비밀스런 히로인
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탄수화물을 줄이고 근육운동을 하는 방법은 어때요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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제가 탄수화물을 좋아하긴해요 ㅜ
좀 줄여야겠어요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 1
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저녁 6시이후 암것도 드시지마세요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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입은 늘 원하죠 ㅜㅜ
오늘부터 6시이후 암 것도 안먹도록 노력해보려구요2025. 7. 17
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해바라기(동백)
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 2
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입이 원하고
눈이 원하는거 다. 들어주면
큰일나요~
몸이 원하는대로 해야지.....
당장은 어렵겠지만
건강을 생각해서 맘 독하게 먹고
오늘부터 시작해보세요.
응원합니다.2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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열심히 해보려구요~~
쉽진 않겠지만 그래도 이렇게 사는건 힘들어서요2025. 7. 17
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우리함께
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그러게요 운동하고 안먹어야지 하고는 또먹고 정말 나이만큼생기네요 지독한 맘먹고 나도 해봐야지요 될지는 모르지만요 ㅎㅎㅎ2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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열심히 해 봐야죠 ㅜ2025. 7. 17
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샤베트
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ㅎㅎ 저도 가장 문제가 뱃살 인데 운동 열심히 해도 안 빠져요.빠지면,힘이너무들고~~^^2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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그니까요
6시이후 안 먹어 보려구요ㅜ2025. 7. 17
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sunja
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이틀에 한번씩 저울에 올라가서 무게 확인후 먹는걸 적게 드심 되고요. 저녁6시전에 먹구 아무것도 드시지 말구 다음날 아점으로 한끼를 충분히 먹음 몸무게 절대 안올라가요. 그럼 무게 줄어 듭니다.먹은만큼 살은 붙습니다2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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아!! 그런 방법도 있군요
감사합니다 낼부터 아점만 잘먹도록 해봐야겠어요ㅎ2025. 7. 17
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(응친사절) 로코코
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저는나이 먹어서 두끼만 먹어요
양도 줄이구요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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눈에 보이니까 자꾸 손이 가니까 ㅜㅜ
에휴 아점 만 열심히 먹어보려구요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 3
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배가너무 없어도 나이먹으면 힘이없어요
나잇쌀이라고 하잔아요
열심히 운동하고 6시전에 저녁먹고
이후에는 물 외에 아무것도
안먹어도 살은 안빠지고
유지는 되네요
살뺀다는게 말처럼 쉬우면
얼마나 좋을까요?
유지만 해도 대행으로
알고 살아요
화이팅 입니다2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
작성자
네 그런거 같아요
안먹으면 기운이 없긴해요 ㅜㅜ2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 4
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저도 그게 제일 큰고민이랍니다 ㅜㅜ 😭2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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저처럼 이런고민 인 분들 많으시겠지만
한번 독한 마음먹고 아점만 먹을까해요
잘 되겠죠!^^?2025. 7. 17
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흑장미
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탄수화물 너무 안먹어도 힘없어요 조금드시고 화이팅 합시다2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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낼부터 아점만 먹고 해볼까 하는데
벌써 뭐가 먹고싶어요 ㅜㅜ
참아야죠2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 5
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뱃살은 후라후프을 1시간정도 매일해요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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아! 저는 훌라후프가 잘 안되더라구요
손주들도 다 잘해서 알려주는데 자꾸 떨어지는거 있죠 ㅜ2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 6
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제 경험에 비추어보면 현미밥. 귀리밥 두가지 다 먹어 봤는데 저에게는 귀리밥이 맞았어요. 하루 두끼이상 매일 해먹을 때는 한달에 1키로씩 빠졌어요. 수십년동안 해결하지 못했던 만성 변비도 해결했어요..처음에는 조금씩 넣다가 적응되면 귀리를 50% 이상 섞으면 획실히 효과있어요. 우리 나이에 뱃살걱정 때문에 갑자기 탄수화물 줄이면 힘이없어 안되니 귀리밥을 드셔보세요. 귀리쌀을 하룻밤 불리면 전혀 거칠지도않고 톡! 톡! 터지는 식감도 재밌어서 먹는 재미도 있어요. 시간이 안될 대는 2~3시간만 불려도 괜찮아요.
