짙고 단단한 나팔꽃
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빵숙이
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저도 갱년기가 오면서 불면증으로 고생했어요 수면 영양제 챙겨 먹구 좋아졌어요 자고 싶을때 못자는것도 큰 고역이랍니다 ㅠ2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
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수면유도제 저도 먹어 봤어요.2시간정도 자요.그다음은 더 고역...2025. 6. 29
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노란새
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불면증까지는 아닌데 잠을 푹깊게 자지 못하고 새벽에 1~2번 정도 깨서 화장실 가기를 반복~
이것저것 찾아보다 마그네슘 부족인것 같아 마그네슘 섭취후 잠을 깊게 잔답니다.2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
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마그네슘 먹어볼께요.2025. 6. 29
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앙데렐라
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반갑습니다2025. 6. 29
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깊고 화사한 팬지
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좋은 효과 있었음 좋겠네요2025. 6. 29
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꽃돼지
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멜라토닌 드셔보세요.
햇볕을 쬐면 생성된다는데 나이들면 햇볕을 쬐도 생성이 안된대요.
수면유도제가 아니고 수면을 유도하는 호르몬제예요.
우리나라는 2mg짜리가있는데 2알까지 드셔도 되요.2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
작성자
처방받아서 2mg짜리 먹었는데 처음얼마동안은 효과았었어요.아참까지 푹자면 좋은데 새벽에깨서 역시 하얀밤...2025. 6. 29
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한껏 곧은 은방울
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응원합니다2025. 6. 29
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짱오복이
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감사합니다2025. 6. 29
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고양이
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저도 그랬네요. 직장 다닐때라 더 힘들었네요. 누구의 말도 위로가 될 수 없었지만 이 또한 지나가리라 하면서 살다보니 지나가더군요. 힘내시고 화이팅해요.2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
작성자
지나가겠지요. 그렇게 믿고는 있어요.2025. 6. 29
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쏙 빼어난 철쭉
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불면증에.고생이많으시군요.저두.젊어섭ㅜ터.생각이많아.잠을못자구.의사샘한테.자문받아약받아먹엇는데.시간이허락하면.낯시간차단제발으시고.햇빛을.좀.많이받으면서.걸어다녀보세요.응원합니다2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
작성자
네 감사합니다.2025. 6. 29
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맑고 은은한 민들레
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저도 매일 되풀이되고 있는데 공감돼요처음엔 수면제 먹기도 했는데 지금은 애써 자려고 안해요 오디오북이 효과가 있더라구요2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
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오디오북.저는 전자책으로 한참을 보고 자보려해요.2025. 6. 29
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이쁜미소
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저도 예전에 불면증 땜에
시계 약도 빼 버리고 짹깍대는
소리 싫어서 갑상선 검사하고
약 먹고 운동하며 햇빛도 보고
몸이 피곤해야 잠도 오고요
생각이 많으면 꼬리에 꼬리를 물고
다 내려 놓고 해야 되는데
얼른 잘 치료도 받고 꿀잠 드시기를
응원합니다 행복하세요 화이팅2025. 6. 29
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행복열차 출발합니다
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갱년기 우울증으로 잠을 못잔기억이 있네요 잠을 못자니 붓고 일할때는 몰르고 일하고 집에오면 짜증내곤했지요 그래서 하루에 10키로 걷고 저녁에는 반신욕하고몃번안했는데 반신욕할때 피곤이 와서 잠깐 누웠다일어나야지하면 아침이 였답니다 반신욕하고 뒷정리도 못하고 떨어져자고 지금까지 머리 대면 잘자고 있어요 저는 63세입니다2025. 6. 29
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짙고 단단한 나팔꽃
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응원감사 합니다.2025. 6. 29
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준쭌마
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응원합니다2025. 6. 29
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샬롬.샬롬
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감사합니다2025. 6. 29
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금복주
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힘내세요 신경정신의학과를 추천드려요
저도 거기서 약처방받아서 먹고있는데 좋아졋어요
화이팅!!2025. 6. 29
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언제나청춘ㅡ카네이션
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저는 머리 속에서 끊임없이 소리나는 이명(뇌명이라고도 합니다)때문에
낮에는 시끄러워도 괜찮은데 자리누우면 소리에 집중되서 몇시간씩 잠들지 못하는데 잠들어도 시끄러워서 30분 간격으로 깼었습니다.
