태우사랑
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베스트글베스트글유지니
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집에만 계시지말고 좋은분들만나서 취미생활도만들고 즐거운 일을 만드세요
안그럼내스스로 울을만들어서 더
위험해요 열씨미 응원할테니 힘내세요2025. 6. 7
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온유(가온이맘)
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응원합니다2025. 6. 7
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반짝 멋진 양귀비
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응원합니다2025. 6. 7
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반짝 돋아난 앵초
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취미가 필요해요 활동이 필요해요 집콕은 귀치니즘을 더 증말해 더 나태해져요2025. 6. 7
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옅고 신비한 양귀비
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일단 나가서 걸어요. 집에 있지말고, 좋아했던 곳으로 나가봐요.2025. 6. 7
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막사도라
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동강합니다2025. 6. 8
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휴식이 좋은 휴이짱
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동감입니다2025. 6. 8
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둥실 깨끗한 앵초
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그냥 하세요. 사람도 만나고 얘기도 하고 매일 하다보면 조금씩 괜찮아지더라구요.
가끔 다 힘들고 버거울 땐 안해도 괜찮아요
하루하루 버티는 느낌이지만 이정도면 괜찮다 싶은 날들이 쌓이면 웃는 날도 생기더라구요
같이 힘내요!2025. 6. 7
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곱고 만개한 초롱꽃
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저는 직장다니면서 불안함과 긴장됨 불면 초조함 우울이 지속적으로 왔어요 .
병원진료 받아보고 약물치료부터 시작해보세요
생각보다 괜찮아요~~2025. 6. 8
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해월야화
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저도 힘든 생활을 하고 있는데 여러분들 말씀처럼 취미생활.운동.약물치료등 다 해 보았는데 내자신의 의지가 가장 중요한것 같아요.첫째는 긍정적인 생각,두번째는 운동,세번째는 좋아하는 것~~~^^할수 있어요.힘내자구요~^^2025. 6. 8
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많이 차분한 붓꽃
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저도1년째 약 복용중이에요. 전보다는 훨씬 나아지긴 했어요. 요샌 약을 점점 줄이고 있어요.2025. 6. 8
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살짝 시원한 산딸기
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동의합니다~👍2025. 6. 8
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엉뚱낭자
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응원합니다.2025. 6. 8
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행복한 개망초~♡
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저도 우울증 공황장애 대인기피증까지 갖고 있는데도요~전 행복해요^^
제가 키가 176에 미인대회까지 나갔던 사람인데 큰화상을 입어 합병증으로 CRPS 복합통증증후군질환자로 지체장애인이 되어 거의 침대에서만 지내는데요~ 보통땐 전기스쿠터를 타고 이동하고 오른쪽다리는 멀쩡해서 차로만 다닐수있거든요?
그게 얼마나 감사한지 몰라요~오른다리 살려주신 덕분에 드라이브 다니며 자연을 만끽할수 있어서요^^
이런식의 생각의 전환과 저자신을 사랑하기 시작하면서 저는 행복해졌어요~
님 생각의 전환과 본인을 사랑하는 법을 먼저 깨우치시면 어떨까요? 주변에 그냥 무심코 지나쳤었던 고마운것들도 새롭게 찾아보시구요~(예를들어 왜 난 혼자일까?외롭다가 아니라 내 몸 하나만 정성들여 챙기면 되니 감사해 같은...)
꼭 극복하셔서 행복해지셨으면 좋겠습니당♡ 제 긍정의힘 보내드립니다!!!2025. 6. 8
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반짝 자란 시계꽃
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멋진 생각을 가지고 계시네요👍
배우고 갑니다👍2025. 6. 8
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신비로운 보라색
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많이 힘드셨을텐데 긍정에너지가 많으시네요 대단하세요 항상 응원합니다2025. 6. 8
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높고 신비한 해당화
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멋지시네요♡ 배우고가네요~2025. 6. 8
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날아라 양탄자
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존경스럽습니다.