효과 있기를 바랍니다 .2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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당장 귀리 쿠*에서 구매 해야겠어요
뭐든 해봐야죠
정보 감사합니다 ^^2025. 7. 17
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비밀스런 히로인 6
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제가 귀리밥 먹고 효과 봤다고 일전에 답글 올렸죠~ 한가지 빠뜨린게 귀리밥 먹으면 군것질 생각이 안나요. 주말에 심심 할때 먹으러고 제일 작은봉지과지 사도 몇개 안먹고 밀쳐뒀다 버렸어요. 그러니 자연스럽게 배가 조금씩 들어가더라구요. 물론 식사량도 자연스럽게 조금씩 줄어들구요 (:2025. 7. 18
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비밀스런 히로인
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귀리 구매해서 먹기 시작했어요
너무 감사합니다 ^^2025. 7. 18
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쏙 빼어난 철쭉
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공감합니다.나이살이라구도하더라구요.난안자서하는일을.많이햇ㅓ.더욱힘들어는데요.일단.지금드시는거보다.한숫져라두.덜먹는데,식이섬유가.많미들어잇는것.또양배추삶아서.그물도마시고.양배추을그냥도자주조금씩.먹기도하구요.그럼.포만감두생기고.화장실볼일을.매일잘보는게.중요한것같더라구요.또.안자잇지안고.계속힘들어두.아래배에힘주고댕기면서.걸어다니면.효과진짜잇더라구요.물을저는싫어해서.오이을.걸을때나.간식먹을때.매일.반복해서.먹어요.그러다보면.제일나주메.뱃살이빼지더라구요.힘드셔두.화이팅해보세요.내가하는방법이.돈절약하면서.쉬운것갇던데.벗님께서두.한번해보세요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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저도 물을 잘안먹어서 변비약 먹고 살아요ㅜ
양배추는 좋아해요
쌈으로도 먹고요
일단은 다 해보려구요
감사합니다 굿밤되세요^^2025. 7. 17
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반짝 핀 개나리
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저같은경우는 군것질 안하고 소식을합니다
고기를 안먹으니 기운이 없어 안되고
골고루 잘먹는데 반드시 지켜야 할것은
저녁식사후 1시간걷기 배부르게 먹고
눝지않기 야식 금지 자신과 싸움
힘들지만 지켜보세요
어느순간 좋아질겁니다 화이팅 합시다2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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네 조언 감사합니다
뭐든 열심히 해봐야죠^^2025. 7. 18
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파란하늘 흰구름
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ㅎㅎ 저는 2년 넘었어요 6시 이후안먹으지 뱃살 안찌든데요 노력이답인것같아요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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와!!! 대단하시네요^^
전 어제 6시넘어서 먹고픈걸 참느라 힘들었어요ㅜ2025. 7. 18
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노미인
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전뱃살업어요
모임을안가져요전일체간식음료수노우
글도밥은잘드셔야해요영양부족조심하세요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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뱃살 없으신 분은 대부분 소식하시는거 같아요
저도 노력중입니다
좋은하루되세요 ^^♡♡^2025. 7. 18
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노미인
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안먹으면쓰러져요
음식을바꾸세요2025. 7. 17
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비밀스런 히로인
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네 조금씩 먹고 운동하고 열심히 하려구요
감사합니당 ^^♡♡♡2025. 7. 18
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다지맘
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계란을 많이드시면 단백질도 보충되고 좋은것같아요2025. 7. 18
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삶은계란 말씀하시는거지요?2025. 7. 18
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비밀스런 히로인 7
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제 남편도 저 뱃살보고 걱정된다고 저보다 걱정 더하네요. 빼긴 빼야하는데 이젠 나이드니 런닝도 안되고 걷기를해도 하루에 2~3시간을해야 빠지는데 이젠 무릅이 신호가오고 난감합니다.
.2025. 7. 18
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비밀스런 히로인
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저는 발목이 많이 아파서요 ㅜ2025. 7. 18
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비밀스런 히로인 8
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하루에 2끼드세요~ 저는10시에 아침먹고저녁은6~7사이 먹는데, 한10kg는 빠진거같아요. 그리고 야채를 아주 많이 먹어요. 밥먹는순서를 거꾸로 드세요. 야채, 반찬,그리고 밥 순서로요. 국 종류는 건데기만 먹고. 밥은2/1로 줄여야되요. 저는 햇반을 반으로 2끼로 먹고. 빵,면,떡,술,아이스크림 ,치킨,피자를 다 끊었답니다.2025. 7. 18
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비밀스런 히로인
작성자
대단하시네요.~~
저도 야채를 좋아하긴해요 ㅜ2025. 7. 18
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비밀스런 히로인 8
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하루에 2끼드세요~ 저는10시에 아침먹고저녁은6~7사이 먹는데, 한10kg는 빠진거같아요. 그리고 야채를 아주 많이 먹어요. 밥먹는순서를 거꾸로 드세요. 야채, 반찬,그리고 밥 순서로요. 국 종류는 건데기만 먹고. 밥은2/1로 줄여야되요. 저는 햇반을 반으로 2끼로 먹고. 빵,면,떡,술,아이스크림 ,치킨,피자를 다 끊었답니다.2025. 7. 18
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비밀스런 히로인
작성자
그대로 따라서 열심히 해보려고요
감사합니다 ^^2025. 7. 18
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잠자리
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내장 지방을 빼는 방법 알려 드릴게요.
저는 66kg 체중이 지금 50kg로 바꿈
78세 식품으로 감량했어요.
지하철 계단으로 가볍게 다녀요.
무릅도 정상
전화주세요.010-9960-46102025. 7. 18
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비밀스런 히로인
작성자
와 대단하세요
저도 열심히 하고 있어요
감사합니다2025. 7. 20
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파워윤
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일단 저녁밥과 탄수화물을 줄이면 효과있어요.2025. 7. 20
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비밀스런 히로인
작성자
네 그러구있어요
조언 감사합니다
좋은하루되세요2025. 7. 20
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화이팅해요🚙
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저도 막쪄요 .찌니까화가나서 막 먹어요 ..미치것어요2025. 7. 27
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아카시아 꽃향기
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꾸준히 걸으시면서 드시는걸 줄여 주세요2025. 8. 3
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자스민
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응원합니다2025. 11. 6
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