비밀스런 히로인
동네 정보
베스트글베스트글비밀스런 히로인 1
동네 정보
저는 2년전 자궁을 들어내고부터 갱년기가
슬슬 시작이 되더라구요~여러 증상이 있었지만
역시 님처럼 불면증이 젤 고통스러웠어요
저역시 불면증에 좋다는 온갖 방법들을 다
써봤지만 허사ㅠ 직장을 다니는데 제대로 잠을
이루지 못하니 더 힘들더라구요~병원가서
호르몬제를 처방받아 먹으려고 하니 다른
부작용걱정도 되고 또 무조건 처방해주는 것두
아니고ㅠ 그냥저냥 견디며 마음이라도 편하게
먹자싶어 그냥 잠이 안오면 안오는대로 어쩌다
잠이 잘 오는 날은 또 그런대로 너무 갱년기라는
것에 의미를 두지 않으려고 노력하니 어느
순간 조금씩 괜찮아 지는 날이 오더라구요
물론 지금도 한번씩 불면증이 도지긴 하지만
편하게 생각합니다~힘드시겠지만 괜찮아 지실
거라 생각하며 응원합니다!!2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
일단 며칠뒤 병원 한번 가보려구요
작년엔가 약국에서 사서 먹었던 수면유도제는 처음 두번인가 효과 있고 그뒤부터는 효과가 없더라구요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 23
동네 정보
저두 갑자기 갱년기증상이 찾아와서 밤에 불면증에 온도조절이 잘안되서 힘들었는데 파마넥스 에스테라2를 먹으니 많이 좋아졌어요
한번 드셔보세요2025. 10. 30
답글달기
지현맘
동네 정보
맨발걷기 하루30분실천하심 불면증사라져요2025. 11. 3
답글달기
비밀스런 히로인 2
동네 정보
어쩜 저랑 똑같네요
공감 백배~
그래도 힘내세요
화이팅!!!!
가끔 모기땜에 깨고 오줌마려 깨고
이유는 다양하고
정말 아무 생각 없이 자고 아무생각 없이 일어나고 싶어요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
그러게요
오줌 마려워 깨는건 괜찮은데 그냥 깨 잠못들면 정말 답이 없더라구요2025. 10. 14
답글달기
소피아
동네 정보
모두들 비슷하죠?
저도 마찬가지였어요
여러가지 원인으로 한의원 처방약 먹고 있는데, 당연히 불면증도 반영되어 있죠
잠 잘자요
살 것 같아요
원장께서 잠잘자는 처방이 젤 쉽다고 하셨어
요
저는 교감신경을 좀 끌어올려야해서 수면 처방이 강하게 들어갈수 없는 상황임에도 불구하고요
참고하세요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
아 수면제가 교감신경이랑 상관있나보군요 그럼 또 저는 불리해지네요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 3
동네 정보
저도 불면증으로 고생합니다. 항암약부작용인지 깁자기 불면증이 생겨서 수면제 먹고 자는데 한달이 되가네요. ㅠ 멜라토닌먹다가 반응이 없어서 수면제먹어요. 잠 못자면 다음날 짜증부터 나거든요. 잘자던 잠이 안오니 잠잘자는것만해도 행복이라는걸 느낍니다.2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
저도 멜라토닌이 반응이 없는거 같아요2025. 10. 14
답글달기
한껏 우아한 배꽃
동네 정보
저도 카모마일 저녁마다 먹다 티비에서
식물성멜라토닌 좋다고 해서 10시에
먹고 잘 자네요 저녁마다 먹고 잘 자고 있네요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
어제 진하게 두잔이나 마셨는데 ㅠ2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 4
동네 정보
오늘도 잠 못자면 어쩌지 하는
걱정을 하지 말라고 하더라구요
몇년째 고생으로
처방약 먹고있어요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
불면증 걱정을 안하려고 하는데 저절로 되버리니 성가스럽네요2025. 10. 14
답글달기
원더풀
동네 정보
저도 음악 틀어놓으면 편안해져서 잠이 오더라구요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
이음악 저음악 듣다 2-3시간 지나면 세계사에 어린왕자 소설까지 참 어제는 잘 들리지도 않는 영어 동화까지 들었는데 효과가 없네요2025. 10. 14
답글달기
곱게 핀 금잔화
동네 정보
저도 요새 그런데;; 다들 비슷하게 겪고 있나보네요ㅠ2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
힘 내세요2025. 10. 14
답글달기
허리곧은 할미꽃
동네 정보
불면증은 삶의 질을 떨어지게 만드는것 같아요.