저도 제 안에 갇혀서 산지 십년째인데 부끄럽네요2025. 6. 8
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달려~
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힘내세요 저도 아프고 말못할 고민이 있는것같아요 많이 맘을 다스리고 이것저것 하며 노력하고 살아가는것같아요 힘내자구요 ~2025. 6. 8
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쏙 반짝한 산수국
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제게도 답글들이 도움이 많이 되네요. 화이팅 입니다.2025. 6. 8
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둥실 선명한 초롱꽃
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너무 멋진 생각이세요
응원합니다2025. 6. 8
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휴식이 좋은 휴이짱
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멋진분이네요2025. 6. 8
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많이 맑은 금잔화
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멋진분이시네요
저도항상 내안에 갇혀살고 나는누구일까 나는 왜 태어났을까 하는 의문속에 50평생을 살았네요
나는 그게 우울증인지도 모르고 평생혼자고민하며 살았어요 먹고살기바빠서요 아플틈이 없었죠 세월이 약이랄까 지금은 조금씩 저의 자존감을 회복해가고있어요
자기자신을 믿고 자존감을 갖는것이 중요한듯해요 홧팅2025. 6. 8
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행복한 개망초~♡
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감사합니다2025. 6. 9
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행복한 개망초~♡
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감사해요2025. 6. 9
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행복한 개망초~♡
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ㅎㅎ좀 쑥쓰럽네요~감사해요2025. 6. 9
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반짝 자란 시계꽃
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♡하루 한번씩이라도 감사제목 쓰면서 감사한일 만들기
♡거울보며 나 자신에게 사랑한다고 말해주고 안아주기
♡웃을 일 없어도 거울보며 미소지어 보기
♡사소한 계획 세워 지킬 때 마다 칭찬하기
(예-8시에 일어나기,9시에 청소기 돌리기 등)2025. 6. 8
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반짝 자란 시계꽃
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응원합니다!2025. 6. 8
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설렘의 방울꽃
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저도 그런생각을 갖고살고있긴하지만 ..
가끔씩 지인만나서 카페가서 얘기도하고 밥도먹다보면 환기되더라구요~집에만 있으면 편하긴해도 쳐지기마련이라 자연을보면 마음이 좋아져요~ 좋아하는 활동을하며 기분을 풀어보세요~^....^2025. 6. 8
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푹퍼진 수국
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병원치료 받으시면서 댓글들에 좋은말씀들 따라 실천해보시길 바래요~. 용기 드립니다.힘내서 움직여보세요~~ .2025. 6. 8
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밝고 정교한 꽃다발
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많이 마음적으로 힘드시겠네요~운동을 하며 행복호르몬이 나온다고 박상미교수님이나 김창옥 교수님도 적극 추천 하시던데 해보셔요~ 긍적적인 생각을 하려고 해보는 것도 한방법일 듯. 우울도 습관이라고 박상미교수님이 그려셨는데 그게 맞는 것 같아요~ 본인이 본인을 친창해주고 사랑해주고 격려해 주세요~ 아침에 일어나서 거울보면서 나는 오늘도 행복하다~ 나는 존귀한존재야라고 말해 보세요~ 무엇인가 내 자신이 잘했을때 누구야 참 잘했어~ 본인이 수고했다고 했을 때 수고의 포상으로 내가 좋아하는 뭘 사먹던지 하는 것~ 제가 가끔 제게 하는 방법이예요~ 그리고 하루를 감사로 시작해서 감사로 마무리해 보세요~ 그러면 감사할 일이 더 많이 생겨요~ 태우사랑님 화이팅하시고 편안한 하루 되세요~2025. 6. 8
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한번뿐인 내 인생
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집에만 있지 마시고 가까운 공원이라도 산책을 다녀오세요~ 조금씩 조금씩 믈려가는거에요~
화이팅2025. 6. 8
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해피,몽실,초롱♡
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집에 혹시 반려견이나 반려묘 있으실까요?
누구나 다 우울증 있지요.
없는사람 있겠어요?
사람마다 몆프로냐 되느냐? 양 차이인듯 싶어요~
저도 그래요.
친구들이 병원가보라고 할때두 있을정도로요.
근데 저는 동물을 키우고 있는 사람이지만...
