
동네 정보
하루에 2끼드세요~ 저는10시에 아침먹고저녁은6~7사이 먹는데, 한10kg는 빠진거같아요. 그리고 야채를 아주 많이 먹어요. 밥먹는순서를 거꾸로 드세요. 야채, 반찬,그리고 밥 순서로요. 국 종류는 건데기만 먹고. 밥은2/1로 줄여야되요. 저는 햇반을 반으로 2끼로 먹고. 빵,면,떡,술,아이스크림 ,치킨,피자를 다 끊었답니다.2025. 7. 18
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
대단하시네요.~~
저도 야채를 좋아하긴해요 ㅜ2025. 7. 18
답글달기
비밀스런 히로인 8
동네 정보
하루에 2끼드세요~ 저는10시에 아침먹고저녁은6~7사이 먹는데, 한10kg는 빠진거같아요. 그리고 야채를 아주 많이 먹어요. 밥먹는순서를 거꾸로 드세요. 야채, 반찬,그리고 밥 순서로요. 국 종류는 건데기만 먹고. 밥은2/1로 줄여야되요. 저는 햇반을 반으로 2끼로 먹고. 빵,면,떡,술,아이스크림 ,치킨,피자를 다 끊었답니다.2025. 7. 18
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
그대로 따라서 열심히 해보려고요
감사합니다 ^^2025. 7. 18
답글달기
잠자리
동네 정보
내장 지방을 빼는 방법 알려 드릴게요.
저는 66kg 체중이 지금 50kg로 바꿈
78세 식품으로 감량했어요.
지하철 계단으로 가볍게 다녀요.
무릅도 정상
전화주세요.010-9960-46102025. 7. 18