업어가도 모를정도인 제가 올 5월부터 불면을 겪고 있습니다.
고통스러울정도로 힘든것 같네요.
극복할 수 있는 좋은 방법이 있음 좋겠습니다.2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
방법을 찾아 봐야죠
좋은 날이 오겠죠2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 12
동네 정보
석류즙 드세요
혹시 갱년기는 아니신가요?
그러면 갱년기 광고 보조식품드세요
저는 그거 먹고 좋아졌어요
적당한 운동도 겸하세요
그리고 오후10시에는 잠자리에
억지로라도 누워보는 습관 들이세요
조금 도움될거예요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
자궁에 혹이 여러개 있어 석류즙 못먹게 합니다2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인 24
동네 정보
저도 갱년기 약도 먹어보고 결국 호르몬제 처방받아 먹는데 그것도 신경쓰면 못자고~석류즙 좋다해서 ㅋㅋ 2박스 샀다가 유방에 혹있는 사람은 먹으면 안된다고 해서 다른 분 줬어요.
나만의 방법을 찾아야 할듯요~~
남일같지 않아 글 남겨요~~
힘 내셔요^^2025. 11. 1
답글달기
어린딸맘
동네 정보
응원합니다2025. 10. 14
답글달기
해바라기
동네 정보
운동은 꾸준히 하시고 식물성 멜라토민3mg드시고 마그네슘도 잠들기 15전에 드셔보세요 우선 마음이 편안해야 되요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
먹고있는 멜라토닌이 식물성인지는 모르겟어요.
눈밑 떨림때문에 마그네슘도 먹고 있어요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 5
동네 정보
우리 신랑이 잠이 안 와서 약 먹은지 5개월이 되었어요 약을 먹은 후 이제는 약을 의존해서 사는 거 같아서 안쓰러워요 저도 갱년기라 잠이 안 오지요 그래도 잠이 오면 오는 대로 안 오면 안 오는 대로 버티고 사는게 더 편한 거 같아요 힘내세요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
3-4시간 잠못자면 이게 대체 뭔일인가
내가 모르는 뭔 고민이 있나
이러고 있어요2025. 10. 14
답글달기
크리스탈71
동네 정보
약보다는
몸을 움직이는걸 추천해요^^♡2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
만보기 깔고 헬스도 댕기고
이제 아파트 계단도 올라오는데 효과가 그닥이네요2025. 10. 14
답글달기
쏙 움튼 꽃다발
동네 정보
저도 불면증으로 고생하다가 등산하면서 좋아졌다 갱년기 증세가 생기면서 중간에 자주 깨는 편인데 꾸준이 이마에 땀이 맺히거나 몸에 열기가 돌 정도로 1시간 정도 운동을 해 주고 잠자는 시간을 일정하게 정해 스트레징이나 명상을 해주고 누워 잠을 청하면 조금씩 낳아지더라구요 꾸준히 해야 해요 운동을 2~3일이상 빼먹으면 다시 자주 깨더라구요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
요즘 거의 날마다 운동을 했는데도 요모양이니 퇴근때 계단으로 올라왔지만 방금 저녁밥먹고 운동을 가야되나 말아야되나 지금 망설여지네요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 10
동네 정보
삭제된 댓글입니다.2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 6
동네 정보
에구 얼마나 힘드실까요? 하루만 잠 못 자도 힘든데2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
곧 좋아지겠죠 🙂2025. 10. 14
답글달기
쑤기짱
동네 정보