동물을 키우다보면 나는 안먹더라도 이 아이들은 밥,물 챙겨주게 되니 어쨋든 움직이게 되잖아요~
재롱두 떨테고 산책나가자고 보채기두 할테구~
현재 안키우고 계시다면 한번 키우보시는것도 권해드려요~
사지마시고 보호소에서 입양하시는게 어떠실지..^^2025. 6. 8
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한껏 예쁜 꽃무릇
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일단 밖에 나가면 뭐든 집에서보다 많은걸 보시고 느끼실거예요 ..!2025. 6. 8
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자유롭게
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저도 사람 만나는게 힘들더라구요.
우울인가 걱정되지만 집밖에 나가기가......
그냥 버티는 중이에요2025. 6. 8
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신비로운 보라색
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우리 태우사랑님 태우가 아들인가요? 내가 가장중요하지만 가족들이 엄마가 힘내서 일어나길 응원할테니 산책이나 명상 심각하시면 병원 도움도 추천해요 마음 털어 놓고 이야기 하신거 자체가 바뀔수 있는 에너지가 있으신거니까 힘내보세요 응원합니다 ^^2025. 6. 8
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말랑이
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집에 있으면 더 심해지더라구요
요즘 날도 좋으니 집앞이라도 조금씩 움직여 보셔요.
햇살도 좀 쬐고 하시면 기분이 훨 좋이지더라구요2025. 6. 8
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빛나게 핀 시계꽃
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응원합니다! 움직여보시고 바깥 공기도 마셔보세요시작이 반입니다2025. 6. 8
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오늘도 눈이부시게
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집앞5분걷기부터 해보세요2025. 6. 8
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오늘도 눈이부시게
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오늘은 세수하기등등 정말 작고 사소한것 한개만해보세요2025. 6. 8
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미소리움
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좋은생각이에요 !2025. 6. 8
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별빛아래☆달맞이💕
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취미생활 문센 등록해보세요
커피 마시러 나가세요
혼자 버스타고 구경하세요
재미있는 영화보시고
힐링 음악들어보세요^^2025. 6. 8
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오늘도 행복 가득
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힘드시겠지만 병원 치료와 함께 가족분들 도움을 받고 꼭 해보고 싶었던게 있으면 어렵더라도 도전해보세요
급한 마음 먹지 말고 천천히
힘내세요
응원합니다2025. 6. 8
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높고 맑은 패랭이
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일단 이불속에서 나오기
밖으로 나가 걷기2025. 6. 8
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파란하늘
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너무너무 힘드실 것같습니다.
우울증은 마음의 감기라고 하잖아요.
병원에가서 약물의 도움도 받으시고..
힘들어도 일단 집밖으로 나오세요.
햇빛을 받아야돼요.
그리고 찬찬히 걸으세요.
초록 나무사이로..
그 다음 편한 분들이 있으면 함께하시구요~2025. 6. 8
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많이 상쾌한 양귀비
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우울증은 스스로 빠져나와야 해요 큰다짐속에 긍정적 마음가짐으로요..저또한 겪어봐서 알아요.. 전 어느날 갑자기 노래소리 크게틀고 청소를 시작했어요 그게 시초더라고 ..나자신을 위해서요.. 힘내세요~2025. 6. 8
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미다리
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혼자여도 괜찬아요!저도 한달째 이유없이 울고 화나고 사람만나는거싫고 저나도안받고ㅠ 사는게너무즐거웠었는데 한순간에 뭔가가 확 놓아져버린느낌이랄까요ㆍㆍ그래서더 힘이들어서 살면서처음으로 그만살아도 괜찬겠단생각도 잠시했었답니다! 근데그건 잘못된생각이고요.ㅎㅎ 지금은 그냥 우울증이아니라 나만에 시간이필요한건 아닐까라는 생각을해보는건 어떨까요ㅡ나하고더 친해지고 나하고 대화도 해보고. 그거안해보고살아온거같더라고요! 님도한번해보세요~~저는 완전히는아니지만 조금씩 웃음기가 다시 자리잡아가고있어요^^홧팅♡2025. 6. 8
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높고 신비한 해당화
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나가기 싫어도 일단 나가면 좀 활기가 생기더라구요..사람 만나기가 힘들면 도서관이라도 갔다오는게 낫더라구요~2025. 6. 8
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다이소 아줌마
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우울증으로 집에만있다가 사람들 눈에안띄고 할수있는일을 찾았죠... 박스나르고 구석에서 박스따서진열하고 매일은 마음이 힘들어 일주일에 3번.
