살빼고픈 40대
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저도 스텝퍼 열심히 타고 있는데 잘 안빠지네요ㅋㅋ
그래도 열심히 해봅시다~ 내년 여름을 위해~~
홧팅해봐요^^2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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ㅋㅋ 😂 화이팅 하세요2025. 9. 3
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다채로운(응친X)
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일단 먹는양 탄수화물을 좀 줄여야 확실히 효과가 나오긴 하더라고요. 근데 한달 1키로면 많이 빼신건데요? 꾸준히 빼는게 오래간대요 홧팅!2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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탄수화물 ㅠㅠ 저 면순인데 참아볼께요 조언감사해요2025. 9. 3
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제로남
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응원합니다2025. 9. 3
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🌍지구가위험해
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개인차겠지만.. 저는 3끼 다 먹고
자전거 6개월을 매일 (밖에서 )탔어요.
준비한건.. 생수통.. ❗️ 몸무게 변화에~ 사이즈도 변화~ 너무 빠져서 .. 타다가 그만 ㅎㅎ스탑했습니당.. 10키로의 변화가 오더라구요..😁2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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얼마나타셨어요? 시간이적은가싶어서요2025. 9. 3
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비밀스런 히로인 2
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성공하신거네요 운동보단 먹는것 줄여야 됩니다. 꾸준함이 최고 입니다. 응원합니다2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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이런댓글은 저에게 큰힘이됩니다 꾸벅^^2025. 9. 3
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용용죽겠지
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6월부터 다이어트 중인 40대인데, 밀가루 안먹고(특히 면과 빵) 하루 5km걷거나 뛰고 있어요. 저는 밥 과 면없이 못 살았는데... 안먹겠다 하니 또 안먹어지더라구요. 이번에 좀 독하게 빼보려고 그외에도 이것저것 해보고 있어요~ 그러니 포기 마시고 화이팅하셔요!!!2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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같이화이팅해봐요2025. 9. 3
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비밀스런 히로인 3
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저도 건강한 돼지가 되려구요
안먹고 빼는건 어짜피 평생 안먹을거 아니라면 근육만 빠지고 요요오더라구요
갱년기랑 겹쳐서 여기저기 몸도 안좋아지고 더워서 외면했던 운동을 하긴해야는데
우리함께 화이팅해요^^2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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같이화이팅해요~~^^2025. 9. 3
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비밀스런 히로인 4
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우와 전 한달에 1키로씩만 빠져도 너무 좋을거 같아요! 4키로를 빼셨다니!! 정말 부럽습니다. 저도 실내자전거 들여야할지 고민되네요🤔2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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꾸준히만 하면찌진않아요~~^^2025. 9. 3
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태경맘
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저는 하루 3회 식후 30분 후 30~40분 실내 사이클 타요.
제가 사실은 뇌종양 환자거든요..아직 완치판정을 받지 못했는데요..근데 완치나 다름없다고..ㅎㅎ
그래서 식후에 꼭 실내 자전거로 운동을 합니다.
저는 살이 찌면 안 좋다고...수술하고 움직이지도 못해서 살이 많이 쪘었어요..
저는 키도 작은데 말이죠!!
저는 몸무게가 60~지금은 50.2 이렇게 나오는 것 같아요~ 그리고 저는 디저트는 식후에 바로 먹어요~
살빼고픈 40대 님.😃
실내 사이클 타세요~ 그리고 저는 스쿼트도 같이 하고 있어요~포기하지 마시고 실내 사이클 타세요~😃2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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네 꾸준히 타볼께요2025. 9. 3
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청주댁
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홧팅!!!!함께 열심히 빼봐요^^
저보단 훨 나으신데요^^
전 6개월동안 3키로 빠졌네요^^2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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노하우좀알려주세요 따라해보게요~^^2025. 9. 3
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비밀스런 히로인 5
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한달에 1키로씩이면 많이 빠졌는데요? 일단 더 안쪘으니 1승, 총4키로 빠졌으니 2승, 덕분에 근육도 늘었을테니 더 좋은데요. 지방빠지고 다리근육 붙었을꺼라서 4키로보다 지방은 더 빠졌을 수 있어요~여기에 식단조절하면 첫 1~2주는 붓기 등등 빠지면서 1~2키로 빠질거예요~
면 빵 떡 과자 가공식품 등 몸에 안좋은것부터 줄여보세요 화이팅2025. 9. 3
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살빼고픈 40대
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이런댓글이힘이되요 열심히 꾸준히 해볼께요 ^^2025. 9. 4
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빼는중
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빨리 빼면 빨리 도로 찝니다 전 한달0.5키로 잡고 한시간씩 홈트하는데 이렇게 느긋하게 빼셔야 나중에 요요 걱정 안하세요 지금 저보다 훨씬 잘하시는중이니깐 화이팅하세요!!2025. 9. 4
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살빼고픈 40대
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감사해요 이런댓글이 절움직이게합니다2025. 9. 4
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비밀스런 히로인 6
