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살포시 핀 은방울
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유산소 운동 과 근력 운동 추천 합니다2025. 6. 14
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네~ 걷기라도 열심히 해볼께요~
같이해요~2025. 6. 14
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환하고 든든한 배꽃
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몸속에 염증이 있으면 그렇다고 그러는데,
저는 알파사이클로 제로파우더를 시켰어요.
염정을 없애준다해서. 어제부터 먹어보고 있어요
1일1포씩 효과 있으면 알려드릴께요.2025. 6. 14
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저도 염증과 통풍 검사해보라는 조언에 피검사 했는데 이상 없다고 하더라구요.
그래도 조심하고 있어요.
저도 알려주세요 ~2025. 6. 14
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깊고 청아한 달래
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근력운동을 병행해보세요~~ 훨씬 운동효과가 있으실거에요!! 화이팅!!2025. 6. 14
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ㅎㅎ 알면서 않하는 1인 입니다. ㅠ2025. 6. 14
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화랑마미
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저는 아침에 물한컵을 레몬수로 마셔요.6개월 지났는데 도움이 되는듯 해요2025. 6. 14
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오~ 그래요? 전 효과를 못봐서 중단했거든요.
다시 시작해볼까봐요.
감사합니다 ~2025. 6. 14
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활짝 뻗어진 양귀비
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레몬즙 물에타서 꾸준히 먹으니 좋더라고요ᆢ 레몬즙 안맞으면 애사비 같은 제품도 있더라고요ᆢ
몸에도 입맛에도 맞는 걸 골라서 꾸준히 복용하는게 중요해요ᆢ
화이팅하세요2025. 6. 14
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네 알겠습니다. 감사합니다 ~2025. 6. 14
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피사체
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 14
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뮹뮹이
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식단이나 운동 문제 아닌데 그러신거면 갑상선 기능 문제일 수도 있어요.2025. 6. 14
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헉! 그래요? 검사해볼께요 감사합니다2025. 6. 14
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향고미
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걷기도 좋지만 걷기 전후로도 스트레칭 꼭 해주세요. 날씨탓도 있어서 잘 부을수도 있구요.2025. 6. 14
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네 알겠습니다. 감사합니다 ~2025. 6. 14
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반짝 연린담
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먼저. 내 몸의 이상을 감지 했으니
전신운동 걷기를 해보아요2025. 6. 14
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알겠습니다. 열심히 해볼께요2025. 6. 14
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빨간 수전
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정체기 아닐까요? 더워져서 더 그런듯해요.2025. 6. 14
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정제기는 아닌듯해요. 빠지질않았어요 ㅠ
열심히 운동해볼께요
감사합니다 ~2025. 6. 14
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최수현
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산부인과에 가셔서 호르몬 수치 검사해보시고 약의 도움을 받아야한다면 받으시는 것을 추천해요.
운동도 근력이 좋다고 하지만 사람마다 달라서 자기에게 맞는 운동을 찾는것이 우선인것 같아요.
관절에는 안 좋지만 전 뛰는 것이 체중감량에 최고더라고요. 9나 10으로 해서 30분.
그리고 관절도 잡을거면 수영. 단 수영 후 허기진다고 먹는 것은 금해야 빠져요.2025. 6. 14
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관심가져주셔서 감사합니다.
이번엔 호르몬수치 검사 해봐야겠네요.
다른분이 알려주신 갑상선과 함께 호르몬도 검사할께요. 감사합니다 ~2025. 6. 14
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최수현
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아! 위에 갑상선 이야기하시던데 저도 8개월전 수술하고 갑상선기능저하로 약 먹고 있어요. 저하면 살이 더 찔수도 있는데 약을 먹어서인지 수술 전, 후 쪘던 살이 8개월 지난 지금은 다 빠졌어요.2025. 6. 14
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지금은 건강이 좋아지셨다니 다행입니다.
건강함을 위하여~^^2025. 6. 14
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달려~
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저녁을 혼자 먼저5시30분경 먹고 그뒤로 물외에는 안먹고 근력 유산소 운동 열심히 하고 있어요 천천히 몸무게 약간 빠저고 더찌지 않고 유지하고 있어요2025. 6. 14
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저희는 저녁을 5~6시쯤 먹고 아무리 배고파도 안먹어요. 아주 가끔 과자몇개먹구요.
꼬르륵~ 자장가 들으며 어지러워도 그냥 잡니다.