병원 처방을 받아보셔야겠네요.2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
네 이번주 병원 가봐아겠어오ㅓ2025. 10. 14
답글달기
아루미하누리맘
동네 정보
저도 잠이안와요...저도 운동은 매일하고 커피도 오전에 한잔마시고 멜라토닌좋다는거 다 먹어도 소용없어요 걍 잠이오던말던 맘비웁니다2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
그러게요 명상도 해 보게요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 7
동네 정보
저도 좀 괴로웠어요.ㅜㅜ
수면제 처방 받았는데 수면 유도제라서 2시간 후에 잠에서 깬 후 다시 잠을 못 이뤘어요ㅜㅜ
그냥 스스로의 방법을 찾아야 하는 것 같아요!!2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
수면유도제 먹어봤는데 첫날만 효과있고
저도 며칠뒤부터는 자다 깨서는 잠이 안오더라구요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 8
동네 정보
불면증모두 겪는것인가봐요
출근해야하는데 잠 못자니 미칠지경입니다
전 될수있데로 제시간에 자려고 노력중입니다
수면제먹음 아침에 기분이 않좋다길래 먹어보진 않았는데
조만간 먹어야할것같아요
에구 그래도 모두모두 화이팅 합시다2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
그러게요 힘내세요😊2025. 10. 14
답글달기
밀크맘
동네 정보
저도 불면증 때문에 고생하고 있네요.2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
좋아질거에요🙂2025. 10. 14
답글달기
두기맘
동네 정보
저랑 비슷하네요
정말힘들죠 불면증 ㅠㅠ
오늘은 숙면하기를2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
응원합니다2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 9
동네 정보
힘드셔도 그냥 쭉 누워계세요. 머리를 좀 시원하게 잠자리를 시원하고 포근한 이불이 도움 좀 되는것 같아요. 화이이팅하셔요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
네네 그렇게 해볼께요😊2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인 11
동네 정보
갱년기로 불면증은 없긴 한데 앓고 있는 분들을 보면 안타깝더라고요 좋은 방법을 찾기를 바랍니다^^2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
네 좋아질꺼에요😊2025. 10. 14
답글달기
수평선
동네 정보
갱년기땐 모두 비슷해요 할수있는거 다 해본거 같아요 근데 처음엔 안되더라구요 수면제도 반알씩 처방받아서 먹어봤구요 운동에 등산에 침까지 다 맞아봤는데 소용히 없더라구요 친구는 마라톤에 호르몬제 먹고선 좋아졌다하고요 저랑 올케는 갱년기영양제를 잘때 먹고있는데 그후론 조금 더 잤어요 간혹 메라토닌도 먹고요 일단 못자도 된다는 생각을 해야해요 잠에 너무 신경쓰니 강박증이 생겨서 불안해졌어요 그래서 밤세 긍정확언도 틀어놓고 맘을 다스렸고요 자기전에 명상도 틀어놓고 많이했어요 요즘 맘이 좀 편안해지니 잠이 좀 더 와요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
갱년기영양제는 하도 얼굴이 빨개져 먹고 있는데 수면엔 그닥이네요
긍정확언 찾아봐 다운로드 합니다
고맙습니다2025. 10. 15
답글달기
46kg[친추X]
동네 정보
점심식사후 짬되시면 산책추천드려요2025. 10. 14
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