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응원합니다.2025. 9. 4
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비밀스런 히로인 7
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다이어트는 의학의 힘이에요!! 그냥 즐기며 먹고 내 자신을 업그레이드 시키고 싶을때 의사와 상담해서 빼세요2025. 9. 5
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매일걸기할수더좋아요
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탄수화물밥많이살도잘지것간다요.면많이사는건알고있고다이어트식단으로연어샐러드.닭가슴살샐러드 먹어좋을간다요.저저녁한번식단좋을간다생각들어요2025. 9. 5
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비밀스런 히로인 8
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무슨 마음 인지 알아요 저는 글쓰니 님 보다 나이 엄마나이 평생 다이어트 하는중 일단 운동도 중요 하지만 먹는것도 중요 해요 야채 단백질 탄수함 다 아는소리 ㅋㅎ 저는 아침 수영 1시간 점심 먹고 헬스장 런닝 1시간 자전거 30 분 그렇게 운동 하는데 감량이 안됨 저희 남편도 걱정 함 기초 대사량이 높은몃 체중이 잘빠져요 네가 기초대사량이 약한거지요 다른 소리는 안해요 건강이 최고 건강을 잃으면 다 잃어버림 명혜도재물도 적게 줄어들지만 건강은 다 잃어버리니 건강하게 화이팅 입니다 4키로 감랑 해쓰닌깐 잘 먹고 단백질 위주로 응원합니다 두서 없이 적어서요 ㅋㅎ 행복한 금요일 굿밤 되세요 ~^~^~♡♡♡2025. 9. 5
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살빼고픈 40대
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진심어린조언 감사합니다2025. 9. 5
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비밀스런 히로인 9
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10키로이상빼실려면 진료보시고 다이어트주사제적응되는지 알아보세요2025. 9. 6
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우주먼지
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멋져요 전 제자리 걸음...하하
좀더 운동을 해야하나봅니다 기운받아가요 화이팅!!2025. 9. 9
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살빼고픈 40대
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님도 꼭 성공하시길요 ^^2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 10
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딸아이가 엄마 뚱뚱하다고 그래서 저도 살빼고 있어요~ 아가씨땐 5킬로는 웃습게 뺏는데 나이가 들어 잘빠지지도 않네요 ㅠㆍㅠ
그래도 운동은 밥 먹듯이 습관처럼 하는 거라는 주변의 말에 꾸준히 하려고 노력하고 있어요!
조금씩 느리지만 꾸준히 하며 오르락 내리락 하며 조금씩 빠지는게 느껴져요!
급하게 빼면 유지 관리 더 힘들다고 해서 몸무게 빠지는거 너무 연연하지 않고 꾸준히 하기로 했어요!
살빼고픈 40대님!! 운동도 즐겁게 해야 살이 잘 빠진다고 긍정의 힘으로 멀리 보고 느려도 속상해 말고 꾸준함의 힘을 믿고 화이팅하시길 바랍니다~ 응원하겠습니다 ♡2025. 9. 9
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살빼고픈 40대
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같이 건강하게빼봐요2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 11
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힘드셔도 근력운동을 하셔야 잘 빠집니다~! 짐볼이나 헬스밴드 아령등을 이용해서 가볍게 시작하세요~ 유산소만 하시면 지방이 빨리 안타요~!2025. 9. 9
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비밀스런 히로인 12
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지금 몇키로이고 목표체중이 뭔지 중요할듯2025. 9. 10
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비밀스런 히로인 13
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저도 살이 잘안빠져요
나이들어서 그런가 무기력해져요
날이 요즘선선해져서 걸기부터해볼까해요
저는 집에 없는게 없어요
집에서는 안하게 되더라구요
평생 뚱땡이 탈출한번 해보고 싶은데 맛있는게 너무 많긴해요 매번 음식앞에 무너지고 말아요2025. 9. 14
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forever ❤️
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여름을 위해서가 아니라 나를 위해서 아닐까요. 밥은 먹되. 량을 줄이기. 가끔 밥대신.고구마나 닭가슴살 셀러드 같은 아채 위주에 식단을 챙길것. 겉기운동을 생활화 할것. 6시 이후엔 물 이외엔 다른건 금물. 고기는 적당히 먹을것.2025. 9. 15
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forever ❤️
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화이팅 하세요2025. 9. 15
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사랑해 💚
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잘하고 계신게 아닐까요
사실 먹을것을 줄인다는게 쉽지 않지요
40대에 ~~일도 가정일도 바쁘잖아 요
힘내세요 홧팅하세요2025. 9. 15
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푸른 달래
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확실히 먹는거 조절안하면 운동만으로는 빼기힘들더라구요~그래도 4키로 대단하세요~~!!2025. 9. 22
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열시반에자는달맞이
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나이먹을수록 살 빼는게 쉽지 않더라구여2025. 9. 23
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쩡이79
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저도 출산하고20키로 찌고 너무 우울해서 집에서 유툽보고 쉬운동작 댄스 따라하고 2개월반만에 15키로 쫙 뺐어요 점점 바지사이즈가 맞아가는게 재밌어서 더 신나게 했던것 같아요 단 음료.만 줄여도 더 잘빠져요 내몸 건강해지는 중이니 힘내세요!!!2025. 9. 23
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봉자임
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저두 슬로우러닝 4개월 다 돼가는데 님처럼 4키로 빠지고 몸무게 변화가 없네요 ,.음식조절을 너무 안해서 그런가 싶네요. 그래도 꾸준히 하다보면 달라지겠죠..몸은 튼튼해 지겠죠.
우리 같이 좀 더 힘내보아요2025. 9. 27
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