아무도 안믿어요 ㅠ2025. 6. 14
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하늬빛들녘
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갱년기 증상이네요
저도 요가 1시간씩 5년째고
산책도 꾸준히 하고있고
가끔 계단오르기도 하는데
살은 계속 찌고 식욕도 갈수록 좋아지고
걱정입니다 갱년기 살은 진짜
안빠지네요 ㅜㅜ2025. 6. 14
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우리 힘내봐요~2025. 6. 14
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jh700
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갱년기 무섭죠 빨리 회복 하시기 바랍니다 응원 할게요2025. 6. 14
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감사합니다 ~2025. 6. 14
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히야신스
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저도 뛰거나 홈트 좀만 하면 죽을듯이 힘들어서
차라리 걷자 하고 10키로 이상 걸어요
님하고 비슷해서 일주일전부터
3분짜리 홈트 하고 그게 5분되고
(아직 5분) 이제 10분 되겠죠
no pain no gain2025. 6. 14
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그전엔 걷기가 젤 쉬웠는데..지금은 힘들어서 쉬어가며 하네요. 우리 힘내요~2025. 6. 14
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히야신스
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첨부터 무리말고 반드시 3분짜리로 연습하세요2025. 6. 14
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네 알겠습니다2025. 6. 14
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룰루랄라
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혹시 갑상선검사는 해 보셨을까요?
저하증이면 그럴 수 있어요2025. 6. 14
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갱년기야 쫌
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ㅠ 저도 그래요ㅠ2025. 6. 14
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서지원 히로인
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검사 받아보세요.
아니면 그 동안의 식단 점검ㅠㅠ
저도 한동안 갑상서 이상일까 무서웠더랬어요2025. 6. 14
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네 그래야겠어요.2025. 6. 14
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갱년기야 쫌
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갱년기 100%니다
전 하는데도 갱년기증세가 이미 나타는걸요~~2025. 6. 14
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저도 아직 해요.
같이 온것같아요.
우리 힘내요 ~2025. 6. 14
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갱년기야 쫌
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우울증도 같이옵니다2025. 6. 14
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저 4월에 엄청 심하게 왔었어요.
정말이지 너무 힘들었어요2025. 6. 14
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날씬빠꼼심(친구×)
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걱정되시겠어요. 살이 많이 찌는 게 특징인 질병이 있던데, 병원 검진을 권합니다.2025. 6. 14
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네 이번 건강검진할때 제대로 해봐야겠어요.
감사합니다2025. 6. 14
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기다림
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그러게요 저도 손발 부어서는, 운동해도 붓네요. 나이를 먹는다는게 참 여러가지로 힘듬이 있네요2025. 6. 14
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아~ 저만 그런게 아니었나봐요.
우리 힘내요 ~2025. 6. 14
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여니꺼
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저두그래요;;2025. 6. 14
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우리 힘내보아요~2025. 6. 14
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휘휘 맑은 금잔화
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갱년기때 살이 많이 찌고 잘 안빠진다고 하더라구요. 저도 집에서 놀때 살이 20kg도 넘게 쪄서 다이어트했어요.지금은 다시 일도하고 살도 많이 뺐네요. 운동과 식사 조절 해 보세요.2025. 6. 14
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네~ 열심히 해볼께요.감사합니다 ~2025. 6. 14
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많이 상쾌한 양귀비
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저도 손발이 많이 부어서 반지는 장식품으로 두고있네요 .. 몸속염증.. 어떻게 잡아야할지.. 쪘다빠졌다 반복..같은 고민을 가져 더 안타까워요..갱년기 우울증 조심하세요~전 다 겪고있어서.. 우울증은 산후우울증도 겪어봤네요..건강조심하시고 화이팅 입니다~~2025. 6. 14
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산후울우증을 겪고 갱년기 우울증까지..에고~ 건강관리 잘 하셔야겠어요.
전 산후우울증이 뭔지 모르고 두아이 키웠어요.
4월에 우울증이 왔었는데 나름 잘 이겨냈답니다.
우리 건강한 중년 보내봐요.2025. 6. 14
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자몽자몽 톡톡
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저도 그래요~
작년만해도 안먹으면 빠졌는데 이젠 그것도 안되요~
호르몬 균형이 깨졌나
염증이 많이 쌓였나
별생각 하네요~
조급함을 뒤로 하고 다시 차근 차근 낸 몸을 알아 볼려고 만보 걷기 하고 있어요2025. 6. 14
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요즘은 정기적 피검사는 한번씩 해주는게 좋을것 같다는 생각을 해봅니다.