벌써 1년이 되었고 마음도 한결 밝아졌어요
사람에대한 거부감도 줄어서 몇일전부터 일을 안하는날은 산에가기시작했어요.
님도 저랑같이 이겨내보자구요.
화이팅!!!2025. 6. 8
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annieh
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이유가 있으시겠죠. 힘드시겠죠. 마음에 맞는, 몸에 맞는 운동을 찾아서 땀을 흘려보세요. 생각이 조금씩 변할거에요. 힘도 나고요.화이팅!2025. 6. 8
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윤.은사랑 엄마
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병원 진료 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 저도 우울증 치료를 받아 봤습니다
약도 6개월 동안 먹어봤구요? 그래서 조금 도움이 됐어요. 지금은 그나마 좀 낫습니다2025. 6. 8
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깜찍이^^ 승승
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귀찮아도 산책이라도하세요~~~2025. 6. 8
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깜찍이^^ 승승
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응원합니다2025. 6. 8
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날아라 양탄자
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병원의 도움 추천드려요.저도 많이 도움되고 있어요
에너지가 생기니 우울감도 좀 줄고요..
전 아주 오래 됐는데,약 민감도가 심해서 매번 실패했는데
요즘 약이 좋아져서 거부감도 확실히 적습니다.
토닥토닥2025. 6. 8
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한껏 청초한 시계꽃
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우울은 수용성이래요 일단 좋아하는 향나는 제품으로샤워 해볼까요?2025. 6. 8
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활짝 핀 꽃무릇
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취미생활이나 여럿이할수있는 운동도 자연스럽게 사람을 만날수있어 좋을듯 싶어요2025. 6. 8
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반짝 뜬 란타나
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응원합니다
좋은분들과 차도 마시고하면 기분이 좋아지지않을까여?2025. 6. 8
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둥실 포근한 산수국
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우울증 있으시면 우선 나가세요 한발짝 걸음 내딛는게 중요해요 힘들시면 집앞산책 오분씩 다음날은 십분 이런식으로요 우울증엔 걷기랑 산책 강추예요2025. 6. 8
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모두의 칭구 신디
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나가서 햇볕보며 걷기부터 시작해보세요
힘이 생기려면 운동부터 시작해야한데요
화이팅입니다2025. 6. 8
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통통언니
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모자 쓰고 이어폰 음악 들으면서 무조건 나가세요. 세상에서 가장 먼길은 침대에서 현관까지예요.
그 문턱은 꼭 넘기 응원합니다.2025. 6. 8
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수갱이이모
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극복할수있는 방법을 찾아야해요 요즘 날씨좋으니 잠깐이라도 나가 산책하세요 밥은 드실테니 마트라도 나가서 돌아다니세요!2025. 6. 8
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밝고 정돈된 달맞이
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일을해보세요
취미는 언제든 맘대로 멈출수 있지만 정해진 시간에 출근하는일을하면 안할수가 없어서 규칙적인 생활에 도움이 됩니다 돈은 덤이구요 ㅎㅎ 거기에 좋은 동료를 만나면 횡재지요2025. 6. 8
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쑥 뾰족한 금잔화
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병원에서 상담 및 약물 치료하면 호르몬 균형이 오면서 무드가 좋아져요. 그러고 나서 뭘 하고 싶어지면 그 때부터 조금씩 해 보시길요.2025. 6. 8
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라슬이네
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병원에도 가보세요! 저도 우울증이 아닌가해서 병원가서 상담도 받고 약도 복용했었어요~많이 나아졌고 운동하면서 몸도 움직이고 하니 좀 나아지는것 같아요2025. 6. 8
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노랗고 완벽한 달래
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그럴때 잇죠 그럴땐 자기가 조아하는 것부터 찾아보세요~그리고 작은 것부터 자기를 위해 실행하기 ~2025. 6. 8
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리브가
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만사가 다 귀찮고 짜증나면 생각도 몸도 멈춰져요. 그리고 아무것도 하기 싫게도죠~저도 우울하고 힘들때 그런 경험이 있었거든요...