시간 날때마다 걷긴합니다2025. 10. 15
답글달기
럭키 지니
동네 정보
그놈의 갱년기....2025. 10. 14
답글달기
웃는 입
동네 정보
유튜브를 안보는게 숙면에 도움됩니다 그리고 저도 갱년기로 잠 설치는데 멜라2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
그래서 유튜브 안보고 소리만 다운로드해 듣습니다2025. 10. 15
답글달기
웃는 입
동네 정보
저도 갱년기인데 멜라토닌 영양제와 마그네슘 같이 먹고 잠을 깊이자고 그전보다 잘자게 되었어요2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
아 다행이시네요2025. 10. 15
답글달기
남초8132
동네 정보
애구 남일이. 아닌듯..걱정.저는아침 햇빛보며 1시간30분정도 아침산책하고 좋아진듯요2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
맞아요 숙면엔 햇빛도 봐야된다 했어요 . 제가 이건 좀 부족하긴해요 얼굴에 기미 생길까봐요.2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 10. 15
답글달기
파랗고 영롱한 분꽃
동네 정보
잠안올땐 정말 미쳐버리죠
저는 요즘 채환님에 수면명상 들으며 그나마 수월하게 잠듭니다
옛어른말에 잠이 보약이라는게 절실하게 느껴집니다2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
아 네 저도 들어볼랍니다. 고맙습니다2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인 13
동네 정보
머리만 다면 아침이었던 저는 갱년기 증상으로 인해 1시간 마다 깨기를 반복. 5시쯤 잠들면 7시에 2시간 자는게 다였었어요. 잠에 질이 너무 안좋아져서 몸도힘들고 짜증도나고 ... 얼굴에 홍조도 있고
그러다가 한의원 갈일이 있어 선생님께 상담을 하니 자하거를 한번 맞아보라하셔 맞았죠. 인태반주사인데 저에게는 맞아서 홍조도 사라지고 지금은 기본 5~6시간 자요. 세상 너무 편해졌어요.
지금은 2주에 한번씩 그냥 맞고 있어요2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
아 그런것도 있군요. 감사합니다.2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인 14
동네 정보
힘드시겠네요
좀 일찍 자고 일찍 일어나면 어떨지..
침대에 누워 다큐나 드라마 틀어두고 누우면 잠이 잘 오더라구요2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
그래서 요즘 한시간 빨리 자보려고 합니다2025. 10. 16
답글달기
비밀스런 히로인 15
동네 정보
오늘은 성공하시길 바랍니다2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
네 고맙습니다2025. 10. 16
답글달기
비밀스런 히로인 16
동네 정보
마치 내가 쓴글인듯 ㅎㅎ
저두 그래요2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
힘 내세요 . 곧 좋아지겠죠😊2025. 10. 16
답글달기
토리토리
동네 정보
갱년기에 도움되는 영양제와수면에 좋은 영양제 섭취하면 도움된다구 하더라구요. 꾸준한섭취가 중요합니다2025. 10. 15
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
수면에 좋은 영양제도 있군요. 찾아 봐야 겠네요😊2025. 10. 16
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
삭제된 댓글입니다.2025. 10. 16
답글달기
비밀스런 히로인 17
동네 정보
수영추천해요. 수영이 아니라도 물속에서 1시간씩 걷기만해도 꿀잠 잔답니다.