전 염증이 없다는데도 부어서 더 걱정..ㅠ
우리 힘내봐요2025. 6. 14
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둥실 포근한 산수국
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저랑 같네요 저도 님같은 증상이 몸에 염증이 많아서 붓는게 다 살이되는 케이스예요 갱년기 호르몬 수치로 떨어지더니 살이 무섭게 찌고 온몸이 너무 아파요 여적지 살아오면서 일상생활이 안될정도로 아픈건 첨이라 건강관리 잘해야 될듯해요2025. 6. 14
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우리 힘내요 ~^^2025. 6. 14
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멈추지마~
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갱년기 때는 빠지기 보단 찌는 시기라서
사부작 걷기 보단 땀이 흥건하게 흘러야 운동효과가 있답니다
저는 무릎이 아파서 5년이상 산책로를 꾸준히 걷기만 했더니 효과가 없어서 우레탄 포장된 운동장 땀내고 뛰고 걷고 반복하면서 욕심내기 시작했습니다.
친구와 같이 하니 심심하지는 않은데 걸음걸이도 느리고 이야기만 쏟아지고, 운동효과를 보려면 본인의 몸에 맞게 계획을 세워서 혼자 열심히 하고 있습니다^^
친구와는 운동과 상관없이 만남2025. 6. 14
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ㅋㅋ 맞아요.
운동친구는 좋은데.. 내맘대로 안된다는게 함정~
저도 뛰고 싶은데..머리가 울려서 못하고 걷기만 열심히 하고있어요.
우리 힘내요 ~2025. 6. 14
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멈추지마~
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파워워킹 추천합니다^^2025. 6. 14
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열심히 살자 탱볼
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화이팅요2025. 6. 14
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화이팅 ~2025. 6. 14
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핑크장미수국
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삭제된 댓글입니다.2025. 6. 14
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너니까
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넘 스트레스 많이 받지 마시고 별거 아닐겁니다^^2025. 6. 14
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넵! 감사합니다 ~2025. 6. 14
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안개비비
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저도 갱년기인데 코로나가 시작되고 헬스장을 그만둔 뒤로 걷기만 하고 땀흘리는 운동을 안하니 해마다 체충증가로 6키로이상이 불었어요.수시로 우울감도 있어 사람만나기도 싫고~주기적 반복되더라구요.요즘은 다시 생기를 찾았지만 다시 우울해질까 불안하기도~조만간 다시 헬스장나가서 운동시작하려구요.우리 슬기롭게 갱년기극복에 노력해봐요.제 사연도 님에게 위로가 되었으면 해요~님만 그런게 아니라는 이런 증상을 겪고 계신분들이 많다생각하면 좀 위안이 되었기를 바래요~주저리주저리 저도 푸념해 보았어요.요즘은 그나마 기분이 좋아졌어요~저도 이제 헬스장등록해서 다시 운동하기로 결심했답니다.운동만이 답인거 같아요.
아 근데 혹시 다른 이상은 없는지 병원가서 건강검진도 꼭 하시길~
이제 다시 헬스장등록할까해요.2025. 6. 14
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말씀 감사합니다 ~
저도 히로인스로 인해 제 증상이 혼자만의 고민이 아닌라는것에 위안 아닌 위안을 삼고있어요.
가입하길 잘했다는 생각이 듭니다.
감사합니다2025. 6. 14
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핑크레이디
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갑상선 간신장 전해질 등 가능포함
된 피검사 및 체내수분측정 결과 볼수있는 인바디
검사 동네의원가서해보셔요
그리고 살코기도 좀 챙겨드세요
과로하거나 식사잘 못챙겨서
혈중 삼투압떨어져도 부어요
부종 생겨서요
다리는 배개위에 얻고 주무세요
약국 혈관강화영양제도 압박스타킹 .운동병행하면서 2달이상 복용하심 다리붓기 조금도움될건데 이왕이면 상담받고 의원서 다같이 처방받으셔요2025. 6. 14
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자세한 설명 감사합니다.
올 건강검진 받으러가서 여러가지 피검사 해볼께요.2025. 6. 14
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밝고 향긋한 창포
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트리오 묻히면 반지 쉽게 빠지지 않나요?
저도 붓고 했는데 운동하니 좀 나아졌어요2025. 6. 15
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절대 안빠지고 더 붓더라구요.
너무 무서웠어요2025. 6. 15
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살짝 맺힌 양귀비
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운동은 힘들어요.그래도 열심히 운동하면 몸이 건강해집니다 화이팅2025. 6. 15
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네 맞아요. 운동 ..걷기라도 열심히 ~^^2025. 6. 15
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하얗고 정갈한 배꽃
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붓는 걸 수도..