그래도 다행인건 저는 감정 일기를 썼어요
힘들고 슬프고 아프고 이런 나의 감정을 글로 짧게라도 표현 했어요...인지는 하고 있었지만 몸이 가라앉더라구여~
그런데 어느 순간 나에게 말하더라구여~너 이렇게 사는게 행복해?일어나!움직여!그렇게 결심하고 일단 몸을 움직이고 내가 좋아하는 것부터 취미활동도 하고 트레킹 모임도 하면서 삶의 활력소를 찾았습니다. 우울할때 혼자 있으면 더 아무것도 못해요. 밝고 긍정적인 사람들과 소통하고 웃다보면 웃고 있을거예요.약의 의존보다 의지가 중요하니 결심하고 바로 자리에서 일어나세요~작은 도움이라도 드리고 싶어서 얘기가 길었습니다. 읽어 주셔서 감사합니다~~^^2025. 6. 8
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곱게 눈부신 패랭이
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저도 아직 우울감이 불쑥 찾아오지만 아무 것도 하기 싫을 땐 아무것도 안해요 그냥 쉬고 괜찮아져서 조금씩 움직이다보면 조금씩 나아지는 것 같아요 나름 루틴이 생겼어요 정신과 쌤이 힘들 땐 누워있다가 조금 괜찮아지면 앉아있고 그리고 조금 괜찮아지면 밖에 나가서 조금 걷고 괜찮아지면 운동해보고 하라고 하셨는데 저는 걷기까지만 가능하네요 운동까지는 ^^ ;; 응원합니다2025. 6. 8
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맑게 피어난 꽃다발
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저도 우울증을 겪었지만 이 또한 지나갈거예요.
친구가 되어줄께요.용기를 얻어서 모임에 가입해보세요.2025. 6. 8
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둥실 선명한 초롱꽃
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태우 사랑님 힘내세요
걷기 운동이 생각정리 와 마음을 편하게
해주네요
응원합니다2025. 6. 8
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옅고 청량한 붓꽃
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걷기많이 하심 좋아지실꺼예요 힘내세요 응원할게요2025. 6. 8
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Sook
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저도 종종 그래요
요즘 햇볕도 좋은데 나가서 걸으며 산책도 하시고 맛냐것도 사드세요
파이팅2025. 6. 8
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빛나고 둥근 꽃무릇
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밖에서 걷는거 추천해요
우선 뭐라도 해보시는게 우울증 극복에 도움이 될거에요2025. 6. 8
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높고 화려한 초롱꽃
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저도 그래요
일부러 노력하지 않고 나 자신을 보고 있어요
그런 시간이 필요한 것 같아요2025. 6. 8
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♡설레임♡
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상담센터나 병원에 꼭 가보시길... 혼자 의지만으로 해결하기에는 힘든일이 생각보다 많이 있습니다. 도움 받으세요.2025. 6. 8
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많이 우아한 초롱꽃
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꼭 누구를 만니야헐 필요눈 없는거 같아요. 오히려 더 신경쓰이니까 ㅠ 전 그냥 편한 가족들이 최고인거 같아요. 날 잘 알고. … 가식 팔요없는~~2025. 6. 8
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행복해지자♡
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그동안 노력해보셨겠지요
혼자서 새롭게 도전해 보는거 쉽지 않을것 같아요 혼자서 극복하면 더 좋을테지만 힘이 들고 의욕이 생기지않아 한발작도 나갈수없다면 전문기관의 도움을 구하는 것이..어떠신지요~2025. 6. 8
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한껏 고고한 금잔화
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오랜만에 시원한 박카스 한 병 마셨더니
정신이 번쩍들고 몸을 움직이게 되더라구요.
