환희 맑은 물망초
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베스트글베스트글짙고 단단한 철쭉
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이상근 증후군이 뭘까요2026. 2. 7
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환희 맑은 물망초
작성자
엉덩이근육에 통증이 있어서
앉아서 일하기가힘들고...
허벅지 부분까지 아파요....
사람마다 다르지만 종아리근육까지
아프다는사람도있구요 ㅠㅠ2026. 2. 7
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비밀스런 히로인 1
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글쎄요
확실히 모르겠지만 많이 힘드시겠어요
그육이 문제아닌가요?
한방 치료도 받아보시는것 어떨지
그기선 다리근육 따뜻하게 풀어주는 맞사지겸 하는것도 있드라고요2026. 2. 10
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워크우먼
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경락 잘하는곳 물색해서 하체관리
받으면 도움이 됩니다2026. 2. 19
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비밀스런 히로인 2
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반듯하게 누워서 아픈다리가 4자 모양으로 만들어 반대쪽 다리 밑에 두손 깍지를 끼고 살짝 들어올려 10번 세고 내리는 반복 10회 해보세요.반대쪽 다리도 4자모양을 만들어서 같응 방법으로 해보세요.자주 하시면 좋아 집니다.2026. 2. 19
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모리네
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일단 누어서 무릎을 구부려 턱까지 대는 동작을ㅇ반복하시고 스쾃은 하루 60회정도 반복해보세요. 통증크리닉 도움을 좀 받으셔도 좋구요.2026. 2. 23
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