진단 한번 받아보심이 좋을 듯 합니드2025. 6. 15
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네 건강검진 예약해야겠어요.2025. 6. 15
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해피니스
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저도 반지 뺀지 오래네요
관절염있어서...
염증수치줄이는 음식 권합니다
저는 아침엔 방탄커피 한잔,
점심은 야무지게 한식으로
저녁은 7시전에 간단하게
이후 물만
여름이니 렌몬수도 마셔주고
나오든 뱃살과 옆구리가 들어갔어요
조금만 더 먹음 3k는 금방찌는것 같으구요2025. 6. 15
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전 신걸 못먹어서 비타민c를 하루 2~3개 먹어요.
염증줄이는 음식 찾아볼께요.
감사합니다2025. 6. 15
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일찍자는 서니
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갱년기시네요. 저는 몇 년 전에 와서 살이 그렇게 찌고 힘들고 붓고 하다가 어느 날 갱년기란 걸 알게 됐어요. 잠도 못자고 땀 흘리고.
살은 20키로 불고 산부인과 가셔서
난소암 유방암 검사하시고 갱년기 약 드셔요 많이 나을 거예요. 그러면서 고지혈증 당뇨 같이 검사해보세요2025. 6. 15
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네 알겠습니다. 잘 적어놔야겠네요2025. 6. 15
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쏙 정돈된 데이지
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히포크라테스 명의 명언중
식품으로 못다스리는 질병은
현대의학으로 완치 힘들다고함
생수 2리터 꼭드시고요
저녁6시전 식사 끝내구요
식사시간지키셔요
공복엔 입심심하면 오이 당근
자주섭취 달달과일 살쪄요
수박도 3조각이상 당분자저ㆍ
아아한잔시 블랙 시럼x
땀나게 꾸준히 운동하고 식단지킴
체질이 바껴요 파팅2025. 6. 15
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생수2리터이상, 저녁5시전후로 식사, 공복 가짜배고픔이 힘들지만 요즘은 토마토 갈아마셔요.
과일을 잘 안먹는데 일부러 과일 먹으려고해요.과자보단 나을듯해서요. 땀나는 운동은 안되네요.
걷기뿐..
관심 감사합니다2025. 6. 15
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달리앤 미카
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운동은 그래도걷는게 최고 있것같아유
꾸준산 시간 운동량도 체크하다보면 신체건가해질거같아요 화이팅하세요 ㅎㅎ2025. 6. 15
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네~ 감사합니다.
편안한 밤 되세요2025. 6. 15
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달달희
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검진은 해보셧나요. ㅠㅠ2025. 6. 15
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피검사로 염증과 통풍검사만 한 상태예요.
건강검진 예약해야지요.
피검사로는 이상 없다고해요2025. 6. 15
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곱게 고귀한 참나리
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저도 반지 잘라야 하는데..ㅜㅠ 어디서 자를 수 있나요~? 전 몇년째 버티고 있어요~~2025. 6. 15
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어휴~ 힘드시겠어요.
전 집에서 니퍼로 잘랐어요.
금반지다보니 쉽게 잘라지더라구요.
얼른 잘라버리세요. 전 손가락윗쪽으로 반지 속에 넣고 자르니 똑 잘라지더라구요.
지금이라도 얼른 자르세요.
전 하룻밤도 무섭던데요2025. 6. 15
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전 언제부턴가 배가고프면 어지럼증, 손과입술떨림, 폭식으로 이어지게 되더라구요. 당뇨가있진않고 빈혈이 심하다보니.. 기름진고기는 잘 안먹어요. 계란과 두부 콩으로 단백질 보충해요.
그런데도 붓고, 살찌네요.
관심 감사합니다.2025. 6. 15
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활짝 물오른 앵초
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병원이나 건강 상담 한번 받아보세요~2025. 6. 15
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샤랄라♡
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근력운동같이 하셔야해요
만보걸어도 밥 한끼먹는거밖에 소모안되어서 30분이상 땀흘려서 운동하는거 아님 빼는건 어렵지쉽어요.2025. 6. 16
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아무리 걸어도 밥한끼에 도루묵! ㅠ2025. 6. 16
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샤랄라♡
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배가 쏘옥 들어가길 응원할께요.
가벼운 목표잡고 운동량 늘려보셔요.2025. 6. 17
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오경옥 히로인
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응원합니다2025. 6. 22
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