아쿠아로빅도 좋구요. 불면증이 있어도 몇시간이라도 숙면하면 그리 피곤하진 않어요..아쿠아로빅하고부터 갱년기 불면증 없어지고 밤11시에꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아져서 하루6시간 숙면합니다2025. 10. 18
답글달기
비밀스런 히로인
작성자
아쿠아로빅도 좋겠네요
감사합니다2025. 10. 18
답글달기
비밀스런 히로인 18
동네 정보
복식호흡을 많이 자주 하세요
요가나 명상도 도움이 많이 되실겁니다
낮에는 해보고 가볍게 땀날정도로 걸으시고 수면유도제 도움도 받아보세요^^2025. 10. 21
답글달기
행복 뿜뿜~~^^
동네 정보
에고
고생이 많으시네요
저도 그래요 ㅎㅎ
잠을 잘수가 없어요 ㅠㅠ
의사쌤이 그러는데요
밤에 뭘 자꾸 듣는 거 숙면에 도움이 별로 안된다네요
오히려 방해가 된다고 합니다
그냥 낮에 부지런히 움직이고 규칙적으로 생활하면 된다는 데 저는 포기했어요 ㅎㅎ
잠이 올때 자는 걸로 수정해 보려구요 ㅋ
에고
출근을 하시려면 잘 주무셔야 할텐데 아 진짜 힘드시겠어요 ㅠㅠ
아
어떻게 해야 할까요?2025. 10. 22
답글달기
축복의 통로~^^
동네 정보
저도 힘들어서
수면에 도움되는 티,보조식품
도 먹고 내과에서 수면 위도제도
복용중이니다
좋아질거라 믿고 화이팅 합시다
응원합니다 ^^♡^^2025. 10. 23
답글달기
기혀니
동네 정보
너무 힘드시겠어요~~저도 공감요ㅜㅜ2025. 10. 23
답글달기
태권줌마
동네 정보
응원합니다
저도 슬슬 갱년기가 찾아오는것같아요 ㅠ2025. 10. 23
답글달기
키다리
동네 정보
제 친구는 리피어라 먹고 좋아졌다하네요^^ 잠못자는게 더 안좋은거니 의학에 힘을 빌리세요 ᆢ전 갱년기에 윗집에서 방해 부시럭 거려서 하루밤에 20번더깨고 매일밤 날새다시피합니다 ᆢ수면제늘먹어도 위에서 깨우는바람 계속 깨요ᆢ말도 안
동하고 무대보 ᆢ뉴스에 날수없고 ᆢ 힘드네요♡♡2025. 10. 24
답글달기
비밀스런 히로인 19
동네 정보
저도 갱년기 오면서 숙면을 못해 고생한1인입니다 전 유트브그런거 도움이전혀 안되더라구요 언제부턴가 숙면을 하고 있어 거슬러올라 보니 아침 저녁으로 30분씩 고추파 의료기 사용하고 동네공원에서 2시간 전ㆍ후로 기구타고. 한시간 넘게 걷고 이틀정도는 발목이나 무릎이 괜찮다면 러닝을 슬슬시작해보세요 이렇게 1년정도 되니 나도모르게 잠을 잡니다. 전 졸음이 오면 무조거 잠을청하고 영양제도 먹고 잠자기전 2시간전에 멜라토닉을 꼭 챙겨먹습니다. 나만의 잠들수있는 방법을 빨리 찿았으면 좋겠네요. 힘내세요~2025. 10. 24
답글달기
수평선
동네 정보
고주파의료기가 뭔가요?2025. 11. 6
답글달기
하미코코노을짹짹엄마
동네 정보
제 얘기인줄 알았네요 힘내세요2025. 10. 25
답글달기
희지짱
동네 정보
맞아요
저는 일주일에 한번정도
발바닥이 화끈거리고
또 제일 약한부분이 화끈거려서 알몸으로 잠자리 들어요
혼자라 탈의도 건강에 좋타고 하지요
~대처는 자주 찬물 사위랑 찬물로 열나는 발바닥을 씻어요(늙어가니 수분부족일까요 아직 원인은 찿지못했어요)2025. 10. 26
답글달기
나긋게 뻗어진 배꽃
동네 정보
전 기분 나뿌게 열이 오르고
하체는 추운데 상체는열이나서
콧등에 땀이나서 부채질하곤 해요.2025. 10. 26
답글달기
비밀스런 히로인 20
동네 정보
남일이라 생각했던걸 내가 겪으니 참으로 고통이더군요. 저도 꼬박 날새는 경우가 많아지는데도 병원갈 생각은 하지도 않고 있답니다. 갱년기인가? 이러다 괜찮겠지 하는 안일한 생각!? 올해 지나고나서 도저히 견딜수 없다면 병원도 고려해 봐야죠.
기능직 일을 하다 다쳐서 수술한 후 자신을 내려놓고
마냥 집순이로 쉬다보니 시간관념과 나태함에서 빚어진 불면증인가도 싶네요.