힘내세요!!2025. 6. 8
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빅토리아
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우울할수록 더 밖으로 나가라고 하더군요
시장구경도 괜찮고 동네한바퀴 도는것도 추천이요 저도 자주 우울해요
그럴때마다 일부러 박차고 나간답니다
힘내세요2025. 6. 8
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내사랑콩깍지양드림
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좋아하는취미한개씩해보셔요2025. 6. 8
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노랑이 히로인
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우선 아침에 일어나서 뛰는걸 추천드릴께요
그리곤 한가지씩 해보시길~
당신은 누군가에게 힘이되는 존재라는걸 잊지마시고요 자신을 많이사랑해주세요2025. 6. 8
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쑥 움튼 붓꽃
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우울증에 햇빛이 너무나도 좋답니다
우선 집에서 나오시고 걸어도 보시고
만나면 좋은분들도 만나서 얘기도 하며 푸시고 내려 놓을건 좀 내려 놓으시고 하고싶었던 취미를 찾아서 성취감 느낄 수 있는걸 시작해보심 좋을것 같아요~
저도 스트레스 많이 받고 건강도 않좋다보니 점점 더 우울해지더라고요...힘내세요!!2025. 6. 8
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다가가고 싶은 향기
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오늘은 조금 일찍 주무시고 아침에 사람이 적은 집.앞을 잠깐만 걸어보세요..잠도 더 잘오고 점점 나아지실 거예요2025. 6. 8
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쏙 선명한 란타나
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뭘 하려고 하지마시고 스스로 에게 질문을 해보시면 어떨까요? 내가 뭘 할때 즐거웠나 누구랑 있을때 행복했나 등등 답을 찾으셨다면 행동하시는거죠. 갑자기 나가고 억지로 누굴 만나는건 내가 단단해지기 전엔 힘들어요. 나갔다 상대는 상처를 준게 아닐때도 상처만 받고 돌아오기도 하죠. 스스로 해답을 찾으시고 어려우면 상담이나 의료기관 방문하세요2025. 6. 8
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이화정 히로인
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자연으로 캠핑도 다녀오세요.. 좋은 생각 하시구요2025. 6. 8
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한껏 솟아난 치자꽃
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동감입니다2025. 6. 8
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감동의 치자꽃
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반려동물 키우기 추천합니다~많은 위로가 됩니다~^^
강아지 키우시면 산책도 시켜야되니 자연적으로 걷게 됩니다. 요즘 같은 더운 때는 저녁 이후 어두울 때 걸어보세요. 시원합니다.
반려 식물 키우기도 평온한 마음을 가져다 줍니다. 내 마음을 온전히 쏟을 만한 대상을 찾아 보세요~힘내세요2025. 6. 8
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난 행복한사람
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신앙생활해보세요 그속엔 찬양이있어요 찬양하면 어두움은떠나고 기쁨이생깁니다 좋은교회꼭만나셨어 행복시작되시길요~~2025. 6. 8
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밝고 정교한 참나리
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저도 우울증 오고 대인기피생겼을때 사람과 마주치는게 힘들어서 새벽에 미친듯이 걸었어요.(걷기운동) 운동장에서 시작해서 공설운동장 돌고 다른동네 걷고..
탄천가서 자전거도 타고..진짜 짧은시간내에 건강과 멘탈을 찿았어요. 지금은 많이 괜찮아져서 애도낳고 일상생활하고있어요.2025. 6. 8
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휘휘 자란 산수국
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응원합니다2025. 6. 8
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환상적인 초롱꽃
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그래도 조금씩이라도덥지않을때 아침,저녁산책해보세요
들꽃이라도보고 나비도보면. 마음이조금 나아져요
힘내세요~~2025. 6. 8
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사랑스런 무비
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힘내세요.
마음의 병이니 우울증을 극복하시려면.
긍정에세이를 크게 따라 읽어보세요.
따라 글쓰기하며 써서 자주보는 곳에 붙여두세요.
힘이 생기면 정신의학과 요즘엔 검색해보면 정말많아요.
