알밤맘
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베스트글베스트글개망초
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본인의 의지가 가장 중요하지요2025. 6. 6
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화이팅
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항상 화이입니다2025. 6. 6
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여행 많이 ^^
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응원합니다 ~2025. 6. 6
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오늘도 걷기
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잠자는 시간, 일어나는 시간을
조금씩 바꾸면서 해보세요.
습관을 바꾸는게 오래 걸리기에
천천히 메모 하면서 5분씩 조절
하고 기록을 하는것이
좋을듯 합니다.
모든것이 자신한테 맞도록
하는 것이 지혜인듯 합니다.2025. 6. 6
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오늘도 걷기
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하루중에 낮시간에 십분정도
여유가 있으면.
눈을 감고 편안함을 가져보면
십분 잠 자는것도 도움 되지요.
대화가 꼭 필요하면 해야
되지만, 꼭 필요하지 않으면
자신만의 시간을 만들면서
피곤함, 스트레스도 지우는
시간도 필요 하겠지요.2025. 6. 6
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알밤맘
작성자
스트레스해소를 적절하게 안배하는것도 중요하겠네요
고맙습니다2025. 6. 7
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맑고 똑똑한 채송화
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맞는말 이예요2025. 6. 7
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박사라
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내 생각도 동감입니다 🎶2025. 6. 7
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나팔꽃
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와 저두 올빼미거든요
날마다 빨라야 두시 아님세시에 잠들어요
ㅠㅠㅠ
될수있음 휴대전화 멀리해야는데 그게 안되서 늘 정치유튜브나 뉴스를 정말 안보면큰 일 나는냥 보고 있어요
혹시 그러신가요?
휴대전화 멀리하는것도 방법아닐까 싶네요2025. 6. 7
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알밤맘
작성자
잠자는 시간을 30분씩 앞당기는 연습도 해보고 있긴 한데ᆢ
될때도 있고 안 될때도 있네요
차츰 연습해보고 알람도 몇개씩 해놔야겠네요
응원 친구분들의 응원글 감사해요2025. 6. 7
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주니 히로인
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옳소~~^^2025. 6. 7
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하얀콩
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반갑습니다 😁2025. 6. 7
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하얀콩
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반갑습니다 😁2025. 6. 7
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깊게 돋아난 물망초
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저도올빼미여거든요낮에멸심히일을하다보니피곤이지처서일찍차고일찍눈이떠지었요식간이해결궁적으로하다보면될것갇아요오늘하루알차게보내세요2025. 6. 7
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아델라
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추카추카 ^^재취업요 ^^2025. 6. 7
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희망 꽃이 피었음
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네 ~일찍자고 일찍일어나야 시간조절할수있는 습관을 들여야할거여요2025. 6. 7
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희망 꽃이 피었음
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.2025. 6. 7
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한껏 눈부신 채송화
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삼십분씩 앞당겨 보시길...2025. 6. 7
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알밤맘
작성자
네 그렇게 해볼게요
이런저런 방법 제시 해주신 응원친구분들께 감사드려요2025. 6. 7
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고양이
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응원합니다 하이팅2025. 6. 7
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네잎클로버🏃♀️
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응원합니다 홧팅하세요2025. 6. 7
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드림이
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저희둘째도8시까출근하는데 지각안해야
재택두번하게 하는데 효과좋아요 주말은12시까지자는아이 힘내셔요2025. 6. 7
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알밤맘
작성자
응원친구분들의 관심
고맙습니다2025. 6. 7
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알밤맘
작성자
네 조언 감사합니다2025. 6. 7
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주니 히로인
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이겨내시길 기도드리며 응원합니다2025. 6. 7
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포근한 요양원
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일짝 자면 일직 일어나는게
인간의 습성이래요
무조건 일찍 주무세요
휴대폰도 휴가 주시는게
본인에게도 이익입니다2025. 6. 7
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아가마미 히로인
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저도 같은형인데 확실히 일찍자면 일찍일어 나게 드라구요 ~ 폰 무음으로 돌리시고 시간을 당겨서 잠자리로 ~2025. 6. 7
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귀마님
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의사가 직장때문에 바이오리듬 바꾸면 안 된다했다는데요.. 우리딸도 올빼미형이라 마감일만 했었어요.2025. 6. 7
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손주가 일곱💘💘💘
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습관을 바꾸는것 에는..
3주 정도가 거린다고 하더라고요
3주정도 노력하시면.어떨까
생각해 봅니다~^^
💐💐💐2025. 6. 7
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보현이랑
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쉬는날에 황톳길 한번 걸어보세요
초저녁잠에 특효입니다
전 한두번만 걸어도 잠이 쏟아지더라구요
참고로 전 초저녁잠을자고 3~4시면 일어나긴하는데 흙길걸으면 5시까지도 자더라구요.흙길 추천드립니다2025. 6. 7
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알밤맘
작성자
네 고맙습니다 참고하겠습니다
중간에 잠깨는건 어쩔수 없나봅니다2025. 6. 8
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보현이랑
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아~ 흙길 걸으면 중간에 잠 안깹니다
손해볼것 없으니 한번 찾아보세요2025. 6. 8
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보라백일홍
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밤늦게 야식 줄이고 일찍 주무세요2025. 6. 7
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감사합니다
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일찍주무세요2025. 6. 8
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은은히 심오한 작약
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수면 리듬을 조절해 주는 약이 있어서 일주일 복용하고 효과를 봤어요
일*제약에서 나온 제품인데 여기서 얘기하면 안되겠죠?2025. 6. 9
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artkum
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올빼미형 인간의 잠조절 방법은?
밤에 깊은 잠을 못자고 불면이 있는 분은 하루 30분이상 맨발걷기 해보세요.
불면증 해소 됩니다2025. 6. 10
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포근한 요양원
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핸폰을 버리면 잠이 잘 오죠2025. 6. 10
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첨뵈요.
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.2025. 6. 18
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똑순이(동백)
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응원합니다2025. 6. 21
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오영숙
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응모하기2025. 6. 24
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