가끔 일을 하면 피곤해서 떨어져 자거든요.
암튼 수면부족은 삶의 질이 떨어지긴 하더군요
잠 잘수있는 방법 최선의 노력을 다 해봐야죠.
다들 화이팅!2025. 10. 26
답글달기
피아짱
동네 정보
작년부터 저도 한두시간 간격으로 계속 깨요..그 고충은 말로 표현 못하죠. 그나마 멜라토닌 먹으면 잠드는 시간은 좀 당겨지는듯하구..깨는건 어쩔수없는거같아요..2025. 10. 27
답글달기
비단모
동네 정보
발바닥 맛사지도 해보세요.
갱년기도 어느 순간 지나 가더라구요.
읽고 싶은 책 실컷 읽으세요.2025. 10. 28
답글달기
빨갛고 청량한 배꽃
동네 정보
저도 56세 개띠인데 정말 증상이 똑같아요2025. 10. 28
답글달기
비밀스런 히로인 21
동네 정보
정말로 나만 이상한가 했는데 같은 증상이신분이 있습니다.
갱년기 때문인가 생각합니다만2025. 10. 28
답글달기
비밀스런 히로인 22
동네 정보
너무 힘드시겠어요 ㅠㅠ
윤쌤의 정체원 이라고
여기 한번 문의해 보세요
천안사는 언니가 불면과 두통때문에
힘들어 햇는데 여기 다니고
너무 좋아졌다고 하더라구요2025. 10. 29
답글달기
꿈을꾸다
동네 정보
마음을 편안히 가지는게 중요한것 같아요
저도 얼마전에 완경을 했는데
정말이지 치아부터 시작해서
계속 치과 다니고 있는데
힘들고 짜증도 나고
우울하기도 하고
복합적으로 오더라고요
그래도 이년전에 수영을 시작했는데
잘했다 싶어요
얼마전엔 장매우들과 연극도
시작해서 바쁘게 살려 노력해요
그래도 가글픽 구입해서 나름
관리도 하고 있어요2025. 10. 31
답글달기
지현맘
동네 정보
갱년기라면 불면증에 시달립니다. 7월부터 공원맨발걷기를 매일30분씩하면서 불명증이싹사라졋습니다. 11시자면7시넘어깹니다. 맨발걷기추천드립니다.2025. 11. 3
답글달기
지현맘
동네 정보
맨벌걷기하루30분만해보세요2025. 11. 3
답글달기
달빛짱
동네 정보
누가 자꾸 깨우죠ㅠ
많이 잔거 같은데 채
두시간도 못잔 쪽잠ㅠ
새벽에 혼자 덩그러니 쇼파에
앉아 있음 참으로 처랑 맞더라구요.
어차피 애써도 잠이란 녀석이 안오더라구요.
힘들이지 마시고 홀로 샤부작 할수 있는걸
찿아 보시와요. 저역시 잠님이랑 씨름중인
6년차 입니다2025. 11. 6
답글달기
이쁜이 엄마
동네 정보
힘드시겠어요 저는 병원에서 처방받아서 멜라토닌 먹고있는데 이제는 아침까지 푹잡니다 처방받아서 드셔보세요 약효가 다릅니다 ~~2025. 11. 7
답글달기
비밀스런 히로인 25
동네 정보
저는 새벽마다 사찰에 새벽기도가요..
스님이랑 독기도 하는데 잠이 보통 9시에 들면 새벽 세시에 눈이 저절로 떠지고 아님 24시간을 못자고 그래서 차라리 새벽기도 갑니다.2025. 11. 7
답글달기
걷자또
동네 정보
다들 비슷하네요. ㅠ.ㅠ
막고, 자고, 매우 중요한데 잘 안돼 속상해요.
이젼 친구가 된건같아요.ㅠ.ㅠ2025. 11. 7
답글달기