내과처럼.,.,감기걸렸다고 생각하시고 그냥 가세요.
상담해보면 큰도움이 되실거에요.2025. 6. 9
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평택 쌍둥이맘
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음악듣기ㆍ독서 등
간접적인 경험 후 건강 잘 챙기시고
조금씩 본인 감정 다스리기 등
마음 편하게 갖고 일기 등 작은 것 하나씩 시작 해 보시길요2025. 6. 9
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평택 쌍둥이맘
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일단 음악듣고 걷기운동 시작해 보세요.
걷기 하다보면 자연속 공기ㆍ바람ㆍ꽃들ㆍ새소리 등-자연속 힐링 등2025. 6. 9
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쏙 자라난 패랭이
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먼저 스스로를 챙기세요~ 맛난것두 드시고 가끔씩 산책도 하시고.. 스스로를 챙기고 나면 주변을 돌아볼 여유가 생기실거에요~^^ 건강한 하루되세요^^2025. 6. 9
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곱고 깊은 산딸기
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응원합니다. 저는 명상이 좀 도움이 되더라구요.. 마음 수련 추천합니다. 여자 의사 샘도 잘들어주세요 상담의 비중이 있는분 추천해요~~2025. 6. 9
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하얗게 강인한 달래
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혼자있는걸 즐기시나요? 그러면서도 외롭다 생각 들고. . 어느 장단에 맞춰야하나 답답하시다면 부담가지고 누굴 만나고 관계를 유지하고 이런것 보단 우선 밖에 나가서 사람들 구경해보세요. 생각보다 밖에서 구경하다보면 은근히 활력생겨요. 다만, 현실비관이나 타인과 비교하지는 말고요. 저도 종종 외출하고오면 그날은 그래도 기분이 좀 상승하더라구요.2025. 6. 9
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꿈의 참나리
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햇볕받고 산책하시는게 에너지 얻고 하는데 좋다네요 잠도 당연 잘자고요 긍정적으로 생각하기 당신은 소중한 사람! 나 자신을 예뻐하고 사랑해주기 내 장점 찾기등 화이팅2025. 6. 9
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레몬티
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저도 우울증이 있었는데 한참 지나고 나서 우울증이었다는걸 알았어요. 아이 키우는 일은 원래 그렇게 13층 아파트 창문을 열고 뛰어내리고 싶은 고되기만 한 일인줄 알았는데 둘째 낳고 보니 아니더라고요. 낮이고 밤이고 종일 졸리고 돌이 지나서도 아이 잘때 나도 꼭 자야되고...그냥 힘들고 피곤한가 했는데 지나고 보니 전부 우울증의 증상들이었네요. 몰랐으니 극복하려고 노력 해 본적이 없었어요. 그냥 아이가 어린이집 가기 시작하면서 아침에 빵 먹는거 좋아해서 혼자 맛있는 빵 먹으러 찾아다녔어요.주중엔 거의 매일 아침빵 찾아 나갔던거 같아요. 지하철 타고 조금 멀리도 가고 오전 시간이 그걸로 다 지나가도 아깝다 생각 하지 않고 그렇게 지내다 보니 지나가더라고요. 우울증은 ‘사람들 만나고 밖에 나가서 활기차져야 하는데...’라고 생각하면 더 우울해지는거 같아요. 혼자 좋아하는 일을 사부작 사부작 하는것에 재미를 느끼는 것 부터 시작 해 보시면 좋을 것 같아요. 밖에 나가 햇빛 보는거 기분 관리에 도움이 되긴 하지만 그래야 한다고 생각하면 더 힘들 수 있어요. 가장 손쉬운데 가장 즐거운게 뭔지 찾아서 루틴으로 만들어 보세요.2025. 6. 9
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콜라 히로인
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 9
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콜라 히로인
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응원드리고 싶어요! 힘내보자구요♡2025. 6. 9
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휘휘 핀 달래
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집정리하고 가벼운 인사나눌 이웃이 있음좋고 그런거같아요2025. 6. 9
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높고 은은한 양귀비
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응원합니다.
저도 위로합니다2025. 6. 9
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