비밀스런 히로인
동네 정보
베스트글베스트글비밀스런 히로인 1
동네 정보
무조건 굶어서는 살 안빠지고
하루 2끼는 충분히 건강하게 드시고 운동하셔요
운동이 답
9시이후 공복 유지
10시부터 잘준비 7시간 충분히 자주기
물 자주마시기 하면 빠져요~~
저는 매일 3km 걷ㆍ뛰하는데요
결혼전 몸 보다 더 건강해 지고 있습니다^^2026. 1. 20
답글달기
아기천사
동네 정보
삼시세끼 규칙적으로 탄수화물, 단백질, 지방 챙겨서 드시고 체지방 분해에 도움이 되는 음식을 드셔요. 혼자서는 힘드니 그룹운동, 요가, 헬스등 운동을 매일 1시간이상씩 하시면 도움이 됩니다.2026. 1. 20
답글달기
둥이맘S2
동네 정보
식단+운동인데 말은 쉽죠~ 실천이 가장어려운 다이어트!!!!2026. 1. 20
답글달기
빵과함께
동네 정보
저당밥솥 같은 건 어때요?2026. 1. 20
답글달기
김성은
동네 정보
전 허기질때 오이 당근 콜라비 채소먹으니 좋았어요~~^^2026. 1. 27
답글달기
비밀스런 히로인 2
동네 정보
다이어트 약 처방받아서 먹고 5개월만에
14키로 빼고 유지하고 있어요.
운동도 같이하면서요.
운동을 안하면 약에만 의존하는거라 약 끊으면 요요와요.
다이어트 약도 개인에 맞춰 처방해주고요.
오래 처방도 안나와요. 연달아 먹으면 안되서요..
다이어트 약도 나쁘지 않은것 같아요.
단 먹고 부작용이 하나라도 있으면 중단하는게 맞지만요..
전 부작용이 전혀 없어서, 먹고 식욕 억제되고
입맛 떨어지니 당연히 소식하게되고 운동하고 물 2리터 마시고, 커피 밀가루 전혀 안먹었어요..독하게 맘먹고 빼려구요..
땅기는데 안먹고 참는거 힘들어요 다이어트는 장기전인데..
개인적인 다이어트 사례를 남겨봅니다.2026. 1. 31
답글달기
샤랄라♡
동네 정보
든든하게 매끼 드시고 간식줄이기. 간식 사두지않기. 좋아하는 간편식 사지않기(라면, 피자 등등) 운동량 늘이기.2026. 2. 1
답글달기
밝고 고운 꽃마리
동네 정보
간헐적단식 추천합니다! 저도 하루두끼먹는데 간헐적단식하니 딱이더라구요 먹고싶은거먹고 일찍자니 쪼금씩빠지던데 운동이랑같이하면더좋데요2026. 2. 3
답글달기
냠냠이
동네 정보
물을 자주 마시고~ 하루중에 중간중간 허기짐을 느끼는게 정상 루틴이래요~ 건강을 위해서라도 간식은 줄여나가보아요!2026. 2. 4
답글달기
붕어빵빠레
동네 정보
먹태(소스 없이)를 추천합니다!2026. 2. 4
답글달기
비밀스런 히로인 3
동네 정보
물도 조금씩 자주 마시고..아침엔 영양제 먹고 점심을 골고루 먹고 저녁 전에 물+과일 또는 야채 먹어서 밥 양을 줄였어요. 단백질 한끼에 20g 이상 꼭 섭취하시구 식후에 산책하구요. 화이팅입니다.2026. 2. 6
답글달기
Mellan
동네 정보
향 좋은 티랑 예쁜 잔 사서 따뜻하게 우려먹으면서 우아하고 건강한 나 멋져⌯'▾'⌯ 하고 세뇌시키며 시간 보내요ㅋㅋㅋ2026. 2. 10
답글달기
오키동키
동네 정보
아침에 달걀이 그렇게 좋다던데..! 식전에 달걀 하나씩 드시면서 식사량 조절하는건 어떠셔요?^^2026. 2. 11
답글달기
비밀스런 히로인 4
동네 정보
배고픔을 참지 마세요 !!
우리 이곳에서 걷기하며 기초체력을 길러야해요 !!
진짜 저는 몸이
아프고 하면서 잘 붓고 그러는데 , 특히 출산 후 그런건 다 순환 문제라 유산소만 잘 해줘도 좋더라고요.~ 반신욕 하시구 !!!!!!!!!! 먹는건 참으면 더 과식해서 아침에 계란이나 뭐라고 먹어야 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2026. 2. 12
답글달기
억만장자 쑤
동네 정보
그냥 참는게
참아지나요ㅠ 힘들죠….그건 호르몬이
불균형 해서 그런거지
의지약함이 아닙니다 이미
오랜시간 랩틴과 그렐린 호르몬이 교란이 일어난거라 배고파 배불러를 착각하며 계속 배고픔이
더 많은것처럼요… 호르몬은
이길 수 있는게 아니기에 그에맞는 건강기능식품으로 도움받아보세요~ 다이어트약 말구요~ 건강에 해롭지않게요! 또는 식사하는 종류를 바꿔보세요 맴고짜고 단거 피하고 내몸에 필요한 단백질 식이섬유 위주로 맛있게 요리해서 드셔보세요!단 배고프지않게 많이드셔야해요! 야채많이 고기많이2026. 2. 14
답글달기