아쉬아간다,라는 식품보조제가 있다길래 먹어봤는데 수면시간은 그리 차이가 나지않는데 잠드는게 2시간에서 30분으로 줄었고 30분 간격으로 깨던게 2~3시간으로 늘었어요.
의사 처방으로 먹던 수면유도제는 안먹으면 아예 잠을 못잘 정도로 잠이 안들어서 안먹습니다.
어느 하나를 고르기 보다 약이든 영양제든 6개월이상 장복하기보다 바꾸라고 하니 드셔보시고 맞는걸로 선택하시면 될거 같아요.
저는 신경외과는 상관없대서 이비인후과, 한의원에 3년 넘어 다니고 있습니다.
좋은 영양제가 약보다 몸에 좋을수도 있습니다2025. 6. 30
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많이 고운 작약
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당을체크해보세요 저도당이있어서 3번4번화장실을가네요 딸내미도 먹고 있다고 식물성 멜라토닌 사다줘서 조금은 자는편에요 멜라토닌 도전해세요2025. 6. 30
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짙고 단단한 나팔꽃
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당뇨전단계입니다.멜라닌도 먹어봤어요. 이번 건강검진때 여성호르몬 검사해볼려고요.2025. 6. 30
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마담여우
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응원합니다2025. 6. 30
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손여사
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공감합니다2025. 6. 30
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귀염둥이할미 히로인
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멜라토닌. 부작용도없고 좋습니다 드셔보세요2025. 6. 30
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요술봉
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여자는 괴롭네요2025. 6. 30
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하얗고 곧은 채송화
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멜라토닌 추천합니다2025. 6. 30
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주니 히로인
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울콩깍지가 잠못드는밤이 길어지는듯해서
대추가 신경안정 역할을 한다기에 마른대추2kg과 도라지400g 생강 200g깨끗이 씻어
대추고를 만들어 냉동실에 쿠브로 잘라 넣어두고 꾸 조금씩 추가해 먹어보라 권했더니 잘먹더라구요 울남편 효과 있는것 같다고 매일 장자기 한시간전에 꼭먹고 자는데 한 삼개월 먹은듯해요 그런데 요즈음은 잘자는것 같아요 또만들어 달라해서 며칠전에 만들었습니다 한번 참고하시면 어떨까요
모두가 똑같진 않겠지만~~^^2025. 6. 30
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주니 히로인
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다섯째줄 꾸는 꿀로 정정합니다2025. 6. 30
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보현이랑
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돈안들이고 운동하면서 제일 좋은 처방은 황톳길 걷는거 입니다
1주일정도만 걸어보세요 잠이 쏟아집니다
3일만걸어도 잠 쏟아져요2025. 6. 30
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높게 맺힌 코스모스
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멜라토닌식물성 드시면 좋을듯합니다
저는 이거먹고 좋아요
참고로 저는 약파는 사람 아닙니다2025. 7. 1
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유쾌한 대화
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침대에서 나와 아주 어려운 책을 읽어보래요. 지루해서 잠이 오는 듯하면 다시 들어가 잠을 청해보래요.의사샘말씀. 재밌는 책은안되구요. 20년째 불면증 인데 햇빛 쬐고 걷는것도 도움됩니다. 요즘은 상추를 저녁에5장씩 먹어요 ㅜㅜ2025. 7. 1
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위브m
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삭제된 댓글입니다.2025. 7. 1
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위브m
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나도 윗분들 처럼 모든 방법 다 해봤습니다.
효과도 있습니다.
다 맞는 방법들인데.
나의 결론은 맘이 편해야 한다는 것있니다.
짜증돌이랑 같이 있으니 맘이 풀편고 무거워 잠이 안옵니다.
맘 맞고 따뜻한 사람과 같이 사는것.
이것이 정답인데 말입니다2025. 7. 1
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노란 민들레
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억지로 자려고하면 잠이더 안오니까
재미있는거 하세요 게임도좋고요
하다보면졸려요
그때자도 되니까!2025. 7. 1
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내사랑 짱구
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많이 괴로우실듯요
저는
커피를 끊고
숙면의 질이 달라졌어요
완전 꿀잠 잡니다2025. 7. 2
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