환희 고운 해바라기
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오십견인 것 같네요
정형외과에 가세요
아주 심하지 않으면 수건으로 하는 운동 가르쳐 주더라구요.
심하면 주사도 맞을 수 있어요
도수치료가 도움이 되지만 실손 없으면 너무 비싸요
당장에 정형외과 가서 상담하시길..2025. 7. 5
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비밀스런 히로인 1
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공원에 가시면 양팔로 붙잡고,돌리면서 어깨근육 풀어주는 기구를 사용해 보세요.~~
요리조리 해보면 나의 어깨 근육이 뭉친 상태를 알수 있답니다. 몇번하면 뭉친 근육이 풀리신 거예요. 시간은 나에게 맞춰서 한번에 너무하시지 말고,아침.저녁 으로 적당히 해보세요.~^^2025. 7. 5
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별* 하나
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제 지인도 그 운동기구로
오십견 고쳤다고 했어요.
처음부터 무리하지 말고
꾸준히 조금씩 매일 해보세요.2025. 7. 13
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소피1
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저도 눈길에 미끄러져 어깨를 다쳐
병원 다니며 주사 맞고해도 안돼서
공원에 있는 워밍업기구를 이용해
매일 꾸준히 스트레칭을 해준 덕에
이젠 안 아프답니다!
꼭 스트레칭을 해야만 우리몸
구석구석 녹슨 부분을 유연하게
만들어줘요. 스트레칭은
윤활유 역할을 해요!
1만보걷기+ 근력운동+스트레칭
3가지를 매일 꼭 하셔서 건강하세요!2025. 7. 5
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리아찬
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저의 동생은 머리도 혼자 모묶으고 한쪽 어깨를 쓰지를 못했었는데
제가 방문입구에 설치하는 철봉을 사다 해줬더니 철봉에 시간나는대로 조금씩 매달리는걸 하다보니 지금은 혼자서 다합니다
자기 강도에 맞게 조금씩조금씩 매달리는걸 해보셔요
철봉 돈도 얼마 안해요
저도 그 철봉 집에 매달아놓고 신전운동도 하고 너무 좋아요2025. 7. 5
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환희 고운 해바라기
작성자
꿀팀 감사 합니다2025. 7. 6
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소피1
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철봉 굳이 안사도 공원에 가서
얼마든지 무료로 하니까 워밍업가구
(큰원돌리기) 와 철봉 두가지 매일
꾸준히 10분씩 만해도 돼요!
당장 저녁에 공원 나가셔서 해보기
바랍니다! 처음엔 아플거에요!
나중에는 저 처럼 안아파요...2025. 7. 6
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환희 고운 해바라기
작성자
왼손으로 핸드폰을 많이보아서
그런것 같기도 하네요
핸드폰 무게가 거의1키로가
다되는것 같아요
저녁에 뒷산가서 팔돌리기
해볼께요
꿀팀 감사 합니다2025. 7. 6
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환희 고운 해바라기
작성자
오십견 와서 고생 해는데
언젠가 부터는 스스로 낳더라구요
하지만 지금은 연식이 오래되서
그런지 고생 하네요
답글 주셔서. 감사 합니다2025. 7. 6
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환희 고운 해바라기
작성자
우리 몸은 연식이 되다보면
여기저기 아푼대가 나타나는것 같아요
조언 감사 합니다2025. 7. 6
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소피1
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네! 꾸준히 어깨 스트레칭 하셔요!
매일 10분씩 하시면 돼요!
저는 지금도 10년 넘게 매일
아침에 스트레칭을 하러
공원에 가고 있어요 ...2025. 7. 6
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빛과소금
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응원합니다2025. 7. 6
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비밀스런 히로인 2
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저의 경우 오른 어깨는 침과 운동 병행하는 한의원에서 2~3개월 치료로 나았고, 왼 어깨는 야외에 흔히 있는 운동 기구 중 줄당기기로 매일 두 달 정도 운동해서 나았네요.
병원 치료를 하더라도 운동은 꼭 필요한 것 같아요.2025. 7. 8
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마담82
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병원 가셔요
정확한 진단을 받으셔서
운동을 하셔야해요
석회가 끼어서 그럴수도 있고
단순 오십견 일수도 있고요
저는 힘줄이 끊어지고 석회가 꼈드라고요2025. 7. 8
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귀염둥이할미 히로인
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제경험으로는. 치로받을때뿐이고. 물론염증있습받으셔야하고. 아닙 스트러칭으로푸는게. 최고더라고요 얘을 앉고 하다보니 팔이마니아파 치료도많이받아봣지만 그날그날저녁에 어깨좋은 스트레칭. 해주는게 좋더라고요2025. 7. 12
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